breathworks.be - mindfulness & compassion

09/03/2026

In het boeddhistische levenswiel worden onze zintuigen voorgesteld als een huis met vijf ramen en een deur.
De ramen zijn zien, horen, ruiken, proeven en voelen.
De deur staat voor de geest.

Via die deur komen onze gedachten binnen.

Wanneer we denken dat wij onze gedachten zijn, kan die deur soms aanvoelen als een gevangenis.
Maar wanneer we beginnen te zien dat de geest eenvoudigweg gedachten produceert, kan er iets verschuiven.

Dan worden gedachten iets dat verschijnt in de ervaring —
niet iets wat we moeten zijn.

28/02/2026

13/02/2026

Wat dóé jij eigenlijk wanneer je mindfulness beoefent?
Niet in theorie, maar in je eigen ervaring — moment na moment.

In dit verdiepende traject onderzoek je individueel je meditatie en mindfulnesspraktijk, met zorgvuldige en ervaren begeleiding van Bart Upekshadaka, senior trainer.
Je verfijnt, verdiept en verankert je beoefening, gedragen door de bedding van een groep, maar met de aandacht steeds weer op jouw proces.

Dit traject maakt deel uit van de teacher training, en is ook los te volgen.

👉 Meer info & inschrijven via de link in bio
https://daka.training/verdiep-je-mindfulness-details

04/02/2026

Vertraag, adem, en kom thuis in jezelf. 🌱 Iedere dinsdag mindful yoga of meditatie — kies wat bij je past.

03/02/2026

Gevoel. Emotie. Stemming.
Drie lagen van ervaring — en elk vraagt iets anders van ons.

Gevoel (vedanā) verschijnt razendsnel: aangenaam, onaangenaam of neutraal.
Het vraagt vooral: opmerken.

Emotie is beweging. Een lichtstraal vanuit het hart die richting geeft en energie brengt.
Ze vraagt: voelen en laten bewegen.

Stemming is een klimaat. Een mist die alles kleurt, vaak zonder duidelijke oorzaak.
Ze vraagt: mildheid, dragen, aanwezig blijven.

Wanneer we leren onderscheiden wat wat is, ontstaat er ruimte.
Niet omdat alles verdwijnt —
maar omdat we anders aanwezig zijn.

🌿
Emotie vraagt aanwezigheid.
Stemming vraagt mildheid.
Gedachten vragen helderheid.

28/01/2026

Een geruststellling voor wie al een poos mindfulness beoefent ...

27/01/2026

‘Kiemkracht.’
Aanwezig zijn bij wat nog onzichtbaar is – de kunst van wachten, luisteren en laten groeien.

Gun jezelf één of meerdere dagen van stilte en beoefening.

Onder de koude wintergrond bereidt de lente zich al voor. Onzichtbaar, stil en gestaag verzamelt zich leven. Nog voor er iets te zien is, is er al beweging. Wortels zoeken hun weg. Knoppen vormen zich in het verborgene. De krokus weet wanneer het tijd is.

Tijdens de mindfulness krokusdagen staan we stil bij deze kiemkracht — in de natuur én in onszelf. We nemen de tijd om te vertragen, te luisteren naar het lichaam en aanwezig te zijn bij wat zich van binnenuit aandient. Niet om iets te forceren, maar om ruimte te geven aan wat wil groeien.

In een sfeer van zachtheid en aandacht verkennen we hoe verandering vaak begint onder de oppervlakte: in subtiele sensaties, stille verlangens, kleine bewegingen van het hart. Via meditatie, eenvoudige oefeningen en gedeelde stilte nodigen we onszelf uit om contact te maken met deze innerlijke lente.

Kiemkracht gaat over vertrouwen in processen die hun eigen tempo volgen. Over aanwezig blijven bij wat nog geen vorm heeft. Over leren rusten in het niet-weten, terwijl iets nieuws zich voorbereidt.

Begeleiding: Bart Upekshadaka

24/01/2026

20/01/2026

Meditatie is geen navelstaren.� En toch… kan het dat worden als we niet opletten.
In mindfulness komen we heel dicht bij onze eigen ervaring. Dat is essentieel. Alleen daar — in de fijne structuur van wat we voelen, denken en waarnemen — beginnen we onze patronen te herkennen en ontdekken we dat er ruimte is voor andere keuzes.

Maar wanneer onze ervaring te kostbaar wordt, te centraal komt te staan, gebeurt er iets subtiels. Zorgzaamheid verandert in vastgrijpen. Aandacht verandert in verkramping.

Daarom is verbinding zo belangrijk. In Breathworks is verbinding geen abstract idee — ze wordt beoefend, geleefd, belichaamd. Ze herinnert ons eraan dat onze ervaring, hoe intiem ook, tegelijk diep menselijk is. Gedeeld. Herkenbaar.
En dat besef brengt balans: zorg zonder vastklampen, nabijheid zonder isolement.