Praktijk PIT

Praktijk PIT Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Praktijk PIT, Voedingsdeskundige, Mariakerksesteenweg 17, Ghent.

Yess, vandaag starten de zomersolden. ☀️🌴Kledij vinden die je leuk vindt én die past is soms een helse zoektocht.🛍S H O ...
01/07/2022

Yess, vandaag starten de zomersolden. ☀️🌴

Kledij vinden die je leuk vindt én die past is soms een helse zoektocht.

🛍S H O P T I P S 🛍

🌼 Ga shoppen als je goed in je vel zit. Shoppen is vaak een echt lijf-moment. Als je je goed in je vel voelt is de kans groter dat je liever bent voor je lichaam. 🥰

🌼 kies een winkel waar je 100% zeker bent dat ze je maat hebben.

🌼 Neem verschillende maatjes mee in je pashokje en begin met het grootste maatje.

🌼 Sluit je ogen en voel eerst hoe de kledij zit. Kan je gemakkelijk bewegen?

🌼 Niet goed? 👉Het probleem zit niet bij je lichaam, maar bij de kledij. 👈 Elk lichaam is anders. Zoek een ander maatje of een andere pasvorm.

🌼 Open enkel je ogen als de kledij goed zit. 👀

🌼 Vraag je af of de outfit past bij wie je bent of bij de persoon die je wil zijn.

🌼 Wil je graag een kleedje, bikini of iets anders dragen, maar voel je je hiervoor nog niet goed genoeg in je vel? Oefen dan thuis of in je kamer om deze kledij te dragen.

🌼 ‼️ Slechts 5% van de mensen voldoet aan het schoonheidsideaal. Zelf ben ik 1m84. Hakken dragen is niet zo maatschappelijk aanvaard. Toch doe ik het. 🤩 Sommige opmerkingen maken me nog onzeker, maar draag de kledij die je wil en wees een voorbeeld voor anderen! 🧡🧡

🌼 koop enkel kledij die je nu past. Ik vind het heel jammer als mensen te kleine kledij kopen als motivatie om af te afvallen. 😔 Op deze manier laat je je lichaam duidelijk blijken dat je het niet respecteert. Wees lief voor je lichaam.

🌼 Volg (kleding)profielen die verschillende lichamen tonen bv: Moana Bikini

🌼 Haal kledij waar je je niet goed in voelt of die je niet past uit je kleerkast.

Geniet van de zomer, de vakantie, de mooie momenten met jezelf en mensen die je liefhebt!
Wees je bewust dat je deze momenten enkel maar kan beleven dankzij je lichaam. Je lichaam is meer dan wat je ziet. 💋

Moet je sporten om gezond te zijn?Nope. Wekelijks minstens 150 min bewegen aan matige intensiteit is wel aangeraden voor...
16/03/2022

Moet je sporten om gezond te zijn?

Nope.

Wekelijks minstens 150 min bewegen aan matige intensiteit is wel aangeraden voor je gezondheid.

Matige intensiteit 🤔
Je bent in beweging zonder buiten adem te zijn of te zweten. Dit is dus verschillend voor iedereen.
- wandelen (met een hondje van 🐩)
- Fietsen (naar school, je werk, de winkel,…)
- …

Wist je dat bewegen je gigaaaaaaantisch veel voordelen geeft? Swipe om ze te ontdekken! 🤩

Sporten kan nog extra gezondheidsvoordelen geven voor je lichaam en je geest.

Hoe ik sport?
Op dit moment probeer elke week te sporten. Dat is lang niet altijd lopen. Het hangt wat af waar ik zin in hebt. 😊
Soms is dat klimmen 🧗‍♀️
Soms lopen 🏃‍♀️
Soms zwemmen 🏊‍♀️
soms een work out
Soms een dansfeest in huis 💃🏻 mijn vriend is dj 🎉 dm bij intresse 😉
Soms ook niets, en das ook oke 🙉

Doordat ik zo veel mogelijkheden heb, is er altijd wel iets waar ik zin in heb of dat past in mijn schema. Ik heb ook geen vaste dag omdat mijn dagen heel erg wisselend zijn.

Vroeger gebruikt ik strava om te lopen, maar mijn competitiviteit nam al snel de overhand en dan MOEST ik midden in een loopsessie stoppen (en uiteraard ook strava op pauze zetten anders loopt mijn tijd door 🤦‍♀️) om nadien vol tegenzin verder te zetten.
Als ik nu loop probeer ik zo goed mogelijk naar mijn lichaam te luisteren en soms moet ik dan ook eens stappen en soms schaam ik me dan, maar ik houd er nu tenminste plezier aan over EN ik zorg voor mijn lichaam door op een liefdevolle manier te bewegen. 🥰

Het is niet dat ik tegen strava ben he. Op dit moment merk in dat het me niet helpt, maar dat kan anders zijn voor jou.

En ook bij mij gaat dit met ups en downs. Sommige periodes beweeg ik meer dan andere.

Mijn motto: Elke stap telt! 👣

Wil je 2022 knallend inzetten? 💥Check dan zeker deze 3 tips!🎆 Volg profielen die je gelukkig makenOp sociale media vind ...
05/01/2022

Wil je 2022 knallend inzetten? 💥
Check dan zeker deze 3 tips!

🎆 Volg profielen die je gelukkig maken
Op sociale media vind je evenveel profielen die je energie geven als profielen die energie vragen. 🤗 Volg personen naar wie je opkijkt om wat ze doen of volg pagina’s van je interesses bv dashonden 🐶. Ontvolg of demp pagina’s en personen die je geen fijn gevoel geven. Grote kuis op de socials! 🚮

🎆 Start counting memories instead of counting calories.
En neem deze maar letterlijk! 1 van mijn vriendinnen houdt een mooie glazen pot bij waarin ze elke dag een fijne herinnering dropt (iets wat ze meemaakt, ziet, hoort, proeft,…) Op het einde van het jaar kan ze 365 warme herinneringen naar boven halen. 🥰

🎆 Focus op wat je kan toevoegen om gezonder te leven.
Het ding is, lieve vrienden, dat focussen op wat je kan toevoegen zoveel duurzamer en plezanter is. Welke gezonde gewoontes wil jij meer in 2022?

En zit je even vast dan staat praktijk PIT voor je klaar! 😊

Veel succes en tot snel 💋

Op zoek naar creatieve ideeën om je kinderen hun lunchbox in een gezond, nieuw jasje te steken? Dan is deze kookworkshop...
10/10/2021

Op zoek naar creatieve ideeën om je kinderen hun lunchbox in een gezond, nieuw jasje te steken?
Dan is deze kookworkshop voor jou! 🤩

Na de workshop ga je naar huis met:

🐵Een evenwichtige, creatieve en smakelijke kinderlunchbox voor de dag nadien.
🐵Lunchboxkaartjes met leuke boodschappen om je kind te verrassen.
🐵16 inspirerende lunchboxreceptjes.
🐵Info over hoe je een gezonde, creatieve lunchbox maakt.
🐵Tips om tijd te besparen.
🐵Een E-book met alle info uit de workshop.
🐵En meer!

Meer info en inschrijven ⬇️⬇️⬇️

Op zoek naar creatieve ideeën om je kinderen hun lunchbox in een gezond, nieuw jasje te steken? Dan is deze kookworkshop voor jou!

Joepieee ijsjesweer ☀️Om de ijsjes te maken gebruikte ik de ijsvormpjes van lékué. 🦩TIP🦩Roer het ijs in de diepvries ged...
07/09/2021

Joepieee ijsjesweer ☀️

Om de ijsjes te maken gebruikte ik de ijsvormpjes van lékué.

🦩TIP🦩
Roer het ijs in de diepvries gedurende 2u om het half uur om (4x) om grote ijskristallen te voorkomen.

Recept voor 4 ijsje (per soort)

Green ☘️

Ingrediënten
☘️1 banaan
☘️2 handjes spinazie
☘️ 1 mango

Bereidingswijze
1. Pureer het vruchtvlees van de banaan en mango samen met de spinazie in een blender.
2. Schep het mengsel in het vormpje en plaats 4u in de diepvries.

Cherry 🍒

Ingrediënten
🍒16 kersen
🍒 200 ml yoghurt natuur
🍒 1 el honing

Bereidingswijze
1. Ontpit en halveer de kersen.
2. Doe de kersen samen met de honing in een steelpannetje met een bodempje water en zet op een laag vuur.
3. Laat even pruttelen totdat de kersen zacht worden en plet een paar kersen met een vork.
4. Schep de yoghurt en de kersen in het vormpje en plaats 4u in de diepvries.

Banana 🍌

Ingrediënten
🍌2 bananen
🍌 2 el 100% pindakaas

Bereidingswijze
1. Pureer de banaan en meng de pindakaas eronder.
2. Schep het mengsel in het vormpje en plaats 4u in de diepvries.

Mijn lievelings? Banaan pindakaas! 😋

🌈 Iedereen, mensen van elke leeftijd, elk geslacht, elke huidskleur, elke kledingmaat en elk lichaamstype hebben last va...
11/03/2021

🌈 Iedereen, mensen van elke leeftijd, elk geslacht, elke huidskleur, elke kledingmaat en elk lichaamstype hebben last van hun lichaamsbeeld.

En buiken..... die hebben het vaak hard te verduren. 😳

Hoe vaak sla, knijp of por je in je 'te dikke' buik? Hoe vaak kijk je misnoegend of zelf helemaal niet om naar je buik? En dan hebben we het nog niet gehad over de harde woorden die je buik te verduren krijgt.

Je lichaam is niet het probleem. Lichamen komen in alle vormen en maten. 🥰

Swipe naar rechts om je buik meer liefde te geven. 💕

Mag ik alsjeblieeeeeft nog een snoepje? 😁In dit blogbericht vind je een antwoord op onderstaande vragen:🍭Hoe vaak mag mi...
10/02/2021

Mag ik alsjeblieeeeeft nog een snoepje? 😁

In dit blogbericht vind je een antwoord op onderstaande vragen:

🍭Hoe vaak mag mijn kind snoep eten?
🍭Hoeveel snoep mag mijn kind eten?
🍭Hoe ga ik om met snoepmomenten?
🍭Hoe vermijd ik discussies over snoep?
🍭Waarom zeurt mijn kind naar snoep?

8 tips voor snoepmomenten bij kinderen In dit blogbericht vind je een antwoord op onderstaande vragen: Waarom zeurt mijn kind naar snoep? Hoe vaak mag mijn kind snoep eten? Hoeveel snoep mag mijn kind eten? Hoe ga ik om met snoepmomenten? Hoe vermijd ik discussies over snoep?

Toast avocadoAvocado bevat in tegenstelling tot veel andere groenten veel vet. De vetten in avocado zijn voornamelijk ol...
03/02/2021

Toast avocado

Avocado bevat in tegenstelling tot veel andere groenten veel vet. De vetten in avocado zijn voornamelijk oliezuren. Het zijn onverzadigde (goede) vetten. 😁 Ze onderhouden onze bloedvaten en verlagen hierdoor de kans op hart- en vaatziekten.

Wist je dat je avocado kan invriezen? 🥶
Snijd hem in kleine stukjes of prak hem tot moes en voeg wat citroensap toe tegen verkleuren. 👌

Ingrediënten
🥑1 sneden volkoren brood
🥑1/4de avocado
🥑1 ei
🥑1 el pompoenpitten
🥑peper en zout

Bereidingswijze
1. Breng een pot met water zachtjes aan de kook.
2. Breek het ei in een aparte koffiekop en houd de dooier heel.
3. Breng het water net onder het kookpunt en roer met een lepel in de pot zodat er een draaikolk ontstaat.
4. Giet het ei in de draaikolk en laat 1 a 2 minuten zachtjes kokien.
5. Toast het brood.
6. Prak de avocado en besmeer de toast.
7. Leg het eitje op de toast. Top de toast met met peper, zout en pompoenpitten en prik de dooier in met je mes.

Heb je het recept gemaakt? Vergeet me dan zeker niet te taggen .
Benieuwd naar jullie creaties! 🤗

Je hoofd is als een uil. 🦉 Een uil is wijs enweet veel. Maar op sommige momenten verkoopt je uil enorm veel kletspraat. ...
14/01/2021

Je hoofd is als een uil. 🦉 Een uil is wijs en
weet veel. Maar op sommige momenten verkoopt je uil enorm veel kletspraat.
Alle kletspraat drop je in deze kletspraatpot. Het zijn enge of gekke gedachten die je niet vooruit helpen. ✋

Soms geven we kletspraat heel veel aandacht, deze gedachten worden dan zo groot dat ze helemaal echt lijken.
Beeld je even een grote harige spin in. 🕷Waarschijnlijk begin je nu al te huiveren en toch is er nergens een spin te bespeuren. Kletspraat kan je heel verdrietig of bang maken. 😢

De kletspraatpot kan je helpen om deze gedachten te herkennen en dit is een stap vooruit. 👣

Welke kletspraat verkoopt jouw uil? 🦉

Actie: kies samen met je kind een pot of doos om te versieren en vul hem met kletspraatbriefjes van jou en je kind.

Normaal eten is...Swipe naar rechts ➡️ om de antwoorden te zien. ☺️Amen aan ellyn satter🙏 Beter kan ik het niet verwoord...
23/12/2020

Normaal eten is...

Swipe naar rechts ➡️ om de antwoorden te zien. ☺️

Amen aan ellyn satter🙏 Beter kan ik het niet verwoorden.

ChiapuddingOeeeh, deze is één van mijn favorietjes. 🤗 Gebruik een glazen potje met deksel en je krijgt een Ideaal on-t...
16/12/2020

Chiapudding

Oeeeh, deze is één van mijn favorietjes. 🤗 Gebruik een glazen potje met deksel en je krijgt een Ideaal on-the-go ontbijt of tussendoortje.
Met dit gerechtje kan je eindeloos variëren. Hou je niet van amandelmelk? Probeer dan eens kokosmelk en top met 🍌 en kokosschilfers. Zelf ben ik niet echt een zoetekauw, dus voegde ik geen suiker of honing toe.

Ingrediënten
🌸3 el chiazaad
🌸150 ml amandelmelk
🌸1 handje blauwe bessen
🌸1 el Amandelschilfers
🌸(1 koffielepel honing of suiker)

Bereidingswijze
1. Roer de chiazaadjes (en de honing) door de amandelmelk en giet het mengsel in een glas of potje.
2. Plaats 2 - 3 uur in de koelkast.
3. Top met bessen en amandelschilfers.

Heb je het recept gemaakt? Vergeet me dan zeker niet te taggen .
Benieuwd naar jullie creaties!

09/12/2020

Nog een stukje zelfgemaakte taart?

Je kijkt twijfelachtig, want eigenlijk heb je genoeg gegeten of heb je helemaal geen zin in taart. Maar ja, een stukje zélfgemaakte taart afwijzen is toch niet beleefd. 🙄

Vind je ze niet lekker misschien?

En dit is het moment waarop je bezwijkt. 😳Je doet je best om een glimlach tevoorschijn te toveren en neemt de taart aan.

Herkenbaar? Vind je het ook zo moeilijk om nee te zeggen?

Een nee betekent niet dat je iemand als persoon afwijst. Je gaat niet op bezoek bij een vriendin om haar voorraadkast te plunderen. Je gaat op bezoek omdat je je vriendin graag ziet en lekker wil bijkletsen.🥰

Eten is overal aanwezig en mensen bieden het graag aan. Durf te kiezen voor je eigen behoeftes. 💪Heb je hier zin in geniet ervan! Heb je er geen zin in, wees dan duidelijk.

Adres

Mariakerksesteenweg 17
Ghent
9031

Openingstijden

10:00 - 21:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk PIT nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Praktijk PIT:

Delen