18/08/2025
De nieuwe richtlijn voor het ondersteunen van je algemene gezondheid is 7000 stappen per dag. Wandelen brengt alle fysieke systemen in je lichaam in beweging, wat ongetwijfeld belangrijk is. Bewegen is leven en te veel zitten is het nieuwe roken.
Welke stappen je zet en op welke manier je ‘bewust wandelt’ is dan weer erg belangrijk voor je mentale en emotionele gezondheid. Denk maar aan het uit Japan overgewaaide concept van ‘bosbaden’. Ook al heb je niet elke dag toegang tot een bos, zoek een park of een groene zone voor een dagelijkse frisse neus. Zeker met het naderen van het einde van de zomer blijft het essentieel elke dag even buiten te zijn. Ongetwijfeld zal de herfst mooie taferelen toveren die de moeite zijn om te ontdekken en je lichaam zal de zuurstof kunnen gebruiken om zich aan te passen.
Wandelen is voor mezelf een ideale manier van ‘mindfull’ zijn en het verwerken van dagelijkse spanningen of beslommeringen. Het vermindert piekeren en maakt toch even je hoofd leeg. Een kleine ‘reset’ van je brein zeg maar.
Wil je een feel-good roman lezen, rond op stap gaan en daarbij je gevoel volgen. Dan is ongetwijfeld ‘De onwaarschijnlijke reis van Harold Fry’ een aanrader. Kom je langs bij mij voor een sessie, dan kan je het boek overigens ontlenen uit mijn nieuwe ‘boekenruilkast’.
Mijn naam is Ann. Ik ben reflexoloog en coach. Bij mij kan je terecht voor lichaamsgericht werk om de spanningen in je lichaam te leren voelen en loslaten. Een belangrijk aspect van mijn werk is bewustwording wat deze spanningen veroorzaakt en hoe je de opbouw ervan beter kunt vermijden.
De haiku´s zijn vaak persoonlijke bedenkingen rond aspecten van ons leven en welzijn van elke dag. Graag ga ik hier met jou over in gesprek tijdens een sessie. Via de link in mijn bio vind je meer info over mijn aanpak en kun je online een afspraak boeken
Als je lichaam vastloopt door aanhoudende vermoeidheid , pijnklachten en stress gerelateerde blokkades, dan is het hoog tijd om in actie te komen. Herstellen van de mindbody balans (interactie tussen...
