Heel Belgium

12/05/2025

💤 Fatigue mais difficulté à s'endormir : pourquoi cela arrive-t-il ?

Vous êtes épuisé, vous avez hâte de vous coucher, mais dès que vous êtes enfin dans votre lit, vous vous tournez et retournez, regardant le plafond. Cela vous parle-t-il ? Vous n'êtes pas seul. Dans notre dernier article de blog, nous expliquons pourquoi être fatigué ne signifie pas toujours être somnolent.

Ce que vous découvrirez dans le blog :
✔️ La différence entre la fatigue et la somnolence.
✔️ Pourquoi le stress est souvent responsable des problèmes d'endormissement.
✔️ Comment votre corps réagit au cortisol en cas de stress et son impact sur le sommeil.
✔️ Comment un cercle vicieux peut se former quand on rumine sans s'(en)dormir correctement.

💡 Lisez notre blog et découvrez 8 conseils pour retrouver un sommeil réparateur ! 👉 https://ow.ly/fumc50VJGYC

Vous ne cessez de bâiller pendant la journée mais, une fois au lit, vous ne trouvez pas le sommeil. Pourquoi n'arrive-t-on pas à dormir même en étant fatigué ?

12/05/2025

💤 Moe maar niet kunnen slapen: waarom gebeurt dit?

Je bent uitgeput, verlangt naar je bed, maar zodra je eindelijk ligt, blijf je woelen en staren naar het plafond. Klinkt herkenbaar? Je bent niet alleen. In onze nieuwste blog leggen we uit waarom moe zijn niet altijd betekent dat je slaperig bent.

Wat je ontdekt in de blog:
✔️ Het verschil tussen vermoeidheid en slaperigheid.
✔️ Waarom stress vaak de boosdoener is bij inslaapproblemen.
✔️ Hoe je lichaam reageert op cortisol bij stress en wat dit doet met je slaap.
✔️ Hoe een vicieuze cirkel van slecht slapen en piekeren kan ontstaan.

💡 Lees onze blog en ontdek 8 tips om weer heerlijk te slapen! 👉 https://ow.ly/5TmX50VJGHB

Overdag niet kunnen stoppen met geeuwen, maar ‘s avond niet kunnen slapen. Waarom kan je de slaap niet vatten, ook als je moe bent?

05/05/2025

🌍 Journée Mondiale de l'Hygiène des Mains

Aujourd'hui, nous célébrons la Journée Mondiale de l'Hygiène des Mains, en soutenant la campagne mondiale "SAVE LIVES: Clean Your Hands". Cette campagne de l'OMS met en avant l'importance de l'hygiène des mains dans les soins de santé et appelle tout le monde à contribuer à un environnement plus sain et plus sûr à l'échelle mondiale.

💡 Conseils pour se laver les mains :

1. Lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes avec du savon.
2. N'oubliez pas de laver entre vos doigts et sous vos ongles.
3. Séchez vos mains soigneusement avec une serviette propre ou une serviette en papier.
4. Partagez ce message et engagez-vous pour une meilleure hygiène des mains ! 🧼

05/05/2025

🌍 Wereld Handhygiëne Dag

Vandaag vieren we Wereld Handhygiëne Dag, ter ondersteuning van de wereldwijde campagne "SAVE LIVES: Clean Your Hands". Deze campagne van de WHO benadrukt het belang van goede handhygiëne in de gezondheidszorg en roept iedereen wereldwijd op om bij te dragen aan een gezondere en veiligere omgeving.

💡 Handenwasstips:

1. Was je handen minstens 20 seconden met zeep.
2. Vergeet niet tussen je vingers en onder je nagels te wassen.
3. Droog je handen goed af met een schone handdoek of papieren doek.
4. Deel deze boodschap en zet je in voor betere handhygiëne! 🧼

29/04/2025

💤 Fatigue : Bien plus qu’une simple sensation d’apathie

Saviez-vous que la fatigue va bien au-delà d’une mauvaise nuit et des cernes sous vos yeux ? Elle peut affecter votre santé, votre concentration et votre sécurité.

Dans notre blog, découvrez :
✔️ Comment la mélatonine joue un rôle clé dans votre sommeil.
✔️ Les conséquences potentielles d’un manque de sommeil chronique.
✔️ Pourquoi la somnolence au volant est un danger sous-estimé.
✔️ Des conseils pratiques et des alternatives naturelles pour mieux dormir.

👉 https://ow.ly/BouY50VJEtb

Il arrive à chacun de se sentir fatigué. Mais saviez-vous que la fatigue est un tueur silencieux ? Et qu'un petit verre avant le coucher nuit au sommeil ?

29/04/2025

💤 Vermoeidheid: Meer dan alleen een loom gevoel

Wist je dat vermoeidheid veel verder gaat dan een slechte nacht en donkere kringen onder je ogen? Het kan je gezondheid, concentratie én veiligheid beïnvloeden.

In onze blog ontdek je:
✔️ Hoe melatonine je slaap regelt.
✔️ De gevolgen van chronisch slaaptekort.
✔️ Waarom slaperigheid in het verkeer zo gevaarlijk is.
✔️ Tips voor een betere nachtrust en natuurlijke oplossingen.

👉 https://ow.ly/MYx150VJEqE

Iedereen voelt zich wel eens moe, maar wist je ook dat vermoeidheid een stille doder is? En dat een slaapmutsje een goede nachtrust belemmert?

26/03/2025

Stress en slapeloosheid kunnen een vicieuze cirkel vormen, die zowel je slaap als je gemoed beïnvloedt. In onze nieuwe blog delen we praktische tips om deze cirkel te doorbreken en weer goed te slapen, zelfs met stress! 😴

👉 https://ow.ly/MECc50V9nGH

Slapeloosheid & stress beïnvloeden elkaar. Slaaptekort leidt sneller tot stress & stress zorgt voor slechtere slaap. Leer slapen met stress.

26/03/2025

Le stress et l'insomnie peuvent créer un cercle vicieux qui affecte à la fois votre sommeil et votre humeur. Dans notre nouveau blog, nous partageons des conseils pratiques pour briser ce cercle et retrouver un bon sommeil, même en période de stress ! 😴

👉 https://ow.ly/XEOu50V9nS3

L'insomnie et le stress interagissent. Si vous êtes stressé, vous dormez mal et si vous dormez mal et dormir mal augmente le risque de stress. Découvrez comment dormir sans stress

07/03/2025

De lente is het perfecte moment voor een frisse start! 🌱✨ Wil jij je fitter voelen na de winter? Ontdek hoe je met natuurlijke tips je lichaam kunt reinigen en nieuwe energie kunt opbouwen.

Lees onze blog voor al onze praktische tips en inzichten!
👉 https://ow.ly/fbKC50V9lqG

Het begin van de lente is een ideaal moment om gezond te detoxen. Maar hoe begin je daar nu best aan?

07/03/2025

Le printemps est le moment parfait pour un nouveau départ ! 🌱✨ Vous voulez vous sentir en meilleure forme après l'hiver ? Découvrez comment purifier votre corps naturellement et faire le plein d'énergie.

Lisez notre blog pour tous nos conseils pratiques et inspirations !
👉 https://ow.ly/nKy950V9luo

Le début du printemps est le moment idéal pour une cure détox. Mais comment s'y prendre ?

04/03/2025

Vous souffrez d'une douleur musculaire et vous sentez un durcissement ? Votre peau devient rouge autour du muscle ? Vous avez peut-être une inflammation musculaire. Il s'agit souvent d'une infection aiguë, mais l'inflammation peut parfois être chronique. Ce blog vous éclaire sur le sujet.

👉 https://ow.ly/Liyg50V9iHr

Un muscle enflammé n'est pas l'autre. Cet article vous éclaire sur la différence entre inflammation musculaire aiguë et inflammation musculaire chronique.

04/03/2025

Heb je een pijnlijke spier en voel je een verharding? Kleurt je huid ook rood rond de spier? Dan heb je wellicht een spierontsteking. Vaak gaat het om een acute infectie, maar soms kan een ontsteking chronisch zijn. In deze blog vertellen we er meer over.

👉 https://ow.ly/gjAI50V9hmN

De ene ontstoken spier is de andere niet. In dit artikel vertellen we meer over het verschil tussen acute en chronische spierontstekingen.