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Vinaya Yoga & Ayurvéda

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Vinaya Yoga & Ayurvéda

🕉️Enseignante de Hatha Yoga🕉️
Diplômée de L'EFY-4ans-900h.
(1)

Yoga de Madras
Académie du Yoga de l'Energie-Bruxelles
Membre ABEPY(Association Belge des Enseignants et Professeurs de Yoga)
🕉️Massothérapeute Ayurvédique🕉️ Université de Tapovan.

21/11/2025

🧡 Merci… et une petite annonce pour l’hiver 🧡

Je ne pensais pas que les créneaux de massages allaient se remplir aussi vite…
Et je suis profondément reconnaissante pour votre présence, votre confiance et votre fidélité. 🧡

Avec l’arrivée de l’hiver, l’énergie change : elle nous invite au ralentissement, au repos, au recentrage intérieur.
Selon le yoga et l’Ayurveda, c’est une saison où l’on préserve sa chaleur et sa vitalité — et pour moi, les massages demandent beaucoup plus d’énergie à cette période.

C’est pourquoi je ne prends plus de nouvelles réservations pour les massages en décembre.
J’ai besoin de respecter ce rythme hivernal, pour vous offrir ensuite des soins de qualité, avec une présence pleinement disponible.

✨ Les cours de Yoga collectifs et privés / Yoga Nidra, Yoga Enfant/ Famille et Atelier continuent, avec joie et douceur. ✨

Je reprendrai les massages à partir de la mi-janvier, reposée, ancrée, et profondément rechargée.

Merci pour votre compréhension, votre douceur et votre soutien.
Prenez soin de vous dans cette saison qui nous invite à l’introspection et au calme. ❄️🕊️

🎁 Petite note : les coffrets cadeaux restent disponibles

Ils sont valables pour des massages réalisés à partir de janvier, parfaits pour offrir un moment de douceur à quelqu’un (ou à soi).
Une belle manière d’attendre l’hiver tout en douceur. 🤍

❤️

18/11/2025

✨ Le yoga : l’allié invisible de tous les sportifs ✨

Ces derniers temps, je croise beaucoup de personnes qui se dépassent : course, trail, vélo, natation, escalade, fitness… Les corps bougent, les cœurs s’emballent, les esprits se dynamisent.
Et c’est magnifique de voir autant de passion pour le mouvement.

Mais quel que soit votre sport, il existe un compagnon discret, puissant et profondément transformateur : le yoga.

🧘‍♀️
Le yoga n’est pas seulement un espace de calme ou de souplesse. C’est un entraînement intérieur qui complète l’effort, prévient les blessures, améliore la récupération et affine la conscience corporelle.
C’est aussi un retour à soi, essentiel quand on repousse ses limites ou qu’on cherche à progresser sans se blesser.

✨ le yoga apaise ce que le sport stimule,
✨ renforce ce que l’effort fragilise,
✨ et crée un espace où performance et bien-être cessent d’être opposés.

Que vous soyez coureur·se, trailer, cycliste, nageur·se, grimpeur·se ou simplement amoureux·se du mouvement, le yoga peut devenir votre terrain d’entraînement intérieur.
Un lieu où l’on apprend à respirer, à se recentrer et à bouger avec conscience.

Envie de découvrir comment le yoga peut accompagner votre pratique sportive ?
Je suis là pour vous guider. 🌿

16/11/2025

🔆Atelier : Rayonner sa lumière — Les Salutations au Soleil🔆

~Dimanche 7 Décembre de 10h à 12h~

Atelier de la petite Reuleau

❄️À l’approche de l’hiver et du solstice, lorsque la lumière se fait plus rare, je vous propose un temps de pratique dédié aux Salutations au Soleil (Sūrya Namaskār) — un rituel pour éveiller le corps, réchauffer le cœur et faire rayonner la lumière intérieure.

🔥Cet atelier est une invitation à retrouver chaleur, vitalité et clarté à travers le mouvement et la respiration. Nous explorerons la fluidité des salutations, leur symbolique solaire et leur puissance d’ancrage, dans une pratique à la fois dynamique et consciente.

🪔La séance se conclura par une méditation guidée autour de la lumière — un moment pour intégrer la pratique, apaiser le souffle et laisser rayonner la présence intérieure éveillée par le mouvement.

Pour qui ?
🧘Cet atelier s’adresse à toutes les personnes en bonne condition physique, capables d’aborder une pratique fluide et soutenue.
Aucune expérience préalable du yoga n’est nécessaire, mais il est préférable d’être à l’aise dans le mouvement et de pouvoir enchaîner plusieurs salutations sans inconfort.

➡️Prix : 20 euros pour les adhérents (élèves qui ont souscrit à un abonnement chez Vinaya) / 25 euros pour les non adhérents.
🕉️Réservation sur vinayayogaayurveda@gmail.com

14/11/2025

📌 Cours privés de yoga – approfondir et évoluer

Je propose des cours privés pour celles et ceux qui souhaitent explorer le yoga dans toutes ses dimensions et progresser sur mesure.

Dans un cours privé, vous pouvez :
✨ Approfondir le pranayama : respirations conscientes et gestion de l’énergie
✨ Développer la méditation et la concentration : affiner la présence à soi
✨ Explorer la philosophie et les principes du yoga : intégrer la pratique au quotidien
✨ Travailler les asanas : adaptées à votre corps et à vos besoins
✨ Intégrer d’autres dimensions du yoga (pratyahara, dharana, dhyana…) selon vos objectifs

Pourquoi le privé ?
🌿 Une pratique entièrement personnalisée à votre corps, vos besoins et vos intentions
🌿 Un suivi cohérent pour progresser en profondeur
🌿 Un espace pour aller plus loin, expérimenter et vivre pleinement le yoga

Le cours privé n’est pas seulement un complément au collectif : c’est un accompagnement sur mesure, pour celles et ceux qui veulent évoluer dans leur pratique et découvrir toutes les richesses du yoga.

📌 Encore quelques créneaux sont ouverts pour les séances privées.
📩 Pour organiser votre première séance ou obtenir plus d’informations, contactez-moi directement.

➡️Pour en savoir plus sur ma pratique :
https://www.vinayayoga-ayurveda.beanstudioz.com/a-propos-de/

12/11/2025

🌸DISPONIBILITÉS Massages Ayurvédiques NOVEMBRE - Décembre 🎀COFFRETS CADEAUX🎁

✨En ayurvéda, le soin du corps est un acte de conscience — une manière d’entretenir l’harmonie entre le physique et le subtil.
Pour nourrir cet équilibre, voici mes disponibilités pour les massages ayurvédiques du mois de Novembre et Décembre :

Samedi 29 Novembre : 9h

Lundi 1er décembre : 10h / 12h / 14h

Mercredi 3 décembre : 17h30

Jeudi 4 décembre : 10h

Lundi 8 décembre : 10h / 12h / 14h

Mercredi 10 décembre : 10h / 17h30

Jeudi 11 décembre : 10h

Lundi 15 décembre : 10h / 12h / 14h

Mercredi 17 décembre : 10h

✨Samedi sur demande 😊

📍A votre domicile sur demande toute la semaine.

🎁Possibilités de coffrets Cadeaux.🎀

Ces instants offerts sont autant de gestes de soin et d’attention pour les êtres qui nous sont chers, ou pour ceux qui ont besoin d’un temps pour se reconnecter à eux-mêmes.
✨Offrir un massage, un atelier ou une pratique de yoga, c’est transmettre un peu de calme, de lumière et de sérénité, un souffle de douceur qui accompagne ceux que l’on aime. 🌿

💌 Réservation par MP ou par téléphone

🧿Toutes les infos sur www.vinayayoga-ayurveda.beanstudioz.com ??

11/11/2025

🌅 Bien se réveiller selon l’Ayurvéda 😊

☀️ Le réveil n’est pas qu’un moment de la journée.
C’est une porte entre la nuit et le jour, entre le silence et le mouvement.
Et si vous en faisiez un rituel de clarté ?

🕕 1. Se lever pendant l’énergie de Vata (avant 6h30)
Ce moment soutient la légèreté et la clarté mentale.
En hiver, une lumière douce ou une lampe de luminothérapie aide à accompagner le corps vers l’éveil.

💧 2. Réveiller Agni
Buvez un grand verre d’eau tiède à jeun pour relancer le feu digestif (Agni) et éliminer les toxines de la nuit (Ama).

🚶3. Mobiliser le corps en douceur
Etirez les bras, ramenez les genoux à la poitrine, respirez profondément.
Ces gestes simples activent le prāṇa sans agiter le mental.

🌬️ 4. Pratiquer un prāṇāyāma
Assis, dos droit : inspirez lentement, expirez longuement.
Quelques cycles suffisent à équilibrer le souffle et apaiser Vata.

🕯️ 5. Apporter chaleur et ancrage
Allumez une bougie ou massez vos mains à l’huile tiède.
Avant toute action, prenez une respiration et posez une intention pour la journée.

✨ Chaque matin est une renaissance.
Le souffle s’équilibre, le corps s’ancre, l’esprit s’ouvre.

08/11/2025

🌸 Un Moment Complice – Yoga Parents & Enfants 🌸

Et si on prenait le temps de se retrouver, rire et respirer ensemble ? 💞

Le dimanche 30 novembre à 16h, viens partager un moment tout doux (et un peu sportif 😄) entre petits et grands.
Un atelier plein de rires, de câlins, d’équilibre (ou pas 😅) et de belles respirations à deux.

💫 Au programme :
🌿 Des postures en duo pour rigoler et s’encourager
🧘‍♀️ Des instants de calme et de respiration pour se recentrer
💞 Et surtout… un vrai moment de complicité, de tendresse et de partage entre parent et enfant

Pas besoin d’être souple ni expert du yoga : ici, le plus important, c’est le sourire et la connexion ✨

📍 Lieu : Ciney - Sous le Toit
🗓️ Date : Dimanche 30 novembre – 16h
📩 Réservation : vinayayogaayurveda@gmail.com
❣️Tarif : 20 euros par duos / 30 euros par trio.

🌈 Venez bouger, respirer, rigoler et vous câliner un peu aussi.
Parce qu’au fond, le yoga en famille, c’est juste un grand moment d’amour et de bonne humeur 💕

05/11/2025

🪔 Le Yoga, un chemin vers l’unité intérieure 🪔

On pense souvent que le yoga, c’est une histoire de postures.
De souplesse, de mouvement, de corps.

Mais le yoga… c’est bien plus que cela.
C’est une voie d’union, une manière de relier le corps, le souffle et la conscience.

Dans la Haṭha Yoga Pradīpikā, il est dit que les postures, la respiration et la concentration ne sont pas des buts,
mais des portes.
Des portes qui mènent vers un espace plus calme, plus clair, plus vivant.

🕉️ Yoga vient du mot yuj, “relier”.
Relier le visible et l’invisible.
Le mouvement et le silence.
L’effort et la douceur.

Le yoga n’est pas une performance à réussir,
mais un état à ressentir.
Une écoute du souffle, une présence au cœur,
un retour à ce qui est déjà là.

✨ Respirez. Ressentez. Laissez être.🙏

01/11/2025

🪔PROGRAMME NOVEMBRE - DÉCEMBRE 🪔

À travers chaque atelier que je vous propose, j’aime offrir plus qu’une simple pratique.

Ces moments sont des compléments précieux à nos séances hebdomadaires (mais aussi pour ceux où celles qui souhaitent découvrir) — des espaces pour approfondir, apprendre et se reconnecter à soi.

🪷 Rituel Yoga & Ayurveda – Entrer dans la saison d’hiver avec douceur

✨Samedi 15 Novembre de 9h à 12h - Atelier de la petite Reuleau.

Nous explorerons les bases de l'alimentation en Ayurvéda, et une pratique de yoga de 1h30 pour entrer dans les prémices de l'hiver.

Un moment pour aborder l’hiver avec clarté et sérénité. 🌿

Tarif : 45 €
Envoie d'un e-book après la séance.

👧🧘‍♂️ Journée Yoga Enfants & Familles

✨Dimanche 30 novembre à Ciney (Sous le Toit)

Le matin de 10h30 à 11h20 : Yoga des enfants – Le thème du mois : l’équilibre

À travers des postures ludiques et des respirations simples, les enfants apprennent à trouver leur équilibre, à se concentrer tout en s’amusant, à écouter leur corps sans se juger.

Tarif : 10 €

L'après midi à 16h : Yoga Parents - Enfants

Un moment de partage, de complicité, une invitation à ralentir et à se reconnecter avec son enfant.

Tarif : 20 euros par duo / 30 euros par trio. Nombre de place limités à 10 participants en tout.

🌙 Yoga de détente profonde – Le voyage intérieur.

✨Vendredi 28 Novembre à 18h à Ciney (Sous le Toit)

Le Yoga de détente profonde, ou Yoga Nidra, est une invitation à plonger dans un état de conscience entre veille et sommeil, là où tout se relâche, tout s’apaise.

Tarif : 10€

🔆Rayonner sa lumière — Les Salutations au Soleil

✨Dimanche 7 Décembre de 10h à 12h à l'atelier de la petite Reuleau.

À l’approche de l’hiver et du solstice, lorsque la lumière se fait plus rare, les salutions au soleil sont les bienvenues, pour réchauffer le corps. Nous terminerons par une méditation dédiée à la lumière.

Tarif : 20 euros pour les adhérents/ 25 euros pour les non adhérents.

❣️Je me réjouis de partager avec vous ces moments de pratique, d’écoute et de transformation, guidés par la douceur et la conscience du cœur.🙏

30/10/2025

❔Doit-on être végétarien quand on pratique le yoga et l’Ayurvéda ?

🇮🇳Dans la tradition du yoga, le principe d’ahimsā est central.
Ahimsā signifie littéralement “non-violence” ou “ne pas nuire”, et s’applique à tous les aspects de la vie : pensées, paroles, actions… et même notre alimentation 🕊️
Beaucoup de yogis choisissent une alimentation végétarienne, par respect pour le vivant et pour favoriser une pratique plus douce et consciente.

🪔En Ayurveda, la vision est plus nuancée.
Chaque personne a une constitution, une énergie et des besoins différents 🌱
Certaines sources végétales (légumineuses, céréales, noix) apportent protéines et fer, mais leur assimilation peut être difficile pour certains organismes.
C’est pourquoi certaines personnes choisissent ponctuellement des protéines animales, non par habitude, mais pour répondre à leurs besoins physiologiques 🩸

🥣Le choix alimentaire dépend aussi de valeurs et de conscience personnelles : respect de l’animal, impact environnemental, sens que cela a pour soi 🌿
L’essentiel est de faire ses choix en accord avec ce que l’on pense, sans culpabilisation, et d’être attentif à ce qui nous fait du bien.

🙏Apprendre à écouter son corps et son cœur, c’est aussi une forme de yoga et d’Ayurveda.

🧑Pour beaucoup de femmes (et notamment celles qui sont souvent en anémie), il peut être nécessaire de réguler un peu l’apport en viande pour rester en énergie.
On apprend à sentir quand on a besoin de protéines animales, par exemple en période de fatigue ou en fonction du cycle menstruel.
À l’inverse, quand on se sent pleine forme et légère, on peut privilégier des repas végétariens ou végétaux 🥕

✨Le yoga et l’Ayurveda, ce n’est donc pas une question d’interdits.
C’est une invitation à vivre avec conscience, bienveillance et harmonie, en suivant le rythme de son corps et des saisons 🌸🍂

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