Mayoki.academy

Startpagina
België
Grembergen
Mayoki.academy

Lieve Deraeve - Begeleider in veerkracht, rust en verbinding voor jong en oud. Praktijk voor rust en verbinding.

Online en live trajecten, 1 op 1 sessies, pedagogische studiedagen en workshops.
+ 10 jaar ervaring en tal van opleidingen

10/04/2026

Je kan niet rationeel denken vanuit een overleveringsstaat.

Dat is geen zwakte, dat is neurobiologie.

Wanneer je zenuwstelsel in vechten-vluchten of dorsaal (zie vorige posts als je dit niet begrijpt) staat, is het rationele deel van jouw brein letterlijk minder actief.

Woorden, inzichten en goede adviezen bereiken je wel...
Maar ze landen niet

Wat wél werkt: het lichaam.

In plaats van te praten over stress, ga je via het lichaam de staat van je zenuwstelsel beïnvloeden.

Via sensaties, beweging, temperatuur, ademhaling en houding.

Jouw lichaam kent de weg terug naar rust al.
Het heeft hem altijd geweten.
Maar door zoveel verschillende oorzaken zijn we hem kwijtgeraakt.

De eerste stap is simpel:
stoppen.

Voeten op de grond.
Adem in (tel de inademing) en blaas zachtjes uit (verdubbel de uitademhaling)
Observeer even hoe het lichaam erbij zit.

Niet oordelen, gewoon waarnemen.

Dat is het begin

Liefs,
Lieve

08/04/2026

Er zijn dingen die ik vroeger niet wist en waar ik nu niet meer omheen kan.

❤️Een kind doet niet lastig, het zit in een overlevingsstaat.

🧡Een uitgeputte leerkracht of ouder schiet niet tekort maar heeft biologisch de limiet bereikt.

💛Een kind heeft jouw kalmte nodig om de eigen rust te vinden.
"Word nu rustig!" roepen werkt dus niet.

In aflevering 15 "Koppel maar aan" neem ik je hierin mee.
🎙podcast "veerkrachtig leven" beschikbaar via Spotify, springcast en onze website, link in bio.

Liefs,
Lieve

06/04/2026

Even eerlijk...
In welke “kleur” heb jij de afgelopen week het meeste tijd doorgebracht?

💚Ventraal
aanwezig, rustig, verbonden

🧡Sympathisch
opgejaagd, druk, altijd bezig

💙Dorsaal
leeg, verdoofd, eigenlijk niet echt aanwezig

Geen oordeel hier.
Geen goed of fout antwoord.
Alleen eerlijkheid tegenover jezelf.

Want verandering begint niet bij harder proberen.
Het begint bij zien waar je bent.

Deel gerust hieronder of stuur me een berichtje als dat veiliger voelt.
Je bent niet alleen.

🎙 Podcastaflevering 14 "het zenuwstelsel en veerkracht"
Podcast "veerkrachtig leven" te beluisteren op Spotify, Springcast of via onze site. Link in bio

Liefs,
Lieve

05/04/2026

Ik zie in zoveel onverwachte zaken 🩵-jes
Voor mij zijn dat altijd glinsteringen, alsof iemand me een 🩷-tje stuurt.

Bij deze was ik toch wel heel verwonderd toen die uit de zak chips kwam.
Blij dat ik het zag en het niet "blind" in mijn mond stopte.

Ken je dat? Van die kleine momenten waarop je verwondering of verbinding voelt?

Liefs,
Lieve

03/04/2026

Ken je dat gevoel?

Je bent in gesprek met iemand, hij zegt of doet iets en jij gaat onbewust over naar een overlevingsmodus.

Je begrijpt het zelf niet, jouw bewustzijn weet dat het eigenlijk ok is, maar jouw lichaam denkt er anders over.

Vaak heb je daarna het gevoel dat je “overdreven” reageerde.
(of zegt de andere dat tegen jou.)

Dit is neuroceptie

Het proces waarbij jouw zenuwstelsel, razendsnel en buiten jouw bewustzijn om, de omgeving scant op gevaar.

Soms staat die scanner zo op scherp afgesteld dat hij gevaar ziet in een zucht, een stilte of een fronsende wenkbrauw.

Je bent niet gek, je bent niet té gevoelig.
Jouw scanner staat gewoon op scherp.

Dat los je niet op met harder je best te doen.
Maar met begrip voor wat er in jouw lichaam gebeurt.

🎙 Podcastaflevering 14 "het zenuwstelsel en veerkracht"
Podcast "veerkrachtig leven" te beluisteren op Spotify, Springcast of via onze site. Link in bio

Liefs,
Lieve

02/04/2026

Deze ochtend na de meditatie begon ik te flowschrijven.
Ik deel graag een stukje.

Geef jouw lijf en hoofd meer momenten van echt opladen.
Niet leeglopen aan schermen.
Jouw batterij loopt gewoon mee leeg met die van het scherm.
Dat steek je daarna in de stekker
en jouzelf?

Ga de natuur in, zoek verbinding,
échte verbinding, geen WiFi, op die manier ga je eerder het WeFree (haha) gevoel krijgen in plaats van vast aan een scherm.

De vrijheid
om creatief te zijn,
om te spelen,
om te zijn.

Gewoon zijn.
Meer niet.
Al de rest is ruis.

Leef jouw leven, ten volle,
niet vanuit jouw hoofd,
vanuit jouw hart.

Liefs 🩷

01/04/2026

Je zenuwstelsel kent 3 basisstanden.
Deze zijn er om jou te beschermen, geen enkele is fout.

Je beweegt de hele dag door tussen de verschillende staten.

Jij kiest deze staten niet bewust, het zenuwstelsel en de hersenstam scannen voortdurend de omgeving en schakelen voor jou. Sneller dan je ooit bewust kan nadenken.

De eerste stap naar meer rust, is niet wilskracht.
Het is weten hoe jouw zenuwstelsel werkt.

In deze post kan je lezen welke staten er zijn.

Ik ben benieuwd, kan je opmerken in welke staat je op dit moment zit?
Laat het me weten hieronder.

🎙 Podcastaflevering 14 "het zenuwstelsel en veerkracht"
Podcast "veerkrachtig leven" te beluisteren op Spotify, Springcast of via onze site. Link in bio

Liefs,
Lieve

30/03/2026

Alles begint hier.

Niet bij pedagogische methodes.
Niet bij strikter beleid rond schermtijd.
Niet bij harder proberen als ouder of leerkracht.

Het begint bij het zenuwstelsel.
Het jouwe.

Wanneer wij als volwassenen leren wat er zich afspeelt in ons eigen autonome zenuwstelsel.

Wanneer we begrijpen waarom we reageren zoals we reageren.

Wanneer we leren hoe we met mildheid kunnen terugkeren naar een staat van rust en verbinding...

dan begint er iets te verschuiven.

Niet alleen in onszelf.
In de ruimte om ons heen.

In de kinderen die ons waarnemen.

Kinderen leren niet van perfecte volwassenen.
Ze leren van volwassenen die eerlijk zijn, die herstellen, die adem als instrument gebruiken en die aanwezig durven zijn.

Dat is mijn missie met
Mayoki Academy.

Kleine veranderingen in het zenuwstelsel van één volwassene, kunnen het leven van een kind veranderen.

Begin bij jezelf,
verander de wereld van een kind.

Liefs,
Lieve

25/03/2026

Welkom bij Mayoki.academy,
Welkom bij mij 🩷

Ik deel hier graag iets meer over mij.

Misschien zijn er zaken die je al wist,
misschien zijn er een aantal nieuwe.

Zijn er zaken die je bij jouzelf herkent? Deel ze gerust hieronder.

Is er iets waarvan je denkt ‘waarom heeft ze dat er niet bijgezet want dat is iets wat haar ook kenmerkt?’ Deel het ook gerust hieronder. (Ook al vind ik dit een hele spannende vraag en is dit bijvoorbeeld iets waar mijn hoofd instant op volle toeren draait..🙈)

Veel liefs,
Lieve

26/02/2026

Samenvattend
Het gaat dus vooral over de biologie waarover de 39 wetenschappers spreken en niet over het effect van oefeningen.
Porges heeft heel veel gedaan, samen met anderen, rond het effect van het zenuwstelsel op ons gedrag.
Smijt het dus niet helemaal overboord. Maar zoals altijd dienen nieuwe inzichten ook meegenomen te worden.

Meer over weten?
Belangrijkste bronnen
ik kan hier de link plakken maar je kan toch niet doorklikken, dus zoek op "39 experts on polyvagal theory"

Naar aanleiding hiervan volgde ik ook een webinar van

Wil je aan de slag met jouw veerkracht? Binnenkort start ik in de praktijk met het "veerkrachtig leven voor mama's" traject. Bestaande uit 3 grotere modules:
💞Verbinden met jezelf
🌼Rust in jezelf
💕Verbinden met je kind

Je zal deze ook online kunnen volgen (de eerste 2 ook als niet-mama) en er volgt ook nog een module voor professionals die met kinderen werken.

Interesse? Typ hieronder "veerkracht" en ik stuur je een berichtje met meer info.

31/12/2025

De laatste dag van 2025…
Het voelt voor mij niet alleen als het einde van dit jaar maar ook als het afsluiten van de voorbije 5 jaar (ik heb er een tijdje terug een post over gemaakt als je benieuwd zou zijn).

Ik kijk terug in dankbaarheid voor de weg die ik heb afgelegd, voor de mensen (en dieren) die ik liefheb, voor het vertrouwen van de mensen die ik mag begeleiden, voor regenbogen, mooie luchten en andere glinsteringen.

Voor 2026 vertrouw ik in overgave op wat mag komen.

Wens ik jou en mezelf een goede gezondheid, veerkracht, vertrouwen, vertragen, verbinding en rust.

Geniet van de kleine dingen, het leven kan zo simpel zijn…

Veel liefs en warme knuffel,
Lieve ❤️🧡💛💚🩵💙💜🩷🤍

P.s.: er komt iets in voor mama’s in verbinding… (4x per jaar in de praktijk maar dat niet alleen… benieuwd? Schrijf je in op de wachtlijst ‘’veerkrachtig leven voor mama’s’’ en je krijgt als eerste de info in januari. (Via www.mayoki.academy - hou me op de hoogte)

30/12/2025

Het einde van 2025 is in zicht, een moment van afronden, van naar binnen keren en even stilstaan bij wat je wel nog wenst en wat je mag laten gaan.

Iets fijns om te doen, samen of alleen.

In het midden van een groot blad (van een papierrol) schrijf je het jaartal dat we afronden.

Daarrond schrijft iedereen zaken van het voorbije jaar.
Je zal merken dat je in eerste instantie vooral denkt aan zaken van de laatste 6 maanden. Dan kan je de gsm nemen, enkel om naar foto’s te kijken, waardoor er plots terug veel meer herinneringen naar boven komen.

Wanneer iedereen klaar is, vertel je aan elkaar wat je neerschreef. Op die manier kunnen er nog verdere gesprekken ontstaan over iets wat gebeurde, maar leer je misschien ook iets wat je nog niet wist.

Een paar dagen later (of als je tijd hebt direct erna) schrijf je op de achterkant het jaartal van het nieuwe jaar. Daarop komen de wensen en dromen.
Fijn om in gesprek te gaan maar ook om in de loop van het jaar eens te gaan kijken of je wensen kan doen uitkomen.

Dankbaarheid is geen moetje.
Het is een uitnodiging
om even te pauzeren,
te ademen en op te merken:
ik ben hier, nu.

In podcastaflevering 5 neem ik je mee in dit ritueel maar ook in hoe je dankbaarheid dagelijks kan toepassen en hoe het kan helpen bij elk einde en begin. Ik vertel hoe het mij hielp toen ik het moeilijk had en sindsdien pas ik dit nog steeds toe. Je kan luisteren via Spotify maar ook via Springcast.

Ik wens je mooie momenten toe deze laatste dagen van 2025, alleen en in verbinding.
Voor 2026 bovenal een goede gezondheid maar ook veerkracht, vertrouwen, vertragen, verbinding en rust.

Van mijn hart naar dat van jou,
Lieve

Adres

Grootzand 41
Grembergen
9200

Telefoon

+32477695371

Website

http://www.mayoki.academy/, http://www.mayoki.yoga/, https://open.spotify.com/show/5pEZW7a9s2ZfoaHGfbidWK?si=1f498a68ae9

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mayoki.academy nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.