Physical Fullness

12/07/2025

🎬 Et si nos émotions négatives venaient simplement… d’un mauvais calcul ?

Imagine : tes amis te parlent d’un film au cinéma, c’est « incroyable, un chef d’œuvre absolu ! ».
Résultat 👉 tes attentes montent à 9/10.
Tu vas le voir… et pour toi, il vaut un petit 5/10.
Ton ressenti émotionnel : réalité - attentes = 5 - 9 = -4.
Déception garantie.

Même chose à la maison :
Après une longue journée, tu espères un accueil chaleureux, un bon repas. Tes attentes : 8/10.
Tu rentres… et ta compagne te dit juste : « Tu peux sortir les poubelles ? »
Réalité : 4/10. Ressenti : -4.
Et ton humeur chute.

Moralité ?
👉 Moins tu nourris d’attentes irréalistes, moins tu risques d’être déçu.
👉 La réalité est parfois simplement neutre ou différente, pas forcément mauvaise.
👉 On ne contrôle pas toujours ce qui arrive, mais on peut choisir de baisser nos attentes pour vivre plus sereinement.

🧘‍♂️ Contrôlons ce qui est contrôlable : notre regard, nos attentes, notre manière de réagir.
Pas la réalité des autres.

💡 Et toi, quelles attentes pourrais-tu ajuster pour être plus en paix au quotidien ?

04/07/2025

🌿 Nouveau sur le blog : Ma vision du soin énergétique au cœur de l’Ostéothérapie Tissulaire Réflexe (OTR) ✨

Je viens de publier un nouvel article dans lequel je partage en profondeur ma vision du soin énergétique 🌌 et la manière dont il s’intègre naturellement à ma pratique de l’Ostéothérapie Tissulaire Réflexe (OTR) 💆‍♂️.

Pour moi, un soin ne se limite pas à travailler sur les tensions physiques. Il s’agit aussi de rencontrer la personne dans toutes ses dimensions : corporelle, émotionnelle, mentale et subtile 🌺. Les soins énergétiques viennent alors compléter et amplifier les bienfaits de l’OTR, en permettant au corps et à l’esprit de libérer ce qui entrave la fluidité naturelle de la vie 🌊.

Dans cet article, je t’explique comment j’utilise l’intention 🎯, l’écoute intuitive 👂 et la résonance vibratoire 🔮 pour accompagner tes tissus vers un apaisement profond et une meilleure circulation de l’énergie 💫.

👉 Découvrir l’article et plonger dans cette approche globale du soin.

✨ Bonne lecture et belle exploration à toi 🌸

Découvrez mon approche et ma vision du soin énergétique dans le cadre de ma pratique ostéothérapeutique

19/06/2025

🎥 [NOUVELLE VIDÉO - Mon témoignage sur la Théorie Polyvagale]

Je viens de terminer la formation en ligne de Cyril Béchacq Ostéothérapeute Formateur sur la Théorie Polyvagale… et j’ai tout simplement adoré ! 🙌

Dans cette vidéo, je partage avec vous pourquoi cette approche m’a profondément touché et surtout à quel point elle est concrète, efficace et applicable au quotidien.

👉 Apprendre à se sentir en sécurité intérieurement, à mieux réguler son stress, à écouter son système nerveux plutôt que de le subir… c’est un vrai cadeau que je recommande à tous.

✨ Que vous soyez thérapeute, coach ou simplement en quête de plus de paix intérieure, cette formation vous apportera des clés puissantes et durables.

🎯 Mon conseil ? Foncez. Cette formation est une pépite.

👉 Pour en savoir plus ou rejoindre la formation directement :
🔗 https://bubble-academie.teachizy.fr/formations/la-theorie-polyvagale-reduire-durablement-son-stress-oxydatif?REF-R2G3JGUQ

▶️ Découvrez mon témoignage en vidéo et n’hésitez pas à poser vos questions ou à partager votre propre expérience de la TPV !

# ̂tre

14/06/2025

Dans le cadre de mon métier d’ostéothérapeute O.T.R., j’ai toujours cherché à combiner différentes techniques afin d’offrir à mes patients des soins à la fois complets et profonds. Parmi ces outils, l’hypnose occupe une place de choix facilitant la relaxation, l’accès à...

14/05/2025

🌿 Venez découvrir les multiples bienfaits de l'aloe vera sur votre organisme lors de notre conférence ! 🌿

✨ Conférence Gratuite animée par Anne Alimenti ✨

L’aloe vera est une plante aux vertus exceptionnelles pour votre bien-être 💚
Lors de cette conférence, vous apprendrez comment elle peut :

🌱 Soutenir votre digestion naturellement
⚡ Stimuler votre énergie au quotidien
🌸 Apaiser et revitaliser votre peau

💧 Le gel pur d’aloe vera, extrait directement de l’intérieur de la feuille, est au cœur des produits Forever… et de cette rencontre enrichissante !

🎤 Venez poser vos questions, échanger, et découvrir comment cette plante peut transformer votre quotidien — de l’intérieur comme de l’extérieur 🌟

📅 C’est gratuit, et ça se passe ici :
👉 Réservez votre place dès maintenant : https://www.physicalfullness.be/service-page/l-alo%C3%A9-vera-et-ses-multiples-bienfaits?referral=service_list_widget

🎁 Une belle opportunité à ne pas manquer – Vous ne serez pas déçu·e ! 😊

23/04/2025

🎧 Les 4 niveaux d'écoute... ou comment arrêter de faire semblant de s'intéresser 😅

Cette explication de l'écoute me plait énormément🤗. Je pratique simultanément les niveaux 3 et 4 lors de chaque séance d'Ostéothérapie afin d'enclencher le processus de guérison dès l'anamnèse.

A mon sens, l’acte thérapeutique débute déjà là, dans cette première rencontre, dans cette qualité d’écoute que l’on offre à l’autre. Mais quelle écoute exactement ?

Voici ne grille de lecture puissante, utile en contexte thérapeutique… et dans bien d'autres sphères de nos vies. 🌍

Voici ces 4 niveaux :

🧠 Niveau 1 : L’écoute basique
Celle du "je fais oui-oui de la tête, mais je pense à ce que je vais manger ce soir".
Présent physiquement, totalement absent mentalement 😅

📊 Niveau 2 : L’écoute factuelle
On capte les faits pour débattre, comparer, mettre à jour des infos.
Mais on reste en surface, dans un mode très mental, souvent chargé de projections.

💓 Niveau 3 : L’écoute empathique
On commence à ressentir.
On se connecte à l’autre, à ce qu’il vit. On entend au-delà des mots.

🌱 Niveau 4 : L’écoute générative
C’est l’écoute de la co-création.
On touche à la fluidité, à l’intuition, à la confiance absolue. Un espace où tout peut émerger.

🎯 Pour atteindre les niveaux 3 et 4, trois clés fondamentales :
✔️ Suspendre tout jugement
✔️ Éviter le cynisme (ce réflexe de protection face à l’émotion)
✔️ Oser exprimer ses émotions – toutes, sans filtre.

✨ À mon sens, notre capacité à écouter vraiment est le reflet direct de notre présence à l’instant.

Et vous ? Avez-vous déjà ressenti ou observé la puissance thérapeutique d’une écoute pleine et entière ?

Je serais curieux de lire vos expériences 💬👇

27/03/2025

En ce magnifique jour ensoleillé🌞, j'aimerais vous partager ceci. A méditer et à appliquer tous les jours 💖!

✨ CHANGEONS DE REGARD ✨

🌍 Vous êtes, nous sommes en permanence reliés les uns aux autres. Chacun de nous est à la fois unique et complémentaire. Nous sommes unis car tous humains, unis car tous incarnés sur cette magnifique étoile qu'est la Terre 🌟.

💫 En y réfléchissant bien, nous sommes tous semblables. Dans la relation à l'autre, prenez conscience de l'effet miroir🪞qu'il vous renvoie. Acceptez que ce que vous admirez chez l'autre, c'est ce que vous avez déjà développé en vous 💪💖. Ce qui vous agace en l'autre, c'est souvent ce que vous avez encore à travailler en vous-même 🧘‍♂️. Ce sont vos propres croyances et résistances qui vous poussent si souvent à critiquer l'autre.

🌱 Osez vous regarder en face. Libérez-vous de vos peurs 😨, de vos croyances inutiles ou erronées 🙅‍♀️. Prenez de la hauteur 🦅. Observez ce que l'autre vous apporte avant de le juger parce qu'il ne répond pas à vos propres attentes.
L'autre, c'est vous. 🙌 Ne faites pas de mal à l'autre, car en le faisant, vous vous blessez vous-même 💔.

🗣️ Votre parole doit être droite, juste, impeccable ⚖️. Les paroles, comme les pensées, ont la même force vibratoire que les actes ⚡. Ce que vous pensez Est. Alors, comme vous êtes irrémédiablement relié à l'autre, et que l'autre est votre miroir 🪞, soyez attentif à ce que vous émettez 🌊, car cela vous reviendra à la même fréquence. C'est un peu comme un caillou jeté dans l'eau 🪨💧. Si ce caillou, votre parole, génère de grosses vagues, c'est qu'elle n'est pas juste. Si elle crée à peine un remous, c'est qu'elle est impeccable 🕊️.

📖 Relisez "Les Accords Toltèques" et incarnez ces enseignements au quotidien 🙏.

̀ques ́nergiepositive 🌍❤️

25/03/2025

Le café: ami fidèle ou petit saboteur matinal?

Comme beaucoup, j’ai longtemps cru que le premier café du matin devait arriver avant ma première pensée cohérente.
Réflexe automatique : réveil → machine à café → pseudo-réveil.

☝️ 1. Décaler le café de 90 à 120 minutes après le réveil.
Pourquoi?

Parce qu’à ton réveil, ton corps produit naturellement du cortisol, une hormone qui aide à te réveiller, te motiver, te réguler. Or, boire du café tout de suite bloque cette production naturelle. Tu l’empêches de faire son boulot… et tu crées une sorte de dépendance artificielle à la caféine.

De plus cela bloque l'évacuation des déchets métaboliques mitochondriales augmentant l'inflammation endogène.

Depuis que je prends mon café vers 9h30 au lieu de 7h30, j’ai remarqué :
- une énergie plus stable dans la matinée,
- moins de fatigue mentale,
- et surtout… un cerveau plus clair, sans les montagnes russes café-boost / café-crash. 🧠

✌️ 2. Couper la caféine après 14h.
Pourquoi?

Parce que la demi-vie de la caféine est longue: entre 5 et 8 heures.
Ce qui veut dire qu’un espresso à 16h est encore partiellement actif à 22h ou plus. Et ça, même si tu t’endors “facilement”, ton sommeil est souvent moins profond, moins réparateur, et ton système nerveux reste plus excité.

Quand on sait l'importance du sommeil profond sur la régénération de l'organisme ca vaut le coup d'arrêter le café après 14h !

Ce qui a changé également, c'est que mon café devient un rituel et je prends le temps de le savourer, favorisant des voies dopaminergique plus saines.

En résumé :
👉 Le café peut être un allié précieux…
👉 Mais bien utilisé, au bon moment, c’est encore mieux.
👉 Pas besoin de l’éliminer, juste de le respecter 😄.
👉Faîtes-en un rituel et non un automatisme

Pourquoi ne pas essayer sur quelques jours cette routine?
Et dîtes moi en retour ce qui a changé.

24/03/2025

Imaginez un outil simple capable de transformer votre stress en énergie positive en moins de 5 minutes: marcher pieds nus.

Dans notre société ultra-connectée, la déconnexion avec soi-même est devenue un mal silencieux. Pourtant, se reconnecter à ses sensations est essentiel pour rétablir l’équilibre émotionnel et mental.

👉 La solution est à portée de main: intégrer une pratique quotidienne de pleine conscience.

Marcher dans un parc, par exemple, est un excellent point de départ pour pratiquer la pleine conscience et profiter de nombreux bienfaits. Dans les pays nordiques (Suède, Pays-Bas...), il est courant de marcher pieds nus dans les espaces verts pour se reconnecter à la nature et favoriser le bien-être.

💚 La thérapie par la nature est associée à une réduction:
✔️ du stress
✔️ de l'anxiété
✔️ de la pression artérielle

Et vous, avez-vous déjà intégré la pleine conscience dans votre quotidien? Si oui, quelle pratique utilisez-vous?