https://www.facebook.com/106002442259562/

Move & Energize

Startpagina
België
Grimbergen
Move & Energize

Booste ta santé physique, mentale & émotionnelle! Boost je fysieke, mentale & emotionele gezondheid! Bonjour! Moi c'est Isabelle :-)! Hallo! Ik ben Isabelle :-)!

Passionnée par le bien-être physique, mentale et émotionnel, je suis en formation permanente. Conseillère en nutrithérapie, instructeur Pilates et relaxologue en devenir, je souhaite partager ici un contenu qui vous aidera à vous sentir mieux dans votre vie! Gepassioneerd door fysieke, mentale en emotionele gezondheid, ben ik constant in opleiting. Voedingsexpert, Pilates-instructeur en relaxoloog in wording wil ik hier wat inhoud delen die je helpt je in je leven beter te voelen!

24/12/2025

✨ Mijn kerstcadeau… of dat van de studio? ✨

Met de feestdagen in zicht wil ik jullie iets vragen 💚
Geen lintje, geen papier… maar woorden.

Als je het leuk vindt, zou je een review over de studio willen schrijven?

Over je ervaring, je gevoel, wat het met je doet om hier te bewegen, te ademen, even tijd voor jezelf te nemen.

Voor mij is dat het mooiste kerstcadeau 🎄

Het helpt de studio groeien en het raakt me elke keer opnieuw om jullie woorden te lezen.

Dankjewel voor jullie vertrouwen, jullie energie en jullie aanwezigheid 🤍

Fijne feestdagen ✨

22/12/2025

✨ Goed nieuws in de studio! ✨

De Stability Chairs zijn aangekomen 🪑

Een fantastisch toestel om kracht, stabiliteit en controle te verbeteren, voor een diepe en gerichte Pilatestraining.

🗓️ Het lesrooster wordt binnenkort bekendgemaakt en zal te vinden zijn op mijn website.

Blijf zeker volgen… het wordt leuk én uitdagend 💚

21/12/2025

🌿 Eindejaarsbreak 🌿

Tussen vertragen… en opnieuw opladen.
Het einde van het jaar is een moment om tot rust te komen,
maar soms heeft je lichaam ook nood aan een zachte energieboost.

✨ Om te ontspannen
Enkele druppels rustgevende essentiële oliën in verstuiving,
de ademhaling verdiept,
het zenuwstelsel komt tot rust.

⚡ Om energie te herwinnen
Wanneer vermoeidheid voelbaar wordt,
helpen meer dynamiserende geuren
om de energie zachtjes opnieuw te laten stromen.

💛 Luisteren naar je eigen ritme,
kiezen wat je vandaag nodig hebt,
en essentiële oliën laten ondersteunen tijdens deze eindejaarsperiode.

👉 Gebruiksvoorzorgen in vastgezet commentaar 📌

21/12/2025

🏃🏼‍♀️100% VROUWELIJK TRAILWEEKEND 🏃‍♀️

Wat als je jezelf een weekend gunt om te lopen, te ademen en opnieuw te focussen?

Van 27 tot 29 maart 2026 trekken we naar Rochefort voor een trailweekend door vrouwen, voor vrouwen.
Een moment buiten de dagelijkse routine, waar lichaam en geest samen sterker worden.

✨ Wat mag je verwachten?

• Trailtraining en techniek
• Mentale voorbereiding
• Sportmassage voor herstel
• Gezichtsreflexologie
• Tijd om te delen, verrassingen en echte ontspanning

🌿 Voor wie?

Je kan 15 km trail lopen en beschikt over het nodige basismateriaal
(trailschoenen + regenjas).
De rest bouwen we samen op.

📅 Data: 27/03 om 18u → 29/03 om 17u
📍 Locatie: Rochefort, België
💶 Prijs: €430 incl. btw

Een weekend om je lichaam te versterken, je hoofd tot rust te brengen
en meer mee te nemen dan alleen kilometers.

👉 Info & inschrijvingen via privébericht
Plaatsen zijn beperkt.

✨🏃‍♀️🌲

09/12/2025

🎁 De Move Energize cadeaubonnen zijn er!

Geef welzijn, beweging en een moment van rust — voor jezelf óf voor iemand die je liefhebt 💚

Pilates • yoga • ontspanning

Bedrag naar keuze – geldig voor alle lessen en sessies.

Vanaf nu beschikbaar in de studio én via de website ✨
Iemand verrassen? Stuur me een berichtje 💌

09/12/2025

🎁 De Move Energize cadeaubonnen zijn er!
Geef welzijn, beweging en een moment van rust voor jezelf of voor iemand die je liefhebt 💚

Pilates • Yoga • Ontspanning

Bedrag naar keuze – geldig voor alle lessen en sessies.

Vanaf nu beschikbaar in de studio en via de website ✨
Wil je iemand verrassen? Stuur me een berichtje 💌

̇lates 🎄

04/12/2025

Voeden gaat niet alleen over wat je eet,
Maar hoe je voor jezelf zorgt.
Zachte keuzes, elke dag. 🌿

02/12/2025

Beweging is essentieel.
Maar echt Welzijn…ontstaat wanneer je lichaam, zenuwstelstel en voeding samenwerken 🌿

In mijn omgeving zie ik vaak hetzelfde:
We bewegen hard
We ademen te weinig of slecht
En we voeden ons lichaam op automatische piloot.

Het resultaat ? We blijven spanning, vermoeidheid of klachten meespelen - ook al trainen we regelmatig.

Voor mij draait welzijn rond 3 pijlers:

▶️ Bewegen : het lichaam sterker en soepeler maken
▶️ Stress reguleren : ademen, vertragen, ontladen
▶️ Natuurlijk voeden : voeding & planten voor je energie en herstel

Wanneer deze 3 samenkomen, verandert iets fundamenteels : het lichaam werkt met je mee, niet tegen je.

Dat is geen quick fix, maar een zachte, duurzame SHIFT die je vanbinnenuit voelt.

We starten hier, stap voor stap.

08/10/2025

Een burn-out komt niet plots…

Het is je lichaam dat stap voor stap uitgeput raakt. Te veel stress, te veel druk, te lang.

De waarschuwingssignalen zijn er: voortdurende vermoeidheid, spanning, onrustige slaap, buikpijn, geen zin meer…

Vertragen betekent luisteren, vóórdat je lichaam schreeuwt.

De relaxatiesessies helpen je zenuwstelsel tot rust te brengen, diepe spanning los te laten en weer innerlijke kalmte te voelen.

Een echte steun om je energie en helderheid opnieuw op te bouwen.

De sessies worden begeleid door onze lieve Camille elke dinsdag om 19 uur ✨

Kom ontdekken, adem opnieuw en voel wat het is om echt te vertragen. 💫

Inschrijving op de website www.move-energize.com

💛

20/09/2025

✨ Yes! ✨

Ik ben superblij – mijn 7e en laatste Reformer is eindelijk aangekomen in het studio! 💪

Nu kunnen we nog meer mensen laten genieten van de kracht en souplesse van Pilates, en dat maakt me zo dankbaar en enthousiast.

Maar ik ben nog niet klaar… 🚀

De volgende stap? De Stability Chairs! 🪑🔥
Daarvoor moeten we nog een paar maanden geduld hebben, maar het wordt het wachten zó waard.

Ik voel me helemaal klaar voor dit nieuwe hoofdstuk en kan niet wachten om dit samen met jullie te beleven! 🧘‍♀️🤎

̇lates

12/09/2025

🍊 Vitamine C + Pilates = Sterke & Soepele Gewrichten!

Wist je dat vitamine C een krachtige antioxidant is én helpt bij de aanmaak van collageen? Dat is superbelangrijk voor gezonde gewrichten, pezen en spieren – ideaal voor pilatesliefhebbers! 💪

🥦 Tip: kies voor een kleurrijk bord vol groenten en fruit: paprika, broccoli, kiwi, aardbeien, sinaasappels, bessen… Zo krijg je al je vitamine C binnen op een natuurlijke manier.

🚫 Vermijd synthetische vitamine C-supplementen – je lichaam neemt het beter op via echte voeding.

✨ Combineer dit met je pilateslessen en voel je lichaam sterker, soepeler en energieker worden.

👉 Wat ligt er op jouw kleurrijk bord vandaag? Deel je ideeën in de comments en inspireer anderen! 💬

22/08/2025

✨ Dit weekend volg ik een Yogalates-opleiding! ✨

Jullie weten dat ik het heerlijk vind om bij te leren en altijd iets extra’s mee te brengen naar onze sessies… Dit weekend zit ik dus helemaal in Yoga Pilates (ook wel Yogalates genoemd).

Maar… wat is dat precies? 🤔

➡️ Pilates en Yoga zijn twee verschillende methodes:

Yoga: meer gericht op ademhaling, soepelheid en de connectie tussen lichaam en geest.

Pilates: draait om kracht, houding en precisie.

En toch… ze hebben veel gemeen 😍

👉 De bewegingen in Pilates lijken sterk op de asana’s in Yoga: bewuste, gecontroleerde houdingen die het hele lichaam activeren.

👉 De 8 basisprincipes van Pilates (ademhaling, controle, centreren…) passen perfect bij Yoga.

👉 En de 5 lichaamsreferenties (be**en, « core », ademhaling, schouders en nek) zijn in beide disciplines superbelangrijk.

Kortom: een geweldige combinatie voor meer kracht, mobiliteit en balans! 💫

Binnenkort ga ik dit stap voor stap in een nieuwe les verwerken… Wie is er benieuwd? 😍

❤️

Adres

Grimbergen

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Move & Energize nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.