Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:30 Dinsdag 08:00 - 20:30 Woensdag 08:00 - 20:30 Donderdag 08:00 - 20:30 Vrijdag 08:00 - 20:30 Zaterdag 08:00 - 20:30 Zondag 08:00 - 20:30

Studio Groene Vallei

Startpagina
België
Ghent
Studio Groene Vallei

Yoga, pilates, pilates reformer, dansen. Proefles 8 euro.
3 Yoga proeflessen 20 euro. Proefweek 25 euro. Yoga Studio vlakbij het center van Gent.

Yoga en Pilates lessen, 7 dagen per week. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Asudra Yoga, Iyengar Yoga, Meditatie . Pilates lessen met verschillende niveau's. Inschrijvingen betalingen online.

08/05/2026

Je week echt afsluiten?
Niet met nog een scherm. Niet met nog een to-do.
Maar met een klein en zacht ritueel.
Elke vrijdag helpt Deepika je daarbij.

Een uur vertragen. Ademen. Je hoofd leegmaken.
Gewoon even alles uitzetten na een week die overal in, door en aan je voorbij ging.

Waarom niet al vanavond?
Begin je weekend eens anders.
Om 18.45 in de Noordstraat.

Schrijf je in via de link in bio.
Tot op de mat!

04/05/2026

MEET THE TEACHER — Johan Louncke

Mijn les is er voor iedereen die op een of andere manier beter in zijn of haar vel wil zitten. Voor wie een rustpunt zoekt in de hectiek van het leven, dieper in zichzelf wil duiken, intuïtie wil ontwikkelen, of nieuwsgierig is naar een ruimer begrip van de werkelijkheid door het lichaam te observeren.

Ik werk vanuit het idee dat lichaam en geest één geheel vormen—een soort energetisch ecosysteem. In mijn lessen nodig ik je uit om mentale, emotionele en fysieke processen met elkaar te verbinden en te verfijnen. Niet door te forceren, maar door aandachtig te voelen en waar te nemen wat er zich vanbinnen afspeelt.

Ik begeleid vooral met mijn stem. Ik praat je doorheen houdingen en bewegingen en breng je aandacht telkens terug naar je eigen ervaring. Wat voel je? Wat verandert er? Zo ontstaat er ruimte om eerlijker te worden met jezelf, in de flow van het leven.

Voor mij is elke les een beginnersles. Het maakt niet uit of je lenig bent, conditie hebt of ervaring meebrengt. Kijk naar wat er mogelijk is, aanvaard je grenzen en zoek de middenweg tussen te veel en te weinig. Forceer niets, blijf in tune.

We blijven een uur lang in het moment. Er is enkel het moment—tijd wordt minder belangrijk. Wat mij energie geeft, is de groepsdynamiek: samen aanwezig zijn, elk op zijn eigen manier, maar toch verbonden.

Na een tijdje merk ik vaak dat mensen mijn les beginnen te ervaren als een soort medicijn. Hun focus vergroot, er ontstaat meer rust. Wat in het begin misschien een doel was—sterker, leniger of fitter worden—wordt eerder een bijzaak. De echte beweging gebeurt vanbinnen.

Wat ik je wil meegeven, is eenvoudig: kijk naar binnen en ontdek jezelf met nieuwsgierigheid. Vergelijk je niet met anderen. Je bent uniek, en alles wat je nodig hebt om een nieuwe ervaring van de wereld te ontdekken, zit al in jou.

Voel je welkom om het zelf te ervaren.

ASUDRA YOGA
Elke maandag om 12u
Elke woensdag om 10u30

30/04/2026

7 eenvoudige manieren om je nervus vagus te stimuleren

De nervus vagus wordt wel eens de koningin van je parasympathische zenuwstelsel genoemd – je systeem van rust en herstel.�Wanneer deze zenuw geactiveerd wordt, kalmeert je lichaam, daalt stress en ontstaat er meer ruimte voor herstel, zowel fysiek als mentaal.

In een leven dat vaak snel en prikkelrijk is, is dat geen overbodige luxe.
�Gelukkig hoeft het niet ingewikkeld te zijn.
Hier zijn 7 toegankelijke manieren die je meteen kunt toepassen:

1. Adem bewust�Een rustige buikademhaling met langere uitademing dan inademing brengt je zenuwstelsel snel tot rust. Al enkele minuten per dag maken verschil.

2. Neuriën of zingen�Door geluid te maken, stimuleer je de nervus vagus via je keel en stembanden.�Eenvoudig: adem in door je neus en laat een zachte, lange ‘mmm’ klinken op je uitademing.

3. Koude prikkels�Een korte koude do**he (of alleen gezicht/nek) activeert je parasympathisch systeem. Begin klein en bouw rustig op.

4. Richt je aandacht op het positieve�Gevoelens van dankbaarheid of verbinding hebben een regulerend effect op je zenuwstelsel. Combineer dit met een rustige ademhaling voor extra effect.

5. Meditatie�Door je aandacht naar binnen te brengen, geef je je systeem de kans om te vertragen en te herstellen.

6. Lachen�Lachen brengt je adem in beweging en ontspant het lichaam. Simpel, maar krachtig.

7. Beweeg zacht�Wandelen, yoga of rustig fietsen ondersteunen je vagale toon en helpen spanning los te laten.

Door kleine momenten van regulatie in je dag te verweven, ondersteun je je lichaam in wat het van nature al kan: herstellen en in balans komen.

Bij studio groene vallei ben je welkom om zo’n moment voor jezelf te claimen.

27/04/2026

Met de lente is dit het ideale moment om naar buiten te gaan en te aarden. De natuur komt terug tot leven — en nodigt ons uit om hetzelfde te doen.

Maar wat betekent aarden eigenlijk?
In de letterlijke zin gaat het over direct contact maken met de aarde: met je blote voeten in het gras, je handen in de grond, je lichaam gedragen door de natuur. Iets wat ooit vanzelfsprekend was, maar in ons dagelijkse leven vaak verloren is gegaan.
Daarnaast is er ook het figuurlijke aarden: het moment waarop je uit je hoofd zakt en terug in je lichaam komt. Voelen. Ademen. Aanwezig zijn in het hier en nu.

De natuur helpt daarbij. Buiten zijn werkt ontstressend en brengt je zenuwstelsel tot rust — waardoor het makkelijker wordt om opnieuw verbinding te maken met je lichaam.

Waarom aarden? Onderzoek suggereert dat regelmatig aarden kan bijdragen aan:
- meer ontspanning in lichaam en zenuwstelsel
- dieper en herstellender slapen
- minder stress en spanning
- ondersteuning van het immuunsysteem
- beter fysiek herstel

Hoe kun je aarden?

Buiten
Loop op blote voeten in gras, zand of op een natuurlijke ondergrond. Nat gras werkt extra goed. Heb je een tuin? Stap er dagelijks even in zonder schoenen. Geen tuin? Trek je schoenen uit in het park of bos.

Binnen / in je practice
Ook op je yogamat kun je aarden. Door bewust te vertragen, je adem te volgen en je aandacht naar je lichaam te brengen, ontstaat er een gevoel van gronding. Voel hoe je lichaam gedragen wordt door de mat. Hoe je gewicht mag zakken. Hoe je adem je terugbrengt naar het moment.

Een eenvoudige oefening:
Leg één hand op je onderbuik en één op je onderrug. Adem rustig in en uit via je neus en voel hoe je handen zachtjes uit elkaar bewegen bij de inademing, en terug naar elkaar bij de uitademing.

Wil je verdiepen, voeg dan een visualisatie toe: stel je voor dat er wortels vanuit je voeten (of je be**en) de aarde in groeien. Stevig en dragend.

De uitnodiging is simpel: ga naar buiten, vertraag, en ervaar wat het met je doet.

Keep it simple & slow.

Foto

27/04/2026

Met de lente is dit het ideale moment om naar buiten te gaan en te aarden. De natuur komt terug tot leven — en nodigt ons uit om hetzelfde te doen.

Maar wat betekent aarden eigenlijk?
In de letterlijke zin gaat het over direct contact maken met de aarde: met je blote voeten in het gras, je handen in de grond, je lichaam gedragen door de natuur. Iets wat ooit vanzelfsprekend was, maar in ons dagelijkse leven vaak verloren is gegaan.
Daarnaast is er ook het figuurlijke aarden:�het moment waarop je uit je hoofd zakt en terug in je lichaam komt.�Voelen. Ademen. Aanwezig zijn in het hier en nu.

De natuur helpt daarbij. Buiten zijn werkt ontstressend en brengt je zenuwstelsel tot rust — waardoor het makkelijker wordt om opnieuw verbinding te maken met je lichaam.

Waarom aarden?�Onderzoek suggereert dat regelmatig aarden kan bijdragen aan:�• meer ontspanning in lichaam en zenuwstelsel�• dieper en herstellender slapen�• minder stress en spanning�• ondersteuning van het immuunsysteem�• beter fysiek herstel

Hoe kun je aarden?

Buiten�Loop op blote voeten in gras, zand of op een natuurlijke ondergrond. Nat gras werkt extra goed. Heb je een tuin? Stap er dagelijks even in zonder schoenen. Geen tuin? Trek je schoenen uit in het park of bos.

Binnen / in je practice�Ook op je yogamat kun je aarden. Door bewust te vertragen, je adem te volgen en je aandacht naar je lichaam te brengen, ontstaat er een gevoel van gronding.�Voel hoe je lichaam gedragen wordt door de mat. Hoe je gewicht mag zakken. Hoe je adem je terugbrengt naar het moment.

Een eenvoudige oefening:�Leg één hand op je onderbuik en één op je onderrug. Adem rustig in en uit via je neus en voel hoe je handen zachtjes uit elkaar bewegen bij de inademing, en terug naar elkaar bij de uitademing.

Wil je verdiepen, voeg dan een visualisatie toe: stel je voor dat er wortels vanuit je voeten (of je be**en) de aarde in groeien. Stevig en dragend.

De uitnodiging is simpel:�ga naar buiten, vertraag, en ervaar wat het met je doet.

Keep it simple & slow.

Foto yogahannah_

20/04/2026

✨ MEET THE TEACHER – Pankaj ✨

My classes are for anyone who feels the call to reconnect—with themselves, their body, and their emotions. If you’re looking for a more authentic connection within, you are warmly welcome.

In my practice, I focus on cultivating inner peace. I guide you through movement, breath, and surrender—inviting you to follow the natural flow of your body rather than forcing anything.

I truly love working with beginners. I see you as an empty book, ready to be written with an authentic experience of yoga. You don’t need flexibility or any prior knowledge—just come as you are.

One of my favorite moments in class is when people turn inward and effortlessly drop into a meditative state. That quiet, that presence… it’s something special.

What gives me energy during a class is the acceptance and surrender of the participants. When you allow yourself to be in the experience, everything starts to flow.

Over time, I often see people develop more endurance toward the hardships of life—and simply smile more.

Before your first class, just know this: it’s always okay to pause. You can rest whenever you need, stay a step behind your limit, and listen to your body and intuition. That’s more important than following me.

Yoga came into my life as a way to live this one life with more joy, holistic health, and fulfillment. It brings me a deep sense of contentment and lightness—and that’s what I wish to share with you.

See you on the mat!

Monday 19h30- gentle hatha yoga
Sunday 9h - yin yoga

17/04/2026

✨ Yoga & Pilates Retreat in Assisi ✨

6 – 12 juni 2026

Zin om even helemaal op adem te komen… in de rust en schoonheid van Italië?

We verblijven in een sfeervolle 12e-eeuwse tenuta, midden in het groen van het Parco del Monte Subasio. Denk: zachte ochtenden, uitzicht over de valleien, een zwembad onder de zon en avonden met een gouden zonsondergang boven Assisi.

Wat je mag verwachten
– Dagelijks yoga & pilates (ochtend + namiddag, alle niveaus)
– Begeleide wandelingen langs Assisi, Spello en de omliggende natuur
– Heerlijke lokale keuken & picknicks onderweg
– Tijd om te vertragen, te voelen en op te laden

Praktisch
We ontmoeten elkaar op 6 juni in Rome en reizen samen verder. Terugreis op 12 juni vanuit Assisi.

Prijs
€1250 – volpension, lessen, wandelingen & transfers inbegrepen

Even weg uit de drukte, terug naar jezelf, gedragen door beweging, natuur en eenvoud 🌿

Voel je een ja of heb je vragen? Stuur gerust een berichtje of bel: 0468 51 15 04

14/04/2026

Een korte oefening met tien bewuste ademhalingen.

Je kunt deze altijd doen.
Op elk moment van de dag.

Wanneer je merkt dat je even je focus kwijt bent.
Als er onrust is. Stress. Of gewoon… veel in je hoofd en lijf.

Even terugzakken.
Even vertragen.
Even thuiskomen bij jezelf.

Neem een comfortabele houding aan, zittend of staand, met je voeten stevig op de grond.
Adem rustig in door je neus.
En laat je adem hoorbaar los via je mond, mét een zucht.
Tien keer, in je eigen tempo.

Zie het als een kleine pauze.
Een zacht tussenmoment in je dag.
Een paar minuten waarin je zenuwstelsel mag landen
en jij weer kunt voelen: oké… hier ben ik.

We hopen dat deze oefening je wat ruimte en ontspanning brengt,
en je helpt om met meer rust en helderheid terug te keren naar jezelf.

09/04/2026

NIEUW. Zwangerschapsyoga met Birgit

Een zwangerschap is hét moment om in verbinding te staan met je lichaam en het nieuwe leven dat je in je draagt. Je lichaam vraagt zowel om meer rust als om meer energie. Hatha Yoga is hiervoor een uitstekende keuze en helpt je als zwangere vrouw in je kracht te staan.

De les wordt volledig aangepast aan je veranderende lichaam en geest.
Via dynamische houdingen hou je je lichaam soepel en actief gedurende elk stadium van je zwangerschap. De bewegingen kunnen helpen om ongemakken te verlichten en je lichaam voor te bereiden op de geboorte.

Er is ook aandacht voor ontspanning en ademhaling, je krachtigste tool tijdens de bevalling.

We houden de groep bewust klein, zodat iedere vrouw voldoende aandacht krijgt.

Vanaf donderdag 23 april.
Schrijf je in via de link in bio 🙏🏽

07/04/2026

Ook tijdens de paasvakantie ben je bij ons welkom om even te vertragen, te landen in je lichaam en opnieuw af te stemmen op wat er leeft vanbinnen. Tussen alle plannen en beweging door creëren we een plek waar je gewoon even mag zijn.

Of je nu nood hebt aan rust, zachte beweging of net wat meer energie — ons aanbod van yoga- en pilateslessen nodigt je uit om te voelen, te ademen en in beweging te komen op jouw tempo.

Gun jezelf een moment op de mat.
We kijken ernaar uit je te verwelkomen.

Tot snel!

reformerlove MindBodyConnection meditation Ghent yogalife yogainspiration yogi yogapractice namaste yogalove yogaeveryday mindfulness vinyasa asudra hathayoga dynamichathayogaiyengar NIA restorativeyoga yinyoga asana yogapose yogajourney SelfCare

03/04/2026

Voel jij ook die shift?

Begin april brengt vaak een voelbare shift met zich mee.
De dagen worden langer, het licht zachter, en in de natuur komt stilaan weer beweging.

Misschien merk je dat ook in jezelf.
Een behoefte aan meer ruimte.
Meer energie.
Meer verbinding met wat er echt in je leeft.

Bij Studio Groene Vallei creëren we een plek waar je even kan vertragen en landen in je lichaam.
Door te luisteren naar wat je lichaam aangeeft, kan er opnieuw beweging ontstaan op plekken waar het eerder vastzat.

Niet door te forceren, maar door ruimte te maken.

Van daaruit ontstaat vaak vanzelf meer zachtheid, ademruimte en levendigheid.

Voel je welkom om het zelf te ervaren tijdens een van onze lessen.

Adres

Noordstraat 30/Begijnhoflaan 464
Ghent
9000

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:30
Dinsdag	08:00 - 20:30
Woensdag	08:00 - 20:30
Donderdag	08:00 - 20:30
Vrijdag	08:00 - 20:30
Zaterdag	08:00 - 20:30
Zondag	08:00 - 20:30

Website

http://www.yogastudiogroenevallei.be/, https://www.eversports.be/org/activity/774f0857-389d-4792-bc39-1f3d8605c530

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Studio Groene Vallei nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.