Ctoutnaturel

02/04/2026

Relax 😉🧘‍♀️

31/03/2026

27/03/2026

🌸 Quoi de neuf en avril ? 🌸

Le printemps est là… et avec lui, de belles occasions de prendre soin de vous 💚
Voici les ateliers et moments de mieux-être que je vous propose ce mois-ci :

✨ Atelier ARTHROSE : LES SOLUTIONS !!
📅 Mercredi 01/04/26
🕢 19h30 – 21h30
📍 Héron (4217)

✨ "D' TENTE" – Atelier 100 % pratique
📅 Mercredi 15/04/26
🕢 19h30 – 21h
📍 Héron (4217)

🌿 Cours de "Stretching-Détente" (pdt vacances de Pâques)
📅 Mercredi 29 avril
🕥 10h30 – 12h
📍 Fallais (4260)

👉 Toutes les infos détaillées sur : www.ctoutnaturel.be
📩 Inscriptions : sylvie.poupa@hotmail.com

🙏 N’hésitez pas à partager autour de vous !
Au plaisir de vous retrouver 🌼

20/03/2026

🌿 Moment de détente à Braives 🌿(pdt vacances de Pâques)

Le mercredi 29 avril, de 10h30 à 12h, je vous propose un cours de Stretching-Détente 😃

Pendant 1h30, nous prendrons le temps de :
✨ relâcher les tensions avec des étirements doux
✨ pratiquer des exercices de respiration
✨ s’ancrer et se recentrer
✨ terminer par une méditation guidée

Un véritable moment pour se détendre, se recentrer et recharger les batteries, tant physiquement que mentalement 😍

📩 Inscription par mail : sylvie.poupa@hotmail.com
💶 Prix : 15 € la séance (1h30)
Adresse : Rue de Dreye, 13 - 4260 Fallais (centre sportif)

👉 Tapis de sol disponibles sur place
👉 Parking facile
👉 Accessible aux adultes et aux jeunes à partir de 13 ans

🙏 N’hésitez pas à partager autour de vous !

14/03/2026

Envie de détendre votre corps, d’améliorer votre souplesse et de réduire les tensions du quotidien ? 🧘‍♀️🌿
Rejoignez-nous au cours de Stretching qui allie respiration, relâchement musculaire-articulaire, et bien-être ! 💆‍♂️💖

Cours collectifs : Héron - Eghezée - St Georges/Meuse ou Braives

📍Toutes les précisions (horaires, prix) ici : www.ctoutnaturel.be

🎟️ Inscription à votre 1er cours d'essai gratuit au 0473 665 680 ou sylvie.poupa@hotmail.com

Que vous soyez débutant ou habitué, ce cours est fait pour tout niveaux et tout âge (à partir de 14 ans) ! Un cours d'essai offert 😉

A bientôt !!

14/03/2026

Atelier : "Mieux Vivre sa Ménopause" .... et si c’était votre âge d’or ? 🫶
Cette période marque un passage.
Un changement hormonal, oui.
Mais aussi un changement d’identité, de rythme, de priorités.
Je vous invite à un atelier pour un accompagnement holistique de la ménopause, et transformer cette étape en douceur.

Nous explorerons ensemble :
🌿 L’intelligence hormonale du corps
🌿 Les soutiens naturels (plantes, huiles essentielles,
micronutriments)
🌿 L’alimentation comme alliée
🌿 L’équilibre acido-basique
🌿 Le stress, les émotions et le recentrage
🌿 Comment préserver énergie, vitalité et confiance
Un temps pour comprendre.
Un temps pour vous. Un temps pour rayonner 😍

📅 Samedi 28 mars de 14h à 16h à Héron (4217)
Inscription obligatoire par mail : sylvie.poupa@hotmail.com
Prix : 35 € (syllabus complet compris)

09/02/2026

Petit rappel pour préserver sa santé :-)

27/01/2026

Boostez vos défenses naturelles ! 💪
👉 Rejoignez-nous le jeudi 19 février à 19h30 pour un atelier complet sur l’immunité naturelle.
Au programme :
🌿 Comment renforcer votre système immunitaire et garder votre énergie !
💊 Quels compléments : vitamines, oligo-éléments, minéraux, plantes ou huiles essentielles choisir (et éviter !)... et quel dosage prendre, quand et pdt combien de temps ?
🍎 Les bons réflexes nutrition & hygiène de vie pour rester en forme
📘 Atelier de 1h30 – syllabus inclus
💰 25 €
📅 jeudi 19/02/26 de 19h30 à 21h à Héron (4217)
➡️ Réservez vite votre place à sylvie.poupa@hotmail.com ..... et prenez soin de votre santé, naturellement 🌼
Plus d'infos sur mon site : www.ctoutnaturel.be

17/01/2026

✨ Et si tu prenais enfin un moment pour ton corps ? ✨

Les cours de stretching, c’est :
🧘‍♀️ plus de souplesse
🌬️ moins de tensions
💆‍♂️ un vrai lâcher-prise
💖 un moment rien que pour toi

Que tu sois sportif(ve) ou non, débutant(e) ou habitué(e), mes cours sont accessibles à tous.
Viens t’étirer, respirer et te sentir mieux dans ton corps 🌿

Un cours d'essai gratuit pour voir si ça te plait ! 🥰
Heures et jours de mes cours par ici => www.ctoutnaturel.be
Juste me prévenir de ta venue à sylvie.poupa@hotmail.com
n'hésites pas à partager, merci !

16/01/2026

Comment le sucre peut nuire à l’immunité ??

Lorsque la consommation de sucre est élevée et fréquente, on observe plusieurs effets négatifs :

-Baisse temporaire des défenses : un pic de sucre dans le sang peut réduire, pendant quelques heures, l’efficacité des globules blancs à combattre les microbes.

-Inflammation chronique : trop de sucre favorise une inflammation de bas grade, ce qui perturbe le bon fonctionnement du système immunitaire.

-Déséquilibre du microbiote intestinal : l’intestin joue un rôle clé dans l’immunité ; l’excès de sucre nourrit les “mauvaises” bactéries au détriment des bonnes.

-Carences indirectes : une alimentation trop sucrée laisse souvent moins de place aux aliments riches en vitamines et minéraux essentiels (zinc, vitamines A, C, D…).

Mais le sucre n’est pas à bannir :

Le sucre naturellement présent dans les fruits, légumes et produits non transformés ne pose pas problème : il vient avec des fibres, des antioxydants et des micronutriments bénéfiques.

Une consommation occasionnelle de sucre ajouté n’affaiblit pas l’immunité chez une personne en bonne santé.

15/01/2026

A notre époque, nous vivons de plus en plus t**d, et pourtant les études montrent que les problèmes de santé arrivent de plus en plus tôt ! Alors comment BIEN VIEILLIR afin d'éviter de subir tous ces désagréments au fil du temps ?? ... C'est lors d'un 'atelier' que je vous propose de vous donner toutes les clefs : 🥰
Ce mercredi 28 janvier de 19h30 à 21h30 à Héron (4217).
Au programme :
- Les facteurs accélérateurs du vieillissement
- Les aliment anti-âge & Eviter les carences en protéines, vitamines, hormones, anti-oxydants ... essentiels à notre jeunesse et à notre santé ! 😉
- Eviter les maladies liées à l'âge (cardio-vasculaires ; cancers et inflammation ; maladies auto-immunes)
- Comment le ret**der ....
- Conseils pratiques et bonnes habitudes

Durée +/- 2h - Prix : 30 € (syllabus compris) - Inscription obligatoire car maximum 7 personnes ! Uniquement au 0473 66 56 80.
www.ctoutnaturel.be