Back to Balance Kinesitherapie

23/09/2025

Eiwitrijke bronnen zijn bijvoorbeeld vlees, vis, Griekse yoghurt, kikkererwten, linzen. Als je moeite hebt om voldoende uit je voeding te halen, kun je kiezen voor een proteïneshake. Wij zijn zelf fan van .r.nutrition: 100% plantaardig en met toegevoegde vitamines en mineralen 🙌🏼

18/09/2025

Zet in je agenda! 🗓️
Op zondag 12 oktober vindt Dwars door Hasselt plaats: een toffe loopwedstrijd met afstanden van 5 km, 10 km, 15 km of zelfs een halve marathon.

Wij doen als praktijk mee en willen er graag met een grote groep aanwezig zijn.
➡️ Dus iedereen die zich via onderstaande link aanmeldt, krijgt een Back2Balance loopshirt om jouw Dwars door Hasselt mee in te lopen.

Vul onderstaand formulier in: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc01IQbI540xuNBEY4Y54HGewaRilaH3j1phPWNttzau5N01A/viewform

15/09/2025

Wij verwelkomen een nieuwe collega bij Back2Balance! Eventjes voorstellen:
👋 Ik ben Jens, kinesitherapeut met een passie voor sport en beweging.
Als actieve volleyballer op hoog niveau weet ik hoe belangrijk een goed functionerend lichaam is. Daarom focus ik mij op revalidatie van sport- en houdingsblessures, waarbij ik beweging analyseer en corrigeer via gerichte oefentherapie.

Daarnaast ben ik gespecialiseerd in dry needling om klachten efficiënt aan te pakken.
Mijn doel? Jou helpen sterker, vrijer en blessurevrij te bewegen. 💪🏐

Je kan iedere woensdag een afspraak met Jens maken bij ons in de praktijk!

03/09/2025

Een recente studie van dit jaar toont aan dat een verhoging van 10-30% het risico op blessures verhoogt met maar liefst 64%!
En laten we daar nu niet op staan te wachten met de Dwars door Hasselt in oktober!
Je kunt beter nog eens een sessie in de week extra lopen en zo je aantal gelopen kilometers gradueel opbouwen. Tussen loopsessies in mag je verhogen met maximaal 10%. Dus als je net 4 km hebt gelopen tijdens je laatste sessie, dan mag je volgende sessie 4,4 km lopen.
Let ook op dat je bijvoorbeeld niet ook je tempo verhoogt of ineens kiest voor een ander hoogteprofiel, want dit telt natuurlijk ook mee bij een eventuele overload!

24/08/2025

Wie zien we bij de start en finish? 💪🏼
Wij zijn alvast enthousiast om mee te doen, samen met jullie! 🤩
Zelf zijn we ook niet onbekend met blessures, zowel als therapeut als slachtoffer 🤭! NU is het moment om er iets aan te doen, dus maak snel je afspraak!

11/08/2025

Kermis! Leuk voor smoutebollen en fun in attracties, maar... Dat betekent dat je je wagen niet kunt parkeren aan de Beukenhof en de parking aan de praktijk is beperkt. Er is wel een parking tegenover op een weiland, maar op de fiets komen is nog beter! ☺️

29/07/2025

In de wereld van social media, influencers en ChatGpt is het soms ontzettend moeilijk om te bepalen: wat is nu de juiste informatie en wat is onzin?

Zelf zien we het ontzettend veel voorbij komen: "doe deze oefening NOOIT als je lage rugklachten hebt" (maar koop mijn programma)
"dit is het slechtste voor je nek" (maar mijn product helpt je daarvan af)

We begrijpen dat het allemaal heel verwarrend kan zijn als iedereen iets anders zegt. Ons advies? Bespreek het met één van ons.
"Ik heb op ChatGpt gelezen dat... Klopt dat?"
Wij geven een genuanceerd antwoord. Een antwoord dat op JOU van toepassing is. Up to date én wetenschappelijk onderbouwd.

We kijken naar jou als geheel. Want je bent zoveel meer dan alleen je klacht. En dat is iets dat ChatGpt voorlopig nog niet kan 😉

Technologie kan absoluut handig zijn! Er zijn veel leuke oefenprogramma's online, handige mindfulness apps, informatieve sites die meer uitleg kunnen verschaffen over jouw probleem.
We verwijzen je met alle plezier naar betrouwbare bronnen!

07/07/2025

Wist je dat er een groepsles is op zondag van 9u45 tot 10u45 aan het Beukenhof te Sint-Lambrechts-Herk?

Zin in een krachtig, energieke training in de buitenlucht? Bij balans outdoor sport train je in één uur je hele lichaam. Functioneel, uitdagend en altijd in de frisse buitenlucht!

Voor wie?
De trainingen zijn geschikt voor iedereen - man of vrouw, jong en oud, beginner of gevorderde. Ellen biedt je altijd opties aan zodat je op eigen niveau kunt trainen, met de juiste techniek en begeleiding.

Interesse?
Mail voor meer info naar ellenvan80@hotmail.com of reserveer je plaats via: https://supersaas.be/schedule/Back_to_Balance/Groepslessen_Back_2_Balance

20/06/2025

Ben jij ook een eenmansorkest? 🤣

17/06/2025

Hoe "werkt" pijn in ons lichaam en wat gebeurt er als pijn langer dan 3 maanden aanhoudt? In dit korte filmpje wordt er een tipje van de sluier opgelicht. Het is niet alleen interessant om te bekijken als je zelf chronisch pijn hebt, maar ook als je iemand in je omgeving hebt die chronisch pijn ervaart.
Deel daarom dit bericht zoveel mogelijk en deel jouw ervaring!

Ervaar je al langere tijd pijn en zoek je naar antwoorden? Deze video biedt een eerste stap in het inzicht krijgen in wat aanhoudende (langdurige of chronisc...

14/05/2025

Voor meer informatie: voor de woensdagavond stuur je best een mail naar femke@back-to-balance.be en voor de vrijdagavond naar arne@back-to-balance.be

Onze groepslessen lopen altijd snel vol, dus wacht zeker niet te lang!
Zien we je snel?

12/05/2025

Femke vertelt:
Ik wilde een korte, overzichtelijke post maken over fibromyalgie, maar het werd me al heel snel duidelijk dat een aandoening als deze veel meer aandacht verdient dat ik hier ooit op social media kan zetten.

Om heel eerlijk te zijn, weten we er nog te weinig van af. We weten dat het pijnverminderend systeem in het brein minder goed werkt (een soort ingebouwde paracetamol die begint te werken als we ze nodig hebben).
We weten dat patiënten met een heftig verleden, trauma's of ernstig perfectionisme een groter risico hebben om het te ontwikkelen, waarschijnlijk omdat het zenuwstelsel altijd "op scherp" heeft moeten staan en mogelijk ontregeld raakt.

Maar er zijn ook nieuwere studies die aanwijzen dat veel patiënten dunne vezel neuropathie hebben dat potentieel de huidpijn veroorzaakt die velen ervaren. Onderzoeken naar het immuunsysteem lopen nog.

Heel belangrijk om te erkennen is het feit dat mensen met fibromyalgie échte pijn hebben. En hoewel er niks "kapot" is in het lijf, doet onze software (zenuwstelsel) het daar wel op lijken. En daardoor stuit men vaak op onbegrip vanuit alle hoeken. Want je ziet er toch zo goed uit?

Ook al zijn er veel dingen die we er nog niet van weten, wil dat nog niet zeggen dat je niet geholpen kunt worden. Je pijn en triggers beter begrijpen, meer fysiek aankunnen en daarbij je zelfvertrouwen terugwinnen, werken aan activiteiten die belangrijk zijn voor JOU en zelfzorg aanleren zijn maar enkele voorbeelden. We gaan samen op ontdekkingsreis om te bepalen wat er behulpzaam is voor jou en hoe we verder kunnen binnen de mogelijkheden die je hebt.

Ik heb te weinig ruimte om alles te kunnen zeggen wat ik wil zeggen over fibromyalgie en chronische pijn, maar de boodschap is:
"Ik hoor je. Je hoeft het niet alleen te doen. Er is hulp."