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Mélanie Antoine - Diététicienne/Nutritionniste agréée

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België
Hannut
Mélanie Antoine - Diététicienne/Nutritionniste agréée

Consultation diététique en cabinet.

10/02/2026

Le drainage lymphatique est un moment pour ralentir, relâcher les tensions et laisser le système nerveux se poser.
Un soin qui fait du bien autant au corps qu’au mental.
—
Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : https://rosa.be/fr/melanie-antoine

08/02/2026

Menu de la semaine 🍽️
Des repas équilibrés, variés et de saison, avec une alternance entre viande maigre, poisson, végétarien, viande plus grasse et un plat de pâtes.
L’objectif n’est pas de manger parfaitement, mais de manger mieux, avec plaisir et régularité 🤍
Et comme toujours, le dimanche reste libre.
Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Mélanie Antoine – Diététicienne / Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique
📅 Prise de rendez-vous via mon profil Rosa

07/02/2026

La Saint-Valentin approche 💕
Et si, cette année, on offrait un moment de bien-être plutôt qu’un cadeau matériel ?
Je propose différents soins à offrir :
✨ Drainage lymphatique
✨ Méthode Renata França
✨ Massage Kobido
Bonne nouvelle pour les retardataires (oui, on vous voit 😄) :
il suffit de me contacter directement, et le bon cadeau peut être envoyé par mail, simplement et rapidement.
Un cadeau qui fait du bien, qui se vit, et qui reste 💛
Et si Monsieur est un peu à la bourre pour la Saint-Valentin… n’hésitez pas à lui partager ce post 😉
— Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : https://rosa.be/fr/melanie-antoine

02/02/2026

🥞 Pour la Chandeleur, on parle garniture…
Pas besoin d’une énième recette de crêpes pour se faire plaisir 😉
Aujourd’hui, je vous partage une crufiture rapide, simple et gourmande, parfaite quand les framboises ne sont pas de saison.
Ingrédients :
• 250 g de framboises surgelées
• 1 càs de sucre de fleur de coco (ou sucrant au choix)
• 2 càs de graines de chia
Préparation :
1️⃣ Décongeler les framboises
2️⃣ Les écraser à la fourchette
3️⃣ Ajouter le sucre et les graines de chia
4️⃣ Bien mélanger
5️⃣ Laisser reposer quelques minutes pour que la texture épaississe
6️⃣ Déguster sur une crêpe 😋
Conservation :
À conserver 3 à 5 jours au réfrigérateur, dans un contenant hermétique.
Pourquoi j’aime cette recette :
Pas de cuisson, peu d’ingrédients, une texture naturellement gélifiée grâce aux graines de chia, et une façon simple de se faire plaisir tout en apportant fibres et antioxydants. La gourmandise fait aussi partie de l’équilibre 💛
— Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido

01/02/2026

Nouvelle semaine de menu équilibré – spécial légumes de février 🥕🥬
Des repas simples, de saison, variés, pour éviter la routine tout en respectant l’équilibre alimentaire.
Manger de saison, c’est aussi une façon de prendre soin de son corps 🤍
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Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : https://rosa.be/fr/melanie-antoine

29/01/2026

📅 Du 1er au 29 février : Tournée Minérale
Un mois sans alcool, c’est l’occasion de faire une pause et d’observer ce que le corps a à dire.
✨ Les bienfaits d’un mois sans alcool :
• Sommeil plus réparateur
• Plus d’énergie au quotidien
• Meilleure digestion
• Peau plus lumineuse
• Diminution des fringales et des grignotages
• Meilleure écoute de ses sensations

Dis moi en commentaire si tu le fais avec moi ! ✨
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Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : https://rosa.be/fr/melanie-antoine

27/01/2026

Le drainage lymphatique procure une sensation de détente profonde.
Beaucoup de personnes ressentent un apaisement immédiat, une respiration plus ample et un corps plus léger dès la première séance.
—
Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous :
https://rosa.be/fr/melanie-antoine

25/01/2026

Nouvelle semaine de menu équilibré 🍽️
Des repas simples, de saison et variés, pensés pour faciliter l’organisation… tout en laissant de la liberté le week-end 🤍
Parce que l’équilibre, c’est aussi savoir lâcher prise.
—
Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
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22/01/2026

En consultation, je prends en charge la personne dans sa globalité et pas uniquement son alimentation.
Pourquoi ? Parce que le corps ne fonctionne jamais “en silo”.
Le sommeil influence les hormones de la faim et de la satiété.
Le stress impacte la digestion, le poids et l’énergie.
L’activité physique, le rythme de vie et le bien-être émotionnel jouent un rôle clé dans les résultats à long terme.
Se concentrer uniquement sur ce que l’on mange, sans tenir compte du reste, revient souvent à passer à côté de l’essentiel.
Mon objectif est d’accompagner de manière réaliste, durable et respectueuse du corps, en tenant compte de votre quotidien et de vos besoins réels 🤍
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Mélanie 🍓
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20/01/2026

Lorsque la lymphe circule mieux, le corps fonctionne plus harmonieusement.
Le drainage lymphatique agit en douceur pour stimuler cette circulation et favoriser l’équilibre global 💧
C’est exactement pour cette raison que j’ai choisi de proposer le drainage lymphatique en complément de mon travail de diététicienne.
Parce que l’alimentation est une base essentielle, mais que parfois, le corps a aussi besoin d’un coup de pouce concret pour relancer, éliminer et mieux métaboliser.
Le drainage permet d’accompagner les changements alimentaires entrepris, d’aider le corps à répondre plus efficacement, et d’offrir à mes patientes un moment rien que pour elles.
Un temps de pause, de douceur, avec de réels ressentis dès la première séance, souvent après une heure seulement.
Une approche globale, respectueuse du rythme du corps, pour soutenir le bien-être sur le long terme 🤍
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Mélanie 🍓
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18/01/2026

✨ Menu de la semaine – Semaine 3 ✨

Nouvelle semaine, nouveau menu équilibré 🌿
Toujours pensé pour allier plaisir, variété et simplicité, avec :
✔️ des légumes de saison
✔️ des protéines animales et végétales
✔️ moins de pommes de terre, plus de quinoa, riz complet & ébly
✔️ un bon équilibre pour un adulte en bonne santé

L’objectif ?
👉 manger mieux sans frustration
👉 se simplifier la vie au quotidien
👉 garder le plaisir au centre de l’assiette

💡 Comme toujours : ces menus s’adressent à un adulte sans pathologie particulière. En cas de besoin spécifique, un accompagnement personnalisé reste la meilleure option.

Bon appétit & belle semaine 💙

Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
✨ Drainage lymphatique & massage Kobido
📅 Prise de rendez-vous : https://rosa.be/fr/melanie-antoine

15/01/2026

La vitamine D joue un rôle essentiel dans notre organisme, notamment pour l’immunité, la santé osseuse, musculaire et le bien-être général.
En hiver, l’exposition au soleil est souvent insuffisante pour couvrir nos besoins, d’où l’intérêt d’une supplémentation régulière.
Prise sous forme de gouttes, au cours d’un repas (idéalement chaud et contenant un peu de matières grasses), elle est mieux absorbée par l’organisme.
Les besoins peuvent varier d’une personne à l’autre : une prise de sang permet d’adapter la supplémentation, y compris en période estivale.
ℹ️ Ces recommandations s’adressent à un adulte en bonne santé.
En cas de pathologie, de grossesse, d’allaitement ou de traitement médical, demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé.
Mélanie 🍓
👩‍⚕️ Diététicienne – Nutritionniste & Nutrithérapeute
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Rue Émile Roder 2G
Hannut
4280

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