24/10/2025
💪 Nieuwe inzichten bij knieartrose!
Wist je dat mensen met knieartrose niet per se met zware gewichten moeten trainen om vooruitgang te boeken?
Onderzoekers ontdekten dat trainen met een lichte drukband rond het been (ook wel blood flow restriction training genoemd) verrassend goede resultaten oplevert.
👉 Door de band wordt de doorbloeding tijdelijk beperkt, waardoor de spieren minder zuurstof krijgen.
Dat klinkt misschien wat vreemd, maar precies dat zorgt ervoor dat de spieren sneller vermoeid raken — en dus een sterke trainingsprikkel krijgen, alsof je met zware gewichten zou trainen!
🔹 In de studie zagen deelnemers na enkele weken:
• Sterkere beenspieren
• Minder pijn
• En zelfs een hogere levenskwaliteit één jaar later
📚 Wij volgden deze opleiding een jaar geleden bij de onderzoeker zelf, en passen deze methode ondertussen met succes toe bij onze patiënten met knieklachten.
Een veilige én efficiënte manier om spierkracht op te bouwen, zelfs bij artrose!
💬 Wil je weten of dit ook iets voor jou is? Spreek ons gerust aan tijdens je volgende sessie.
