Hilde Michiels

08/10/2025

Als je weet wie je bent, wat je waarden zijn, wat je wil en wat niet, dan wordt het veel eenvoudiger om grenzen aan te geven.

06/10/2025

Nieuwe dag, nieuwe week, nieuwe kansen.

Deze week ga ik eens door mijn kleerkast heen om kritisch te kijken naar wat daar allemaal in ligt.

Naar mijn gevoel zitten we een beetje in een seizoensovergang, het is geen zomer meer en aan de andere kant is het ook nog niet helemaal herfstweer.
's Morgens en 's avonds is het fris en overdag als de zon zich laat zien is het nog heerlijk aangenaam qua temperatuur.

Ik raad altijd aan om je in laagjes te kleden, dat doe ik ook altijd.
Warmte, zowel als koude, is een extra prikkel en kan heel vervelend zijn en veel energie van je vragen.

Er komen al zoveel prikkels op ons af doorheen de dag. Je kan ze niet allemaal vermijden, het is zaak om ermee te leren omgaan.
En gevoelstemperatuur kan je regelen met een vestje of een sjaal in de ochtend die je in de loop van de dag kan afdoen van zodra het warm genoeg is voor jou.

Dit is zelfzorg: weten wat je nodig hebt en daar heel bewust de juiste kleding bij aantrekken.

Hoe doe jij dat? Kies jij bewust je kleding uit voor de dag?

04/10/2025

Ready to go.
Vanavond uitgenodigd voor een feest.

Net zoals vele andere hoogsensitieve personen vind ik dit een vrij intense beleving. Ik hou niet van feesten, veel te druk, veel te veel volk, veel te veel prikkels. En de muziek, dat valt nog af te wachten.
Ik loop leeg op dergelijke gelegenheden. Het duurt me te lang. Na een uur heb ik alles wel gezien en gezegd en wil ik er vandoor.

Het is voor mij belangrijk om mijn energie hierin te bewaken. En daar heb ik verschillende middeltjes voor.

Ik kijk er naar uit om een aantal mensen terug te zien en even bij te praten. Leuke dingen in gedachten hebben helpt om balans te houden.

Ik ben deze morgen wat langer in bed blijven liggen, kwestie van goed uitgerust te zijn. Bewust van wat er komt, drink ik alvast veel water, net iets meer dan op een gewone dag.

Een grondingsoefening helpt me om me mentaal voor te bereiden, om me te wapenen tegen alle prikkels.

Ik ken de zaak niet waar het feest doorgaat, maar van zodra het kan ga ik op zoek naar het toilet zodat ik weet waar ik me kan terugtrekken als het te druk wordt voor mij.

Misschien neem ik vooraf nog een lekker lange do**he om helemaal te ontspannen.

Een goede voorbereiding helpt echt.
En achteraf extra rust nemen. Morgen gaan wandelen aan zee.

Ik ben er helemaal klaar voor. En het komt helemaal goed.

29/09/2025

We zijn een nieuwe week ingerold.

Tijd om een intentie te zetten voor deze week.

Heb jij voor jezelf al aan iets gedacht waar je deze week op wil focussen?

Ik wil eigenlijk best wat taken afvinken van mijn to do lijst deze week dus zal het nodig zijn om mijn energie te managen.
Het gaat om keuzes maken want mijn agenda zit behoorlijk vol, dus is de tijd beperkt.

Keuzes maken op basis van wat moet gebeuren, wat ik graag wil doen, wat ik kan uitstellen of overlaten aan iemand anders.

Ik heb een planning opgemaakt waarin ik dagelijkse rustmomenten inlas. Gewoon even niets doen. Genieten van de zon, bijvoorbeeld.

Ik wens je een heel fijne week toe.

24/09/2025

22/09/2025

Nieuwe dag, nieuwe week, nieuwe kansen.

Op maandag zet ik een intentie voor de week die komt, een aandachtspunt om een hele week mee aan de slag te gaan.

Vorige week had ik het over volmondig 'ja' zeggen tegen de dingen die je doet. Een mooi punt en als je dat nu lastig vindt, dan kan je er gewoon nog een weekje mee doorgaan.

Maak een lijst met waar jij volmondig 'ja' tegen zegt en waar je nog meer 'ja' tegen wil zeggen maar het misschien nog niet voldoende doet.
Er aandacht aan geven, het opschrijven, is een eerste stap naar verandering.

Waar en wanneer zeg jij met volle overtuiging: Ja, dat wil ik.

Ik wens je een fijne week toe.

19/09/2025

Vrijdag, alweer.
De week is bijna om.
En wat heb je in deze week gedaan?
Is het gelukt om je voornemen van maandag uit te voeren?

Als je antwoord nee is, hoe kwam dat dan? Té druk? Té weinig tijd?

Bedenk dat het nog niet te laat is, de week is nog niet om.

Veroordeel jezelf niet omdat het niet gelukt is. Wat zijn we daar toch allemaal heel goed in, en dan kijk ik in eerste instantie naar mezelf.
Geef jezelf een nieuwe kans en neem vandaag 5 minuten de tijd om iets voor jezelf te doen.

Het is een kunst om te kiezen voor jezelf, voor wat je zelf wilt, om tijd te nemen en iets te doen waar je energie van krijgt of net rustig van wordt als je daar behoefte aan hebt.

Laat je even niet leiden door wat anderen (je baas, je partner, de kinderen, …) verwachten of wat er moet gebeuren ‘omdat het zo hoort’.

Schuif het vijf minuten aan de kant en doe iets voor jezelf!

15/09/2025

Op maandag zet ik een intentie voor de week die komt. Een aandachtspuntje om mee aan de slag te gaan.

Ik heb het wel vaker over grenzen stellen.
Grenzen stellen, neen zeggen, het is niet altijd gemakkelijk. Het vraagt moed, aandacht en oefenen.

Neen zeggen begint ook met volmondig 'ja' kunnen zeggen. En laten we daar nu deze week eens op letten.

Kan jij volmondig 'ja' zeggen over de dingen die je doet en daar volledig achter staan?
Probeer het eens: elke dag één ding waarvan je echt en oprecht zegt 'ja, dat wil ik'.

Ik ben benieuwd.

13/09/2025

Voel jij je vaak anders, maar weet je niet precies waarom?
Misschien merk je dat prikkels je sneller raken, dat gebeurtenissen lang in je hoofd blijven nazinderen. Dat kan behoorlijk verwarrend zijn.

En dan, plots, lees je iets dat helemaal klopt: hoogsensitief.
Je herkent jezelf. Er is een naam voor. Er is onderzoek. Er zijn stapels boeken. Hoe fijn is dat?

Toch blijft er een knagend gevoel:
“Waarom begrijpen mensen me nog steeds niet?”

Ongeveer 1 op 5 mensen is HSP. De meeste anderen niet. En veel van hen voelen niet de nood om zich erin te verdiepen. Dat kan soms pijnlijk zijn.

Daarom is het zo belangrijk dat jij voor jezelf opkomt.
Grenzen stellen. Tijd nemen om te verwerken. Goed voor jezelf zorgen.

💛 Wil je ontdekken hoe jij beter met je hoogsensitiviteit kan omgaan?
Ik bied een gratis kennismakingsgesprek aan. Samen bekijken we wat jij nodig hebt en hoe ik je kan ondersteunen.

👉 Stuur me een bericht of plan je gesprek via

Erkende Stress & Burnout Coach | Lifecoaching | Chakrahealing

08/09/2025

Maandag is altijd een beetje wennen.

Weg de rust van het weekend en terug naar het stressvolle kantoor.

Zeker nu het schooljaar terug begonnen is, is het heel druk onderweg.

Ik begin mijn dag met een meditatie. Zo veranker ik rust in mezelf.

En door even bewust in- en uit te ademen kan ik op gelijk welk ogenblik terugkeren naar die rust.

Als er alleen maar drukte om je heen is, moet je de rust in jezelf vinden. En die kan je zelf creëren, best handig om die steeds bij te hebben.

23/06/2025

Maandag, de dag om een intentie te zetten voor de nieuwe week.
De vakantie komt dichterbij en ik ben al volop bezig met voorbereiden.

Een goed moment om door mijn kleerkast te gaan en een paar dingen weg te doen.
Eens kijken wat we nog hebben van zonnecrème en muggenmelk en meer van dat soort dingen.

Een mens verzamelt nogal wat want ‘je weet maar nooit’ of 'het komt nog wel van pas'.
En eigenlijk, op het moment dat je het nodig hebt, kan je het ofwel niet meer vinden ofwel is het vervallen. Dus, tijd om de grove borstel boven te halen.

Ik wil terugkeren in een opgeruimd huis met plaats voor nieuwe dingen: souvenirs, foto’s, nieuwe herinneringen, nieuwe hebbedingen,…

Plaats maken om opgeruimd op vakantie te kunnen vertrekken.
Plaats maken in mijn hoofd voor nieuwe ervaringen, nieuwe herinneringen en nog meer mooie dingen.

Het is nog even wachten, er is nog even tijd en toch ben ik volop bezig. Opruimen geeft me een goed gevoel. Knopen doorhakken, niet twijfelen, wegdoen. En als ik iets per ongeluk heb weggedaan dat ik toch nog nodig heb dan is dat ook geen ramp.

Ruimte maken voelt goed. Het maakt me lichter, vrolijker, sterker ook.

13/06/2025

Het is alweer vrijdag, de dertiende dan nog, een beetje speciaal toch.
Straks sluiten we de week af.

Hoe je week ook was, druk of net niet, stresserend of rustig, vol verrassingen of saai, whatever, je kan ze straks afsluiten.

En kan je ervoor kiezen om dat te doen met een positieve gedachte en een positief gevoel: dankbaar om wat mooi was, hoopvol dat het beter wordt, blij dat het voorbij is of misschien neem je een fijne ervaring mee voor de rest van je leven.

Hoe ging dat spreekwoord ook alweer? Wie zoekt, die vindt. Dus ga op zoek naar iets positiefs om deze week mee af te sluiten.