Alison Morelle Diététicienne-Nutritionniste

18/01/2024

Bonjour,

Si vous désirez prendre un rendez-vous pour une perte de poids, un rééquilibrage alimentaire ou pour un autre motif, vous pourrez le faire dès à présent via Doctoranytime !
Voici le lien vers ma page: https://www.doctoranytime.be/d/dieteticien/alison-morelle

Passez une belle fin de journée et à bientôt !

Prenez rendez-vous en ligne avec Alison Morelle (Diététicien). Découvrez ses tarifs, ses horaires et ses spécialités en quelques clics sur doctoranytime!

09/07/2023

Bonjour !

J'espère que vous allez bien ! Je profite de quelques jours de repos pour ma part ! 😄

je vous partage ce jour les fruits et les légumes du mois de juillet, comme chaque mois.

Liste des fruits 🍉de juillet: L'abricot, la cerise, la figue, la fraise, la prune, la pastèque, la framboise, la groseille, le melon, la myrtille, les nectarines, la pêche, la poire d'été, la myrtille et le raisin.

Liste des légumes 🫑 de juillet: Artichaut, aubergine, radis, concombre, tomate, roquette, la betterave, la blette, le brocoli, le céleri en branche, fenouil, haricot vert, la laitue, le petit pois, le poivron, la courgette et le cornichon.

Il est intéressant de consommer les fruits et légumes de saisons car ils sont meilleurs en goût, plus riche en vitamines et moins chers.
Si cela n'est pas possible pour vous d'acheter que du frais, n'hésitez pas à prendre des légumes surgelés. Ils contiennent autant de vitamines voir même plus pour certains. 😉😎

Profitez bien de votre dimanche ☀️! Pensez à bien vous hydrater💧 !

A très bientôt !

04/06/2023

Bonsoir tout le monde !

J'espère que vous avez bien profité de ce beau week-end ensoleillé 🌞. Pour ma part, ca a fait beaucoup de bien !

Je vous présente les fruits et les légumes du mois de juin.

Fruits 🍓: Cerise - Fraise– Framboise – Griotte – Groseille – Mure

Légumes 🍅 : Asperge Verte - Aubergine – Bette – Brocoli – Carotte – Céleri vert – Champignon – Chou-fleur – Chou vert – chou-rave – Cresson – Chicorée – Endive – Épinard – Fenouil - Germe de soja – Haricots – Laitue – Maïs – Navet– Oignon – Petits pois – Pleurote – Poivron – Pomme de terre – Pourpier – Radis rose– Rhubarbe – Tomate

Comme dit lors d'un précédent post, il est intéressant de consommer des fruits et des légumes de saison. Ceux-ci sont plus riches en vitamines, minéraux et meilleurs au goût. Il sera également judicieux de consommer "local", cela pour favoriser nos petits producteurs 🤪 et également pour réduire l'empreinte carbone.

Pour rappel, je réalise des consultations diététiques dans deux cabinets:
- le jeudi en soirée à Grâce-Hollogne (Chaussée de liège 365, 4460 Grâce-Hollogne)
- Le samedi en matinée à Seraing (Rue de la Boverie 436, 4100 Seraing )
N'hésitez pas à consulter mon site internet pour plus d'informations.
https://morellealisondiet.wixsite.com/website
Pour prendre rendez-vous, contactez-moi au 0499/78.43.40 ou vous pouvez réserver via le lien suivant pour une consultation au cabinet de Grâce-Hollogne
https://dietmorellealison.simplybook.it/v2/ #

Passez une agréable soirée et à très vite ! 🥰

07/05/2023

Bonjour !

J'espère que tout le monde se porte bien 😊.

Je vous publie les fruits et les légumes du mois de mai.
Fruits: Fraise - Rhubarbe . D'un peu plus loin: Orange-Citron-Pamplemousse
Légumes: Asperges – Bette- Betterave rouge – Carotte – Céleri vert – Champignon – Chou-fleur – Chicon - Cresson – Endive – Épinard – Fenouil- Germe de soja – Haricots – Laitue – Navet – Oignon – Pleurote – Poivron – Pourpier – Radis rose – Salsifis - Tomate

Mangez de saison et mangez local si possible ! 🥰

Passez un beau dimanche

16/04/2023

Bonjour tout le monde !

J'espère que vous vous portez bien !😁Je vous propose ce jour une nouvelle recette de Galettes de pois chiches.
https://morellealisondiet.wixsite.com/website/post/recette-galettes-de-pois-chiches

Les Galettes de pois chiches vont servir de sources de protéines dans notre assiette équilibrée. Elles vont remplacer la place occupée par la viande dans l'assiette. C'est une recette qui convient pour les végétariens et même pour les végétaliens.

Nous pouvons les accompagner de pâtes, semoule, riz etc... et d'une belle portion de légumes.

Bonne dégustation ! 😋

Passez un excellent dimanche ! 😎

02/04/2023

Bonjour tout le monde,

J’espère que vous allez bien ! 😄

Je vous présente les fruits et légumes du mois d’Avril.

Fruits 🍊 : Citron, pamplemousse, poire, pomme, fraises, kiwi, orange, rhubarbe.

Si vous voulez consommer des fruits d’un peu plus loin, il y a la banane, la mangue, la noix de coco et l’ananas.

Légumes 🧅 : Ail, artichaut, asperge, betterave, blette, carotte, chou-fleur, concombre, endive, épinards, frisée, laitue, navet, oignon, petit pois, poireau, radis.

Il est bien de consommer des fruits et légumes de saison car ils sont meilleurs au goût, plus riche en vitamines également et moins chers pour certains.

S’il est difficile pour vous de prendre des légumes frais, vous pouvez opter pour des légumes surgelés. Ceux-ci contiennent des fois plus de vitamines que les légumes frais. Ils sont prédécoupés et plus facile à utiliser dans vos préparations.

Pour rappel si vous désirez une prise en charge diététique, atteindre un objectif de poids ou améliorer votre santé en mangeant mieux 🍋, je réalise des consultations diététiques au sein de deux cabinets :
- A Grâce-Hollogne, chaussée de liège 365, le jeudi soir de 17h à 21h
- A Seraing, rue de la Boverie 436, le samedi matin de 9h à 12h30.
Les rendez-vous se prennent soit par téléphone au 0499/78.43.40 ou par la plateforme de rendez-vous SimplyBook ( pour le cabinet de Grâce-hollogne) => https://dietmorellealison.simplybook.it/v2/
Vous trouverez toutes les modalités de paiement sur mon site internet : https://morellealisondiet.wixsite.com/website

De nouvelles recettes arrivent bientôt.

Passez un agréable week-end 🥰.

26/03/2023

26/03/2023

Bonjour,

J'espère que tout le monde va bien !

Cette semaine s'était la semaine des diététiciens. Je me suis permise de vous partager des posts pertinents publiés par L'UPDLF.

Je vous partage ce jour une nouvelle recette de potage pour changer un peu : potage poireaux-courgettes. 🍲
Lien vers la recette: https://morellealisondiet.wixsite.com/website/post/recette-potage-poireaux-courgettes

Ce potage a été réalisé sans pommes de terre et sans matière grasse, comme je vous demande de le faire en consultation. De cette manière, vous pouvez consommer des légumes et cette recette est très pauvre en calories. Vous pouvez consommer ce potage en complément d'un repas afin de vous rassasier d'avantage ou en dehors si jamais vous avez faim, pour éviter de grignoter.

J'espère que vous apprécierez.

Je suis en train de réaliser des nouvelles recettes que je partagerai prochainement avec vous. 🤩

Passez un excellent week-end. 😘

morellealisondietil y a 7 minutes0 min de lectureRECETTE POTAGE POIREAUX COURGETTES1 vue0 commentaireVous n'aimez plus ce post

26/03/2023

01/03/2023

Bonsoir,

J'espère que vous vous portez bien! 😶On commence un nouveau mois. C'est bientôt le printemps, l'arrivée des jours un peu plus ensoleillé, plus agréable !

Je me permets de partager avec vous ce jour le calendrier des fruits et légumes du mois de mars. Dans un précédent post, je vous avais déjà expliqué la raison pour laquelle il est intéressant de consommer des fruits et des légumes de saison. Ceux-ci sont plus riches en vitamines, minéraux et meilleurs au goût. Il sera également judicieux de consommer "local", cela pour favoriser nos petits producteurs. 🤪

Voici la liste:
Fruits : Pomme, poire, noix, kiwi et noisette
Légumes: betterave, carotte, céleri rave, champignon, chou blanc, chou de Bruxelles, chou frisé, chou rouge, chou vert, cresson, germe de soja, mâche, navet, oignon, panais, pleurote, poireau, pomme de terre, épinards, asperge, radis noir, salsifis, topinambour .

Il est conseillé de consommer 5 fruits & légumes chaque jour, c'est-à-dire 3 portions de légumes et 2 portions de fruits. Je vous conseillerai de consommer des légumes frais le plus possible mais sinon, vous pouvez opter pour des légumes surgelés. Ceux-ci contiennent autant de vitamines voir plus que les légumes frais. Prédécoupés, ils sont une facilité pour réaliser de délicieuses recettes.

Je vous prépare de petites recettes ce mois. Je suis en train de les tester en ce moment justement ! 😋

Pour rappel, je réalise des consultations diététiques dans deux cabinets:
- le jeudi en soirée à Grâce-Hollogne (Chaussée de liège 365, 4460 Grâce-Hollogne)
- Le samedi en matinée à Seraing (Rue de la Boverie 436, 4100 Seraing )
N'hésitez pas à consulter mon site internet pour plus d'informations.
https://morellealisondiet.wixsite.com/website
Pour prendre rendez-vous, contactez-moi au 0499/78.43.40 ou vous pouvez réserver via le lien suivant pour une consultation au cabinet de Grâce-Hollogne
https://dietmorellealison.simplybook.it/v2/ #

Passez une agréable soirée et à très vite ! 🥰

05/02/2023

Bonjour à tous,

Je vous partage ce jour une nouvelle recette de barre de céréales maison. La recette est assez simple.
https://morellealisondiet.wixsite.com/website/post/recette-barres-de-c%C3%A9r%C3%A9ales

N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez en commentaire ! 😁

Je reviens bientôt avec d'autres articles 😊 et recettes.

Passez une belle fin de journée !