Evenwicht

03/10/2024

Groot nieuws! Lizander Cardyn en ik vormen vanaf nu een team! Een ervaren triatleet en sportkiné, gespecialiseerd in begeleiding van sporters en revalidatie. Read all about it! https://www.evenwichtgent.be/lizander

05/03/2024

02/02/2024

Nog enkele plaatsen vrij.
Schrijf je snel in en leer nog voor de zomer de basics van Yang stijl tai chi!

De meest volledige agenda voor cultuur en vrije tijd in Vlaanderen en Brussel. Wat te doen met de kinderen of in de buurt? Ontdek onze tips voor een leuke film, concert, tentoonstelling, museum, rommelmarkt, fiets of wandeltocht, party of fuif,...

18/06/2023

Goeie info!

Today's episode provides a host of information on what makes us sleepy, sleep soundly, and feel awake and alert. It covers a broad range of tools for anyone ...

03/06/2023

🌞🦘🚀 Hallo daar, ( aanstaande) supermoeders en energieke springertjes! Springen en bewegen, het klinkt als kinderspel, maar het is het geheime ingrediënt voor een krachtige gezondheid en groei.

Zie je je kleine wervelwind springen en dansen? Dat is niet zomaar speels plezier - het is een wondermiddel voor hun ontwikkeling! Springen werkt als een turbo voor de elastische, plyometrische capaciteiten van hun groeiende lichaampjes. Elke sprong maakt van hun lijfje een veer die spankracht opbouwt en weer loslaat, hun spieren versterkt, hun uithoudingsvermogen opbouwt en hun coördinatie aanscherpt. 🏋️‍♂️🎯

Meer hinkelen, meer 🐸 kikkersprongen, meer touwtje springen. Want elke sprong is er één dichter bij een gezonder, sterker, en veerkrachtiger lichaam. 💪 Meer springen, meer plezier, en een stralende toekomst voor onze kinderen. 💖✨

02/06/2023

🗣️🤔 Ken je dat advies? 'Denk eraan' om je hoofd recht te houden. Really? Dat is ongeveer zo nuttig als een kompas op een draaimolen." 🎠🧭

Het lijkt misschien een 'no-brainer' ( pun intended), maar onze overbelaste hersenen vragen om nog een taak op te nemen? Echt? Dat is alsof je een drukke barista vraagt om een balletvoorstelling te geven in het midden van de ochtendspits. 🩰☕️🙃

Reality check: Cognitieve belasting is een ding, mensen! We hebben al genoeg aan ons hoofd. 'Hoofd op de schouders' toevoegen aan de mentale to-do lijst? Da's een ticket naar frustratie🤦‍♀️

De sleutel om die koppige voorwaartse hoofdpositie aan te pakken zit NIET in het 'wegdenken'. Het zit in het trainen van slimme houdingsgewoonten en lichaamsbewustzijn - minder denken, meer actie. 🏋️‍♀️🧘‍♂️

Laat het 'denken' dus vallen. Train je houding! Doen. 🚀💪

01/06/2023

🐪 Nee, we hebben het vandaag niet over kamelen, maar laten we wel even praten over de 'bult' die kan ontstaan ter hoogte van de overgang tussen nek en rug ( de cervico-thoracale overgang ).

Deze bult ontstaat wanneer het hoofd lange tijd te ver naar voor wordt gedragen. Het ligamentum nuchae is elastisch weefsel dat ( als het roer van een schip) achteraan onze nek gespannen zit. Het helpt ons het hoofd rechtop te houden. Wanneer het wordt uitgerekt door een slechte houding... voila! ... onze een eigen mini Mount Everest ⛰️

Maar wacht! Voor je begint te googelen "hoe leven met een bult", laten we het even hebben over mogelijke oplossingen.👍

Onze lichamen zijn verbazingwekkend. Met de juiste begeleiding kunnen ze zichzelf langzaam corrigeren. Het ligamentum nuchae is verbonden met het ligamentum supraspinale, dat alle wervels van je rug met elkaar verbindt. Houdingstraining kan via dit ligamentum supraspinale een corrigerende werking op het ligamentum nuchae uitoefenen.

Je kan hier terecht als je het wil proberen. Zelfs onze vriend de kameel zou het ermee eens zijn. 🐪💪

31/05/2023

👀 BOOSCHAP voor alle adem-ophouders en stresskonijnen! Laten we het even hebben over een superheld die niet de liefde krijgt die ze verdient - de iliopsoas. 👀

Waarom is dat belangrijk? Ach, slechts omwille van je ademhanling🌬️ Ja, je weet wel, 'in' en 'uit' enzo.. 20.000 keer per dag! Wanneer de iliopsoas strak is, kan dat leiden tot een diafragmatische ademhaling die strakker is dan de spijkerbroek van je schoonmoeder na een kerstdiner. 🍽️😅 En geloof me, hyperventileren is NIET hip.

Dus, laat ons een beetje lief zijn voor die iliopsoas ja? Een goede stretch kan helpen om het middenrif te ontspannen, vrijer te ademen en zuurstof te laten stromen. Wie doet er mee? 🙋‍♀️🙋‍♂️

30/05/2023

Sta je er ooit bij stil hoe je je telefoon vasthoudt? Hoe je voorover leunt naar je computerscherm? Die constante houding met een vooruitgestoken hoofd... en dan de pijn... die vervelende pijn in je nek, hoofd en bovenrug die maar niet weggaat.

De zwaartekracht trekt. Naar beneden, loodrecht. Ze trekt, en maakt de last op je schouders steeds zwaarder. Je merkt misschien niet eens hoe je lichaamshouding je dagelijks leven beïnvloedt - hoe je slaap wordt onderbroken, hoe je concentratie afneemt, hoe je energieniveau daalt.

Maar wat als ik je vertel dat er een oplossing is? Een betere oplossing dan "eraan te denken". Een manier om de klok terug te draaien en die pijn te verlichten, je energie te herstellen en zelfs je zelfvertrouwen te vergroten.

Bij 'Evenwicht' begrijp ik hoe cruciaal de juiste houding is voor je algehele welzijn. Ik ben een expert op het gebied van evenwicht en houdingstraining, en ik sta klaar om je te helpen jouw evenwicht te hervinden. De toekomst van je lichaam ligt in jouw handen. Begin vandaag aan je reis naar een gezonder en evenwichtiger leven.

29/05/2023

🏃‍♀️🏃‍♂️ Voel je soms ook die onverwachte golf van paniek die naar boven schiet in je borst, alsof er plots iets diep in je op hol slaat en je naar de keel grijpt? Dat is "Running Piglet Qi"🐖, een intrigerend concept uit de Traditionele Chinese Geneeskunde.

Helaas weten we vaak geen raad bij deze onverklaarde, heftige en plotse angstaanvallen. 🚧 Ze worden genegeerd, onderbehandeld of zelfs niet erkend. 😰 Fascinerende niet-westerse concepten zoals "Running Piglet Qi" worden ten onrechte als fantasievol of mythisch terzijde geschoven, zonder een tweede blik.

Bij "Evenwicht" 🌱 hanteer ik zoveel mogelijk een biomechanische benadering. Maar ik ben er ook van overtuigd dat we de wijsheid en de ervaring van de Chinese geneeskunde niet zomaar moeten verwerpen. Chinese geneeskunde is misschien niet traditioneel voor iedereen, maar de oplossingen die ze voorstelt zijn gericht op èchte problemen van èchte mensen, en ze liggen vaak binnen handbereik. 🔄
Plotse paniekaanvallen in de borstkas worden in China sinds oudsher aangepakt met specifieke, gerichte strategieën. 🎯 Een daarvan is het acupunctuurpunt Maag 30, of "Qi Chong". 💫 Dit kleine punt kan helpen je energie te aarden en het "rennende biggetje" te kalmeren.

Wil je deze oplossingen verkennen tijdens een acupunctuursessie? Laten we samenwerken om dat rennende biggetje te kalmeren en je opnieuw een rustige, sterke draagkracht te geven! 🐆💕

28/05/2023

De 'Duifhouding'. Een yogapose? Ja. 🧘‍♂️

Een erg goede stretch voor je onderrug en billen. Een houding die je heupen ontgrendelt, je heiligbeen ruimte geeft en stijfheid uit je nek, bovenrug en schouders verdrijft. Een avontuur, een vrijgeleide naar fysiek comfort.

Deze pose is een balsem voor de rusteloze geest, een anker in het huidige moment. Perfect tegen overweldiging en zorgen. Met een zachte buikdruk die spanning losmaakt en je spijsvertering en nieren stimuleert. Jouw gezondheid, van top tot teen.

27/05/2023

Hangt je hoofd naar voren? Zijn je schouders gebogen? Doet je rug pijn? Het lijkt wel alsof je een zware bowlingbal aan een fragiel porseleinen steeltje hangt.

Het verhaal van je lichaam hoeft er niet een van ongemak en pijn te zijn. Het kan een verhaal zijn van evenwicht, kracht en welzijn.

Bij ' Evenwicht' begeleid ik je naar een betere houding, betere gezondheid en beter welzijn. Laten we samen je hoofd terug op z'n plaats zetten, je houding corrigeren en je lichaam weer in balans brengen.

Stop met het balanceren van een zware last op fragiele funderingen. Herschrijf het verhaal van je lichaam! Kies voor evenwicht.