Shine within Yoga

05/04/2026

03/04/2026

Dagkaart 3 april

COMFORTZONE

Iedereen doet graag dingen die hij kan en leuk vindt. Daar is ook helemaal niks mis mee. Maar hoe comfortabel ook, dat zijn niet de omstandigheden waaronder je groeit. Daarom is het heel gezond als je af en toe je comfortzone wordt uitgeschopt. Op pad jij! Hoog tijd om je grenzen te verleggen! Onbekende verten tegemoet. Sommige woorden geven perfect aan wat ze bedoelen.. Zo’n plek waar je je al eeuwenlang heerlijk comfortabel voelt. Omdat ‘ie helemaal van jou is, je er elke vierkante centimeter van kent, en omdat jij er heer en meester bent. Een plek waar niemand jou onderuit kan laten gaan omdat je het spel dat er gespeeld wordt tot in de finesses beheerst. En dat is precies de reden waarom het af en toe heel goed is als je gedwongen wordt die zone te verlaten. Wiebelig op nieuwe grond leer je tenslotte het meeste.
Je kunt twee dingen doen: de hakken in het zand en vasthouden aan het oude, of een sprong maken. En dat betekent dat je zelf je comfortzone moet verlaten, en de sprong naar grootsheid moet wagen.
Eng? Absoluut! Weet je of je het kunt?
Absoluut niet!
Maar of het nu wel of niet lukt, een ding weet je zeker: je gaat er wat van opsteken en nieuwe dingen leren vooral over jezelf.
Durf jij....?

02/04/2026

🌸 De lente is begonnen… tijd om ook jezelf opnieuw te laten bloeien! 🌿

“In de lente ontwaken niet alleen de bloemen en planten, maar ontwaakt ook onze ziel.” ✨

Bij Shine Within Yoga in Gullegem is dit hét moment om (opnieuw) te kiezen voor actieve yoga. Waarom?

💫 Meer energie – laat die wintermoeheid achter je💪 Sterker en soepeler lichaam🌬️ Betere ademhaling en meer focus🧘‍♀️ Minder stress, meer balans🌞 Een frisse boost voor lichaam én geest

De natuur komt tot leven… doe jij mee? 🌷Kom ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen.

📍 Shine Within Yoga – Gullegem💌 Stuur mij gerust een berichtje voor meer info of een proefles!

21/03/2026

🧘‍♀️Zondag 22/03 Lentemeditatie om 9u30🧘

Welkom!

15/03/2026

🌿Restorative Yogasessie XXL🌿

📅 Zondag 29 maart
⏰ 9:00 – 11:30
🏠 Yogastudio Shine within Yoga, Bergelen 106, Gullegem

Wil jij ook ontspannen de lente in? Tijdens deze extra lange restorative yogasessie mag je volledig tot rust komen met zachte houdingen, diepe ademhaling en bewuste ontspanning. Een moment om te voelen, te vertragen en je innerlijke balans te herstellen.

Na afloop sluiten we rustig af met een warm drankje. ☕

💛 Bijdrage: 27€
📍 Plaatsen zijn beperkt – inschrijven via deze link https://www.supersaas.be/schedule/Els_Vantomme/Yogalessen_Els
🏠 Yogastudio Shine within Yoga, Bergelen 106, Gullegem

Welkom!
Els🧘‍♀️

01/03/2026

Vandaag vieren we Complimentendag… een zachte herinnering aan de kracht van oprechte woorden. 💛
Bij Shine Within Yoga geloof ik dat een compliment meer is dan een mooie zin. Het is een brug. Een moment van verbinding. Een warme stroom tussen generaties — van jong naar oud, van oud naar jong.
🌿 Een compliment voor de grootouders, die met hun levenswijsheid ruimte houden.
🌿 Een compliment voor de ouders, die elke dag opnieuw hun hart geven.
🌿 Een compliment voor de kinderen en jongeren, die ons herinneren aan speelsheid en vertrouwen.

En vandaag wil ik ook bewust stilstaan bij jullie…
Mijn lieve yogi’s en yogini’s. ✨
Dankjewel voor jullie aanwezigheid op de mat.
Dankjewel voor jullie openheid, jullie groei, jullie vertrouwen.
Dankjewel dat jullie blijven kiezen om te verbinden — met jezelf én met elkaar.
In mijn lessen zie ik hoe generaties samen ademen, samen bewegen, samen stil worden. Hoe we van elkaar leren, elkaar dragen, elkaar inspireren. Dat is zó waardevol.
Mijn compliment voor jullie is dit:
Jullie stralen. Van binnenuit. 💫
Wie geef jij vandaag een oprecht compliment?
Laten we samen licht verspreiden — van hart tot hart.

Els

21/02/2026

✨ Na een weekje krokusverlof… is het tijd om weer thuis te komen bij jezelf. ✨

Voel je het ook?
De nood aan beweging. Aan ademruimte. Aan een moment helemaal voor jou.

Vanaf volgende week rollen we samen opnieuw de mat uit bij Shine within Yoga. 💛

🌿 Nood aan meer spierkracht en lenigheid?
Onze actieve yogaflow laat je kracht opbouwen, energie laten stromen en je lichaam sterker en soepeler voelen.

🌙 Verlang je naar een soepeler lichaam én een heldere geest?
Met yin yoga vertragen we, verdiepen we en creëren we ruimte — fysiek én mentaal.

🤍 Meer rust en ontspanning nodig?
Tijdens restorative yoga mag je helemaal loslaten en je zenuwstelsel tot rust brengen. Zacht. Dragend. Herstellend.

Wat je ook nodig hebt… je bent welkom.
Dit is jouw moment om opnieuw te verbinden.
Met je lichaam. Met je adem. Met jouw innerlijke shine. ✨

💫 Reserveer jouw plekje en plan je yoga moment in.
Ik kijk ernaar uit je weer op de mat te zien!

Els

Home shine within yoga yoga lifestyle Do yoga today for a better tomorrow over mij over mij Section 1 Section 2 Section 3 Section 4 Section 7 Section 8 OVER MIJ Namasté Mijn naam is Els Vantomme. Je kan mij omschrijven als enthousiast, warm, integer, positief, empathisch en een echte motivator. Mam...

17/02/2026

✨ Restorative Yoga bij Shine within Yoga –
diepe rust, echte heling ✨

Voel je je vaak moe of leeg? Slaap je moeilijk? Zit je tegen een burn-out aan of herstel je van een blessure?
Dan is restorative yoga misschien precies wat jouw lichaam en geest nodig hebben. 💛
Bij Shine within Yoga in Gullegem creëren we een warme, veilige ruimte waar je helemaal mag vertragen. Met zachte houdingen, ondersteund door kussens en dekens, krijgt je zenuwstelsel de kans om tot rust te komen. Geen inspanning, geen prestatiedruk — enkel overgave en herstel.

🌿 De voordelen van restorative yoga:
👉Geeft diepe ontspanning bij weinig energie of uitputting
👉 Ondersteunt bij burn-outklachten
👉 Helpt bij slaapproblemen en verbetert je nachtrust
👉 Verlicht chronische pijn
👉 Ondersteunt bij angst en depressieve gevoelens
👉 Bevordert herstel na blessure of ziekte
👉 Kan menopausale klachten verzachten
👉 Brengt je lichaam terug in balans

Restorative yoga werkt in op het parasympathisch zenuwstelsel — jouw natuurlijke “herstelmodus”. Wanneer je lichaam zich veilig voelt, kan het écht beginnen genezen.

Gun jezelf die pauze.
Gun jezelf die zachtheid.
Gun jezelf rust.
Je hoeft niet lenig te zijn. Deze yogavorm is voor iedereen. Je mag gewoon zijn. 🤍
Voel je welkom bij Shine within Yoga en neem eens een vrijblijvende proefles. ✨

Tot op de mat!🙏
Els

www.shinewithinyoga.be

10/02/2026

🌟Time for Me-Time🌟

Bij Shine Within Yoga is het tijd om jezelf op de eerste plaats te zetten. Het inplannen van een yogales is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest! Het is dé manier om jezelf de rust en ruimte te geven die je verdient.

💖Waarom een yogales bij Shine Within Yoga :
1. Ontspanning voor lichaam en geest-
even alles loslaten en volledig in het moment zijn.
2. Versterk je focus - creëer balans en helderheid in je dagelijks leven.
3. Boost je energie - voel je verfrist en vernieuwd na elke les.
4. Verhoogt je flexibiliteit - zowel fysiek als mentaal
5. Verbetert je ademhaling - leer beter om te gaan met stress en spanning.

Dus waarom wachten? Plan vandaag nog je me-time in in je agenda en geef jezelf de liefde en zorg die je verdient 💕
Reserveer jouw plekje via deze link https://www.supersaas.be/schedule/Els_Vantomme/Yogalessen_Els

Welkom!
Els

06/02/2026

✨ Yin Yoga & Zelfliefde – Maandag ✨

In de week van Valentijn nodig ik je uit om de liefde eens helemaal naar binnen te richten.
Tijdens deze yin yogales rond zelfliefde creëren we ruimte om te vertragen, te verzachten en opnieuw te verbinden met jezelf.

We openen zachtjes het hartgebied – fysiek én energetisch – zodat spanning mag smelten en je adem vrijer kan stromen. In stilte, in zachtheid, zonder iets te moeten bereiken. Gewoon zijn, precies zoals je bent. 💗

Wat brengt deze les je?
🌿 diepe ontspanning en herstel
🌿 meer ruimte in borst, schouders en rug
🌿 een kalmer zenuwstelsel
🌿 verbinding met je hart en innerlijke rust
🌿 een liefdevolle reminder dat jij ook zorg en aandacht verdient

Of je nu komt om te ontprikkelen, om op te laden of om jezelf een moment van pure zachtheid te schenken:
je bent van harte welkom in deze les.❤️

✨ Liefde begint bij jezelf. ✨
Maandag om 20u10 op de mat – we ontmoeten elkaar daar.

Schrijf je in via deze link https://www.supersaas.be/schedule/Els_Vantomme/Yogalessen_Els

Namasté,
Els

31/01/2026

Yoga en poëzie

✨Straal van binnen uit.✨

Op de mat, in adem en tijd,
begint een reis, zacht en wijd.
Een actieve flow, het lichaam wakker,
kracht en vuur, elke beweging sterker.
De zon groet je, ritme en focus,
je stroomt, je zweet, je bent in modus.
Gedragen door adem, stap voor stap,
tot stilte zich aandient op je pad.

Dan yin: vertragen, dieper zakken,
lagen loslaten die je niet meer passen.
Lang verblijven, voelen wat spreekt,
waar het lichaam zacht herinneringen breekt.

In restorative rust je volledig uit,
gedragen, ondersteund, niets wat moet.
Dekens fluisteren: je bent genoeg,
hier mag je zijn, zonder boog of bocht.

Bij Shine Within Yoga in Gullegem klein,
vind je ruimte om dichtbij jezelf te zijn.
Geen streven, geen rol, geen façade,
alleen jij, in je pure staat, op de mat.
Want yoga is thuiskomen, keer op keer,
in adem, in stilte, in wie je bent — niet meer.
Laat het licht dat binnenin je woont,
zacht schijnen, precies zoals je bent bedoeld. ✨