Kristien Lefever - fascia-en bewegingstherapie

Startpagina
België
Halle
Kristien Lefever - fascia-en bewegingstherapie

Je lichaam probeert je iets te vertellen. Ik help jou luisteren zodat je kan verzachten en ontvangen

12/08/2025

"Oei, kan er hier geen raam open?"
Ze keek verbouwereerd naar het enorme raam toen ze de mijn praktijk binnenstapte.

"Thuis heb ik altijd mijn achterdeur open staan.
Anders voel ik me benauwd."

Ik liet de deur op een kier en we gingen aan de slag.
Na een uur zuchtte ze diep. "Ik krijg weer lucht."

Ze had zichzelf ervan overtuigd dat een gebrek aan zuurstof in de ruimte zorgde voor haar benauwdheid. Dus herorganiseerde ze haar buitenwereld daarnaar (ramen open, ...)

Terwijl ze eigenlijk meer ademruimte in haar lichaam had te maken, om zo het bevangen gevoel om te keren.

Dat doen mensen wel vaker: buiten zichzelf iets gaan zoeken wat ze eigenlijk in zichzelf om te buigen hebben.

👉Meer vrijheid willen ervaren en 2 maand op reis gaan, maar vaststellen dat ze daar even gevangen zitten in hun (mentale) korset als thuis.

👉Nood hebben aan zachtheid en dus heler dagen in een fleecedeken gewikkeld rondlopen, terwijl hun binnenkant verhard blijft.

Maar de sleutel ligt binnenin jou.

Ik ga er graag samen met jou naar op weg.

03/08/2025

Stuur je strenge drill sergeant op verlof
als je wil ontspannen.

Want ontspanning is
een proces van loslaten
zakken in je lichaam
zacht & smeuïg worden

De enige actie die het van jou vraagt is aanwezig blijven bij dat proces.
Door je aandacht naar binnen in je lichaam te richten en het TOESTEMMING te geven om te ontspannen.

Je hoeft er dus niets inspannend voor te doen, want dan creëer je net meer tonus.

En loop je het risico om je lijf tot relaxatie te dwingen zonder resultaat.

🍦 Zie je jezelf als een magnum waar het chocoladeomhulsel langzaam afglijdt en de romige binnenkant zichtbaar wordt.

Enjoy!

15/07/2025

Vakantie is geen bestemming, maar doet je kiezen:

Voor tijd die helemaal van jou is.
Welke rollen je ook hebt in je leven.

Vertragen - vertragen - vertragen

Het brengt me altijd dichter bij wat ik nu écht wil.

Ik wens je een mooie vakantie-tijd toe!

-out

28/06/2025

Gisteren was het rapportdag vopr velen en ik hoorde trotse ouders het thuisfront inlichten.
Maar evenzeer zag ik boze of huilende ouders naast tieners met een neergeslagen blik.
En het is vooral dat laatste dat me zo raakt.

🎓 Zelf was ik een "strever" op school.
Mijn punten waren een manier om me te onderscheiden en te bewijzen.
Met als gevolg dat een minder punt een klein drama was, want 'wat zei dat over mij als persoon?'

Blijkbaar verbinden we anno 2025 als maatschappij nog steeds het resultaat aan eigenwaarde.

📈 Geslaagd
succesvol
gearriveerd
ben je pas vanaf een 8/10,
een carrière of
een verre reis elk jaar.

Maar evenzeer ben je pas 'geheeld" als uw moeder u niet meer triggert, je een week kan mediteren of je elke dag in een ijsbad zit.
Dezelfde dynamiek met een new age frosting op.

➡️Je identiteit is voorwaardelijk. .⬅️
Het zorgt voor onderverdeling tussen mensen.

Terwijl we aan de binnenkant allemaal mensen van vlees en bloed zijn.

Als ik je aanraak of we samen bewegen valt elke onderverdeling weg.
Dan is de "chaleur humaine " de universele gemene deler.
En voel je keer op keer dat jij altijd al jij was, zonder al die toevoegingen van buitenaf.

13/06/2025

De stilte wordt dan een luidspreker voor de drukte binnenin me.
Het doet me schuifelen.
Wegdraaien.

De intensiteit loopt op.
Zoals een golf. Soms ook met frustratie.

Maar als je er dan kan bij blijven.
Blijven waarnemen
dat dit je ervaring is op dit moment.

Dan verandert er iets.

Je raakt meer en meer afgestemd
op 1 kanaal,
ipv dat alle radiozenders door elkaar spelen.

En beetje bij beetje vult
de stilte je van binnenuit.

In de audioreeks Explore neem ik je mee in zo een oefening waarin je de stilte als hulpmiddel kan gebruiken.

Via mijn link in bio kan je die vinden.

08/06/2025

Zak maar.
Laat je maar helemaal naar beneden glijden
tot in die plek in jou waar je niks meer moet.

Waar er geen inspanning meer is.
Geen doen.

Ik zie hoeveel energie je steekt in je vastgrijpen
om te kunnen blijven doorgaan.
Bang om te vallen.
Op de bodem van wat je denkt dat een put is.

Bang dat je dan nooit meer in beweging zal geraken als je nu los laat.

Maar geloof me.
Op de bodem is geen gapend g*t.
Maar wel je eigen bedding.

Waar je kan herbronnen.
Kracht op doen.

Zolang als nodig.
Tot je die sprankel voelt
om je terug naar buiten te richten.
Je te openen.

Zonder duwen, trekken of sleuren.

Maar voor nu:
ga maar liggen
op de bodem van je 'put', lieve vrouw
en vertrouw.

24/05/2025

✔️Welke kan jij afvinken voor jezelf?
Ik zie deze overtuigingen niet alleen terugkomen in mijn praktijk, maar ze duiken ook bij mij nog wel eens op

Het zijn aannames die we in de loop van ons leven hebben opgeslorpt, onder invloed van onze omgeving.

En zo beïnvloeden je gedachten en overtuigingen je lichaam en energie.
Daarom ben ik ook zo overtuigd om lichaam en geest als 1 pakket te benaderen.

⚠️ Want fysieke rust is pas mogelijk als je mind zijn voet van het gaspedaal neemt.

En als mensen zeggen, na een sessie, dat ze meer ontspanning voelen, gaat dat altijd gepaard met meer mentale rust.

Ik wens je met heel mijn hart toe dat je de rust kan nemen die je nodig hebt vandaag.💜

20/05/2025

In groep, 1 op 1 of op je eigen tempo.
Je kan kiezen hoe je door mij begeleid wordt.

10/05/2025

Het was niet mijn meest juiste beslissing ooit: moeder worden.
Beetje taboe nog e, dit.

Kijk, het is niet dat ik mijn kinderen niet enorm graag zie of dat ze rotjongeren zouden zijn. (Au contraire)
Of dat ik elke dag spijt heb.

Maar het moederschap is niet mijn levensmissie.
Het zorgen voor
de verantwoordelijkheid
de beschikbaarheid (zowel in tijd als mentaal en emotioneel).
♦️Ik vind het vermoeiend.

Mijn systeem lijkt er niet echt voor gemaakt.
Want dat houdt van
🌱 stilte,
🌱tijd alleen
🌱vrijheid om in het moment ja/nee te kunnen zeggen op een uitnodiging
🌱is erg gevoelig

Het is dan ook een continu uitproberen en aanpassen om én de mama te zijn die ik wil zijn én ruimte te maken voor de vrouw die ik écht ben.

Waarom ik dit deel?
💧Omdat ik weet dat ik lang niet de enige ben die deze levenskeuze in twijfel trekt.
Maar we worden zo verteerd door schuldgevoel, dat we het doodzwijgen.
"Want moeder worden is toch het schoonste wat er is."

Terwijl ... ik leef mijn kinderen voor dat het oke is om rust nodig te hebben, om alleen te willen spelen, om toch niet naar een verjaardagsfeestje te gaan ook al zei je eerst ja.

En morgen neem ik met veel plezier hun zelfgeknutselde cadeaus in ontvangst die ze met veel liefde gemaakt hebben.

Want de liefde, daar gaat het toch over?
De liefde voor elkaar.
Maar ook die voor jezelf.💜

05/05/2025

Hoe ik toch niet de nieuwe Annemie Struyf of Meredith Grey werd, maar een "lichaamsfluisteraar", zoals een klant het ooit noemde.

Het leven bracht me op dit pad.
Al ging dat niet meteen over rozen.

18/10/2024

Wanneer ben jij gaan geloven dat jouw eigenwaarde afhangt van je prestaties?
Ik ben er bijna zeker van dat je daarvoor naar je lagere schooltijd terug moet.

Ondertussen zijn we 2024 en zie ik met lede ogen aan hoe die overtuiging nog steeds in onze kinderen gepompt wordt.
💥Mijn dochter die thuis komt met een deeltafeltoets tegen de tijd waarop staar :"82/100.ver buiten tijd!"

Welke boodschap pikt ze hier op?
🔊"Als ik niet alles perfect doe is het niet goed genoeg."

En dan ben je volwassen en voel je een moordende tijdsdruk.
Ga je je constant bewijzen want wat stel je anders nog voor?
Wil je iedereen pleasen om een beloond te worden met "een sticker"

Tot je lijf halt roept.

Lieve mensen die met kleine mensen werken.
☘wees de coach die supportert
🌼die toont waar nog groeikansen liggen én die weet dat groeien niet lineair gaat en geen kwestie is van nog harder je best doen.

En vorm zo mee de volwassenen van morgen die goed in hun vel zitten.
En op hun b***t hun kinderen diezelfde boodschap meegeven.

💜Be a game changer 💜

Deel dit bericht met je eigen tribe als je het ermee eens bent. The ripple effect.

-out

11/10/2024

je de cijfers mag geloven waren er nog nooit zoveel mensen én kinderen met mentale problemen.
Wat me hierin opvalt, is dat het dan als een probleem van het individu wordt gezien.
👉🏼 Jij moet begeleiding zoeken om terug te kunnen meedraaien. (good luck met de vele wachtlijsten)

Ik zal hier maar de olifant in de kamer benoemen:
💥We leven in een tijd die kennis en cognitie als het hoogste goed ziet.

Hoeveel aandacht is er in het onderwijs bv voor emotieregulatie, beweging, body-awereness? Nee, meer uren NL en wiskunde want onze kinderen worden klaarblijkelijk alsmaar "dommer"

Dit is de ontspoorde versie van "je pense, donc je suis."

Mijn visie?
💜 "je sens, donc je suis."💜

Onze mentale gezondheid zou er met rasse schreden op vooruit gaan als we ons lichaam met al zijn intelligentie een volwaardige plek geven in onze maatschappij.

Beste heren en dames op de verkiezingsaffiches:
zet lichaamswerk in als preventie en regel terugbetaling.
Net zoals jullie dat deden voor slaapmedicatie en de gigantische hoeveelheid antidepressiva.

Ik garandeer u dat het u geld oplevert op de langere termijn.

nu .gezondheidsfonds

Adres

Halle
1501

Website

http://www.kristienlefever.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kristien Lefever - fascia-en bewegingstherapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.