Diabeteseducator Griet

Startpagina
België
Haaltert
Diabeteseducator Griet

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Diabeteseducator Griet, Medisch en gezondheid, Mosveldstraat 7, Haaltert.

Met de nodige kennis, kunde en gedrevenheid wens ik personen met diabetes te informeren, te instrueren, te motiveren, te begeleiden, te coachen.... naar actieve betrokkenheid bij de eigen diabeteszorg en het halen van vooropgestelde doelen...

19/09/2025

Tip van de dag
Werk met een concreet stappenplan
👉Maak een duidelijk plan voor jezelf met haalbare stappen.

Waarom is dit zo belangrijk?

Diabetes type 2 omkeren vraagt om veranderingen in voeding, leefstijl en mindset. Dat klinkt vaak groot en ingewikkeld. Een concreet stappenplan helpt je om dit overzichtelijk en haalbaar te maken.

De voordelen van een stappenplan:

✅ Rust en duidelijkheid – je weet precies wat je vandaag kunt doen, zonder steeds te twijfelen.
✅ Sneller resultaat – door kleine, gerichte acties te nemen zie je eerder verbetering in gewicht, energie of bloedsuiker.
✅ Motivatie en focus – elke stap die je afrondt, geeft een gevoel van succes. Dat houdt je gemotiveerd.
✅ Grip op je proces – je ziet beter wat werkt voor jou en wat je kunt aanpassen.
De nadelen als je begint met omkeren zonder plan of doel:

❌ Je begint wel enthousiast, maar verliest snel overzicht en motivatie.
❌ Je doet “van alles wat”, zonder te weten wat echt helpt voor je bloedsuiker.
❌ Bij tegenslag is de kans groter dat je opgeeft, omdat je geen houvast hebt.
❌ Het voelt alsof je doelloos rondloopt, zonder duidelijke richting.
✨ Een concreet plan maakt het verschil tussen hopen dat er iets verandert, of stap voor stap écht resultaat behalen.

✨ Het hoeft niet groot te zijn. Eén duidelijke stap die haalbaar is, is vaak de beste start!

18/09/2025

✅ Verander je van mutualiteit? ( start- en zorgtraject diabetes)

❗️Controleer je start - of zorgtraject!

-Vraag bij je nieuwe mutualiteit of je zorgtraject correct is overgenomen.

-Geef je identiteitskaart en eventueel de datum van de start van je zorgtraject door.

-Huisarts en specialist doorgeven.

-Je hoeft geen nieuw contract te tekenen.

-Je huisarts en diabetoloog/endocrinoloog blijven dezelfde rol vervullen binnen het zorgtraject.

-Terugbetaling materiaal

-Vraag na of je recht op terugbetaling van diabetesmateriaal (bv. glucosemeters, strips, lancetten) goed geregistreerd staat.

-Meld eventuele problemen onmiddellijk bij je nieuwe mutualiteit.

❗️Voordelen zorgtraject

✅Je blijft recht hebben op de terugbetaling van de consultaties bij je huisarts en specialist volgens de zorgtrajectregeling.

✅Ook de educatie door diabeteseducatoren blijft onder dezelfde voorwaarden.

Tip ➜

Bewaar een kopie van je zorgtrajectcontract of vraag er een bij je huisarts. Dit kan handig zijn als er administratieve vragen zijn bij de nieuwe mutualiteit.

28/08/2025

“Wat een mooie review, kreeg ik zonet… ik ben er echt stil van. Dankjewel 💙….

26/08/2025

💙 Als diabeteseducator steek ik mijn hart in elke ontmoeting met mensen die ik mag begeleiden.
De administratie hoort er ook bij – maar met rust en overzicht blijft er altijd tijd voor wat écht telt: luisteren, ondersteunen en samen stappen zetten.
Dankbaar voor het vertrouwen dat ik elke dag opnieuw mag krijgen. ✨

18/08/2025

De vakantie zit er bijna op, hopelijk het goede weer niet.
We nodigen jullie van harte uit op deze zeer interessante info avond, jullie zullen de talrijke berichten in de media wel gelezen hebben en vele vragen hebben, we hopen dat jullie met veel nieuwe info naar huis terugkeren

18/08/2025

Het mooie weer blijft voorlopig nog even aanhouden. Zalig, toch? 🌞

Als je een ijsjes fan bent, wat kies je dan best? Ik leg het je vandaag even uit!

Het is belangrijk om te weten dat je ijsjes eet voor je mentale genot. 🧠 Je moet het niet doen voor de vitaminen en mineralen. 😂

Dus, welke variant je ook kiest, zie dat je het lekker vindt. Anders ja, kan je beter geen ijs eten hé? 🤪 En, heb je een verstoorde relatie met eten? Dan is het nét heel belangrijk dat je ook leert genieten van 'the real deal' en je niet schuldig voelt als je dit eet. ❤️

De klassieke varianten (roomijs) bevatten gemiddeld:

15 g vet/ 100 g
25 g suiker/ 100 gram

Als je dan vergelijkt met sorbetijs, bevat dat gemiddeld:

0 g vet
20 g suiker/100 g

Als je dat ook nog eens vergelijkt met waterijsjes:

0 g vet
15 à 20 g suiker

Ijs blijft ijs, maar wil je dus voor een voedzamere keuze met minder suiker en vet gaan. Dan kan je dus kiezen voor waterijs of sorbetijs (als je dat ook lekker vindt!).

Maar, ook van roomijs heb je een aantal 'gezondere' varianten zoals:

Oppo
Ijsboerke icy light

Smakelijk 😋

14/08/2025

We hebben weer zeer warm weer de laatste dagen!
Heb jij verandering gevoeld in jouw bloedglucose?

Wanneer je onvoldoende drinkt neemt je bloedvolume af waardoor het kan zijn dat jouw bloedglucose stijgt.

Voldoende drinken is essentieel voor een goede gezondheid en een stabiele bloedglucoseregeling. 💦💦💦

05/08/2025

Een gezonde leefstijl begint met een zure appel 🍏

Starten met sporten (of opnieuw beginnen) is niet makkelijk. Je hebt een doel voor ogen en weet dat het draait om regelmaat. Maar juist die regelmaat vinden is vaak het lastigst. Het is zwaar, je hebt geen zin, je lichaam protesteert.

Waarom is het in het begin zo lastig? Omdat sporten pas later leuk wordt. In het begin doet je lichaam vooral pijn. Maar als je blijft volhouden, gaat je lichaam reageren: het begint endorfine aan te maken.

Endorfine is een stofje dat je lichaam tijdens en na het sporten aanmaakt. Het wordt ook wel het "gelukshormoon" genoemd. Het vermindert pijn, geeft een gevoel van beloning en ontspanning, en zorgt ervoor dat je je mentaal beter voelt. Maar, je lichaam moet eerst geactiveerd worden om dit proces goed op gang te brengen.

Na een aantal jaren zonder sport begin ik nu zachtjes opnieuw. En ja, ook ik moet weer door die zure appel heen. Maar ik weet als ik volhoud, dan komt het moment waarop het weer lekker gaat voelen. Dat ik die endorfinekick krijg, en weer energie en motivatie ervaar.

Een gezonde leefstijl vraagt discipline, doorzettingsvermogen én geduld. Maar het is het waard.

01/08/2025

🩺 Wat is diabetes type 2?

Diabetes type 2 is een stofwisselingsziekte of aandoening waarbij je lichaam moeite heeft om je bloedsuiker (glucose) in balans te houden.

Je alvleesklier maakt meestal nog wel insuline aan — het hormoon dat ervoor zorgt dat glucose uit je bloed je cellen in kan — maar je lichaam reageert er steeds minder goed op.

Dit wordt insulineresistentie genoemd.

Het gevolg? Suiker blijft in je bloed circuleren in plaats van dat het wordt opgenomen in je cellen als energiebron.

Dit verhoogt je bloedsuikerspiegel en kan op termijn schade aanrichten aan je bloedvaten, hart, ogen, nieren en zenuwen.

👩‍⚕️ Hoe ontstaat diabetes type 2?

Diabetes type 2 ontstaat geleidelijk, vaak over jaren. Het is het gevolg van een ontregelde stofwisseling.

Meerdere factoren kunnen hieraan bijdragen:

• Voeding: Te veel snelle koolhydraten (zoals suiker, witbrood, frisdrank) zorgen ervoor dat je lichaam steeds opnieuw insuline moet aanmaken. Na verloop van tijd wordt je lichaam hier ongevoeliger voor.

• Beweging: Regelmatig bewegen helpt je cellen gevoeliger te blijven voor insuline. Bij te weinig beweging neemt de insulineresistentie juist toe.

• Overgewicht: Vooral vet rondom je buik maakt je lichaam minder gevoelig voor insuline. Maar let op: ook slanke mensen kunnen diabetes type 2 ontwikkelen.

• Stress: Chronische stress verhoogt het stresshormoon cortisol. Dit kan je bloedsuiker verhogen en je insulinegevoeligheid verlagen.

• Slaaptekort: Slechte of te korte slaap beïnvloedt je hormonen en kan je eetlust, bloedsuikerregulatie en energiehuishouding verstoren.

• Genetische aanleg: Misschien komt diabetes type 2 in jouw familie voor. Dat betekent dat je er gevoeliger voor kunt zijn — maar het is géén vaststaand feit. Met de juiste voeding en leefstijl kun je vaak voorkomen dat diabetes type 2 daadwerkelijk tot ontwikkeling komt.

💬 Belangrijk om te weten:

📌 Je hebt dit niet “aan jezelf te danken”.

Diabetes type 2 is een complexe aandoening waar veel meer bij komt kijken dan alleen "te veel eten" of "te weinig bewegen".

Het ontstaat door een combinatie van genetische aanleg, leefstijl en omgevingsfactoren.

Schuldgevoelens helpen je niet verder — inzicht, kennis en actie wél.

💪 Goed nieuws: je kunt er veel aan doen!

Het mooie is: je kunt vandaag al beginnen met stappen zetten die je gezondheid verbeteren en je bloedsuiker verlagen.

Veel vrouwen ervaren dat ze:

• Minder insuline of medicatie nodig hebben

• Gewicht verliezen op een natuurlijke manier

• Zich fitter, scherper en rustiger voelen

• Op termijn hun diabetes zelfs kunnen omkeren

Dat vraagt geen perfectie, maar wel bewuste keuzes. Denk aan:

• Minder snelle koolhydraten, meer voedzame maaltijden

• Dagelijks bewegen (wandelen, fietsen, tuinieren)

• Tijd nemen voor ontspanning

• Beter slapen en een dagritme creëren

• Positieve gewoontes stap voor stap opbouwen

💬 Jij hebt de regie

Je lichaam is veerkrachtig. Door je voeding en leefstijl aan te passen kun je enorme winst behalen — op je bloedsuiker, je gewicht én je algehele gezondheid.

En dat hoeft niet in één keer perfect. Elke kleine stap telt.

Ook als diabetes type 2 in je familie voorkomt, heb jij vandaag de kans om een andere weg te nemen.

Diabeteseducator G***t

29/07/2025

Sinds het voorjaar van 2025 is Glurenorm© niet meer beschikbaar. Nam je voordien deze medicatie? Bespreek met je behandelend arts de mogelijkheden voor een alternatief. 🧑‍⚕️

26/07/2025

Dit is waarom jouw diabetesverpleegkundige zo vaak “zeurt” over leefstijl 😉

Ik heb het er vaak over, en dat is niet voor niets. Leefstijl speelt namelijk een enorme rol bij insulineresistentie — iets wat ik in mijn werk dagelijks tegenkom.

Insulineresistentie betekent dat je lichaam niet goed reageert op insuline. Die insuline is nodig om suiker (glucose) uit je bloed in je cellen te krijgen. Lukt dat niet goed, dan blijft er te veel suiker in je bloed en komt er te weinig in je cellen, waar het eigenlijk energie moet leveren.

Dat overschot aan suiker in je bloed kan op termijn schade veroorzaken, vooral aan je bloedvaten en zenuwen.

De oorzaken zijn vaak een combinatie van:

* Overgewicht
*Te weinig beweging
*Genetische aanleg
*Aandoeningen zoals bv. PCOS of metabool syndroom

Met gezondere voeding, meer bewegen en gewichtsverlies kun je je cellen weer gevoeliger maken voor insuline.

Daarmee verklein je het risico op o.a. diabetes type 2, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en een te hoog cholesterol.

Dus ja — ik blijf het zeggen: leefstijl doet ertoe. Niet om te zeuren, maar om jou te helpen grip te krijgen op je gezondheid.

25/07/2025

🩺 Waarom is mijn nuchtere bloedsuiker (soms) te hoog bij prediabetes of diabetes type 2?

Veel mensen met prediabetes of diabetes type 2 zonder insuline merken dat hun bloedsuikerwaarde ’s ochtends hoger is dan verwacht. Dit kan verwarrend zijn, zeker als je gezond eet of je best doet om je leefstijl aan te passen. Hier lees je wat er mogelijk aan de hand is – én wat je eraan kunt doen.

🔍 OORZAKEN VAN EEN HOGERE NUCHTERE BLOEDSUIKER

1. Insulineresistentie van de lever

Bij prediabetes en diabetes type 2 zijn je lichaamscellen minder gevoelig voor insuline – ook in de lever. Je lever geeft 's nachts glucose (suiker) af aan het bloed om je bloedsuiker op peil te houden. Normaal wordt dit afgeremd door insuline, maar als die werking minder goed is, blijft je lever glucose afgeven → hogere bloedsuiker bij het opstaan.

2. Het dawn-phenomeen

Tussen 4:00 en 8:00 maakt je lichaam meer hormonen aan (zoals cortisol en groeihormoon) om je wakker te maken. Deze hormonen verhogen ook je bloedsuiker. Bij gezonde mensen compenseert het lichaam dat vanzelf met extra insuline, maar bij prediabetes of diabetes type 2 lukt dat minder goed.

3. Koolhydraatrijke of late maaltijden

Als je ’s avonds laat eet – of een maaltijd neemt met veel koolhydraten – blijft je bloedsuiker ’s nachts langer verhoogd. Bij prediabetes of diabetes type 2 kan het lichaam dit minder goed reguleren, met als gevolg: een hogere ochtendwaarde.

4. Slechte nachtrust of stress

Slaaptekort of chronische stress verhoogt je cortisolniveau, wat je insulinegevoeligheid verlaagt. Dit kan zorgen voor hogere bloedsuikers in de vroege ochtend.

5. Weinig beweging de dag voordien

Beweging helpt je lichaam om gevoeliger te worden voor insuline. Een dag zonder beweging kan de bloedsuikerregulatie beïnvloeden, met name de volgende ochtend.

📈 HOE WEET JE OF HET 'DE LEVER' IS?

Als je:

• Regelmatig een verhoogde nuchtere glucose hebt

• Maar je bloedsuiker daalt snel ná het opstaan (zonder eten),

… dan is de kans groot dat je lever 's nachts (te veel) glucose loslaat. Dit komt vaak voor bij beginnende of matige insulineresistentie.

✅ WAT KUN JE DOEN OM JE NUCHTERE BLOEDSUIKER TE VERLAGEN?

1. Koolhydraten beperken, vooral bij het avondeten.

2. Eet niet te laat op de avond – idealiter voor 19:00 of 20:00.

3. Wandel 10–20 minuten na het avondeten om je bloedsuiker te verlagen.

4. Zorg voor een goede nachtrust en voldoende ontspanning.

5. Blijf overdag in beweging, ook op rustige dagen.

6. Overweeg een eetpauze van 12 tot 14 uur tussen avondeten en ontbijt (bijvoorbeeld: avondeten om 18:30, ontbijt om 8:30).

🧠 TOT SLOT

Een hogere nuchtere bloedsuiker bij prediabetes of diabetes type 2 hoeft geen reden tot paniek te zijn, maar het is wel een signaal dat je lichaam moeite heeft met de glucosebalans in rust. Door je voeding, beweging, slaap en stressniveau te optimaliseren, kun je deze ochtendwaarden vaak aanzienlijk verbeteren – zónder insuline.

💚

Adres

Mosveldstraat 7
Haaltert
9451

Telefoon

+32498503572

Website

https://www.griet-maertens-diabeteseducator.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diabeteseducator Griet nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.