14/01/2026
Veel bezig met wat anderen van je denken?
Ik zie dit vaak in mijn praktijk en misschien herken jij het ook?
Steeds bezig zijn met hoe je overkomt, wat je gezegd hebt, of wat een ander ervan zal vinden.
Je bent niet de enige.
Veel mensen maken zich zorgen over wat anderen zeggen, denken of vinden. Dat betekent niet dat je zwak bent. Het betekent dat je mens bent.
Ons brein is van nature gericht op erbij horen. Het scant voortdurend: Ben ik oké? Doe ik het goed?
Maar vaak gebeurt er iets lastigs:
we gaan invullen wat anderen denken, zonder dat we het echt weten.
Weet dit: je brein probeert je te beschermen.
Maar vaak vertelt het je geen feiten, alleen aannames.
Een paar helpende gedachten:
• Niet alles wat je denkt, is een feit
• Een gedachte is iets wat je hébt, niet wie je bént
• De meeste mensen zijn veel meer met zichzelf bezig dan met jou
• Je hoeft niet perfect te zijn om goed genoeg te zijn
Een kleine oefening die kan helpen:
Als je merkt dat je piekert, zeg dan eens tegen jezelf:
“Ik heb de gedachte dat…”
Dus als voorbeeld de gedachte: “Ze vinden me raar.”
gaan we omvormen naar “Ik heb de gedachte dat ze me raar vinden.”
Dat kleine zinnetje geeft al wat afstand.
