ROL' IN Coaching

19/02/2025

🎉 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗚𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 𝗲𝗻 𝗩𝗶𝘀𝗶𝗼-𝗰𝗼𝗻𝗳é𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 - 𝟲 𝗠𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟱 🎉

✨ 𝐇𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭é : 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐜'é𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 ?✨

Vous vous sentez souvent submergé(e) par vos émotions ? Votre sensibilité vous semble parfois un poids ? Et si, au lieu de la redouter, vous pouviez en faire un véritable levier de réussite et de bien-être ?

👉 Rejoignez notre workshop en ligne pour découvrir comment transformer votre hypersensibilité en un atout puissant pour votre vie personnelle et professionnelle !

Ce que vous allez apprendre :
✔️ Comprendre les mécanismes de l’hypersensibilité
✔️ Identifier vos déclencheurs émotionnels et savoir les gérer
✔️ Mettre en place des stratégies pour canaliser votre sensibilité
✔️ Transformer votre hypersensibilité en force

𝘜𝘯 𝘢𝘵𝘦𝘭𝘪𝘦𝘳 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘧 𝘦𝘵 𝘦𝘯𝘳𝘪𝘤𝘩𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵 :

Des outils pratiques, des partages bienveillants et des techniques inspirées des neurosciences et du développement personnel vous attendent pour vous permettre de mieux vivre votre sensibilité au quotidien.

📍 Où ? En ligne – accessible où que vous soyez
📅 Quand ? 06 mars 2025, de 19h00 à 20h30
💶 Participation : Gratuite

🔗 Inscription obligatoire – Places limitées !
👉 Inscrivez-vous dès maintenant !
https://www.rolincoaching.net/evenements/workshop-rol-in-academy-06-03-2025/
Ne manquez pas cette occasion de découvrir la puissance de votre hypersensibilité ! 💪💫

Hypersensibilité : et si c'était votre plus grande force ? Vous sentez-vous souvent submergé(e) par vos émotions ? Votre sensibilité vous semble-t-elle parfois trop envahissante dans votre quotidien ? Et si, au lieu de la voir comme une faiblesse, vous appreniez à en faire une véritable force...

18/02/2025

➡𝙻𝚎𝚜 𝚌𝚛𝚘𝚢𝚊𝚗𝚌𝚎𝚜 𝚕𝚒𝚖𝚒𝚝𝚊𝚗𝚝𝚎𝚜 : 𝙴𝚝 𝚜𝚒 𝚎𝚕𝚕𝚎𝚜 𝚟𝚘𝚞𝚜 𝚎𝚖𝚙ê𝚌𝚑𝚊𝚒𝚎𝚗𝚝 𝚍’𝚊𝚟𝚊𝚗𝚌𝚎𝚛 ?

Nos croyances se construisent avec le temps et nous semblent logiques… jusqu'à ce qu'elles deviennent des freins invisibles. Elles conditionnent nos actions (ou notre immobilisme !) sans qu’on s’en aperçoive.

🔸 Pourquoi s’en libérer ?
Elles nous enferment dans un cadre restreint, nous font douter et nous empêchent d’exploiter pleinement notre potentiel.

🔸 Comment les dépasser ?
✅ Repérez la croyance qui vous bloque et ses effets négatifs.
✅ Comprenez son utilité passée (se protéger, éviter l’échec, rechercher l’approbation…).
✅ Remplacez-la par une pensée plus aidante et motivante.
✅ Ancrez cette nouvelle croyance en la répétant et en la testant au quotidien.

🌍 Changer son mindset, c’est ouvrir de nouvelles portes. Chaque petit pas compte, et plus vous agissez, plus vous renforcez votre nouvelle dynamique.

Alors, prêt(e) à réécrire vos croyances ? 🚀

Et n'oubliez pas notre atelier du 09/03/2025 au Domaine de Mozet , il reste encore de la place !!!!

https://www.rolincoaching.net/evenements/atelier-domaine-de-mozet-09-03-25/

18/02/2025

🔺 Pensées – Comportements – Émotions : Le triangle clé du changement 🔺

En Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC), nos pensées, comportements et émotions sont interconnectés et s’influencent mutuellement. Lorsqu’un élément change, cela impacte automatiquement les deux autres.

📌 Comment fonctionne ce triangle ?

🔹 Les pensées influencent les émotions
👉 Une interprétation négative d’une situation génère du stress ou de la peur, tandis qu’une vision plus nuancée favorise le calme et la confiance.

🔹 Les émotions impactent les comportements
👉 Sous l’emprise d’une émotion forte, nos réactions sont souvent impulsives et automatiques. Reconnaître et comprendre nos émotions permet d’agir avec plus de recul.

🔹 Les comportements façonnent les pensées
👉 Changer volontairement une habitude ou une attitude peut progressivement modifier nos croyances et notre perception des événements.

💡 Pourquoi est-ce important ?
Prendre conscience de ce lien nous permet de sortir de certains schémas automatiques et d’agir sur l’un des trois piliers pour influencer positivement les autres.

🛠 Exemple en pratique :
😟 Pensée : "Je vais échouer à cette présentation."
😰 Émotion : Anxiété, stress.
🚶‍♂️ Comportement : Évitement, procrastination.

✅ En modifiant un élément, on peut casser ce cercle vicieux :
🎯 Comportement : Je me prépare activement.
💭 Pensée : "Je suis prêt et j’ai des ressources pour gérer."
😌 Émotion : Confiance et apaisement.

👉 En travaillant sur ces trois axes, on reprend le pouvoir sur nos réactions et on cultive un état d’esprit plus serein et efficace.

Envie d'en savoir plus sur L'outil ANC©? Rol'In Coaching est certifié Neuro-Praticien ANC©, et intègre cette approche dans ses accompagnements.

Une présentation exclusive arrive bientôt, restez connectés pour ne rien manquer ! Et en attendant n'hésitez pas à visiter la page :)

Votre succès est notre mission, notre formation constante en est la clé. Chez Rol'In Coaching, nous nous engageons à fournir un accompagnement de qualité à chacun de nos clients, en restant constamment à jour sur les dernières pratiques et approches dans notre domaine. Que ce soit à travers ...

17/02/2025

🎉 Allôôôô… c’est Lundi matin ! ☕️😴

Team motivé à bloc 💪 ou team encore en mode week-end 🛌 ? 😆

🔹 Option 1 : "Nouvelle semaine, nouveaux défis !" (et une bonne dose de café ☕️)
🔹 Option 2 : "Encore 5 minutes… ou 5 jours ?" 😴
🔹 Option 3 : "C'est reparti pour tout déchirer !" 🚀🔥

Peu importe votre mood, rappelez-vous que l’énergie du lundi, c’est vous qui la créez ! Alors, un p’tit sourire, une bonne respiration… et c’est parti ! 😃

Et toi, quel est ton mood du jour ? 🎭👇

15/02/2025

📖 𝐑𝐞𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐞 ✨

Chaque jour, nous écrivons une nouvelle page de notre histoire. Mais parfois, nous avons l’impression que le scénario nous échappe, que des croyances limitantes ou des expériences passées dictent notre chemin.

La bonne nouvelle ? Vous avez toujours le pouvoir de réécrire votre histoire. 🖋️

🔹 Et si vous changiez de perspective ?
La manière dont nous nous racontons notre passé influence notre présent et notre avenir. En revisitant votre récit, en mettant en lumière vos forces et vos valeurs, vous pouvez transformer votre réalité.

🔹 Le passé ne définit pas l’avenir.
Chaque défi surmonté, chaque leçon apprise sont des chapitres qui forgent votre résilience. Ce ne sont pas des freins, mais des ressources pour avancer.

🌱 Il est temps de redevenir l’auteur de votre vie. Faites de votre parcours une histoire qui vous inspire et vous élève.

14/02/2025

🔹𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 : 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨-𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧🔹

Contrairement aux idées reçues, le coaching n’est pas une simple transmission de solutions toutes faites. C’est un processus collaboratif, où coach et coaché avancent ensemble pour clarifier des objectifs, explorer des ressources et faire émerger des solutions adaptées.

💡 Pourquoi parler de co-construction ?
✅ Parce que le coach ne détient pas les réponses, mais aide à les faire émerger.
✅ Parce que chaque individu est acteur de son propre changement.
✅ Parce que le dialogue, la réflexion et l’expérimentation sont au cœur du cheminement.

Le coaching, c’est avant tout une dynamique d’exploration et de transformation, où chacun avance à son rythme vers un mieux-être durable.

14/02/2025

💖 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭-𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧 : Et si on parlait d’amour autrement ? 💡

On associe souvent la Saint-Valentin aux couples et aux déclarations romantiques, mais son histoire nous rappelle que l’amour prend bien des formes !

🌿 Un peu d’histoire…
À l’origine, Valentin était un prêtre qui célébrait des mariages en secret, défiant les interdictions de son époque. Plus t**d, le 14 février est devenu le symbole de l’amour courtois, avant de prendre une dimension plus commerciale.

💭 Et si cette journée était l’occasion de célébrer aussi l’amour de soi, des autres et de la vie ?
L’amour, c’est aussi la bienveillance envers soi-même, le respect de ses besoins et l’attention portée à nos relations.

📌 Petit défi du jour : Prenez un moment pour exprimer votre gratitude à quelqu’un ou simplement pour vous accorder une attention particulière. Parce qu’avant tout, l’amour commence par soi. 💙

𝐸𝓉 𝓋𝑜𝓊𝓈, 𝓆𝓊𝑒𝓁𝓁𝑒 𝑒𝓈𝓉 𝓋𝑜𝓉𝓇𝑒 𝓋𝒾𝓈𝒾𝑜𝓃 𝒹𝑒 𝓁𝒶 𝒮𝒶𝒾𝓃𝓉-𝒱𝒶𝓁𝑒𝓃𝓉𝒾𝓃 ? 💬

14/02/2025

Bonne fête à tous les amoureux…et à ceux qui 𝓪𝓲𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓽𝓸𝓾𝓽 𝓼𝓲𝓶𝓹𝓵𝓮𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓵𝓪 𝓿𝓲𝓮 ! 💖

Que ce soit en duo, entre amis ou en solo, profitez de l’instant, des petites joies et des belles énergies qui vous entourent. Pas besoin d’occasion spéciale pour célébrer ce qui vous fait vibrer au quotidien !

💡 Appréciez, partagez, souriez… et surtout, faites ce qui vous rend heureux ! 😃💫

13/02/2025

🌿🚶‍♂️𝙇𝙚𝙩’𝙨 𝙏𝙖𝙡𝙠, 𝙇𝙚𝙩’𝙨 𝙒𝙖𝙡𝙠 𝙧𝙚𝙫𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙣 𝙢𝙖𝙧𝙨 !💬✨

Notre époque est pleine de défis, mais c’est dans l’échange et l’adaptabilité que nous trouvons la force de les surmonter. Let’s Talk, Let’s Walk ©, c’est une expérience unique de walking coaching, mêlant nature, intelligence collective et réflexion personnelle.

💡 Pourquoi y participer ?
✅ Un coaching en mouvement, au cœur de la nature
✅ Une dynamique de groupe enrichissante
✅ Une exploration authentique de vos solutions personnelles

En mars, on repart ensemble sur les sentiers ! 🌿🚶‍♂️ Restez connectés pour les dates !
https://www.rolincoaching.net/evenements/let-s-talk-let-s-walk-c/

et chaque sentier parcouru se transforme en un reflet de votre propre exploration intérieure.

13/02/2025

💭𝘓𝘢 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦 𝘢𝘶 𝘣𝘰𝘯𝘩𝘦𝘶𝘳 : 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘰𝘯𝘴𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘥𝘦 𝘭'𝘪𝘯𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘤𝘩𝘳𝘰𝘯𝘪𝘲𝘶𝘦 ? 🤔

Dans nos sociétés modernes, nous sommes constamment confrontés à un idéal de bonheur : la promesse d'une vie parfaite, sans stress, pleine de réussites, de plaisir et de satisfaction. Mais cette poursuite incessante du bonheur n'est-elle pas à l'origine de notre insatisfaction chronique ?

🔹 Le paradoxe du "Mieux-être"

Plus nous cherchons à atteindre un état de "bien-être parfait", plus nous nous éloignons de la satisfaction réelle. Cette quête du "mieux-être" peut créer une pression constante, une impression que nous ne sommes jamais assez "bien" et que nous devons toujours améliorer quelque chose. Le paradoxe réside dans le fait que, en cherchant à atteindre un idéal, nous perdons de vue le plaisir de l'instant présent et ce qui nous rend vraiment heureux.

🔹 Les pièges de cette quête

1️⃣ La comparaison sociale : On observe les autres, leur vie "parfaite" sur les réseaux sociaux, et on se compare, se disant qu'il nous manque quelque chose.
2️⃣ Les attentes irréalistes : Nous avons souvent une vision du bonheur comme étant un état constant, sans obstacles, sans failles. Ce n'est tout simplement pas humain.
3️⃣ L'oubli de l'instant présent : En cherchant constamment à atteindre un futur idéal, on oublie de savourer les petites victoires et les moments simples qui composent déjà notre vie.

🔹 Repenser notre relation au bonheur

Le bonheur n’est pas un état statique ou un objectif à atteindre, mais un processus dynamique. C’est un équilibre fragile entre accepter ce qui est et chercher à grandir. Vivre pleinement chaque moment, en étant présent, bienveillant avec soi-même et en appréciant les petites choses, peut être une source de bien-être beaucoup plus durable.

🌱 La clé réside dans l'acceptation de notre humanité : accepter que nous avons des hauts et des bas, que la perfection n’existe pas, mais que chaque expérience contribue à notre croissance personnelle.

12/02/2025

🕰 𝗟’𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗽𝗿é𝘀𝗲𝗻𝘁 : 𝗨𝗻𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿è𝘁𝗲, 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 🚀

Quand on parle de vivre l’instant présent, beaucoup pensent à une idée spirituelle ou philosophique. Pourtant, c’est un principe psychologique et scientifique qui repose sur notre fonctionnement cérébral et émotionnel.

🔹 Un fonctionnement du cerveau bien réel
Notre cerveau possède deux modes de pensée principaux :
1️⃣ Le mode automatique (géré par le cerveau limbique) : il anticipe, ressasse, réagit impulsivement. C’est celui qui nous piège dans l’anxiété du futur ou les regrets du passé.
2️⃣ Le mode adaptatif (géré par le cortex préfrontal) : il permet de prendre du recul, de s’adapter et de choisir consciemment ses actions.

Vivre l’instant présent, c’est apprendre à activer ce mode adaptatif, en observant nos pensées et nos émotions au lieu de les subir.

🔹 Une application concrète dans le quotidien
Vivre pleinement le moment présent permet :
✅ Une meilleure concentration et efficacité au travail
✅ Une réduction du stress et de l’anxiété
✅ Une amélioration des relations (moins de jugements, plus d’écoute)
✅ Une prise de décision plus lucide et réfléchie

🔹 Comment s’entraîner ?
🌱 Prendre quelques secondes pour ressentir ce qui se passe en soi (émotions, sensations)
🌱 Se concentrer sur une action à la fois au lieu de se disperser
🌱 Apprendre à observer ses pensées sans forcément y réagir

💡 L’instant présent n’est pas une fuite de la réalité, c’est au contraire une manière plus efficace et équilibrée de la vivre.

Envie d’en savoir plus sur l'approche des Neurosciences et plus particulièrement sur l'Approche Neurocognitive et comportementale ? Discutons-en ensemble ! Et dans l'attente visitez notre page web :

Les Neurosciences appliquées à travers l'ANC©. " Optimiser la compréhension du comportement humain en vue de façonner le Mieux-Être de demain. ". . Les transformations rapides de notre société, qu'elles affectent nos modes de vie ou nos visions systémiques, créent un environnement en const...

12/02/2025

🎭 ❝𝐎𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐭ô𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐫 : 𝐥𝐚 𝐜𝐥é 𝐝𝐮 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭❞ 🧘‍♂️✨

Nos émotions sont comme des vagues : parfois douces, parfois déchaînées. Trop souvent, nous nous laissons emporter par elles, réagissant sous le coup du stress, de la colère ou de la tristesse. Et si nous apprenions à les observer plutôt qu’à les subir ?

🔹 Passer du mode acteur au mode observateur
Lorsque nous sommes pris dans une émotion intense, nous avons tendance à fusionner avec elle : « 𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 en colère », « 𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 stressé ». En réalité, nous ressentons ces émotions, mais elles ne nous définissent pas.

L’idée est de pouvoir prendre du recul et d’adopter une posture d’observateur. Plutôt que d’agir sous l’effet de l’émotion, nous apprenons à la reconnaître, à la nommer et à comprendre son message.

🔹 Comment faire ?
1️⃣ Nommer l’émotion : « Je ressens de la colère », « J’observe du stress en moi ».
2️⃣ Se poser des questions : D’où vient cette émotion ? Quelle pensée l’a déclenchée ?
3️⃣ Prendre une pause : Respirer profondément et laisser passer l’émotion avant d’agir.
4️⃣ Choisir sa réponse : Plutôt que de réagir impulsivement, décider consciemment de l’action à poser.

🔹 Les bénéfices :
✅ Moins de stress et d’impulsivité
✅ Une meilleure compréhension de soi
✅ Des réactions plus alignées avec ses valeurs
✅ Une plus grande sérénité au quotidien

🌱 L’émotion est un signal, pas une fatalité.

📩 Besoin d’aide pour apprendre à gérer vos émotions autrement ? Parlons-en !