Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Dinsdag 09:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Woensdag 09:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Donderdag 09:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Vrijdag 09:00 - 12:00 15:00 - 19:00

Head to toe

Gespecialiseerde Kinesitherapie - Manuele Therapie - Bekkenbodemtherapie A. Rodenbachstraat 47
9040 Sint-Amandsberg
Tel: 09 251 52 15

07/05/2026

Loop je regelmatig, maar heb je last van pijn? Grote kans dat het één van deze 3 blessures is 👇

1.⁠ ⁠Shin splints (scheenbeenvliesontsteking):
Pijn aan de binnenkant van je scheenbeen tijdens of na het lopen.

2.⁠ ⁠Patello femoraal pijnsyndroom:
Pijn rond of achter de knieschijf. Voornamelijk bij lopen, traplopen of lang zitten.

3.⁠ ⁠Achillespeesklachten:
Stijfheid of pijn ter hoogte van je achillespees, vooral ’s ochtends of bij de start van het lopen.

👉 Herkenbaar? Blijf er niet mee lopen.
Hoe sneller je ingrijpt, hoe sneller je terug pijnvrij kan sporten.

Wij helpen je met een gerichte aanpak: van analyse tot behandeling.

24/04/2026

✨ Nieuw! Lessenreeks “Gezond ouder worden” ✨
Wil jij je lichaam en geest sterk houden, ook naarmate de jaren vorderen? 💪🧠
Vanaf donderdag 7 mei starten we met een inspirerende lessenreeks rond gezond ouder worden!
👉 Leer hoe je vitaler blijft
👉 Ontdek praktische tips rond voeding, beweging en mindset
👉 Werk aan je energie, balans en levenskwaliteit
Of je nu al goed bezig bent of net een duwtje in de rug kan gebruiken — deze lessen zijn voor iedereen die bewust en gezond wil leven. 🌿
📅 Start: donderdag 7 mei
📍 Schrijf je snel in — plaatsen zijn beperkt!

22/04/2026

Nieuwe lessenreeks!

We merken elke dag opnieuw hoe sterk lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Wat zich in je lichaam toont — spanning, vermoeidheid of onrust — vertelt vaak iets diepers. Tegelijk ligt daar ook je kracht, je verlangen en je levensvreugde.

Met zachtheid én helderheid leert Els je opnieuw luisteren naar je lichaam als kompas.

Voel je welkom.

Meer info en inschrijven kan via:
https://www.headtotoe.be/groepslessen/je-lichaam-als-kompas

Tot dan!

31/12/2025

✨Prettige feesten & een gelukkig nieuw jaar! 🎆
Wij wensen iedereen veel gezondheid, herstel en beweging in 2026. We staan ook in het nieuwe jaar klaar om jullie klachtenvrij te houden.

Bedankt voor het vertrouwen het afgelopen jaar. 💛

Team Head to toe,
Emma & Lukas

22/03/2025

🌍💧 Wereld Waterdag

Je hoort het ons vaak zeggen: "Voldoende water drinken, hé!" 😄

Wist je dat water een cruciale rol speelt in jouw herstel, energie en spierfunctie? 💪🏽 Het helpt spierkrampen voorkomen, bevordert herstel en ondersteunt je gewrichten.

👉 Hoeveel water heb je eigenlijk nodig?
🔹 Gemiddeld 1,5 tot 2 liter per dag (of meer bij inspanning en na een behandeling!)
🔹 Luister naar je lichaam – dorst is een laat signaal van uitdroging!

Maak van hydratatie een gewoonte en geef je lichaam de zorg die het verdient! 🙌
Heb je vragen over jouw vochtinname? Neem gerust contact met ons op.

08/01/2025

Een sterkere core voor vijftig-plussers 💥🪑

1. Seated Frog Lift 🐸
Open je knieën, trek ze samen en til beide voeten omhoog.
3 x 12 herhalingen.

2. Seated March with Hold 🚶‍♂️
Houd één knie omhoog, hef het andere been erbij.
3 x 12 per kant.

3. Straight Leg Raises 🦵
Strek beide benen, til ze omhoog en laat langzaam zakken.
3 x 10-15 herhalingen.

4. Chair Mountain Climbers 🏔️
pomphouding, knieën om de b***t naar je borst. Dynamisch en effectief!
3 x 10-15 herhalingen.

🔥 Pro Tip: Houd het gecontroleerd en voel je core branden!

19/12/2024

💪 3 Basis Gymbal Oefeningen voor Iedereen! 💪
Wil jij fit het nieuwe jaar beginnen? 🎉 In deze video laten we je 3 eenvoudige gymbal-oefeningen zien die perfect zijn om je balans, kracht en stabiliteit te verbeteren. Ideaal voor beginners én een geweldige manier om je goede voornemens waar te maken! 🌟

✅ Squat – Werk aan je benen en core.
✅ Bridge – Versterk je bilspieren en onderrug.
✅ Lunge – Boost je balans en beenspieren.

🏋️‍♀️ Perfect om thuis te doen, vooral tijdens deze drukke start van het jaar! Houd onze pagina in de gaten voor de gevorderde en expert oefeningen die binnenkort online komen.

📸 Laat ons in de comments weten welke oefening jouw favoriet is! 👇

12/12/2024

Goede voornemens nodig voor 2025 ??!
🌟 4 Tips om te Beginnen met Sporten! 💪✨

Nieuw jaar, nieuwe kansen! Wil jij in 2025 écht werk maken van je goede voornemens? Begin sterk met deze tips:

1️⃣ Zoek iets wat je graag doet 🎾🚴‍♀️
Van dansen tot hardlopen of yoga – kies een sport waar je plezier in hebt. Als je het leuk vindt, hou je het veel langer vol!

2️⃣ Voeg rustdagen toe 🛌🧘‍♂️
Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Plan minstens 1 of 2 rustdagen per week in. Rust is net zo belangrijk als beweging!

3️⃣ Doe het niet alleen 🤝👟
Samen sporten is leuker én motiveert. Vraag een vriend, sluit je aan bij een groep of probeer een les uit bij de sportschool.

4️⃣ Wissel af om verschillende spiergroepen te versterken 🏋️‍♂️🤸‍♀️
Varieer met oefeningen – krachttraining, cardio, stretchen – om je hele lichaam sterker en fitter te maken.

Wat wordt jouw favoriete manier om te sporten in 2025? Laat het ons weten 💬👇

29/11/2024

📢 Soleus Push-Up: De Ultieme Zittende Workout! 💪

✨ Stap-voor-stap handleiding ✨
✅ 1. Zit comfortabel:
Op een stoel, voeten plat op de grond.

✅ 2. Beweeg je hielen omhoog:
Til je hielen langzaam omhoog, hou je tenen op de grond. Voel de spanning in je kuiten (soleusspier).

✅ 3. Laat je hielen zakken:
Controleer de beweging terwijl je je hielen terug op de grond brengt.

✅ 4. Herhaal:
Doe 15-20 herhalingen per set, zoveel sets als je wilt!

💡 Tips voor maximaal resultaat:
✔️ Beweeg langzaam voor maximale spieractivatie.
✔️ Houd je rug recht tijdens de oefening.
✔️ Wil je meer uitdaging? Leg een gewicht of een tas op je knieën!

🔥 Waarom doen?
De soleus push-up stimuleert je doorbloeding, perfect voor iedereen die veel zit! 🪑🚀

👉 Begin vandaag nog! Tag ons in jouw workout stories. 🙌

18/11/2024

🌟 Waarom is core stability zo belangrijk? 🌟

✅ Betere samenwerking van je spieren
Een sterke core zorgt ervoor dat je buik-, be**en- en rugspieren optimaal samenwerken, waardoor de belasting op je lichaam gelijkmatiger wordt verdeeld.

✅ Efficiënt en soepel bewegen
Of je nu sport of gewoon je dagelijkse activiteiten doet, een sterke core helpt je om meer gecoördineerd en efficiënt te bewegen.

✅ Minder kans op blessures
Sterkere spieren en betere coördinatie verkleinen het risico op blessures.

Heb je vragen? Stel ze gerust!
📅 Maak nu eenvoudig online een afspraak. 💪

https://altagenda.crossuite.com/KinepraktijkLybaert/

Emma & Lukas

03/07/2023

OUT OF OFFICE van 3-7 juli

Ben je benieuwd waar we mee bezig zijn? volgt ons op Instagram

Voor nieuwe afspraken kan er nog steeds gebeld worden.

Adres

Albrecht Rodenbachstraat 47
Sint-Amandsberg
9040

Openingstijden

Maandag	09:00 - 12:00
	15:00 - 19:00
Dinsdag	09:00 - 12:00
	15:00 - 19:00
Woensdag	09:00 - 12:00
	15:00 - 19:00
Donderdag	09:00 - 12:00
	15:00 - 19:00
Vrijdag	09:00 - 12:00
	15:00 - 19:00

Telefoon

+3292515215

Website

https://www.headtotoe.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Head to toe nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.