Innerfree

Innerfree Individuele coaching & groepsbegeleiding om naar de kern in jezelf te kunnen gaan. Yoga, lichaamswerk (verschillende massages)+ Human design readings

05/05/2026

Een oefening om je niet aan te trekken wat mensen denken van je, om aan te tonen dat mensen geen twee keer om kijken en dat iedereen met zichzelf bezig is.

Conclusie: do what you want and be happy.

Shame is an under-explored emotion, and everything you want is on the other side of it. So go out and make a fool out of yourself ☺️

Please post a video and tag me if you did it 😁 how did it feel???

For me it felt really empowering, like I could take on the whole world. 🤔😁💪🏻

Wishing you a beautiful day 💖

Enjoy the sun within 🌞

Love,
Cara(cares) 🥰





16/04/2026

Ken jij al cuppingmassage?🥰

Cuppingmassage vindt zijn oorsprong in de traditionele Chinese geneeskunde en ik wil het graag integreren in mijn aanbod massages. 💆

Veel mensen ervaren cupping als diep ontspannend bij:
- vastzittende nek, schouders of rug
-stress en opgehoopte spanning
-vermoeide of stijve spieren
- gevoel van “vol zitten” in het lichaam

De behandeling helpt het lichaam om te ontspannen en kan zorgen voor meer ruimte, doorstroming en herstelgevoel.

Het is een zachte maar diepe techniek die je lichaam uitnodigt om los te laten. 🌬️
Ik ben dit momenteel nog volop aan het oefenen en verfijnen en werk daarom in ruil voor:
👉 vrije bijdrage
👉 eerlijke feedback na de sessie

Voel je dat je lichaam nood heeft aan ontspanning of ruimte?

Stuur me gerust een berichtje 😘

Veel liefs
Innerfree🧡

Hier is ze dan: mijn meditatievideo 😁Word je wakker met 1001 gedachten?Blijf je dingen uitstellen terwijl ze blijven han...
10/04/2026

Hier is ze dan: mijn meditatievideo 😁

Word je wakker met 1001 gedachten?
Blijf je dingen uitstellen terwijl ze blijven hangen in je hoofd?
Reageer je soms te snel en heb je erna spijt?
Voelt je hoofd vaak vol of opgejaagd?🤯

Deze meditatie helpt je om:
- mentale ruis los te laten
- beter om te gaan met stress
- uit rust, focus en helderheid de dag te starten
- bewuster te reageren i.p.v. automatisch
- beter te slapen
- meer te genieten van de kleine dingen🌈

Geen perfecte setting, geen “moeten”.
Ik heb deze gewoon opgenomen in mijn pyjama, zoals ik zelf mediteer. Eerlijk en puur.

Gun jezelf dit moment van stilte
Sta een halfuurtje vroeger op en doe gewoon mee (in je pyjama 😉).

Je hebt enkel een kussen nodig.

De meditatie is bewust laag geprijsd, omdat ik echt geloof dat dit voor iedereen toegankelijk moet zijn.
Stuur me gerust een berichtje als het financieel niet lukt 🤍

Zie link in bio!
Na aankoop heb je levenslang toegang.✨

Laat me weten als je start 🙏

Veel liefs
Cara(cares) 💜

03/04/2026

Ben jij een jack of all traits? Of een master of one? ☺️

Leren, vertragen, van integeren. Iets waar ik het moeilijk mee heb, maar wel meer en meer bewust van wordt dat dit nodig is om iets écht te leren.

Happy eastern holidaysss 🥰

Liefs
Cara(cares) 💜

02/04/2026

Iedereen is uniek, maar vaak durven we niet anders zijn.

Ik geniet van 'raar' te zijn.

Be you!

Wie voelt er zich geroepen om eens uit de comfortzone te stappen en een oefening te doen met mij? En wie wil deze oefening filmen? Let me know ☺️

Ik post deze later ook zodat je ze gerust zelf eens kan proberen.

Veel liefs
Cara (cares) 💜

30/03/2026

Blote voeten tijd?

Ik laat mijn lichaam (lees: immuunsysteem) graag eens werken. 😊




27/03/2026

Ik ben echt geen ochtend persoon, maar ik heb toch geleerd om vroeger op te staan....and I f*cking love it.

Waarom?

Omdat ik me doorheen heel mijn dag veel meer ontspannen voel. Dit enkel en alleen door tijdens mijn ochtend een paar kleine dingen te doen.

Omdat ik mijn dag begin om echt iets voor MEZELF te doen.

Omdat het een soort mystiek en krachtig gevoel geeft om wakker te zijn terwijl het nog donker is en de meesten nog slapen.

Omdat ik de belangrijkste dingen van de dag al gedaan heb in het begin van mijn dag, terwijl de zon nog maar net op is. Dit geeft me een gevoel van vrijheid en voldoening tijdens de rest van de dag. De dag is nog zo lang en ik heb al zoveel gedaan dat me écht deugd doet. 😊

Wat doe jij tijdens je ochtend dat je helpt om de dag minder gestresst en meer voldaan te beleven?

26/03/2026

Medicatie? Nee, meditatie!

25/03/2026

Vipassana.

Life.

Being somewhere in the middle between craving to pleasure and avoiding pain.

Acceptance.

Presence.

Alles is tijdelijk!

24/03/2026

Sinds ik Ayurveda ben beginnen studeren, eet en drink ik bijna niets meer wat koud is.
Het is vooral belangrijk om je dag te beginnen met een warme maaltijd (na een glas warm water), zodat je vuurtje aangewakkerd wordt. In Ayurveda werkt men met de elementen waaronder vuur, dat staat voor transformatie.
Om het eten te transformeren(lees:verteren), heb je dus vuur nodig.

Warm die melk op 's morgens 😉

Veel liefs
Cara(cares)💜

Geluk zit in de kleine dingen.Simpel leven 💜Tuinieren, een lachende baby, een lekkere maaltijd koken en eten, haren knip...
23/03/2026

Geluk zit in de kleine dingen.

Simpel leven 💜

Tuinieren, een lachende baby, een lekkere maaltijd koken en eten, haren knippen, de poes (gek) zien (doen), kleine blaadjes en de eerste stekjes zien groeien, samen eten met vriendinnen, pimping my car, naar de kerk gaan, mensen zien genieten, mensen zien rusten, iets nieuws leren, tourke gaan lopen in 't zonneke, lichaam stretchen, bloemen zien bloeien, de kat strelen.

Appreciate the small things in life 😊☀️

Adres

Gildestraat 8
Ghent
9000

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Innerfree nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Innerfree:

Snelkoppelingen

Delen

Type