https://www.facebook.com/106002442259562/

Move & Energize

Startpagina
België
Grimbergen
Move & Energize

Booste ta santé physique, mentale & émotionnelle! Boost je fysieke, mentale & emotionele gezondheid! Bonjour! Moi c'est Isabelle :-)! Hallo! Ik ben Isabelle :-)!

Passionnée par le bien-être physique, mentale et émotionnel, je suis en formation permanente. Conseillère en nutrithérapie, instructeur Pilates et relaxologue en devenir, je souhaite partager ici un contenu qui vous aidera à vous sentir mieux dans votre vie! Gepassioneerd door fysieke, mentale en emotionele gezondheid, ben ik constant in opleiting. Voedingsexpert, Pilates-instructeur en relaxoloog in wording wil ik hier wat inhoud delen die je helpt je in je leven beter te voelen!

08/10/2025

Een burn-out komt niet plots…

Het is je lichaam dat stap voor stap uitgeput raakt. Te veel stress, te veel druk, te lang.

De waarschuwingssignalen zijn er: voortdurende vermoeidheid, spanning, onrustige slaap, buikpijn, geen zin meer…

Vertragen betekent luisteren, vóórdat je lichaam schreeuwt.

De relaxatiesessies helpen je zenuwstelsel tot rust te brengen, diepe spanning los te laten en weer innerlijke kalmte te voelen.

Een echte steun om je energie en helderheid opnieuw op te bouwen.

De sessies worden begeleid door onze lieve Camille elke dinsdag om 19 uur ✨

Kom ontdekken, adem opnieuw en voel wat het is om echt te vertragen. 💫

Inschrijving op de website www.move-energize.com

💛

20/09/2025

✨ Yes! ✨

Ik ben superblij – mijn 7e en laatste Reformer is eindelijk aangekomen in het studio! 💪

Nu kunnen we nog meer mensen laten genieten van de kracht en souplesse van Pilates, en dat maakt me zo dankbaar en enthousiast.

Maar ik ben nog niet klaar… 🚀

De volgende stap? De Stability Chairs! 🪑🔥
Daarvoor moeten we nog een paar maanden geduld hebben, maar het wordt het wachten zó waard.

Ik voel me helemaal klaar voor dit nieuwe hoofdstuk en kan niet wachten om dit samen met jullie te beleven! 🧘‍♀️🤎

̇lates

12/09/2025

🍊 Vitamine C + Pilates = Sterke & Soepele Gewrichten!

Wist je dat vitamine C een krachtige antioxidant is én helpt bij de aanmaak van collageen? Dat is superbelangrijk voor gezonde gewrichten, pezen en spieren – ideaal voor pilatesliefhebbers! 💪

🥦 Tip: kies voor een kleurrijk bord vol groenten en fruit: paprika, broccoli, kiwi, aardbeien, sinaasappels, bessen… Zo krijg je al je vitamine C binnen op een natuurlijke manier.

🚫 Vermijd synthetische vitamine C-supplementen – je lichaam neemt het beter op via echte voeding.

✨ Combineer dit met je pilateslessen en voel je lichaam sterker, soepeler en energieker worden.

👉 Wat ligt er op jouw kleurrijk bord vandaag? Deel je ideeën in de comments en inspireer anderen! 💬

22/08/2025

✨ Dit weekend volg ik een Yogalates-opleiding! ✨

Jullie weten dat ik het heerlijk vind om bij te leren en altijd iets extra’s mee te brengen naar onze sessies… Dit weekend zit ik dus helemaal in Yoga Pilates (ook wel Yogalates genoemd).

Maar… wat is dat precies? 🤔

➡️ Pilates en Yoga zijn twee verschillende methodes:

Yoga: meer gericht op ademhaling, soepelheid en de connectie tussen lichaam en geest.

Pilates: draait om kracht, houding en precisie.

En toch… ze hebben veel gemeen 😍

👉 De bewegingen in Pilates lijken sterk op de asana’s in Yoga: bewuste, gecontroleerde houdingen die het hele lichaam activeren.

👉 De 8 basisprincipes van Pilates (ademhaling, controle, centreren…) passen perfect bij Yoga.

👉 En de 5 lichaamsreferenties (bekken, « core », ademhaling, schouders en nek) zijn in beide disciplines superbelangrijk.

Kortom: een geweldige combinatie voor meer kracht, mobiliteit en balans! 💫

Binnenkort ga ik dit stap voor stap in een nieuwe les verwerken… Wie is er benieuwd? 😍

❤️

21/08/2025

📣 Hier zijn we weer!

Voor de start van het nieuwe schooljaar hebben we formules en prijzen een upgrade gekregen!

Ontdek vanaf vandaag de nieuwe pakketten!

Alle details zijn te vinden op de website:

https://www.move-energize.com/nl/formules

09/08/2025

✨ Back to school, back to the Studio ✨

De rentrée is altijd het perfecte moment om frisse veranderingen in je routine te brengen – en dat geldt ook voor mijn studio! 💪

1️⃣ Meer flow, minder wachttijd: de 7de Reformer is er!

2️⃣ Meer Reformer-uren, zodat jij meer tijd hebt om je lichaam te versterken.

3️⃣ Nieuwe lessen boordevol energie voor lichaam én geest.

4️⃣ Nieuwe tarieven die perfect in balans zijn met jouw ritme.

5️⃣ Blijf gecentreerd: mijn nieuwe nieuwsbrief brengt welzijn rechtstreeks naar je inbox.

📢 Ik zal natuurlijk alle details binnenkort met jullie delen en mijn website wordt ook aangepast.

💚 Laat september het moment zijn om je te herontdekken, te versterken en helemaal in balans te komen.

📅 Reserveer je plek en stap het nieuwe seizoen in met frisse energie!

www.move-energize.com

🤎

Tot snel 🫶🏻

̇lates

08/07/2025

🪑✨ STABILITY CHAIR – EEN OPENBARING!

Ik heb net een opleiding gevolgd in de Stability Chair… en ik vond het echt fantastisch! 🙌
Voor mij is het nog beter dan de Reformer: compacter, veelzijdiger en vooral… véél intenser 💪🔥

Elke beweging vraagt een enorme controle en stabiliteit – geen ruimte voor valsspelen!
En dat maakt het zo krachtig, vooral voor lopers 🏃‍♀️: je werkt diep op de core, de heupstabiliteit, de proprioceptie… alles wat je nodig hebt om efficiënter en blessurevrij te bewegen.

➡️ Ik ben dus volop van plan om binnenkort Stability Chair-lessen aan te bieden in mijn studio.

Wees voorbereid 😄 Dit is écht een andere manier van werken – technischer, uitdagender, en zó verrijkend.

Wordt vervolgd… 😉

05/06/2025

Eerste lessen gisteren in de Zaal Mont Blanc 🏔️

De inrichting moet nog gebeuren maar het was al perfect 🩶

Pilates op de mat, Serenity en Yoga zullen in die zaal gegeven worden.

En andere lessen vanaf september !

STAY TUNED!

04/06/2025

Mijn twee zalen, geïnspireerd door de Alpen 🏔️

De bergen zijn voor mij een bron van inspiratie en kracht. Ik loop graag trailruns in de natuur en ben bijzonder gehecht aan Chamonix en het indrukwekkende Mont Blanc-massief. Deze liefde voor de bergen wilde ik een plek geven in mijn studio, door elke zaal te vernoemen naar een top die me raakt – zowel door haar schoonheid als door wat ze symboliseert.

🏔️ Zaal Mont Blanc – Verheffing en helderheid
Deze zaal onder het dak, badend in het licht, doet denken aan de hoogste top van Europa – een symbool van zuiverheid, rust en hoogte. Hier vinden de matlessen plaats, in een heldere en serene omgeving die uitnodigt tot ademhaling en herbronning.

🌿 Zaal Aiguille Verte – Kracht en souplesse
Met zachte groentinten die doen denken aan bergweides en bossen, is deze zaal gewijd aan de reformers. Ze draagt de naam van de Aiguille Verte, een elegante en technische top, als weerspiegeling van de gecontroleerde kracht en precisie van de oefeningen op de toestellen.

Twee zalen, twee sferen — één bergenergie. ⛰️💫

22/05/2025

Trail stage 💯 % vrouwelijk

Een idee dat al lang in ons hoofd zat en dat vorig weekend eindelijk werkelijkheid werd ✊🏻! “Ons”, dat zijn ik en twee gepassioneerde trailloopsters: Céline, mijn hartsvriendin op en naast de paden , en Daphné, de oprichtster van het merk Moov360 .outdoor.

Waarom een stage speciaal voor vrouwen? Simpelweg omdat onze uitdagingen anders zijn en het zoveel gemakkelijker en geruststellender is om vragen en ervaringen te delen onder vrouwen.

Op het programma:
* workshops rond looptechniek
* tips over mentale voorbereiding 🧠
* voedingsadvies 🥗
* en de beste antwoorden op talloze vragen, gebaseerd op onze eigen ervaringen.

Ook fijne genietmomenten met:
* sportmassages 🤚🏼
* gezichtsmassages
* een pilatesles
… en eindeloos veel girl talk!

De kersen 🍒 op de taart:
* het weer en de natuur, prachtig in het geel van de bloeiende brem 🌼
* topaccommodatie en heerlijke maaltijden 👌🏻
* onze lekkere bevoorrading dankzij
* kleine cadeautjes 🎁

… en vooral een groep enthousiaste, lachende, gemotiveerde en super zorgzame vrouwen 🧡. Jullie waren GEWELDIG ✊🏻

Conclusie: ik heb het gevoel dat ik meer ontvangen heb dan gegeven 🥰! Een echte adempauze die me eraan herinnert waarom ik zo van deze sport hou.

We zijn al volop aan het nadenken over de tweede editie 😉. Interesse ?

Nogmaals bedankt en tot heel gauw 🧡

04/05/2025

✨ Win een moeder-kind moment om nooit te vergeten! ✨

Voor Moederdag verloten we een prachtig cadeau:
een privéles naar keuze (mama-dochter of mama-zoon)
én een gezellig “papotemoment” met een goed glas wijn 🍷bij Wine Not 💚

Wat moet je doen om mee te doen?
1️⃣ Volg dit account
2️⃣ Tag je mama, dochter of zoon in de reacties
3️⃣ Deel een foto van jullie twee in je story
🫶 Vergeet niet te taggen
✍️ Schrijf erbij waarom jullie dit moment willen winnen
en wat het voor jullie zou betekenen om dat te beleven in onze studio.

Deel je liefde, je verhaal en wie weet winnen jullie dit bijzondere duo-moment! 💫
De winnaar wordt bekendgemaakt op de 12de mei!

Veel succes !

welzijn

01/05/2025

Geef mama het mooiste cadeau: tijd voor zichzelf 🤎

Moeder zijn is prachtig, maar ook intens.
Tussen zorgen, plannen en geven, vergeten veel mama’s om ook voor zichzelf te zorgen.

Voor Moederdag is er een speciaal cadeaubon beschikbaar:
een moment van rust, beweging en herbronning in de studio.
Pilates, ontspanning, welzijn – precies wat ze verdient.

Gun haar dit kostbare moment.

Omdat een mama die goed voor zichzelf zorgt, nog meer kan stralen ✨

❤️

Adres

Grimbergen

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Move & Energize nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.