Clem - ambassadrice CFL 2026

15/03/2026

Appuyer sur pause.
Respirer profondément.

Se reconnecter à l’énergie de la nature,
à l’amour,
au bien-être.

Parfois, s’arrêter n’est pas reculer…
c’est simplement prendre le temps de se retrouver.

Parce que mieux vaut s’arrêter un instant pour mieux recommencer. ✨

Merci à mon mari chéri de m’avoir mise sur pause le temps d’un week-end ❤️

🏃‍♀️ ⛰️ Grimper plus haut que le diabète.

́e

11/03/2026

Reprise des entraînements après Dinant-Maredsous 💪🏻
Prochain objectif: semi-marathon de Namur 🏃‍♀️

Grimper plus haut que le diabète 🏃‍♀️ ⛰️

07/03/2026

Trail Dinant–Maredsous – 20 km 🏃‍♀️ ⛰️

Un parcours exigeant, des sentiers remplis de monde, parfois même quelques embouteillages… mais toujours la même envie d’avancer.

20 km de plaisir, d’effort et de dépassement.
Et surtout : un équilibre glycémique parfait du début à la fin. ✅ 📈

La preuve qu’avec de la préparation, de l’écoute de soi et de la motivation, le diabète n’empêche pas de relever de beaux défis 😁.

Chaque pas est aussi un message :
bouger, croire en soi et promouvoir le sport avec le diabète.

Parce qu’au final, l’important est de participer… et d’inspirer. 💙💪

Grimper plus haut que le diabète. 🏃‍♀️ ⛰️

05/03/2026

Non, je ne vous ai pas oubliés… j’étais juste un peu occupée à survivre à la vraie vie 😅

Entre maladie, entretiens d’embauche, démission et reprise sérieuse de l’anglais, ces dernières semaines ont été bien remplies. Mais une chose n’a pas changé : le sport, toujours là pour garder un diabète bien équilibré.

Objectif tenu : 3 entraînements de course à pied par semaine 💪

Le 20/02, j’ai aussi affronté le Trail de la Sibérie : 15 km de boue bien collante. Disons que c’était plus proche du spa naturel pour chaussures de trail que d’une promenade… mais le principal, c’est qu’on est arrivé au bout ! N’est-ce pas Denis?!? 😅😅😅

Et puis ces derniers jours, le soleil est revenu… et franchement, ça fait un bien fou ☀️

Prochain défi : les 20 km du trail Dinant–Maredsous ce samedi.
On continue d’avancer… même quand le terrain est un peu (beaucoup) boueux 🏃‍♀️😄

Grimper plus haut que le diabète. 🏃‍♀️ ⛰️

04/03/2026

Climbing for Life, c’est un événement solidaire qui rassemble sport, dépassement de soi et engagement. Le 29/03 : Rejoignez le Kick-off sportif organisé par les associations partenaires. 🚶‍♀️ 🏃‍♂️ 🚴‍♀️

Rendez-vous au Royal Club Primerose à Bruxelles pour une matinée sportive. Marcheurs, joggeurs ou cyclistes ? Tous au départ du Heysel.
On se lance dans l’aventure ensemble ? Inscription avant le 18 mars par mail à sporttochangediabetes@gmail.com

12/02/2026

😁🏃‍♀️⛰️

🎥 Climbing for Life 2025 – Reportage officiel 🚴‍♂️🏃‍♀️Abbott est fier de soutenir cet événement unique qui rassemble cyclistes, coureurs et trailers autou...

08/02/2026

Semaine 5 – Challenge d’hiver Sport to change Diabetes❄️
Dos bloqué en début de semaine → repos stratégique, pause obligatoire.
Retour à l’entraînement dès mercredi, en mode contrôle et maîtrise.
Pas de marche cette semaine, j’ai préféré privilégier la course & fait un peu de vélo pour garder le feu 🔥🚴‍♀️🏃‍♀️
Écouter son corps, c’est aussi une force.
Ne rien lâcher. Avancer. Sans se casser. 💪⚡

Cette semaine marquait aussi le début de l’entraînement pour le Climbing For Life avec les séances personnalisées préparées par Simon de chez Golazo Energy Lab.
Un nouveau défi, une nouvelle approche.
Apprendre à courir plus lentement pour mieux durer.
Maîtriser le cardio, garder le contrôle, construire solide 📈 📊 🏃‍♀️ 💪🏻

⛰️🏃‍♀️ Grimper plus haut que le diabète.

04/02/2026

Podcast d’un ambassadeur CFL 2025 😁

🎧 Épisode 7 – Le diabète transformé par la technologie 🤖💙

Didier vit avec un diabète de type 1. Grâce à la connexion entre son système FreeStyle Libre et sa pompe à insuline, il dort mieux, vit plus librement et n’a plus peur. Avec le Professeur Crenier, il nous explique que la technologie peut changer une vie.

Un épisode plein d’espoir et d’innovation ✨

📲 Écoute sur Spotify, Apple Podcasts, YouTube
🌐 https://abbo.tt/49YLzoT

02/02/2026

🥞✨🤎 CRĒPES & DIABÈTE : OUI, C’EST POSSIBLE ! 🥞✨🤎

Envie de crêpes sans faire exploser la glycémie ? Voici une recette simple, gourmande et adaptée aux personnes diabétiques 👇
✨ Recette de crêpes à IG bas (8–10 crêpes)
🔹 100 g de farine complète ou d’épeautre
🔹 1 œuf
🔹 25 cl de lait (ou lait végétal sans sucre)
🔹 1 c. à soupe d’huile de colza
🔹 1 pincée de sel
🔹 Cannelle ou vanille (optionnel)

👩‍🍳 Préparation
Mélange tous les ingrédients, laisse reposer 15–30 min et fais cuire dans une poêle antiadhésive sans ajouter de sucre.

🍓 Garnitures conseillées
✔ Fromage blanc ou skyr
✔ Fruits rouges frais
✔ Compote sans sucre ajouté
✔ Purée d’amandes
✔ Chocolat noir (+70 %)

💡 Astuce diabète
Associe toujours les crêpes à une source de protéines pour éviter les pics de glycémie.

👉 Se faire plaisir, c’est aussi prendre soin de sa santé 💙
Partage autour de toi 🥞✨

01/02/2026

Semaine 4 du challenge d’hiver de Sport to change Diabetes, plus soft que la semaine dernière 😮‍💨 💪
158 minutes de marche et 13 km parcourus.
Ralentir aussi fait partie du progrès : repos, récupération et écoute de soi 🙌

Et puis le bonheur de partager des instants mère-fils avec Lucas qui s’est motivé à m’accompagner pour 2 balades ce week-end🥰

Cette semaine marquait également la fin d’un autre challenge, celui du Running Fernelmont
avec la 6ème et dernière course 🏃‍♀️ de celui-ci dans le cadre magnifique du château 🏰 de Franc-Warêt, un beau moment partagé avec ma sœur Manon ❤️ et tous les copains du club qui étaient plus que nombreux 🙂