Tifanny Allard - Psychologue TCC Sexologue

19/11/2025

:: Chères patientes,

Je vous propose ce nouveau projet pour 2026 😊: un cycle de 3 ateliers destinés aux femmes sur la gestion du stress, à l’aide d’outils issus de la thérapie cognitive et comportementale 🧠.

L’idée est de nous rassembler en petit groupe dans une ambiance bienveillante et cosy☕, et de créer une petite bulle pour prendre soin de soi en ce temps d’hiver 🌲.

Le cycle se compose de 3 ateliers de 3h:

Le mercredi 14 janvier
Le mercredi 21 janvier
Le mercredi 28 janvier

Pour plus d'informations et pour l'inscription: https://www.allard-psychologue-sexo.be/booking-calendar/atelier-gestion-du-stress-entre-femmes?referral=service_list_widget

03/11/2025

As-tu déjà ressenti cette peur de perdre les autres, au point de t’oublier toi-même ?🤔⁣
⁣
Les cicatrices du passé t’ont peut-être appris à t’accrocher à ceux qui éteignent ta lumière, par peur de la solitude. Mais en guérissant, tu comprends que la vraie perte, ce n’est pas de voir partir les autres, c’est de te perdre toi-même. 🌿✨⁣
⁣
Prends soin de tes racines, protège ton énergie, et ne laisse personne te faire oublier la force que tu portes en toi.⁣
⁣
🔥 La vraie guérison commence quand tu oses te choisir. Continueras-tu à sacrifier ta paix pour le confort des autres, ou choisiras-tu enfin de vivre pleinement, sans retenue ?⁣

23/10/2025

🎯Comment faire pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien ? Découvrez notre 6ème fiche repère !

✨ Cette fiche repère met en avant les comportements favorables à notre santé mentale : demander de l’aide quand les choses deviennent trop difficiles, veiller à la qualité de son sommeil, etc.

En fonction de notre personnalité et de notre histoire, certains conseils résonnent plus que d’autres, mais tous visent à nous aider à vivre plus sereinement.

Cette fiche repère a été conçue à partir des conseils proposés par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), Santé Publique France et la Fondation britannique Mental Health.

📄 Nos fiches repères sont toutes disponibles sur notre site internet pour que chacun·e puisse les télécharger et les diffuser autour de soi : les afficher dans une salle d'attente de consultation, les partager à des collègues, l’imprimer pour un espace d'information etc.

👉 Pour les télécharger, c'est par ici : https://www.psycom.org/sinformer/nos-supports-dinformation/les-fiches-reperes/

🗓️ Rendez-vous le mois prochain pour une nouvelle fiche repère !

21/10/2025

💛 Un câlin, une balade, un moment d’écoute… Ces gestes simples font une vraie différence dans le quotidien de nos enfants. 💞

Et vous, quelle est votre astuce préférée pour apaiser vos enfants quand ils sont stressés ? 🌸

Notre ligne reste ouverte 7j/7 de 10h00 à minuit.
N'hésitez pas à nous appeler.

📞

21/10/2025

Chaque personne vit la ménopause à sa façon.
Ensemble, osons en parler 🗣

21/10/2025

🎓💡 Attention les étudiant·e·s !

C’est les vacances d’automne 🍂, mais n’oubliez pas une chose importante :
si tu veux arrêter ton année, tu dois le faire avant le 31 octobre❗

👉 Passé cette date, tu risques :

de devoir payer le minerval 💸 et de comptabiliser une année dans ton parcours d’études 🎓

Alors ne te laisse pas surprendre par les vacances : pense à faire les démarches avant le 31 octobre !

ℹ️ Besoin d’aide ou de conseils ?

14/10/2025

10/10/2025

Après 15 années d’enquête de terrain, le sociologue Damien Karbovnik livre un regard sévère sur les dérives de ce phénomène en plein essor👇

10/10/2025

:: 10 octobre journée mondiale de la santé mentale 🧠 Prenez soin de vous.