Gezondheidspraktijk HER

Startpagina
België
Hasselt
Gezondheidspraktijk HER

Kinesitherapie
Orthomoleculaire therapie
Lactaattesten - trainingsschema’s
Personal training
Groepslessen

16/07/2025

👐 Wat is Manuele Therapie? En waarom kan het jou helpen?

💡 Manuele therapie is een gespecialiseerde vorm van kinesitherapie die zich richt op het verbeteren van de beweeglijkheid van gewrichten.

Door gerichte technieken, zoals mobilisaties en manipulaties, wordt de functie van je lichaam hersteld en pijn verminderd.

Veelvoorkomende klachten die manueel therapeuten behandelen:
✔️ Nek- en schouderklachten (soms met uitstraling naar armen)
✔️ Rugklachten (met of zonder uitstraling naar de benen)
✔️ Hoofdpijn en duizeligheid vanuit de nek
✔️ Bewegingsbeperkingen na een blessure
✔️ ...

🎯 Het doel? Sneller herstel, beter bewegen én klachtenvrij leven!

👉 Heb jij het gevoel dat je lichaam "vastzit"? Een afspraak bij een manueel therapeut kan het verschil maken.

📅 boek online je afspraak in of mail naar info@gezondheidsprakijkher.be

09/07/2025

Core stability groepslessen! 💪🏼

Wil jij werken aan een sterke, stabiele core? Een goede core stability:
✅ Verbetert je houding
✅ Vermindert de kans op blessures
✅ Maakt je sterker en soepeler in dagelijkse bewegingen én andere sporten
✅ Goed voor je hormonale balans bij menopauzale klachten

Onze groepslessen zijn toegankelijk voor elk niveau. 🎉

📅 Wanneer?
👉 Maandag van 20:00 – 21:00
👉 Donderdag van 19:00 – 20:00

📩 info@gezondheidspraktijkher.be

01/07/2025

RELAXATIETHERAPIE 💚

Stress en spanning zijn onvermijdelijk in het leven. Maar soms kan het te veel worden. Als je draaglast groter wordt dan je draagkracht, kan relaxatietherapie helpen om opnieuw evenwicht te vinden.

Via eenvoudige technieken zoals ademhalingsoefeningen, progressieve relaxatie en autogene training leer je stap voor stap spanning los te laten, bewuster om te gaan met stress en je innerlijke rust terug te vinden.

Het doel? Een kalmere geest, een ontspannen lichaam en ruimte voor rust. 🌿🧘🏼‍♀️

Benieuwd of relaxatietherapie iets voor jou is? Neem gerust contact met ons op. Samen bekijken we hoe we jou kunnen ondersteunen!

26/06/2025

🎉 HER bestaat 3 jaar! 🎉

Wat begon als een gedeelde droom, is uitgegroeid tot een multidisciplinair team dat elke dag klaarstaat om jou te begeleiden in je gezondheidstraject.

Met veel dankbaarheid kijken we naar het werk van ons toegewijd team:
💪 onze kinesitherapeuten Maud, Britt en Jill
🤰 onze vroedvrouw .be
🙌 onze osteopate
❤️ en een seksuologe

Dank aan al onze cliënten voor het vertrouwen en aan iedereen die mee bouwt aan ons verhaal. Op naar nog vele jaren samen groeien! 🌿

❤️

10/06/2025

📅 Vanaf 20 juni kan je bij ons terecht voor gesprekken met de seksuologe. Heb je vragen of worstel je met iets rond seksualiteit of intimiteit? Je staat er niet alleen voor.

💬 Denk aan thema’s zoals:
– Pijn bij het vrijen
– Onzekerheden over je lichaam of je seksuele beleving
– Verschil in verlangen binnen je relatie
– Moeilijkheden met opwinding of orgasme
– Prestatiedruk of faalangst
– Herstel na ontrouw, een gebroken hart of trauma
– Intimiteit rond zwangerschap, geboorte of ziekte
– Vragen rond vruchtbaarheid en seksualiteit

Een veilige plek om te praten, te ontdekken en te groeien. 💞
Stuur ons gerust een berichtje voor meer info of een afspraak.

09/06/2025

✨ Met veel enthousiasme stelt onze NIEUWE COLLEGA zich graag aan jullie voor ✨

Hallo, ik ben Sophie en ik ben seksuologe! Bij mij kan je terecht met al je vragen en bezorgdheden omtrent seksualiteit, intimiteit, liefde, relaties en lichaamsbeeld.

Wat me telkens opvalt, is hoe sterk stress, spanning en bepaalde levensgebeurtenissen of -fasen kunnen meespelen in hoe we seks, intimiteit en ons eigen lichaam ervaren. Daarom vul ik momenteel mijn kennis aan met een permanente vorming in de relaxatietherapie aan de KU Leuven.

Je kan bij mij terecht met vragen over onder andere:
- Pijn bij het vrijen
- Onzekerheden of ontevredenheid over je lichaam of seksuele beleving
- (Verschil in) seksueel verlangen
- Moeilijkheden met seksuele opwinding
- Orgasmeproblemen
- Informatie over seksualiteit en vruchtbaarheid
- Herstel na ontrouw, een gebroken hart of seksueel trauma
- Intimiteit rond zwangerschap, geboorte of ziekte
- Faalangst of prestatiedruk op seksueel vlak
- … of alles waar je moeilijk antwoorden voor vindt

Veel liefs en misschien tot snel!💕

04/06/2025

🫁 Het diafragma: méér dan gewoon een ademhalingsspier!

Wist je dat het diafragma een sleutelrol speelt in veel meer dan alleen ademhalen?

👉 Het is een centrale schakel tussen ademhaling, houding en rompstabiliteit.
👉 Samen met de buik-, bekkenbodem- en rugspieren vormt het het "inner core" stabilisatiesysteem.
👉 Verstoring van de diafragmafunctie kan leiden tot rugklachten, nekpijn, hyperventilatie of zelfs stressklachten.

🔍 Kinesitherapeutische relevantie:
✔️ Training van het diafragma via ademhalingsoefeningen kan bijdragen aan:
* Betere rompstabiliteit
* Minder spierspanning in nek en schouders
* Betere postuurcontrole
* Vermindering van stress en angstklachten

💡 Tip: Leg één hand op je buik, één op je borst. Adem rustig in via je neus. Beweegt je buikhand? Dan zit je goed! 🌬️

➡️ Heb jij last van bovenstaande klachten? Neem dan contact met ons op via info@gezondheidspraktijkher.be

08/05/2025

OSTEOPATHIE VOOR (ZWANGERE) VROUWEN

Je zwangerschap is een bijzondere reis vol veranderingen — lichamelijk én emotioneel. Hormonen razen door je lijf, je lichaam past zich aan, en dat kan klachten geven zoals:

💫 Rug- en bekkenpijn
💫 Misselijkheid of hoofdpijn
💫 Nekklachten
💫 Vocht vasthouden
💫 Onzekerheid of spanning

Als osteopaat begeleid ik jou tijdens deze unieke periode. Samen werken we aan jouw comfort én dat van je baby. 💞 Want hoe rustiger jij bent, hoe meer je kindje dat voelt. 🕊️

📍 Wil je weten wat osteopathie voor jou kan betekenen tijdens je zwangerschap? Stuur gerust een mailtje naar info@gezondheispraktijkher.be. 💌

05/05/2025

KINDEROSTEOPATHIE

Wist je dat een moeilijke geboorte stress kan veroorzaken bij je kindje? Die stress kan het zenuwstelsel verstoren en leiden tot een verhoogde staat van paraatheid — een soort survivalmodus.

Je kindje is dan extra waakzaam, slaapt moeilijk, en raakt moeilijk tot rust. Als deze stress aanhoudt, kan dit zich uiten in:
💢 (Verborgen) reflux
💢 Buikkrampen of constipatie
💢 Overmatig huilen
💢 Voorkeurshoudingen
💢 Slaapproblemen
💢 ...

In de osteopathie noemen we dit een osteopathisch letsel — een functionele verstoring die vaak goed behandelbaar is.

💛 En ook jij als ouder telt. De onrust, het schuldgevoel, het zoeken naar antwoorden...

Als osteopaat ben ik er voor jullie beiden — om rust en balans terug te brengen, bij je kindje én bij jou.

📩 Heb je vragen of herken je dit? Stuur gerust een mailtje naar info@gezondheispraktijkher.be

22/04/2025

Wat voor sommigen misschien nog niet heel duidelijk is is dat je bij Gezondheidspraktijk HER ook terecht kan voor ALGEMENE KINESITHERAPIE?
Niet alleen toekomstige en kersverse mama’s vinden bij ons de juiste zorg – we helpen ook bij:
• Postoperatieve revalidatie 👩🏼‍🔧
• Blessurepreventie 🏋🏼‍♀️
• Sport- of werkgerelateerde klachten 👟
• Herstel na een ongeval 💝
• Chronische pijnklachten 😥

Onze therapeuten begeleiden je persoonlijk en doelgericht naar herstel.
Britt en Jill zijn daarnaast ook volop in opleiding tot osteopaat – zo blijven we groeien in kennis en zorg, voor jou! 🤓

Boek je afspraak online, telefonisch of ontdek ons aanbod op:
www.gezondheidspraktijkher.be

11/03/2025

GROENE SHAKSHUKA 💚

Ingrediënten (voor 2 personen)
- 1 ui 🧅
- 2 teentjes knoflook
- 2 preistengels
- olie 🫒
- 1tl currypoeder
- 1tl kurkuma
- peper en zout 🧂
- 200ml kokosmelk 🥥
- 50ml water 💧
- 100g doperwten (diepvries)
- 100g verse spinazie
- 4 eieren 🥚
- 1 limoen (sap + zeste) 🍋
- verse koriander

Bereidingswijze: 👩🏼‍🍳
1️⃣Versnipper de ui, hak de knoflook fijn en snijd de prei in dunne ringen.
2️⃣Verhit wat olie in een pan. Stoof de uit en knoflook 2min op middelhoog vuur. Voeg de prei toe en roerbak 5min. Kruid met currypoeder, kurkuma, peper en zout
3️⃣ Schenk de kokosmelk en het water in de pan en roer goed door.
4️⃣Voeg de doperwten en spinazie toe en laat 3 min. zachtjes pruttelen.
5️⃣ Maak 4 kuiltjes in de saus en breek de eieren hierin. Dek de pan af en laat de eieren garen.
6️⃣Rasp de zeste van 1 limoen over en besprenkel met het sap van een halve limoen.
7️⃣Werk af met de verse koriander. Serveer met brood

Smakelijk 💚

08/03/2025

Vandaag vieren we alle vrouwen! 💕 Als team binnen Gezondheidspraktijk HER zetten we ons elke dag in voor vrouwen – in elke fase van hun leven. Of het nu gaat om zwangerschap, herstel of algemeen welzijn, samen zorgen we ervoor dat elke vrouw zich gezien, gehoord en ondersteund voelt.

Laten we vandaag en elke dag de kracht van vrouwen erkennen en vieren. Jij bent krachtig. Jij bent waardevol. Jij bent genoeg. ✨

Adres

Rapertingenstraat 21
Hasselt
3500

Telefoon

+32476151617

Website

http://www.gezondheidspraktijkher.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gezondheidspraktijk HER nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.