Hilde Michiels

18/08/2025

Het is maandag en dus tijd om een intentie te zetten voor de week die komt.

De komende dagen beloven weer warm te worden en dat kan best intens zijn, zeker als je net als ik hoogsensitief bent.

Koude helpt om opnieuw een fris gevoel te krijgen en om met overprikkeling om te gaan. Een ijsblokje in je hand laten smelten, of je polsen onder koud water houden, zijn simpele handelingen die een krachtig effect hebben.
Ze helpen je even te breken met de energie die je bezighoudt. Het is een simpele manier om een pauze te nemen, om even bij jezelf terug te keren.

Ook als je niet hooggevoelig bent maar eens te veel last hebt van stress, zenuwachtig bent voor een gesprek, tegen een deadline aanloopt, een lange to do lijst moet afwerken … whatever, het kan helpend zijn om je even terug te trekken en je handen en polsen te wassen onder koud stromend water.

Met je handen in het koude water maak je contact met je lichaam en geef je jezelf de ruimte om je gedachten te herorganiseren, om daarna met nieuwe, frisse moed weer verder te gaan.

11/08/2025

Maandag, de dag waarop ik een intentie zet voor de komende week.

Deze week, beetje anders dan anders.

Deze week staat in het kader van afscheid. Mijn vader heeft zijn laatste adem uitgeblazen en dat schudt me toch wat door elkaar.

Vertragen, verstillen is het hoofdthema deze week.

Mijn vader en ik, we hebben elkaar nooit begrepen. Hij was voor mij een man die in het verleden was blijven hangen. De eeuwige verhalen over die oorlog, ik had er geen boodschap aan.
En toch, is het die bloedband die iets doet?

Naast het afscheid neem ik ook tijd voor mezelf.
Ik neem ook afscheid van alle onbeantwoorde vragen in mijn hoofd.

Even, op adem komen.

04/08/2025

Ik vind het fijn om op maandag een intentie te zetten voor de week die komt. Geen grootse ondernemingen, gewoon iets kleins om gedurende de week eens wat meer aandacht aan te geven.

Kleine rustmomenten doorheen de dag zijn heel belangrijk voor mij. En ook als je niet hoogsensitief bent, kan je daar veel baat bij hebben. Het vermindert stress en helpt je om terug op te laden.

Om het heel concreet te maken: deze week wil ik elke dag 2 maal 5 minuten genieten van nietsdoen.
Onder de middag even naar buiten en in de vooravond hetzelfde.
En dan heel bewust niets anders doen dan ademen

30/07/2025

28/07/2025

Maandag en dus tijd om een intentie te zetten voor de komende week.

Ik had er nog niet over nagedacht, wil nog even in die vakantiestemming blijven:
geen wekker in de ochtend 🤨 (dat was even wennen)
zalig lang koffie drinken
geen agenda, geen moeten, alle tijd van de wereld...

Vanaf vandaag zijn het weer mini-mini-vakanties doorheen de dag:

Genieten van een do**he in de ochtend.
5 minuten pauze met een tas koffie of thee.
Een kleine wandeling onder de middag.

Voilà, bij deze, de intentie voor deze week: mini-vakanties nemen.

23/06/2025

Maandag, de dag om een intentie te zetten voor de nieuwe week.
De vakantie komt dichterbij en ik ben al volop bezig met voorbereiden.

Een goed moment om door mijn kleerkast te gaan en een paar dingen weg te doen.
Eens kijken wat we nog hebben van zonnecrème en muggenmelk en meer van dat soort dingen.

Een mens verzamelt nogal wat want ‘je weet maar nooit’ of 'het komt nog wel van pas'.
En eigenlijk, op het moment dat je het nodig hebt, kan je het ofwel niet meer vinden ofwel is het vervallen. Dus, tijd om de grove borstel boven te halen.

Ik wil terugkeren in een opgeruimd huis met plaats voor nieuwe dingen: souvenirs, foto’s, nieuwe herinneringen, nieuwe hebbedingen,…

Plaats maken om opgeruimd op vakantie te kunnen vertrekken.
Plaats maken in mijn hoofd voor nieuwe ervaringen, nieuwe herinneringen en nog meer mooie dingen.

Het is nog even wachten, er is nog even tijd en toch ben ik volop bezig. Opruimen geeft me een goed gevoel. Knopen doorhakken, niet twijfelen, wegdoen. En als ik iets per ongeluk heb weggedaan dat ik toch nog nodig heb dan is dat ook geen ramp.

Ruimte maken voelt goed. Het maakt me lichter, vrolijker, sterker ook.

21/06/2025

Mijn survival kit voor vandaag.
Hoge temperaturen komen eraan. Een extra prikkel voor mij als hoogsensitief persoon.
Ik ben me al volop aan het voorbereiden. Zo veel als mogelijk de zon buiten houden, enz

Puffen en blazen, zagen en klagen. Het helpt allemaal niet veel. Dat kost eigenlijk alleen maar energie en bezorgt ons onnodige stress. Stress die we even verlichten met klagen.

Het is beter om de stress aan te pakken of idealiter te vermijden. Het weer, het is wat het is. Je kan er niets aan veranderen, dus kan je het maar beter nemen zoals het komt.

Wat je dan wel kan doen? Je focus verleggen.
Stop met klagen over de warmte en richt je aandacht op iets waar je wel invloed op hebt.
Denk eens aan wat je gaat eten. Een frisse salade smaakt nu extra lekker. Of waag je aan zelfgemaakte ijsthee of een ander zomerdrankje.

13/06/2025

Het is alweer vrijdag, de dertiende dan nog, een beetje speciaal toch.
Straks sluiten we de week af.

Hoe je week ook was, druk of net niet, stresserend of rustig, vol verrassingen of saai, whatever, je kan ze straks afsluiten.

En kan je ervoor kiezen om dat te doen met een positieve gedachte en een positief gevoel: dankbaar om wat mooi was, hoopvol dat het beter wordt, blij dat het voorbij is of misschien neem je een fijne ervaring mee voor de rest van je leven.

Hoe ging dat spreekwoord ook alweer? Wie zoekt, die vindt. Dus ga op zoek naar iets positiefs om deze week mee af te sluiten.

09/06/2025

Maandag, beetje anders dan anders want het is een feestdag vandaag.
Extra dagje vakantie.
Extra dagje om voor jezelf te zorgen.

Op maandag zet ik een intentie voor de week die komt. Zo stuur ik mijn brein en mijn energie naar een bepaald doel. En dat werkt. Probeer het maar eens.

Waar wil jij deze week extra aandacht aan geven?

08/06/2025

Zondag, de perfecte dag om even helemaal tot rust te komen.
Als hoogsensitief persoon weet ik hoe belangrijk die momenten zijn. Na een week vol prikkels en verantwoordelijkheden is dit hét moment om op te laden.

Wanneer je écht ontspannen bent, merk je dat je beter kunt omgaan met de dagelijkse hectiek. Die kleine irritaties voelen minder overweldigend, en je blijft kalmer in uitdagende situaties. Je raakt minder snel overprikkeld en houdt bovendien veel meer energie over voor de dingen die er écht toe doen – of dat nu je hobby's zijn of quality time met dierbaren.

Neem vandaag de tijd om te voelen waar jouw behoefte aan rust ligt.
Misschien is dat een uur lezen met een kop thee, een lange wandeling in de natuur, of simpelweg stilte.
Luister naar je grenzen en laat je niet verleiden tot schuldgevoelens als je tijd voor jezelf neemt. Het is geen egoïsme; het is een vitale vorm van zelfzorg.

Want alleen dan kun je er ook volledig zijn voor anderen, vanuit een plek van kracht en balans.