Geneviève Rouard Haptonomie

24/05/2026

Devenir grand-mère, c’est d’abord materner sa fille… ainsi maternée, elle peut materner son bébé 🌸

21/05/2026

16/05/2026

La façon dont nous construisons et vivons nos relations est toujours liée à comment nous nous sommes attachés dans nos premiers moments de vie.
Heureusement, cet attachement n’est pas figé. Il peut évolué en fonction de plusieurs facteurs.
L’haptonomie est un merveilleux outils pour aborder nos fragilités - blessures affectives.

10/05/2026

Bonne fête à toutes les mamans, celles qui bercent, celles qui espèrent, celles qui aiment d’un cœur immense.

Une pensée douce pour celles dont les bras sont vides mais dont le cœur reste rempli d’un amour éternel ✨ et pour celles qui rêvent encore de devenir mère 🌸

Votre amour est précieux ♥️
Votre tendresse change le monde ☀️

30/04/2026

29/04/2026

18/04/2026

Ce message s’adresse aussi aux jeunes mères … pas trop vite , un jour après l’autre. Soyez douce et bienveillante avec vous ♥️

https://www.instagram.com/reel/DV5mQoniAdf/?igsh=MW1ybmFxdzdtcGtrYw==

17/04/2026

La nature est fantastique 🤩

https://www.facebook.com/share/v/18U9r5aGea/?mibextid=wwXIfr

17/02/2026

13/02/2026

Bref. La montagne quand t’es enceinte ☃️

Bref.
T’es enceinte. Et t’as prévu la montagne.

Et là… tout le monde te regarde comme si t’avais annoncé Koh-Lanta version troisième trimestre.

Alors on respire.
Et on fait le point.

👉 La montagne, c’est pas interdit.

Mais c’est pas non plus Fort Boyard avec un utérus en bonus.

⛰️ L’altitude

En altitude, il y a moins d’oxygène.
Et quand t’es enceinte, ton corps est déjà en mode turbo pour oxygéner toi + ton bébé.

Résultat :

plus tu montes vite et haut, plus ton corps doit s’adapter. Et parfois… il dit non.

Vertiges.
Essoufflement.
Maux de tête.

Non, c’est pas « toi qui gères mal »
C’est juste… de la physiologie.

👉 On reste raisonnable.

On évite d’aller se percher sur la lune.
(En vrai : rester sous 1500–1800 m, montée progressive.)
Pas de « on arrive direct au sommet »

Pourquoi ?

Parce que bébé dépend entièrement de ton oxygénation.
Et que ton corps est déjà bien occupé, merci pour lui.

👉 Si tu vis déjà en altitude, ton corps connaît le terrain — ce n’est pas la même histoire que de passer du niveau de la mer à 1800 mètres 😉

🎿 Les activités

Balades tranquilles.
Raquettes cool.
Repos assumé.

Le ski ?

Fortement déconseillé.
Oui, tu portes un casque. Mais pas sur ton ventre.

Pour les expertes seulement :

ski doux, lent, sans ego (et selon l’âge de grossesse).

Pas de vitesse.
Pas de bosses.
Pas de freestyle.

Et surtout : pas pour battre ton cousin Jérémy.

Parce que tomber enceinte, c’est mignon.
Tomber quand t’es enceinte… beaucoup moins.

Et si t’es KO ?

Tu respectes.
Même si « les autres y vont »

❄️ Le froid

Oui, tu peux avoir froid.
Non, ton bébé ne va pas « attraper froid »
Mais toi, tu te couvres.

💧 L’hydratation

À la montagne, on se déshydrate vite.
Et non, le vin chaud ne compte pas.

(Désolée. Vraiment.)

🧠 Écouter son corps

Essoufflement ?
Contractions ?
Vertiges ?
Fatigue ++ ?

👉 Tu t’arrêtes.

Tu te poses.
Tu t’écoutes.

🤍 Et surtout

Tu n’as rien à prouver.
Ni à la montagne.
Ni à Instagram.

La grossesse, c’est pas un frein.
C’est juste un rythme différent.

Bref.

La montagne enceinte, oui.
Mais version douce, sécurisée, respectueuse.
Et avec un chocolat chaud en prime 😉☕

👉 Et si un doute s’installe :

Ton médecin ou ta sage-femme sont là.
Mieux vaut une question « en trop »
qu’une inquiétude en silence.

🫶🪆