06/03/2026
🌞 De lente is in het land - héérlijk! En dan wil iedereen weer sporten! 😎
De eerste zonnestralen zorgen ervoor dat we massaal opnieuw gaan lopen, fietsen of intensiever bewegen. Super voor de algemene gezondheid maar… (die maar hoorde je van ver aankomen🤪)
… Na een rustigere winterperiode zien we in deze periode ook vaker spier- en peesletsels.
Je lichaam heeft tijd nodig om opnieuw aan belasting te wennen dus bouw je activiteiten geleidelijk op, voorzie een goede warming-up , luister naar je eigen lichaam, goed recupereren nadien en zeker gebruik maken van juiste schoenen/fietsafstellingen/…
⏩️ Beweeg, geniet van de zon, maar doe het alsjeblieft verstandig!
Heb je toch last van pijn of een beginnende blessure?
Wacht niet te lang en laat het tijdig nakijken. Vaak krijgen we de lenteletsels pas in september over de vloer wanneer er terug tijd (en geen zon meer) in de agenda is en dan duurt het herstel uiteraard véél langer!