Hormonenwijzer door Leen-Marie Reynvoet

18/08/2025

💊 Alternatieve behandelingen in plaats van een perimenopauze-diagnose

Uit mijn onderzoek bij meer dan 2.000 vrouwen in België en Nederland blijkt dat veel vrouwen géén diagnose perimenopauze kregen. Hun klachten werden vaak toegeschreven aan stress, burn-out, depressie of “normaal ouder worden” (zie vorig artikel).

⚕️ Dit leidde tot andere behandelingen, zoals:

Levensstijladviezen: 37–40%
Psychologische therapie/begeleiding: 32–38%
Antidepressiva (bv. SSRI’s): 25–32%
Angstremmers of slaapmedicatie (bv. benzodiazepines): 18–22%
Supplementen (vitamines, kruiden, mineralen): 22–36%
Fysiotherapie: 22–30%
Verwijzing naar andere specialisten: ~20%

📊 Opvallend: 20–22% kreeg zelfs helemaal geen behandeling voor hun klachten.

⚖️ Gevolgen:
Voor vrouwen: onnodige medicatie, hoge kosten voor therapie of supplementen (vaak niet terugbetaald), en blijvende klachten → veel emotioneel en fysiek leed.

Voor de gezondheidszorg: middelen gaan naar symptoombestrijding in plaats van naar de hormonale oorzaak.

Voor werkgevers & maatschappij: werkuitval, verminderde productiviteit en stijgende kosten door onbehandelde kernproblemen.

13/08/2025

🎉 65.000 leden – wat een geweldig moment! 🎉

Vandaag vieren we samen iets bijzonders: de Facebook hulpgroep is gegroeid tot 65.000 leden! Dit laat zien hoe groot de behoefte is aan betrouwbare, evidence-based informatie over bio-identieke hormonen in de overgang en menopauze.

🙏 Een heel speciaal dankwoord aan het geweldige beheerteam. Jullie zijn de stille motor achter deze gemeenschap – altijd alert, altijd aanwezig en met een groot hart voor alle leden. Jullie zorgen ervoor dat de groep veilig, respectvol en overzichtelijk blijft, dat discussies eerlijk verlopen en dat informatie correct wordt gedeeld. Dat vraagt niet alleen kennis, maar ook geduld, empathie en toewijding. Zonder jullie onvermoeibare inzet en professionaliteit zou deze groep niet de warme en betrouwbare plek zijn die ze nu is.

💖 En natuurlijk dank aan jullie, de leden. Jullie openheid, ervaringen, kennis en onderlinge steun maken deze groep tot een unieke plek waar vrouwen elkaar écht verder helpen.

🌱 Het is inspirerend om te zien hoeveel vrouwen zich willen empoweren: zelf de regie nemen over hun gezondheid, zich verdiepen in wetenschappelijk onderbouwde keuzes en elkaar bemoedigen in elke fase van de (peri)menopauze.

💻 Neem alvast eens een kijkje op mijn website www.hormonenwijzer.be, die nog een work in progress is, maar waar je nu al interessante informatie en updates kunt vinden. Mijn hoop is om op 25 augustus mijn agenda te kunnen openzetten voor afspraken. Helaas werkt de Belgische, soms nogal ingewikkelde administratie een beetje tegen – maar stap voor stap kom ik er, en jullie zijn de eersten die het zullen horen zodra het zover is.

💬 Laten we samen blijven groeien, leren en delen. Iedere nieuwe vrouw die hier binnenkomt, betekent een extra stem, een extra ervaring en een extra kans om kennis te verspreiden die levens kan veranderen.

Op naar het volgende hoofdstuk – met dezelfde warmte, openheid en kracht die deze groep zo bijzonder maken.

Heel erg bedankt Jacqueline Sonneveld voor de mooie grafische vormgeving. 🥰😘

13/08/2025

De impact van estradiol op serotonine-, glutamaat- en dopaminesystemen

Wat onderzoekt dit artikel?

Het artikel kijkt naar hoe estradiol – een belangrijk vrouwelijk hormoon – invloed heeft op drie belangrijke boodschappers in de hersenen: serotonine, dopamine en glutamaat.
Deze boodschappers regelen o.a. stemming, motivatie, beloning, geheugen en leervermogen. Estradiol werkt daarbij niet alleen bij vrouwen, maar ook bij mannen (al zijn de effecten soms verschillend).

1. Serotonine: het “geluksstofje”

Estradiol helpt de hersenen meer serotonine aan te maken door bepaalde processen in cellen te activeren.

Het hormoon kan er ook voor zorgen dat de cellen serotonine efficiënter hergebruiken, waardoor er meer van deze stof beschikbaar blijft om signalen door te geven.

Estradiol beïnvloedt receptoren (ontvangers) voor serotonine. Sommige worden minder actief, waardoor de activiteit van serotonine juist toeneemt. Andere receptoren worden juist actiever en zorgen voor hogere serotoninespiegels.

Deze effecten lijken mede te verklaren waarom stemmingswisselingen en depressieve gevoelens vaker voorkomen als het oestrogeenniveau laag is, zoals na de overgang.

2. Dopamine: motivatie, plezier en beloning

Estradiol helpt bij het aanmaken van dopamine, een stof die belangrijk is voor motivatie, plezier en het leren van beloningen.

Bij vrouwen kan estradiol ervoor zorgen dat meer dopamine wordt vrijgegeven, bijvoorbeeld in situaties van beloning of prikkeling.

Bij mannen verandert estradiol eerder hoe gevoelig dopamine-receptoren zijn, dan de hoeveelheid dopamine zelf.

Deze effecten zijn deels afhankelijk van welke oestrogeenreceptor geactiveerd wordt en of het gaat om snelle signalen of langzamere veranderingen in genactiviteit.

3. Glutamaat: prikkeling en leren

Glutamaat is de belangrijkste “stimulerende” boodschapper in de hersenen en speelt een sleutelrol bij geheugen en leren.

Estradiol kan de verbindingen tussen hersencellen versterken, o.a. door meer ‘contactpunten’ (dendritische spines) en bepaalde receptoren te laten ontstaan.

Het hormoon kan ook zorgen voor extra afgifte van glutamaat, waardoor hersencellen actiever worden.

Daarnaast werkt estradiol samen met andere receptoren in de celwand om processen te starten die belangrijk zijn voor geheugenopslag en zenuwbescherming.

Waarom is dit belangrijk?

Estradiol beïnvloedt stemming, motivatie, geheugen en leervermogen via meerdere routes.

Het kan mogelijk beschermen tegen hersenschade en het ontstaan of verergeren van psychische klachten.

Er zijn duidelijke verschillen tussen mannen en vrouwen, en de invloed van hormonen wisselt ook tijdens de menstruatiecyclus en na de overgang.

https://www.facebook.com/share/p/15xmgaXHpS/

Estradiol, the most potent and prevalent member of the estrogen class of steroid hormones and is expressed in both sexes. Functioning as a neuroactive steroi...

11/08/2025

💊 Stoppen met hormoontherapie: wat gebeurt er met je botten?

Onderzoek in The Lancet Healthy Longevity volgde bijna 3 miljoen vrouwen om te zien hoe het risico op botbreuken verandert na het stoppen met menopauzale hormoontherapie (MHT).

🔹 Tijdens gebruik
Vrouwen die MHT gebruikten hadden 24–25% minder kans op een botbreuk dan vrouwen die het nooit gebruikten. Dit gold voor zowel oestrogeen-alleen als de combinatie met progestageen.

🔹 1–10 jaar na stoppen
De bescherming verdween. Bij oestrogeen-alleen werd het risico gelijk aan nooit-gebruikers. Bij de combinatie steeg het risico zelfs licht (ongeveer 6% hoger). Afhankelijk van de gebruiksduur betekende dit 5 tot 14 extra breuken per 10.000 vrouwen per jaar.

🔹 Meer dan 10 jaar na stoppen
Het risico lag weer 5–7% lager dan bij vrouwen die nooit MHT gebruikten. Het gunstigste effect zag men bij vrouwen die MHT langer dan 5 jaar hadden gebruikt (tot 13 minder breuken per 10.000 vrouwen per jaar).

📊 Conclusie
Het risico op botbreuken verloopt in drie fases: bescherming tijdens gebruik, tijdelijk hoger risico na stoppen, en op de lange termijn opnieuw een lager risico.

11/08/2025

Op 18 oktober vieren we onze eerste verjaardag! Save the date! Details over wat we gaan doen, delen we binnenkort.

11/08/2025

09/08/2025

💡 Wist je dat progesteron veel meer doet dan alleen je baarmoeder beschermen?

🌸 Wat is het?
Progesteron is een natuurlijk hormoon met invloed op:
🧠 Je hersenen → stemming, slaap, rust
❤️ Je hart en bloedvaten → bloeddruk en doorbloeding
🦴 Je botten → behoud van botmassa
🛡 Je immuunsysteem → minder ontsteking

⚕ Wanneer wordt het gebruikt?

Hormoontherapie in & na de overgang

Menstruatieproblemen

Ondersteuning vroege zwangerschap

PMS & PMDD

Postpartum depressie

Endometriose

💊 Oraal (slikken) → meer ontspanning & slaap, soms sufheid
💧 Vaginaal (inbrengen) → minder bijwerkingen, hoge lokale werking

✨ Kernboodschap:
Progesteron is een veelzijdig hormoon met effecten in je hele lichaam. De juiste toedieningsvorm kan het verschil maken in werking én bijwerkingen.

https://link.springer.com/article/10.1007/s11154-024-09882-0

Noot: dit geldt enkel voor bio-identiek of moleculair lichaamseigen progesteron (Utrogestan, Progebel, Seidigestan) niet voor Duphaston en orale anticonceptie



Voor veel meer evidence-based informatie, hulp bij hormoonsubstitutietherapie en essentiële educatie omtrent de menopauze:
zie de Facebookgroep, link in Bio bovenaan de hoofdpagina ⬆️

08/08/2025

📊 Eindwerk 2025 – Bevraging bij Belgische & Nederlandse vrouwen over de diagnose perimenopauze

🔍 Veel vrouwen moeten meerdere zorgverleners raadplegen voor hun klachten als perimenopauze worden herkend:
🇧🇪 42,9% zag 3–6 zorgverleners
🇳🇱 38,4% zag 3–6 zorgverleners
💥 20% had zelfs 6 of meer consultaties nodig (sommigen >10!)

🚫 Wanneer het níet als perimenopauze werd erkend, kregen vrouwen vaak andere verklaringen:

Stress (51,4%)

Burn-out (34,3%)

Normaal verouderingsproces (32,4%)

"Te jong" (25,8%)

Reguliere cyclus of normale bloedwaarden

💡 Wat dit laat zien:

Perimenopauze wordt vaak over het hoofd gezien

Symptomen worden regelmatig gepsychologiseerd

Medische misvattingen (zoals “regelmatige menstruatie sluit perimenopauze uit”) blijven hardnekkig

Er is nood aan betere scholing voor zorgverleners over hormonale veranderingen in deze levensfase

💬 Jouw ervaring telt! Heb jij ook meerdere keren moeten terugkomen voordat je klachten serieus werden genomen?

08/08/2025

📊 Eindwerk 2025 – Bevraging bij Belgische & Nederlandse vrouwen over de diagnose perimenopauze

🔍 Veel vrouwen moeten meerdere zorgverleners raadplegen voor hun klachten als perimenopauze worden herkend:
🇧🇪 42,9% zag 3–6 zorgverleners
🇳🇱 38,4% zag 3–6 zorgverleners
💥 20% had zelfs 6 of meer consultaties nodig (sommigen >10!)

🚫 Wanneer het níet als perimenopauze werd erkend, kregen vrouwen vaak andere verklaringen:

Stress (51,4%)

Burn-out (34,3%)

Normaal verouderingsproces (32,4%)

"Te jong" (25,8%)

Reguliere cyclus of normale bloedwaarden

💡 Wat dit laat zien:

Perimenopauze wordt vaak over het hoofd gezien

Symptomen worden regelmatig gepsychologiseerd

Medische misvattingen (zoals “regelmatige menstruatie sluit perimenopauze uit”) blijven hardnekkig

Er is nood aan betere scholing voor zorgverleners over hormonale veranderingen in deze levensfase

💬 Jouw ervaring telt! Heb jij ook meerdere keren moeten terugkomen voordat je klachten serieus werden genomen?

07/08/2025

🩸 Wist je dat oestrogeen méér doet dan je cyclus regelen?

Tijdens en na de overgang daalt je oestrogeen — en dat heeft impact op méér dan je hormonen.

👇 Dit doet oestrogeen voor je hart en bloedvaten:

🧬 1. Houdt je bloedvaten soepel
➤ Stimuleert doorbloeding & verlaagt bloeddruk.

🔥 2. Werkt ontstekingsremmend
➤ Kalmeert je immuunsysteem & voorkomt schade.

🧈 3. Reguleert je cholesterol
➤ Verlaagt LDL (slecht) & verhoogt HDL (goed).

⏳ 4. Vertraagt cellulaire veroudering
➤ Helpt je cellen herstellen & gezond blijven.

🩸 5. Houdt je bloed 'vloeibaar'
➤ Remt ongewenste stolsels, stimuleert afbraak.

✨ Minder oestrogeen = minder bescherming.
Daarom stijgt je risico op hart- en vaatziekten na de menopauze.

https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1096/fj.202500244RRR



Voor veel meer evidence-based informatie, hulp bij hormoonsubstitutietherapie en essentiële educatie omtrent de menopauze:
zie de Facebookgroep, link in Bio bovenaan de hoofdpagina ⬆️