Head to toe

Head to toe Gespecialiseerde Kinesitherapie - Manuele Therapie - Bekkenbodemtherapie A. Rodenbachstraat 47
9040 Sint-Amandsberg
Tel: 09 251 52 15

🌍💧 Wereld WaterdagJe hoort het ons vaak zeggen: "Voldoende water drinken, hé!" 😄Wist je dat water een cruciale rol speel...
22/03/2025

🌍💧 Wereld Waterdag

Je hoort het ons vaak zeggen: "Voldoende water drinken, hé!" 😄

Wist je dat water een cruciale rol speelt in jouw herstel, energie en spierfunctie? 💪🏽 Het helpt spierkrampen voorkomen, bevordert herstel en ondersteunt je gewrichten.

👉 Hoeveel water heb je eigenlijk nodig?
🔹 Gemiddeld 1,5 tot 2 liter per dag (of meer bij inspanning en na een behandeling!)
🔹 Luister naar je lichaam – dorst is een laat signaal van uitdroging!

Maak van hydratatie een gewoonte en geef je lichaam de zorg die het verdient! 🙌
Heb je vragen over jouw vochtinname? Neem gerust contact met ons op.

08/01/2025

Een sterkere core voor vijftig-plussers 💥🪑

1. Seated Frog Lift 🐸
Open je knieën, trek ze samen en til beide voeten omhoog.
3 x 12 herhalingen.

2. Seated March with Hold 🚶‍♂️
Houd één knie omhoog, hef het andere been erbij.
3 x 12 per kant.

3. Straight Leg Raises 🦵
Strek beide benen, til ze omhoog en laat langzaam zakken.
3 x 10-15 herhalingen.

4. Chair Mountain Climbers 🏔️
pomphouding, knieën om de b***t naar je borst. Dynamisch en effectief!
3 x 10-15 herhalingen.

🔥 Pro Tip: Houd het gecontroleerd en voel je core branden!

19/12/2024

💪 3 Basis Gymbal Oefeningen voor Iedereen! 💪
Wil jij fit het nieuwe jaar beginnen? 🎉 In deze video laten we je 3 eenvoudige gymbal-oefeningen zien die perfect zijn om je balans, kracht en stabiliteit te verbeteren. Ideaal voor beginners én een geweldige manier om je goede voornemens waar te maken! 🌟

✅ Squat – Werk aan je benen en core.
✅ Bridge – Versterk je bilspieren en onderrug.
✅ Lunge – Boost je balans en beenspieren.

🏋️‍♀️ Perfect om thuis te doen, vooral tijdens deze drukke start van het jaar! Houd onze pagina in de gaten voor de gevorderde en expert oefeningen die binnenkort online komen.

📸 Laat ons in de comments weten welke oefening jouw favoriet is! 👇

Goede voornemens nodig voor 2025 ??!🌟 4 Tips om te Beginnen met Sporten! 💪✨Nieuw jaar, nieuwe kansen! Wil jij in 2025 éc...
12/12/2024

Goede voornemens nodig voor 2025 ??!
🌟 4 Tips om te Beginnen met Sporten! 💪✨

Nieuw jaar, nieuwe kansen! Wil jij in 2025 écht werk maken van je goede voornemens? Begin sterk met deze tips:

1️⃣ Zoek iets wat je graag doet 🎾🚴‍♀️
Van dansen tot hardlopen of yoga – kies een sport waar je plezier in hebt. Als je het leuk vindt, hou je het veel langer vol!

2️⃣ Voeg rustdagen toe 🛌🧘‍♂️
Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Plan minstens 1 of 2 rustdagen per week in. Rust is net zo belangrijk als beweging!

3️⃣ Doe het niet alleen 🤝👟
Samen sporten is leuker én motiveert. Vraag een vriend, sluit je aan bij een groep of probeer een les uit bij de sportschool.

4️⃣ Wissel af om verschillende spiergroepen te versterken 🏋️‍♂️🤸‍♀️
Varieer met oefeningen – krachttraining, cardio, stretchen – om je hele lichaam sterker en fitter te maken.

Wat wordt jouw favoriete manier om te sporten in 2025? Laat het ons weten 💬👇

📢 Soleus Push-Up: De Ultieme Zittende Workout! 💪✨ Stap-voor-stap handleiding ✨✅ 1. Zit comfortabel:Op een stoel, voeten ...
29/11/2024

📢 Soleus Push-Up: De Ultieme Zittende Workout! 💪

✨ Stap-voor-stap handleiding ✨
✅ 1. Zit comfortabel:
Op een stoel, voeten plat op de grond.

✅ 2. Beweeg je hielen omhoog:
Til je hielen langzaam omhoog, hou je tenen op de grond. Voel de spanning in je kuiten (soleusspier).

✅ 3. Laat je hielen zakken:
Controleer de beweging terwijl je je hielen terug op de grond brengt.

✅ 4. Herhaal:
Doe 15-20 herhalingen per set, zoveel sets als je wilt!

💡 Tips voor maximaal resultaat:
✔️ Beweeg langzaam voor maximale spieractivatie.
✔️ Houd je rug recht tijdens de oefening.
✔️ Wil je meer uitdaging? Leg een gewicht of een tas op je knieën!

🔥 Waarom doen?
De soleus push-up stimuleert je doorbloeding, perfect voor iedereen die veel zit! 🪑🚀

👉 Begin vandaag nog! Tag ons in jouw workout stories. 🙌

🌟 Waarom is core stability zo belangrijk? 🌟✅ Betere samenwerking van je spierenEen sterke core zorgt ervoor dat je buik-...
18/11/2024

🌟 Waarom is core stability zo belangrijk? 🌟

✅ Betere samenwerking van je spieren
Een sterke core zorgt ervoor dat je buik-, be**en- en rugspieren optimaal samenwerken, waardoor de belasting op je lichaam gelijkmatiger wordt verdeeld.

✅ Efficiënt en soepel bewegen
Of je nu sport of gewoon je dagelijkse activiteiten doet, een sterke core helpt je om meer gecoördineerd en efficiënt te bewegen.

✅ Minder kans op blessures
Sterkere spieren en betere coördinatie verkleinen het risico op blessures.

Heb je vragen? Stel ze gerust!
📅 Maak nu eenvoudig online een afspraak. 💪

https://altagenda.crossuite.com/KinepraktijkLybaert/

Emma & Lukas

30/09/2024

📢 Groot nieuws! 🎉

Onze praktijk heeft een nieuwe naam! We zijn verheugd om jullie eindelijk te kunnen verwelkomen onder onze nieuwe naam én met een splinternieuwe website en logo. 🔥

💻 Bezoek onze website en ontdek de nieuwe look, maar één ding blijft hetzelfde: onze toewijding aan jullie gezondheid!

Wij staan klaar voor:
✅ Kinesitherapie
✅ Manuele therapie
✅ Bekkenbodemtherapie

Wij kijken ernaar uit om jullie te ontvangen in onze vernieuwde praktijk. Tot snel!

Gespecialiseerde Kinesitherapie - Manuele Therapie - Bekkenbodemtherapie

Grote dingen op komst! 🚀 Hou je vast, er staan spannende veranderingen voor de deur. Stay tuned voor iets nieuws… ✨
27/09/2024

Grote dingen op komst! 🚀 Hou je vast, er staan spannende veranderingen voor de deur. Stay tuned voor iets nieuws… ✨

25/09/2024

✨ Welkom bij ons team! ✨

Vanaf 1 oktober mogen we een nieuwe kinesitherapeut verwelkomen in onze praktijk! 🎉 We zijn ontzettend blij dat Lukas Bruwiere ons team komt versterken. Met zijn expertise en passie voor beweging staan we klaar om jullie nog beter van dienst te zijn! 💪😊

Maak alvast een afspraak en ontdek hoe Lukas jou kan helpen met persoonlijke en professionele zorg.

Maak vanaf nu een afspraak online:
https://altagenda.crossuite.com/KinepraktijkLybaert/

Emma & Lukas

The all-in-one online platform for digital practice management. Join more than 6000 (para) medical colleagues and experts in our eHealth community.

OUT OF OFFICE van 3-7 juliBen je benieuwd waar we mee bezig zijn? volgt ons op Instagram Voor nieuwe afspraken kan er no...
03/07/2023

OUT OF OFFICE van 3-7 juli

Ben je benieuwd waar we mee bezig zijn? volgt ons op Instagram

Voor nieuwe afspraken kan er nog steeds gebeld worden.

Adres

Albrecht Rodenbachstraat 47
Sint-Amandsberg
9040

Openingstijden

Maandag 09:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Dinsdag 09:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Woensdag 09:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Donderdag 09:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Vrijdag 09:00 - 12:00
15:00 - 19:00

Telefoon

+3292515215

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Head to toe nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen