Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:30 Dinsdag 08:00 - 20:30 Woensdag 08:00 - 20:30 Donderdag 08:00 - 20:30 Vrijdag 08:00 - 20:30 Zaterdag 08:00 - 20:30 Zondag 08:00 - 20:30

Studio Groene Vallei

Startpagina
België
Ghent
Studio Groene Vallei

Yoga, pilates, pilates reformer, dansen. Proefles 8 euro.
3 Yoga proeflessen 20 euro. Proefweek 25 euro. Yoga Studio vlakbij het center van Gent.

Yoga en Pilates lessen, 7 dagen per week. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Asudra Yoga, Iyengar Yoga, Meditatie . Pilates lessen met verschillende niveau's. Inschrijvingen betalingen online.

30/03/2026

MEET THE TEACHER ✨ Hannah

Ik ben Hannah, en in mijn lessen Restorative Yoga nodig ik je uit om te vertragen en echt tot rust te komen.

Mijn lessen zijn er voor iedereen die diepgang zoekt – fysiek, mentaal en energetisch. Misschien heb je nood aan stilte in een drukke week, een oplaadmoment tijdens een moeilijke periode of een zachte practice na een blessure. Restorative yoga helpt het zenuwstelsel te ontprikkelen en brengt je terug naar rust en herstel.

We werken met veel ondersteuning, zachte houdingen, ademwerk en kleine stukjes somatisch bewegen, zodat je lichaam echt kan loslaten. Je hoeft niets te presteren – integendeel, je mag leren comfort en zachtheid toe te laten.

Mijn favoriete moment in een les? Wanneer de ruimte stil wordt en je ziet hoe lichamen langzaam verzachten in een houding. En ja… soms valt er iemand gewoon in slaap – het mooiste compliment dat je mij kan geven.

Restorative yoga is traag, heel traag. Geen intensieve houdingen of prestatie, maar een uitnodiging om weer te leren luisteren naar je eigen lichaam.

Kom het ontdekken op donderdagavond.
Inschrijven kan via de link in bio.

26/03/2026

NIEUW ✨ Zwangerschapsyoga met Birgit

Goed nieuws bij Yoga Studio Groene Vallei: vanaf 23 april start er een nieuwe reeks zwangerschapsyoga op donderdagavond met Birgit.
We kondigen het nu al aan omdat we er simpelweg blij van worden.

Zwanger zijn is een bijzondere periode waarin je lichaam én hoofd voortdurend veranderen. Het is een tijd waarin je lichaam soms meer rust vraagt, maar tegelijk ook energie en beweging nodig heeft. Zwangerschapsyoga helpt je om in verbinding te blijven met je lichaam én met het nieuwe leven dat je draagt.

Tijdens deze lessen:
• bewegen we zacht en bewust met hatha yoga houdingen
• houden we het lichaam soepel en actief tijdens elke fase van de zwangerschap
• werken we met ademhaling en ontspanning, een krachtige tool tijdens de bevalling
• creëren we een moment van rust, verbinding en vertrouwen

De lessen worden volledig aangepast aan je veranderende lichaam en eventuele zwangerschapskwaaltjes.

We kiezen bewust voor een kleine groep, zodat elke vrouw voldoende persoonlijke aandacht krijgt.

Een warm moment in de week om te vertragen, te bewegen en contact te maken met je baby.

Meer info of inschrijven via de website.

23/03/2026

MEET THE TEACHER ✨ Fernanda Ortega

Maak kennis met Fernanda, een van de warme gezichten bij Yoga Studio Groene Vallei. In haar lessen staat bewust bewegen en de verbinding met je lichaam centraal.

Fernanda geeft zowel Yin als Vinyasa yoga.
Waar Vinyasa wat dynamischer is en je helpt kracht en flexibiliteit op te bouwen, nodigt Yin je uit om te vertragen, te verstillen en echt te luisteren naar je lichaam. In beide stijlen ligt haar focus op ademhaling, lichaamsbewustzijn en bewegen met respect voor jezelf.

Ze begeleidt haar lessen op een rustige, duidelijke en ondersteunende manier, met opties voor elk niveau. Beginners zijn dan ook meer dan welkom — je hoeft niets te kunnen om te starten.

Voor Fernanda zit het mooiste moment van een les in dat punt waarop de hele groep volledig aanwezig is en er een gedeelde rust of flow ontstaat. De connectie met de groep en de aandacht voor het hier en nu geven haar elke keer opnieuw energie.

Na enkele weken oefenen merken veel deelnemers dat er meer ontspanning, vertrouwen en lichaamsbewustzijn ontstaat. Yoga wordt een moment voor jezelf waar je naar uitkijkt.

Twijfel je omdat je denkt dat je niet lenig genoeg bent, geen conditie hebt of “te oud” bent?
Fernanda zegt het simpel: yoga is er voor iedereen. Je hoeft niets te kunnen om te beginnen.

Haar eigen yogapad begon met één les — en groeide uit tot een passie die ze vandaag met veel plezier deelt.

Kom het zelf ervaren op dinsdag
18h15 yin yoga
19h45 vinyasa yoga

19/03/2026

Voelen.
We weten allemaal dat het belangrijk is. En toch… wanneer een emotie zich aandient, schieten we vaak meteen in ons hoofd. We analyseren, relativeren, scrollen of gaan door met werken – alles om dat ongemakkelijke gevoel maar niet helemaal te hoeven ervaren.
Het is een paradox van deze tijd: we verlangen naar rust, verbinding en echtheid, maar we zijn een beetje verleerd om echt te voelen.
Van jongs af aan leren we vooral denken. Presteren. Verklaren. We krijgen cijfers voor kennis, niet voor zelfbewustzijn. We worden geprezen als we sterk blijven, maar zelden als we onze emoties toelaten.
Toch zijn emoties niets anders dan energie in beweging – signalen van je lichaam die laten zien waar aandacht nodig is.
Voelen is geen zwakte. Het is een vorm van intelligentie.
Wanneer een emotie opkomt, reageert je lichaam automatisch: je adem verandert, je hartslag versnelt, spieren spannen zich aan. Dat is je zenuwstelsel dat zich voorbereidt om iets te dragen.
Maar als we niet gewend zijn om die sensaties toe te laten, interpreteren we ze als gevaar. En dus gaan we denken in plaats van voelen.

Wat helpt om weer contact te maken met je gevoel?
✨ Merk op wat er in je lichaam gebeurt. Waar voel je spanning? In je borst, buik of keel? Adem er rustig naartoe, zonder iets te willen veranderen.
✨ Vertraag je adem. Adem 4 tellen in door je neus en 6–8 tellen uit. Een langere uitademing helpt je zenuwstelsel ontspannen.
✨ Benoem wat je voelt. Zeg zachtjes tegen jezelf: “Ik voel verdriet” of “Ik voel spanning.” Alleen al het erkennen kan ruimte geven.
✨ Blijf erbij. Emoties bewegen als golven. Ze bouwen op, breken, en zakken uiteindelijk weer weg.

Hoe vaker je jezelf toestaat om te voelen, hoe meer je ontdekt dat emoties niet tegen je werken, maar vóór je.

Onder elke emotie ligt dezelfde zachte boodschap: Adem. Blijf bij jezelf. Je bent veilig. 🤍

Bij studio groene vallei ben je welkom om te voelen.

16/03/2026

Hallo, ik ben Yves!

Ik voltooide mijn opleiding tot yogaleraar bij Sanjeev, Manoj en Shweta Bhanot (Yogalife) en ik blijf mij permanent bijscholen via workshops bij onder andere Dylan Werner en Robert Boustany.
In mijn hatha yogalessen begeleidt ik je op het boeiende, achtvoudige pad van Patanjali, een zoektocht naar balans tussen fysieke en mentale kracht, ontspanning en concentratie, uithouding en flexibiliteit.
Na een korte meditatie en een ademhalingsoefening (pranayama) bouwen we geleidelijk aan op naar wat meer vloeiende, dynamische asana’s, afgewisseld met houdingen die je voldoende tijd geven om spanningen los te laten en om zo stabiliteit, comfort en rust te vinden.
Hatha yoga als work-in dus, voorzien van de gepaste dosis pit en speelsheid.

Kom het zelf ontdekken!
Dynamic hatha yoga; elke zaterdag om 9u30.
Tot op de mat!

12/03/2026

Zin in een nieuwe flow?

Maandagochtend Vinyasa yoga
Wil je je maandag en je week echt goed starten? Vanaf 16 maart, elke maandag om 09:00 uur, neemt Cisse je mee in een vloeiende Vinyasa Flow.

Van houding naar houding, ademhaling synchroon met beweging, spieren soepel, hoofd leeg. Krachtig, energiek én uitdagend. Precies wat je nodig hebt om de week vol focus en flow te beginnen.

Probeer het en voel het verschil!

09/03/2026

Hoi, ik ben Lisa!

Ik ben afkomstig uit Kortrijk en beweging is al van jongs af aan mijn tweede taal. Tien jaar lang danste ik bij Polydans, waar ik me verdiepte in hiphop en hedendaagse dans. Later gaf ik zelf les in verschillende dansscholen – een ervaring die mijn liefde voor expressie en verbinding alleen maar versterkte.

In 2014 verhuisde ik naar Madrid. Daar kwam ik voor het eerst in aanraking met hatha en vinyasa yoga. Wat begon als een experiment, groeide uit tot een wekelijkse noodzaak. Yoga gaf me de mentale rust waar ik naar op zoek was – een anker in de drukte van het leven.

Na vijf jaar in Spanje keerde ik terug naar België en volgde ik mijn hatha yoga teacher training bij Yogalife. In de zomer van 2021 trok ik naar Lissabon voor de Shakti Yoga Dance teacher training bij Padma Yoga, waar mijn passie voor dans en yoga nog dieper in elkaar mochten overvloeien. Sinds september 2023 volg ik ook de opleiding danscoaching in Utrecht.

Vandaag geef ik bij Studio Groene Vallei lessen Hatha Slow Flow, waar ik mijn liefde voor beweging, verstilling en connectie samenbreng.

✨ Hatha Slow Flow
In deze lessen bewegen we meditatief en in slow motion van de ene pose naar de andere. Door herhaling, een rustig tempo en momenten van stilte brengen we geleidelijk rust in het hoofd. Hatha Slow Flow is een zachte samensmelting van hatha yoga en aangepaste vinyasa flow, toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.

Flow op jouw ritme. Glijd van cobra naar downward dog. Voel hoe trage bewegingen je dieper in elke houding brengen, terwijl je adem je draagt doorheen de overgangen.
Een uitnodiging om de drukte los te laten en thuis te komen in je lichaam.

Ik kijk ernaar uit om samen te bewegen.
Elke woensdag om 19u.

05/03/2026

WORKSHOP – Yoga & Sound Healing

Join us for a nourishing evening of movement and deep relaxation.

Tonia will guide you through a gentle yet powerful yoga practice with breathwork to release tension and restore balance. In the second part of the evening, Oksana will immerse you in a restorative sound healing session with Tibetan bowls, crystal bowls, gong, chimes and ocean drum. The vibrations invite your body and nervous system to soften and reset.

Tonia is a certified yoga teacher known for her calm presence and heartfelt guidance.
Oksana is a certified yoga teacher and sound healing therapist who creates a deeply meditative space for inner harmony.

No experience needed. Wear comfortable clothes and come as you are.

Program
1 hour yoga + sound healing
Closing with tea and snacks

Friday 27/03
19:00 – 21:00
Price: 45 euro (tea & snacks included)

Workshop in English.

02/03/2026

RELAXING YOGA FUSION
Vanaf deze vrijdag, om 18:45

Gun jezelf een uur om te vertragen.

Tijdens Relaxing Yoga Fusion combineren we zachte hatha, verstillende yin en de diepe ontspanning van yoga nidra. Een les voor wie het hele lichaam even wil voelen, soepel wil maken en met aandacht wil stretchen.

We bewegen traag, ademen bewust en eindigen in volledige overgave. Ideaal om je week los te laten en opgeladen het weekend in te gaan.

De les wordt warm gedragen en begeleid door Deepika.
Iedereen welkom.

Schrijf je in via de website en rol je m***e uit.

26/02/2026

We zien het regelmatig gebeuren tijdens een les: iemand die moet geeuwen… en zich daar dan een beetje voor excuseert.
Maar wist je dat een geeuw eigenlijk een heel bijzonder signaal van je lichaam is?

✨ Geeuwen is geen teken van verveling of vermoeidheid
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat geeuwen een automatisch, neurologisch gestuurd proces is. Het lichaam zet een krachtige beweging in gang — met kaak, nek, borstkas en ademhaling — die invloed heeft op doorbloeding en hersenvocht rond het brein. Dat effect is zelfs anders dan bij bewust diep ademhalen.

Met andere woorden: een geeuw is geen “extra grote ademteug”, maar een eigen regulatiemechanisme van het zenuwstelsel.

✨ Een kleine reset voor je systeem
Geeuwen komt vaak voor op overgangsmomenten:
• wanneer spanning zakt
• wanneer je van actie naar ontspanning gaat
• wanneer je aandacht verschuift
• bij vermoeidheid of juist bij opnieuw alert worden

Het kan dus een teken zijn dat je lichaam iets aan het herordenen is — een mini-reset.

✨ Ook in yoga heel normaal (en waardevol)
Tijdens yoga, ademwerk of diepe ontspanning krijgt je zenuwstelsel ruimte om te reguleren. En precies dan kan geeuwen spontaan opkomen.

Hou je dus zeker niet in als je een geeuw voelt opkomen tijdens een les — deze is méér dan welkom!
Zie het als een signaal dat je lichaam zich veilig genoeg voelt om los te laten en opnieuw te organiseren.

Misschien is dat wel de mooiste boodschap: je hoeft niets te forceren. Je lichaam weet vaak zelf wat het nodig heeft.

💛 Laat het maar gebeuren. Adem, beweeg, ontspan… en als er een geeuw komt — gewoon volgen.

23/02/2026

Yoga Cirkel 55+
Elke dinsdag om 10u45 met Emilie

Een rustig moment voor jezelf, midden in de week.

Een les om het lichaam zacht wakker te maken,
de gewrichten soepel te houden
en met aandacht te bewegen
precies zoals het vandaag past.

In een kleine, vertrouwde groep nemen we de tijd.
Voor ademhaling.
Voor soepelheid.
Voor ontspanning.

Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen.
Je mag bewegen op jouw tempo, met respect voor je lichaam en wat het nodig heeft.
Elke les opnieuw.

De Yoga Cirkel 55+ is er voor wie zorg wil dragen voor zijn lichaam,
wil blijven bewegen met vertrouwen
en graag oefent in een warme, verbindende sfeer.

Gun jezelf dit moment.
Je lichaam zal je dankbaar zijn.

19/02/2026

Fascia: het stille netwerk dat je beweging draagt

Onder je spieren, rond je botten, tussen je organen…
daar leeft fascia: een slim, gevoelig netwerk van bindweefsel dat alles in je lichaam met elkaar verbindt.

Fascia zorgt ervoor dat je soepel kan bewegen, kracht kan overbrengen en je lichaam als één geheel functioneert. En het mooie? Fascia is trainbaar.

Onderzoek toont aan dat fascia sterk reageert op trage, gevarieerde en bewuste beweging. Niet op forceren, maar op aandacht. Door zachte rek, gecontroleerde belasting en herhaling blijft het bindweefsel goed gehydrateerd, veerkrachtig en glijdbaar.

Yoga & Pilates zijn hier ideaal voor.
In yoga en Pilates bewegen we langzaam, met adem en precisie. Dat geeft het fasciale netwerk de tijd om zich aan te passen. Studies tonen dat deze manier van bewegen:

– de elasticiteit en veerkracht van fascia ondersteunt
– spanning en stijfheid helpt verminderen
– de communicatie tussen lichaam en zenuwstelsel verbetert
– bijdraagt aan een betere houding en bewegingskwaliteit

Pilates voegt daar nog iets extra’s aan toe:
De combinatie van gecontroleerde kracht, lengte en stabiliteit zorgt ervoor dat fascia niet alleen soepeler wordt, maar ook sterker en functioneler. Zo ontstaat een lichaam dat niet enkel beweegt, maar ook gedragen wordt van binnenuit.

Geen quick fix, wel duurzame verandering.
Fascia houdt van consistentie en variatie, niet van snelle trucjes. Regelmatige yoga- of Pilatesbeoefening helpt je lichaam zich opnieuw te organiseren, soepeler, stabieler en met meer bewegingsvrijheid.

Bij Studio Groene Vallei geven we die processen tijd, rust en aandacht.
Zodat niet alleen je spieren, maar ook je bindweefsel mee kan groeien.

Je voelt het misschien niet na één les.
Maar je merkt het in hoe je beweegt, ademt en in je lichaam staat.

Adres

Noordstraat 30/Begijnhoflaan 464
Ghent
9000

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:30
Dinsdag	08:00 - 20:30
Woensdag	08:00 - 20:30
Donderdag	08:00 - 20:30
Vrijdag	08:00 - 20:30
Zaterdag	08:00 - 20:30
Zondag	08:00 - 20:30

Website

http://www.yogastudiogroenevallei.be/, https://www.eversports.be/org/activity/774f0857-389d-4792-bc39-1f3d8605c530

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Studio Groene Vallei nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.