Ctoutnaturel

07/01/2026

FOIE FATIGUE : 3 signes à ne pas ignorer !
On parle souvent du foie au moment des « détox », mais en réalité, il travaille pour nous tous les jours.
Quand il est surchargé, le corps envoie des signaux… encore faut-il savoir les reconnaître 😉

🔹 1. Fatigue persistante
Tu te sens fatigué(e) dès le matin, même après une nuit complète ?
Un foie fatigué gère moins bien les toxines, ce qui peut peser sur ton énergie globale.

🔹 2. Digestion lente ou inconfortable
Ballonnements, lourdeurs après les repas, nausées légères…
Le foie joue un rôle clé dans la digestion, surtout des graisses.

🔹 3. Peau terne ou imperfections inhabituelles
Le foie est un grand émonctoire. Quand il est saturé, la peau peut prendre le relais : teint brouillé, boutons, démangeaisons.

La bonne nouvelle ?
Avec une alimentation adaptée, une meilleure hygiène de vie et un accompagnement naturel, il est possible de soutenir le foie en douceur, sans excès ni pratiques extrêmes. 😃

Dis-moi en commentaire :
lequel de ces signes te parle le plus en ce moment ?

05/01/2026

Ça y est vendredi, c'est Stretching à Braives/Fallais (4260) !!! 🥰
Il encore temps de vous inscrire par mail à sylvie.poupa@hotmail.com
Lieu : rue de dreye, 13 (au centre sportif)
Horaire : de 10h30 à 11h30 tous les vendredis
1er cours d'essai offert 😀
Plus d'infos sur mon site : www.ctoutnaturel.be ou au 0473 665 680
Merci de partager, ça m'aide énormément ! 🙏
Sylvie
Naturopathe - Nutrition - Ateliers 'santé au naturel' - Stretching

31/12/2025

Belle année 2026 à toutes et tous :-)

22/12/2025

n'hésitez pas à me contacter si vous voulez venir tester gratuitement le cours !! :-)
Toutes les infos sur mes autres cours, et activités sur www.ctoutnaturel.be

13/12/2025

Je vous parle souvent du diaphragme, que ce soit en cours de stretching, en gestion du stress avec la respiration abdominale, etc ... et j'ai trouvé ceci afin de vous aider à mieux visualiser ce muscle si important 🥰 ..; en cliquant sur le lien, vous verrez son mouvement !!

La respiration, un facteur essentiel en sophrologie. Cette vidéo pédagogique montre bien le muscle diaphragmatique en action.

09/12/2025

05/12/2025

!! Nouveau Cours à partir du 9 janvier !! Bienvenu(e) pour un essai gratuit 🥰 Afin de m'aider à le faire connaitre, merci de partager 🙏. Plus d'infos sur mon site www.ctoutnaturel.be

24/11/2025

A notre époque, nous vivons de plus en plus t**d, et pourtant les études montrent que les problèmes de santé arrivent de plus en plus tôt ! Alors comment BIEN VIEILLIR afin d'éviter de subir tous ces désagréments au fil du temps ?? ... C'est lors d'un 'atelier' que je vous propose de vous donner toutes les clefs : 🥰
Le mercredi 10/12 de 19h30 à 21h30 à Héron (4217).
Au programme :
- Les facteurs accélérateurs du vieillissement
- Comment le ret**der ....
- Les aliment anti-âge & Eviter les carences en protéines, vitamines, hormones, anti-oxydants ... essentiels à notre jeunesse et à notre santé ! 😉
- Eviter les maladies liées à l'âge (cardio-vasculaires ; cancers et inflammation ; maladies auto-immunes)
- Conseils pratiques et bonnes habitudes
Durée +/- 2h - Prix : 30 € (syllabus compris) - Inscription obligatoire car maximum 7 personnes ! Uniquement au 0473 66 56 80.
www.ctoutnaturel.be

14/11/2025

✨ Envie d’utiliser les huiles essentielles mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous vous demandez lesquelles choisir pour soulager tel ou tel maux… et surtout comment les diluer correctement ?

👉 L’atelier que j’anime le mercredi 26/11 est fait pour vous ! 😊

🌿 Au programme :

• Précautions d’usage
Contre-indications, dosages sûrs et règles essentielles pour une utilisation en toute sécurité.

• Comment se soigner avec les huiles essentielles en cas de :
migraine, indigestion, arthrose, rhume, stress, grippe, brûlure,
mal de dent, plaie, piqûre, troubles du sommeil, aphtes,
… et bien d’autres maux !

• Recettes simples pour toute la famille

-Apprenez à créer vos propres synergies :

soin “hiver”, soin “zen”, crème antidouleur, etc. 🌱

• Confection d’un stick inhalateur (offert !)

Lieu : à Héron (4217)
Horaire : de 19h30 à 21h30
Prix : 30 € – syllabus compris

⚠️ Inscription obligatoire (groupe de 7 personnes max)
📧 Par mail : sylvie.poupa@hotmail.com
mon site : www.ctoutnaturel.com

29/10/2025

Boostez vos défenses naturelles avant l’hiver ! 💪
👉 Rejoignez-nous le mercredi 12 novembre à 19h30 pour un atelier complet sur l’immunité naturelle.

Au programme :
🌿 Comment renforcer votre système immunitaire et garder votre énergie !
💊 Quels compléments : vitamines, oligo-éléments, minéraux, plantes ou huiles essentielles choisir (et éviter !)... et quel dosage prendre, quand et pdt combien de temps ?
🍎 Les bons réflexes nutrition & hygiène de vie pour rester en forme

📘 Atelier de 1h30 – syllabus inclus
💰 25 €
📅 Mercredi 12/11/25 de 19h30 à 21h à Héron (4217)

➡️ Réservez vite votre place à sylvie.poupa@hotmail.com ..... et prenez soin de votre santé, naturellement 🌼

Plus d'infos sur mon site : www.ctoutnaturel.be

22/10/2025

Atelier sur "L' ARGILE, ce grand remède universel" ! 😀
A Héron (4217), le mardi 28/10 de 19h30 à 21h30.
Depuis des millénaires l’argile a joué un rôle majeur dans notre quotidien de par ses qualités exceptionnelles. C’est un des produits naturels incontournables de la pharmacie familiale, et trésor essentiel pour notre autonomie !
Nombreux la connaissent, et l’on déjà utilisée. Mais bien souvent nous n’avons qu’une connaissance limitée de tout son champ d’action exceptionnel !
Nous verrons toutes ses propriétés dans le domaine de la santé (antiseptique, cicatrisante, revitalisante, anti-inflammatoire, anti-poison, reminéralisante, anti-douleur ,etc...) mais aussi pour la peau et les cheveux ; laquelle utiliser, comment bien la conserver, ses contre-indications, comment la prendre en interne, etc ... J’espère à travers cet atelier vous partager la passion de l’argile !
Durée +/- 2h - Prix : 30 € (syllabus compris)
Inscription obligatoire au 0473 66 56 80 ou sylvie.poupa@hotmail.be . www.ctoutnaturel.be

24/09/2025

Atelier sur "l'Arthrose, Les Solutions !", mercredi 8/10 de 19h30 à 21h30 à Héron (4217). 😍
Un moment pour comprendre, échanger et découvrir des clés concrètes pour mieux vivre au quotidien.
Au programme :
🔎 Comprendre les causes : mieux connaître l’arthrose pour mieux agir
💪 Redonner force au cartilage et au collagène
🌿 Apaiser la douleur et réduire l’inflammation
💡 Passer en r***e toutes les solutions actuelles : naturelles… et un peu moins naturelles 😉
Un atelier clair, pratique et motivant pour retrouver de la mobilité et du confort au quotidien.
Durée +/- 2h - Prix : 30 € (syllabus compris) - Inscription obligatoire par mail (car 7 personnes max) - sylvie.poupa@hotmail.com ou au 0473.665.680
Merci de faire passer l'info à des personnes de votre entourage qui seraient intéressées ! 🙏
Pour voir les autres thèmes d'ateliers ou mes cours, un click ici: www.ctoutnaturel.be