Psychotherapie Gent

20/11/2024

17/09/2024

https://youtu.be/CNBxIhxHHxM?si=OMrz8Zk0y7g8QYCa

Join Simon Sinek and Trevor Noah in this candid discussion where they dig into the critical role of friendships in mental health, success, and happiness. Sim...

27/05/2024

https://www.youtube.com/watch?v=eKQTS-hAAcI&ab_channel=NealBrennan

Trevor Noah tells Neal Brennan about his depression, ADHD, and ketamine therapy. From the Blocks Podcast w/ Neal Brennan. Full Episode: https://youtu.be/5rzQ...

12/04/2024

Een grappige sketch van 9 jaar geleden waar 'dé coach' eens kwam filmen omdat ie zelf wat therapie nodig had. Stijn Van der Stockt

12/04/2024

Nina magazine van Het Laatste Nieuws vroeg me deze week voor wat feedback rond de 'hype' of neiging.

Je voelt je goed in je vel en bent gelukkig in de liefde, maar stiekem grijp je ’s avond in bed naar een triest boek dat je tranen doet vloeien. Op sociale media raden mensen massaal zulke sombere boeken nu aan. Waarom voelen we ons aangetrokken tot huilverhalen? En is dat wel gezond?

04/02/2024

Apps deel 3: volledig gratis gedurende 1 jaar en Google app van het jaar. Straffe concurrentie voor Headspace en Calm. Voor o.a. goeie meditatie / Mindfulness oefeningen:

Improve sleep and reduce stress through personalized meditation with the Balance app. Google's App of the Year is free for your entire first year.

03/02/2024

Apps deel 2: de "How we Feel" app gebaseerd op Cognitieve Gedragstherapie en de "Mood Meter". Een fantastische gratis app, makkelijk integreerbaar met CGT oefeningen.

Built by scientists, designers, engineers, and therapists, the How We Feel app helps users recognize, understand, and regulate emotions at the touch of a finger

02/02/2024

https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2023/02/01/slaappillen-de-ochtend/

"Apothekers ingezet in strijd tegen slaapmedicatie: "Slaap zit niet in een doosje"
Mensen die slaappillen nemen en hun gebruik willen afbouwen, kunnen daarvoor vanaf vandaag gratis terecht bij de apotheker. De overheid start met een proefproject waarbij apothekers op voorschrift van de huisarts de begeleiding op zich nemen. Want in ons land gaan er veel slaappillen over de toonbank: 400 miljoen per jaar om precies te zijn. "Maar slaap zit niet in een doosje", benadrukt slaapexpert Inge Declercq. Wat helpt dan wel?
(...)
Volgens Declercq zorgen klassieke benzodiazepines ook niet voor dezelfde herstellende slaap en ben je er bovendien op twee weken aan verslaafd. Ze kunnen voor haar dan ook enkel op zeer korte termijn. "Als mensen al twee weken écht geen oog meer dichtgedaan hebben of bijvoorbeeld in een acute rouwperiode zitten. Dan kan je bijna niet anders, maar dan liefst maximaal twee weken en een zo laag mogelijke dosis die we zo snel mogelijk afbouwen.""

02/02/2024

https://www.theguardian.com/science/2018/oct/17/smiling-does-make-you-happier-under-carefully-controlled-conditions

The idea that smiling changes the way we perceive things seemed like another casualty of social psychology’s replication crisis – but something more interesting was going on

24/01/2024

Nuttige apps deels 1
- p.s. dit is geen hack, hoax of spam, en nee, ik word niet gesponsord 😉 -
Deze veelbelovende self-care app heeft me helemaal gecharmeerd met haar speelse, leuke en motiverende toenadering. Is een beetje een light mix van Mindfulness, Atomic Habits en CGT, met fijne ademhalingsoefeningen, SOS tools, reflectieve schrijfoefeningen, en vooral fijn als habit tracker en goal setter. De gratis versie heeft o.a. minder bewegingsoefeningen, maar is m.i. nog steeds top.

Het interactieve deel om mekaar aan te moedigen om aan self-care te doen kan ik alleen maar warm aanmoedigen, dus voeg me gerust toe als je wil je dat ik je "birb" alvast af en toe een aanmoediging stuur:

To add me to your Tree Town or add my friend code 3PFPZ4B4KF.

Meet your emotional support companion to finally make daily self care fun! Take care of your pet by taking care of yourself!

20/01/2024

Nina magazine vroeg me een tijdje geleden voor wat feedback rond boze gedachten.
- Het volledige artikel post ik even in de comments voor de niet-geabonneerden.

https://www.hln.be/nina/soms-wil-ik-ze-fysiek-iets-aandoen-lisa-irriteert-zich-mateloos-aan-vreemden-op-straat-is-dat-normaal~a6ca174e

“Die treuzelaar aan de kassa of die onbekwame egoïst in zijn dikke BMW kunnen mij zo boos maken.” Lisa (30) ergert zich aan vreemden op de weg, trein of bus. “En in mijn verbeelding werk ik mijn woede fysiek op hen uit.” Is het normaal als mensen je soms zo irriteren? Een psychotherapeut en...