Monke Temple, Oude Kuringerbaan 93, Hasselt (2026)

05/01/2026

Upcoming events & workshops
Tickets -> Link in Bio

01/01/2026

Gelukkig Nieuwjaar! 🎆
En gefeliciteerd vrienden! 🥳

Afgelopen 21 dagen stonden in het teken van zelfzorg, grondig, kracht en verbinding.

We hebben 21 dagen lang een nieuwe gewoonte gecreëerd die jij nu mag verderzetten in het dagelijks leven én je bent van harte welkom in de Monke Temple.

Hoe heb jij deze 21 dagen ervaren?
Wat wat het moeilijkste voor jou?

En wat voelde gewoon goed?

Let me know ❤️

Ik kijk ernaar uit om jou te verwelkomen in de Monke temple!

Of het nu voor yoga, dans, Thai chi, massage, osteopathie of meditatie is.
Alles is mogelijk in de temple.

Ik wens jullie alle gelukt en gezondheid en verbinding voor 2026! ❤️

31/12/2025

Laatste dag 🙏🏽🙌🏽

➡️ Day 21 — Kunnen spelen

Het vermogen om te spelen is direct verbonden met onze mentale gezondheid.
Hoe vrijer je kunt spelen, hoe veerkrachtiger en gezonder je systeem is.

Spel vraagt iets heel essentieels:
aanwezigheid, veiligheid, afstemming, grenzen voelen en kunnen schakelen.
En precies dát is wat we de voorbije 20 dagen stap voor stap hebben opgebouwd.

Alles komt hier samen.
Gronden. Adem. Ontlading. Beweging. Verbinding. Consent. Aanraking.

Veel mensen stoppen met spelen naarmate ze ouder worden.
Niet omdat ze het niet meer nodig hebben, maar omdat ze het zijn kwijtgeraakt.

Vandaag nodigen we je uit om opnieuw te spelen eventueel samen met iemand anders.
Binnen vooraf afgesproken grenzen ga je ontdekken wat spel voor jullie betekent.
Niet om het goed te doen, maar om het te ervaren.

🥳En nog even dit:
Gefeliciteerd.
Als je tot hier bent geraakt, heb je 21 dagen bewust tijd genomen voor je lichaam, je zenuwstelsel en je relaties. Dat is niet vanzelfsprekend.

Spel is geen extra in het leven.
Het is een teken dat je systeem gezond is.

Als je kunt spelen, heb je al veel bereikt.

Dank je dat je deze reis met ons hebt gemaakt. 🙌🏽❤️

Nu is het aan jou om dit verder te zetten.
Zo welkom in de Monke temple Hasselt 🙌🏽🙌🏽

Zien we jullie op de mat? Of op de dansvloer?

30/12/2025

➡️ Day 20 — Wheel of consent

Weet jij eigenlijk wat je écht leuk vindt?
Waar je van kan genieten — en waar niet?
En weet je waar jouw grenzen liggen?

Veel mensen gaan er automatisch van uit dat de ander iets wel fijn zal vinden.
Of ze geven iets, in de hoop er iets voor terug te krijgen.
Vaak onbewust.

Echte verbinding vraagt iets anders: helderheid en toestemming.

Vandaag werken we met een oefening uit het concept wheel of consent.
Dit model maakt een duidelijk onderscheid tussen:
• geven
• ontvangen
• nemen
•toelaten

Via aanraking en contact leer je het verschil voelen tussen wat jij doet voor de ander — en wat jij doet voor jezelf.

De oefening nodigt je uit om:
• te voelen wat je prettig vindt
• je grenzen te herkennen en uit te spreken
• en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen ja of nee

Wanneer consent helder is, kan het lichaam ontspannen.
Onduidelijkheid creëert spanning, ook als alles “lief” bedoeld is.

Merk op:
Wat voelt natuurlijk?
Wat niet?
En durf je dat te benoemen?

Weten wat je wil is geen egoïsme.
Het is een voorwaarde voor echte verbinding.

29/12/2025

➡️ Day 19 — knuffelen

In België hebben we vaak geen knuffelcultuur.
Voor veel mensen was lichamelijke nabijheid ook niet vanzelfsprekend in het kerngezin.

En als je dat niet geleerd hebt, leer je vaak ook niet dat je jezelf kunt reguleren via aanraking.

Toch is aanraking een van de eerste manieren waarop we als mens tot rust komen.
Wanneer een baby huilt, is het eerste wat we doen: vasthouden, wiegen, aanraken.
Niet om iets uit te leggen, maar om het zenuwstelsel te kalmeren.

Dit mechanisme verdwijnt niet als we ouder worden — we gebruiken het alleen minder.

Aanraking en knuffelen stimuleren de aanmaak van oxytocine, een hormoon dat betrokken is bij:
• veiligheid en vertrouwen
• stressverlaging
• verbinding en hechting

Onderzoek laat zien dat een knuffel van ongeveer 18 seconden of langer dit effect versterkt.

Vandaag nodigen we je uit om hier bewust mee om te gaan.
Knuffel de mensen die je graag ziet— niet vluchtig, maar aanwezig.
En als je verder wilt gaan, bieden we ook meer verdiepende aanrakingsoefeningen aan die helpen bij regulatie en verbinding.

Hoevaak geef jij je vrienden/familie een knuffel? ❤️

29/12/2025

🌀 Wat je meedraagt, leeft door in je lichaam.
Spanning, emoties, oude ervaringen —
ze slaan zich op, vaak in je buik en be**engebied.
Het be**en, jouw centrum van levensenergie, sensualiteit en creatiekracht,
houdt niet alleen spanning vast…
maar ook je verlangen.
Je JA.
Je levenslust.

🌹 In Sacral Root Dance nodig ik je uit om te zakken in jezelf.
Via intuïtieve dans, stem, adem, zachte aandacht en volle expressie —
alles binnen jouw grenzen, in jouw tempo —
laat je los wat vastzit in je lijf
en kom je terug bij wat wél van jou is.

Je beweegt.
Je ademt.
Je voelt.
Je lichaam herinnert zich wie je bent.

✨ Beweeg. Ontlaad. Ontwaak.
Kom thuis in je lijf.

🌕 Sacral Root Dance
Do 15 januari
19u30–21u30
📍 Monke Temple Hasselt

Voor vrouwen die hun lichaam willen bewonen
en hun innerlijke kracht opnieuw willen laten stromen.

👇
Inschrijven via https://www.monke-temple.be/event-details/sacral-root-dance-3
Beperkt aantal plaatsen

28/12/2025

➡️ Day 18 — Spiegelen

Mensen leren in grote mate door te kijken naar anderen.
Van jongs af aan spiegelen we gedrag, houding, mimiek en beweging — vaak volledig onbewust.

Daarom gaap je mee wanneer iemand anders gaapt.
Daarom neem je automatisch de houding aan van iemand tegenover je.
Dit gebeurt via wat in de neurowetenschap vaak spiegelmechanismen worden genoemd.

Spiegelen is geen nadoen.
Het is een biologisch systeem voor afstemming en verbinding.

Wanneer je iemands bewegingen, tempo of ademhaling volgt, gebeurt er iets in het lichaam:
• het zenuwstelsel stemt zich af
• er ontstaat voorspelbaarheid en veiligheid
• en de verbinding verdiept zonder woorden

Vandaag nodigen we je uit om dit bewust te ervaren.
Door elkaars bewegingen te spiegelen — langzaam, aandachtig — leer je niet alleen de ander beter aanvoelen, maar ook jezelf.

Spiegelen is een van de meest effectieve manieren om:
• contact te maken
• vertrouwen op te bouwen
• en samen te reguleren

Merk op wat er verandert wanneer je echt afstemt.
Voelt het rustgevend? Speels? Intiem?

27/12/2025

➡️ Day 17 — Oogcontact durven maken

In België kijken we elkaar zelden écht in de ogen.
We praten, we lachen, we zijn samen — maar werkelijk kijken en gezien worden gebeurt weinig.

Via de ogen is het moeilijk om te verbergen wat er in ons leeft.
Emotie, spanning, zachtheid of onzekerheid worden hier direct zichtbaar.
Daarom vermijden we het vaak, zonder het door te hebben.

Maar elke mens heeft een fundamentele behoefte aan verbinding.
Wanneer we ons gezien en erkend voelen, reageert het lichaam onmiddellijk:
• oxytocine komt vrij
• het zenuwstelsel kalmeert
• hartslag en ademhaling vertragen
• en er ontstaat een gevoel van veiligheid

Vandaag nodigen we je uit tot een eenvoudige, maar diep verbindende oefening.

Ga tegenover elkaar zitten en maak oogcontact — zonder woorden.
Geen verhaal. Geen uitleg. Alleen waarnemen wat er gebeurt.

Als het goed voelt, kun je een hand op het hart van de ander leggen.
Niet om iets te doen, maar om het contact met de ander iets te verdiepen.

Merk op wat er gebeurt in jouw lichaam 🫶🏽

Verbinding hoeft niet complex te zijn.
Soms begint ze simpelweg met durven kijken.

Try it en laat ons weten hoe dit voor je was.

26/12/2025

➡️ Day 16 — Samen bewegen

Echte verbinding met een partner, vriend(in) of wie dan ook in je leven ontstaat niet alleen via woorden.
Het ontstaat ook via aanwezigheid, regulatie en afstemming.

Om je met iemand anders te kunnen verbinden, moet je eerst in contact zijn met jezelf.
Daarom waren de eerste dagen zo belangrijk:
gronden, ademen, spanning ontladen, voelen, bewegen.
Zonder die basis blijft verbinding oppervlakkig of gespannen.

Vandaag verschuiven we de aandacht van ik naar wij.

We bieden een oefening aan waarbij je samen beweegt:
Eerst zonder fysiek contact — door elkaars handbewegingen te spiegelen.
Zo leer je kijken, afstemmen en vertragen zonder te sturen.

Daarna kun je, als het goed voelt, contact toevoegen.
Je neemt elkaar mee door de ruimte, speelt met richting, tempo en het geven en ontvangen van druk.

Door samen te vertragen en te bewegen ontstaat er een vorm van communicatie zonder woorden.

Op deze manier kunnen verbinden met iemand is zo krachtig! ❤️

25/12/2025

➡️ Day 15 — meditatie techniek --> latihan

Wanneer we lange tijd in dezelfde houding zitten, of steeds dezelfde bewegingen maken creëert dit spanning in ons fasciale weefsel.
Fascia past zich aan wat we doen: het wordt dikker, stijver en kan zelfs verkleven.

En wanneer deze spanning geen afwisseling of ontlading krijgt, blijft het weefsel opgespannen en vermindert het bewegingsvrijheid.

Fascia houdt niet alleen fysieke belasting vast, maar ook neurologische patronen:
hoe je beweegt, hoe je reageert, hoe je expressie inhoud.

Een meditatietechniek die al duizenden jaren wordt gebruikt om deze patronen te doorbreken is latihan.
Latihan komt uit de soefi- en Javaanse tradities en betekent letterlijk: oefening door overgave.

In plaats van een vaste vorm of bewuste sturing, laat je het lichaam bewegen zoals het wil.
Kleine bewegingen, grote bewegingen, trilling, stilte — alles mag ontstaan zonder inmenging.

Hierdoor krijgt het fasciale en neurologische systeem de ruimte om opgebouwde spanning los te laten op een manier die niet bedacht, maar gevoeld is.

Vandaag nodigen we je uit om dit zelf te ervaren.

Hoe was het voor jou om je lichaam eens te laten spreken? 🫶🏽

24/12/2025

➡️ Day 14 — spanning eruit trappen 💪🏽

We zitten vaker in situaties waarin we eigenlijk niet willen zijn dan we doorhebben.
Je hoeft het niet bewust te merken — je lichaam merkt dit wel.

Wanneer iets onveilig, overweldigend of onprettig voelt, reageert je zenuwstelsel automatisch.
Spieren spannen zich aan om je te beschermen:

• Heupflexoren activeren om te kunnen stampen of weg te bewegen
• Pectoralis trekt de schouders naar voren om impact op te vangen
• Het lichaam maakt zich klaar om te vechten of te verdedigen

Dit gebeurt vaak onbewust.
En omdat we “gewoon doorgaan”, krijgt deze spanning geen ontlading.

Wat overblijft is chronische stress en spanning die vast blijft zitten in spieren en bindweefsel.

Een effectieve manier om deze opgebouwde spanning los te laten, is door het lichaam te laten doen wat het oorspronkelijk wilde: bewegen en ontladen.

Vandaag bieden we een krachtige trapoefening aan die je veilig thuis kunt doen.
Door te trappen geef je je zenuwstelsel een duidelijke uitweg voor spanning die anders blijft hangen.

Try it! 🔥

Monke Temple

05/01/2026

01/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

29/12/2025

29/12/2025

28/12/2025

27/12/2025

26/12/2025

25/12/2025

24/12/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type