Lieve - begeleider in veerkracht, rust en verbinding

Startpagina
België
Grembergen
Lieve - begeleider in veerkracht, rust en verbinding

Begeleider in veerkracht, rust en verbinding voor jong en oud. Online trajecten, 1 op 1 sessies, pedagogische studiedagen.
+ 10 jaar ervaring en opleidingen

Praktijk voor rust en verbinding.

04/09/2025

Ik deel in de post vanuit kwetsbaarheid wat er de voorbije 5 jaren allemaal gebeurde. (Het veerkrachtig leven traject is dus niet zomaar ontstaan. 😉 )

Ik deel het omdat ik hoop dat het jou mag helpen als je het even niet meer weet. Sociale media is vaak schone schijn waardoor je maar al te snel het idee zou kunnen hebben dat het met alle anderen goed gaat, behalve met jou. Geloof me, dit is niet zo.
Ook in het offline leven gaan mensen zich niet zomaar helemaal bloot geven. Dit is ook niet nodig want er is een gevoel van veiligheid en verbinding nodig om dit te kunnen doen. Het liedje "ze huilt maar ze lacht" van Maan is zo een mooi... Neem jouw tijd maar om het te beluisteren.

We zijn allemaal mensen.

We hebben allemaal een hart dat klopt, bloed dat door ons lijf stroomt en een zenuwstelsel dat ons wil beschermen. Vanuit dat opzicht zijn we allemaal hetzelfde.

We willen allemaal graag gezien en gehoord worden, ons veilig en in verbinding voelen.

Ik hoop dat je iets hebt aan wat ik deelde vanuit mijn kwetsbaarheid.

Ik wens je alle zachtheid, mededogen en liefde voor jezelf toe. We maken allemaal dingen mee en nemen beslissingen die op dat moment juist voelen maar het achteraf misschien niet lijken. (zoals mijn mat niet opgaan)

Schuldgevoel of "wat als" vragen, brengen je niet verder, jezelf vergeven, beseffen dat jouw zenuwstelsel het deed om jou te beschermen en jezelf omarmen wel.

Ik wens je ruimte om te mogen rouwen om iets wat je misschien anders wenste.

Ik wens je dankbaarheid om wat is. Een regenboog, een glimlach van iemand, een knuffel, een oprecht gesprek,...

DM me gerust als dit iets met je deed of deel het in de comments als dat ook veilig voelt voor je. 💕

Veel liefs,
Lieve

02/09/2025

Welke overtuiging heb jij die je eens tegen het licht wenst te houden?

Welke inzichten komen er na deze vragen?

Ook een hele fijne om met kinderen toe te passen wanneer ze vastzitten in een bepaalde gedachte of overtuiging.

Liefs,
Lieve

28/08/2025

Hoe kan ik voor mezelf zorgen?

Deel 5: PRAKTISCHE ZELFZORG

Wanneer je deze en alle vorige posts leest over “je maakt je zorgen” zou je overweldigd kunnen worden.

Begin klein kies 1 of 2 dingen uit die je deze week eens wil proberen.

Verandering heeft tijd nodig (veel meer dan een week...) door te veel te gelijk te willen aanpassen, zorg je net voor meer stress.

Op die manier ga je weg van de zelfzorg terwijl dat net is wat je wenst.

Probeer veranderingen vanuit nieuwsgierigheid, niet vanuit een moeten.

“Ik mag dit proberen en ontdekken.”
“Ik mag fouten maken.”
“Ik zit in een groeiproces.”

Veroordeel jezelf niet.
Je doet wat op dit moment binnen jouw mogelijkheden ligt en dat is meer dan genoeg. 💛

Dat was het voor deze reeks van "je maakt je zorgen" 🙂
Ik hoop dat je er iets aan gehad hebt.
Laat me gerust weten in de comments wat je ervan meeneemt in jouw leven.

Van mijn hart naar dat van jou,
Lieve 💕

27/08/2025

Hoe kan ik voor mezelf zorgen? (de tekst hieronder is anders dan in de post, dus lees zeker ook)

Deel 4: EMOTIONELE ZELFZORG

Vanuit jouw emotionele zelfzorg kan je ook beter voor de andere zorgen.
Wanneer je jouw gevoelens erkent, er even bij gaat zitten als het ware en luistert naar wat ze jou komen zeggen, geef je ze ruimte.

Denk maar aan een bal die je onder water probeert te houden,
hoeveel kracht kost dat niet?

Zo is het ook met emoties, pak ze vast, observeer, waar voel je die emotie in jouw lichaam? Vraag eventueel aan die plek wat die nodig heeft.

Wil je meer aan de slag met jouw triggers en tools tot zelfregulatie dan nodig ik je van harte uit in het "veerkrachtig leven" traject. Vanaf het moment dat je de zaken die je daarin leert weet, zal je het automatisch ook herkennen bij anderen en kan je hen ook helpen.

Liefs,
Lieve 💕

26/08/2025

Hoe kan ik voor mezelf zorgen? (hieronder een andere tekst dan in de post)

Deel 3: MENTALE ZELFZORG

Onze gedachten komen en gaan als we er verder geen aandacht aan geven. Alleen is dat makkelijker gezegd dan gedaan.

Veel mensen denken dat mediteren niets voor hen is omdat de gedachten hen door het plafond jagen. Wel, daarover gaat het net... het observeren van de bewegingen in het bewustzijn. Vaak denkt men dat het stil moet zijn in het hoofd. Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar wanneer het bij mij plots stil is in mijn hoofd dan denk ik "oh ik was aan niets aan het denken" en hup ik ben weer vertrokken.

Maar je kan de gedachten wel observeren, ze laten komen en gaan als wolken die voorbijdrijven, je bekijkt ze gewoon, zonder oordeel, zonder mee te drijven (tenzij je bewust wenst te gaan dromen), je zal merken dat ze steeds rustiger worden en ja dat het uiteindelijk ook heel rustig kan worden.

Alle "wat als" gedachten, wijzig ze naar "wat is" het zal je helpen om niet verstrikt te raken in een eindeloze cirkel van gedachten aan wat er allemaal kan misgaan.

Ik zeg bijvoorbeeld nu vaak tegen mezelf (onze jongste gaat naar het eerste middelbaar) "hier en nu is alles ok" wanneer ik merk dat mijn gedachten gaan naar de nieuwe school, nieuwe omgeving,... en hoe dit voor hem zal zijn en wat de impact op ons kan zijn. Maar ik weet het niet, dus zorgen maken nu, brengt niet op. "Hier en nu is alles ok"

Wil je jouw kind een veerkrachtige start en schooljaar geven? Via de link in bio kan je het mini traject "rust en verbinding in de zomer en veerkrachtig het schooljaar in" aankopen.

Liefs,
Lieve 💕

25/08/2025

Hoe kan ik voor mezelf zorgen? (hieronder een andere uitleg dan in de posts)

Deel 2: FYSIEKE ZELFZORG

Het is heel makkelijk om op automatische piloot alles te doen.
Opstaan
Klaarmaken
Ontbijten
Kinderen eventueel naar school brengen
Werken
Lunch
Werken
Kinderen eventueel ophalen van school
Koken
Eten
Opruimen..
Gaan slapen

Wanneer neem jij pauze? Zelfs een pauze van maar een aantal minuten kan een verschil maken in hoe je de dag doorkomt en beleeft. Wat je kijkt naar de wereld vanuit de staat waarin jij jou bevindt. Sta je op vluchten en vechten? Dan zal je bijvoorbeeld veel sneller in oordelen schieten.

Iemand die het nodig heeft om dit te lezen? Stuur gerust door.

Liefs,
Lieve 💕

24/08/2025

"Wie zorgt er voor mij?"

Ik begrijp het, je voelt je soms alsof jij voor iedereen aan het zorgen bent. Maar je wil zo graag dat er iemand voor jou zorgt. Toch is de eerste tip die ik je geef om de gedachten aan te passen.

"HOE KAN IK VOOR MEZELF ZORGEN?"

De vraag "Wie zorgt er voor mij?" kan een gevoel van hulpeloosheid en afhankelijkheid oproepen. De focus ligt op anderen.

De nieuwe vraag
"Hoe kan ik voor mezelf zorgen?"
plaatst jou in de bestuurdersstoel van je eigen leven.

Het opent de deur naar persoonlijke groei,
veerkracht en zelfvertrouwen.

Het is het verschil tussen wachten tot iemand je een reddingsvest toewerpt en
leren zwemmen.

Wanneer je nu merkt dat de gedachte komt: "lap, moet ik het weer zelf doen."

Zucht eens: adem in - trek je schouders hoop op richting de oren, adem uit - laat ze met een zucht vallen.

Morgen meer tips over hoe je dan voor jezelf kan zorgen.

Liefs,
Lieve 💕

23/08/2025

Omdat het tijd is om te zorgen voor de zorgdragers.

Zo blij dat mijn nieuwe traject "veerkrachtig leven voor professionals in onderwijs, jeugdzorg en welzijn" online staat!

Deze cursus is ontworpen om jou te ondersteunen in het ontwikkelen van veerkracht — niet alleen voor jezelf, maar ook in jouw rol als professional.

Veerkracht: het vermogen om te gaan met stressvolle situaties, emoties te reguleren en verbinding te ervaren.

• Inzicht krijgen in zenuwstelselregulatie: Begrijpen hoe ons zenuwstelsel werkt en waarom het zo’n grote rol speelt in onze emotionele reacties.
• Leren zelfregulatie toepassen: Praktische technieken ontwikkelen om jezelf beter te kalmeren en weerbaar te maken tegen stress.
• Coregulatie versterken: Vaardigheden leren om anderen effectief te ondersteunen bij hun emotionele regulatie.
• Veerkracht bevorderen binnen relaties: Het creëren van veilige verbindingen die groei en herstel stimuleren.
• Praktische vaardigheden integreren in dagelijks leven: Tools die direct toepasbaar zijn in jouw werk of thuissituatie.

Om dit te vieren geef ik uitzonderlijk een kortingscode van 20% tot en met 31/08/2025. Via de link in bio kan je dit traject aankopen en met de code NFMUVSP24SFX kan je jouw korting claimen!

Liefs,
Lieve

23/08/2025

Hoe vind ik een werk leven balans? (tekst hieronder is anders dan in de posts)

Deel 4: ZORG GOED VOOR JEZELF

Alles begint bij jezelf.

Misschien herken je het wel, er is altijd iets of iemand belangrijker om voor te zorgen dan jezelf.

Stom voorbeeld: ik heb het jaren gehad dat ik vertrok om kleding te kopen voor mezelf en thuis kwam met kleding voor de kinderen en niet voor mezelf. (ondertussen zijn ze tiener dus ik koop geen kleding meer zonder hen)

Ook hier mededogen voor jezelf.

Ik heb jaren (12 ongeveer) van onderbroken nachten gehad met de kinderen. (gelukkig was het de laatste 6 jaar ervan niet continu maar toch was 1x per week geen uitzondering) Wanneer je dus in de post ziet staan "slaap voldoende" en dat lukt niet op dit moment. Heb mededogen. Doe eventueel een yoga nidra (yoga van de slaap) sessie in de loop van de dag. Observeer wat jou kan helpen.

Wat het eten betreft, ik ben grote fan van mealpreppen geworden. Ik maak vaak porties voor 2 - 4 keer (afhankelijk van wat het is) en vries de rest in. Wanneer ik dan geen tijd of zin heb om te koken, kan ik het wel uit de vriezer halen.

Meer weten over het deeltje "land in jouw lichaam" en hoe je dit kan doen? In mijn "veerkrachtig leven" traject begeleid ik je met heel veel liefde naar meer veerkracht, rust en verbinding. Hierin staat trouwens ook een opname van een yoga nidra sessie.

Liefs,
Lieve 💕

22/08/2025

Hoe vind ik een werk - leven balans?

Deel 3: LEER "NEE" ZEGGEN

Het ligt zo voor de hand en we weten dat met ons verstand allemaal. Maar het doen is nog iets heel anders.

Wat mij hielp was dat mijn man op een bepaald moment zei tegen me "Wanneer je 'ja' zegt tegen iemand in de praktijk, zeg je eigenlijk 'nee' tegen onze kinderen." Het kwam binnen, want ik wilde vaak voor iedereen goed doen (work in progress 😉) maar het werkte wel...

Wanneer je dus "ja" zegt tegen iets, tegen wie of wat zeg je dan "nee"? Het kan je helpen om even eens zwart - wit te bekijken. En ik weet ook wel dat er momenten zijn dat het niet anders kan. Maar toch zijn er heel veel momenten waarop het wél anders kan.

Tegen wat ga jij meer "nee" zeggen?

Veel liefs,
Lieve 💕

21/08/2025

Hoe vind ik een werk - leven balans?

Deel 2: PLAN JE ONTSPANNING IN (andere tekst hieronder dan in de post, ook een tip voor leerkrachten!)

Zoals ik reeds deelde in "hoe moet ik dit allemaal gedaan krijgen". Plan tijd voor jezelf in. Wanneer je het niet inplant is dit het eerste wat eraan inschiet.

Het is net wanneer je jouzelf die momenten gunt, dat het zenuwstelsel ook naar ventraal (gevoel van veiligheid, verbinding, ...) kan gaan en vanuit een ventrale energie ben je meer geconcentreerd en kan je erna meer gedaan krijgen.

Dus TIP VOOR DE LEERKRACHTEN door de kinderen in de klas voor de les start even een bewust ontspanningsmoment te geven (hoeft niet lang te zijn) zorg je er net voor dat ze daarna met meer aandacht in de les zitten.

Als je nu denkt "Seg, ze hebben net speeltijd gehad dan is dat geen onstpanning genoeg?" Heel eerlijk? Nee 🙂want op die speelplaats kan er vanalles gebeuren wat jij niet weet en kan hun zenuwstelsel in een overlevingsstaat zitten wanneer ze de klas binnenkomen. Daarenboven belanden ze door faalangst en perfectionisme ook in de overlevingsstaat van vluchten of vechten. Door hen even rust te geven (en dat is niet enkel door meditatie) zorg je ervoor dat ze kunnen ontladen.

Meer weten? In de trajecten van rust in de klas neem ik je mee naar momenten van rust in de klas maar ook om zelf veerkrachtiger in het leven en voor de klas te staan.
Link in bio.

Deel dit gerust ook met een leerkracht die je kent.

Liefs,
Lieve 💕

20/08/2025

Hoe vind ik een werk - leven balans?

Deel 1: STEL GRENZEN (andere tekst hieronder dan in de post, speciaal voor leerkrachten!)

Je wilt het zo goed doen voor de kinderen in de klas, maar door alle sociale media blijf je vaak beschikbaar voor de ouders. Omdat je het goed wil doen, omdat je meeleeft, ... maar zo kan jij niet opladen. Hoe je het ook draait of keert, de kinderen hebben meer aan jou als je niet uitgeblust raakt. Dus het is in het belang van iedereen.

Vertel dus het komende schooljaar duidelijk jouw grenzen aan de ouders (en de ouders die dit lezen, respecteer dit ook)

Dit kan bijvoorbeeld zijn:
"Communicatie betreffende jouw kind verloopt of via de agenda of via 1 online kanaal zodat ik het overzicht van communicatie over jouw kind in mijn mail heb. Dit is belangrijk voor jou maar ook voor de ouder. Je kan meedelen dat je dit na schooltijd bijvoorbeeld nog zal nakijken om 18u (of een uur dat past voor jou) en voor school om 8u." Zodat je hen ook gerust stelt dat je iets dringends ook zal zien.

Hou je ook aan jouw eigen grens. 😉 Het is soms makkelijk om toch snel te reageren, maar op die manier geef je jouzelf niet de rust die je verdient en de tijd die je daaraan besteed, besteed je niet aan wat je misschien liever doet op dat moment.

Morgen start het "veerkrachtig leven voor professionals in onderwijs, jeugdzorg en welzijn". Kijk gerust op de site van rust in de klas (link in bio) voor meer info of stuur me een DM wanneer je jou afvraagt of dit iets voor jou is 💚

Liefs,
Lieve 💕

Adres

Grootzand 41
Grembergen
9200

Telefoon

+32477695371

Website

http://www.mayoki.academy/, http://www.lifesoulflow.be/, http://www.rustindeklas.be/, http://www.mayoki.yoga/, http://ma

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lieve - begeleider in veerkracht, rust en verbinding nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.