E-Fit center MOV.E

18/07/2025

Druk gezinsleven? Tussen werk, kinderen en het huishouden lijkt er geen moment over voor jezelf? ⏱️

Met E-Fit train je jouw hele lichaam in slechts 20 minuten per sessie, ideaal voor wie geen uren kan doorbrengen in de gym!

✔️ Snel, efficiënt en op maat van jouw leven
✔️ Tot 18x effectiever dan een gewone workout
✔️ Spierversteviging & vetverbranding tegelijk
✔️ Meer energie en een blijvend after burn effect

👉 Wil jij ook als zovelen fitter worden zonder tijd te verliezen? Boek nu je GRATIS proefsessie en ontdek onze Zomer Fit actie: 2 maanden trainen voor slechts €399, max 3x per week!

17/07/2025

Vakantie = ontspannen, maar dat betekent niet dat je volledig stil moet zitten. Met een paar simpele gewoontes hou je je lichaam onder controle als je E-Fit even moet missen tijdens je verlof👇

5 simpele tips om aan je lichaam te blijven werken tijdens je vakantie:

1️⃣ Zorg voor een goede inname van eiwitten: eet een eitje bij je ontbijt, eiwitrijk vlees of vis als diner
2️⃣ Drink voldoende water
3️⃣ Maak elke dag een wandeling: alleen, met je partner of een leuke podcast
4️⃣ Zwem of beweeg op het strand: actief en fun
5️⃣ Doe elke dag een korte work-out: wat squats, sit-ups, plank en lunges

En hey: vergeet niet te genieten☀️
Gezondheid zit ook in rust, goede slaap en minder stress🧘‍♀️

Bewaar deze post voor als je straks op je vakantiebestemming bent!
💬 Heb jij nog een actieve favoriete vakantietip?

10/07/2025

Je hoeft geen uren te sporten of diëten om je beter te voelen in je lichaam! 🥰

Met E-Shape verlies je centimeters en verstevig je je huid terwijl je gewoon ligt. Dankzij EMS en infraroodtechnologie werken we gericht aan jouw figuur. Perfect voor wie extra wil genieten, maar toch het beste uit zichzelf wil halen.

🌞 ZomerFit Deal: 2 maanden E-Fit (tot 3x per week) voor €399 i.p.v. €699

👉 Boek nu je gratis proefsessie en ontdek waarom zoveel anderen al overtuigd zijn van E-Shape: https://kntn.ly/00cfea01

01/07/2025

Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken, zeker met dit warme weer. Water speelt niet alleen een belangrijke rol bij het opnemen van voedingsstoffen en het afvoeren van afvalstoffen. Water is ook nog om je lichaamstemperatuur te regelen. Ook voor de hydratatie en elasticiteit van je huid, is voldoende water drinken belangrijk.

Drink minimum 1,5 liter water per dag. Ik gebruik onze frisse Fresh Shake, de Fresh & Minty, om een frisse toets te geven aan mijn water en tegelijk mijn eiwitten aan te vullen. Ideaal!

Een extra warme dagen actie op onze Fresh & Minty: €29,95 ipv €39,95☀️

Drink jij voldoende water?

24/06/2025

Zomer incoming? Tijd voor jouw MOVE! ☀️

Wil jij deze zomer écht stralen? Dan is het tijd om beweging én voeding slim te combineren. Want eerlijk is eerlijk: alleen trainen of alleen op je voeding letten… dat brengt je niet waar je écht naartoe wilt.

Bij MOV.E krijg je:
✅ Een persoonlijk trainingsplan
✅ Voedingsadvies op maat
✅ Coaching die je motiveert én vol laat houden

🌞 Geniet nu van onze ZomerFit Deal: 2 maanden E-Fit voor €399 i.p.v. €699. Vraag nu je gratis proefsessie aan:

Ervaar een gratis E-Fit proefsessie bij mov.e en ontdek hoe EMS-training je helpt met afslanken, spierversterking en pijnverlichting. Boek nu jouw sessie!

13/06/2025

Een drukke agenda én de zomer voor de deur? 😅 Met E-Fit haal je maximale resultaten in minimale tijd: slechts 20 minuten per sessie en toch vetverbranding, spieropbouw en een strakker lichaam. Ideaal voor wie weinig tijd heeft, maar fit en energiek de zomer in wil.

🌞 ZomerFit Deal: 2 maanden E-Fit (tot 3x per week) voor €399 i.p.v. €699

👉 Plan nu je gratis proefsessie en ervaar het verschil: https://kntn.ly/2b197d96

10/06/2025

Woehoe! Al 1 week elke dag mijn doel bereikt! 10000 stappen per dag. Wat ben ik fier op mezelf.

Want een week geleden vroeg ik me af… Hoeveel stappen zet ik eigenlijk op een dag? Wat een teleurstelling bij het openen van mijn app! En dat ondanks mijn actieve werkdagen.

Tijd om dit aan te pakken! 8000 stappen per dag om je algemene gezondheid te verbeteren. 10000 stappen als je ook aan je vetverbranding wil werken. Want wandelen is ook goed voor het buikvet. Je verbrandt calorieën en versterkt je buikspieren.

Hoe pak ik het aan?
🎯 Dagdagelijkse stappen: deze tijdens het werken, tijdens huishoudelijke taken, naar de winkel gaan of werken in de tuin. Jammer genoeg zijn dit soms maar kleine afstanden en is dit niet voldoende.
🎯 Voor het aanvullen, heb ik verschillende opties. Als ik tijd heb en het is mooi weer, wandel ik het liefst buiten in de natuur. Als dit niet lukt, dan wordt het de loopband.
🎯 Stevig doorstappen: wanneer ik langere afstanden wandel, probeer ik een stevig tempo aan te houden. Een hogere hartslag is nodig om aan vetverbranding te doen. Nog wat hoger als cardiotraining het doel is.

Wel benieuwd naar jullie… Hoeveel stappen wandel jij gemiddeld per dag?

20/05/2025

Mei is mama maand bij mov.e! 🌸

Na een bevalling verandert er zoveel, ook je lichaam. Nele weet daar alles van: “Na twee zwangerschappen had ik last van diastase. Dankzij E-Fit en de onderhoudsoefeningen zijn mijn buikspieren weer sterker geworden. Zo dankbaar voor de fijne, persoonlijke begeleiding!”

Bij mov.e helpen we mama’s zoals Nele met E-Fit, een veilige, efficiënte manier om je lichaam en spieren opnieuw op te bouwen en te versterken na je bevalling.

🎁 Omdat jij als mama het verdient: Boek nu je gratis proefsessie! https://kntn.ly/af00cd21

19/05/2025

Zorg steeds voor kleur op je bord. Dit ziet er niet alleen aantrekkelijk uit. Alle kleuren van groenten zorgen voor andere voedingsstoffen. Wil jij evenwichtig eten? Varieer dan.

Tip: een stuk fruit toevoegen aan je groenten, geeft eens een andere smaak. Door groenten en fruit te combineren neem je de suikers uit je fruit minder op. Kies uit appel, nectarine, watermeloen,…

Welk fruit voeg jij al eens toe aan je slaatje?

05/05/2025

Wil je graag enkele maatjes terug in de tijd en weer in je favoriete outfit passen deze zomer? 🤩

Met E-Fit werk je efficiënt aan een slanker en strakker lichaam, zonder uren in de sportschool door te brengen. Dankzij elektrische spierstimulatie (EMS) bereik je in slechts 2 sessies van 20 minuten per week opmerkelijke resultaten, zoals spierversteviging en vetverbranding .

👉 Laat deze zomer jouw moment zijn. Sluit je aan bij de vele tevreden E-Fit leden en boek nu je gratis proefsessie, ontdek wat E-Fit ook voor jou kan betekenen: https://kntn.ly/50080d9e

03/05/2025

Dat was het dan, mijn 40ste verjaardag vandaag! Nieuwe voordeur en vanaf nu kan ik er niet meer onderuit... Werken aan mijn lichaam blijft vanaf nu een doorlopende opdracht😉

Daartoe wil ik jullie graag ook motiveren. Daarom trakteer ik op voor mijn verjaardag met €40 korting op alle beurtenkaarten en abonnementen (met uitzondering van de 10-beurtenkaart). Ook de 4 gratis beurten gelden nog extra omwille van ons 4-jarig bestaan. Tijd om nu te starten of aan al mijn lieve klanten, om te verlengen. You can do it💪

29/04/2025

Een wandeling in de natuur kan wonderen doen, zeker nu de zon van de partij is🍃☀️

Wist je dat een half uur wandelen al goed is om 150 calorieën te verbranden? Maar dat niet alleen. Wandelen in de natuur brengt rust in je hoofd en je lichaam. Een ideaal rustmoment dus voor jezelf.

En kijk eens… Bavo is er ook bij🐾

Wie trekt er ook op uit met het mooie weer?👇