Groepspraktijk Effort

01/05/2026

🌸 MEI = frisse start met lekkers uit het seizoen! 🍓

De dagen worden langer en de zon laat zich vaker zien… hét moment om je voeding een frisse boost te geven! ☀🥗

👉🏻 Probeer deze virale én supergezonde bar met skyr, aardbeien & noten. 🍓🥜

✨ Recept (heel simpel!):
• Meng skyr met een beetje kaneel
• Smeer het mengsel uit op bakpapier
• Beleg met aardbeien, noten en eventueel wat pure chocolade
• Zet 2 à 3 uurtjes in de diepvries → breek in stukken & smullen maar 😋

💡 Perfect als gezond tussendoortje, zowel voor sporters als voor mensen met diabetes — dankzij de combinatie van eiwitten, vezels en gezonde vetten die helpen om de bloedsuikerspiegel stabieler te houden én het herstel na het sporten ondersteunen! 🙌🏻

Onze diëtiste en diabeteseducator Amber helpt je graag ontdekken hoe je lekker én gezond kunt eten, zonder strenge regels of schuldgevoelens. 💙

📍 Je vindt haar in onze groepspraktijk op maandag van 16.00 tot 20.00 uur.
💬 Neem gerust contact op! Dit kan telefonisch (089/55.85.11) of via mail (amber.vansimpsen@limburg.wgk.be).

👉🏻 Kleine aanpassingen, groot verschil — zeker in de lente! 🌿

28/04/2026

Fysiek sterk. Mentaal sterker. 💪🏻🧠

Wist je dat…
je mindset minstens zo belangrijk is als je fysieke training voor optimale prestaties?

Het gaat niet alleen om spierkracht of techniek, maar ook om:
🏃🏻‍♀️ Voluit durven gaan
😌 Omgaan met druk en stress
🎯 Focussen op het juiste moment
💪🏻 Gemotiveerd blijven, zelfs tijdens revalidatie

💡 Kleine mentale oefeningen, zoals ademhaling of focusroutines, kunnen een groot verschil maken.

Je traint je lichaam… maar train je ook je hoofd? 🧠

Binnen onze praktijk begeleidt Sara Pauli, sportpsychologe, sporters in het versterken van hun mentale weerbaarheid en prestaties.

👉🏻 Vragen of een afspraak maken?
Neem gerust contact op via sara.psychologe@groepspraktijkeffort.be
of ontdek meer op: https://www.groepspraktijkeffort.be/psychologie

16/04/2026

Rugklachten? Je staat er niet alleen voor… 💬

Bij Groepspraktijk Effort bekijken we rugpijn vanuit verschillende invalshoeken. Want elke rug is anders — en dus ook elke aanpak.

👉🏻 Onze kinesitherapeuten maken je sterker en helpen je weer vlot bewegen
👉🏻 Pre- en postnatale kinesitherapie met extra aandacht voor jouw lichaam tijdens en na de zwangerschap 🤍
👉🏻 Onze osteopaten behandelen spanningen en blokkades in het lichaam
👉🏻 Onze arts fysische geneeskunde zorgt voor een duidelijke diagnose en behandelplan (met indien nodig bijkomend onderzoek zoals een EMG om zenuwirritatie op te sporen)
👉🏻 Onze sportarts begeleidt je bij een veilige return to play
👉🏻 Onze sportmasseurs helpen je spieren ontspannen en herstellen
👉🏻 Onze podoloog kijkt naar de impact van je voetstand en looppatroon

⚠️ Wanneer eerst een arts raadplegen?
🚩 Aanhoudende of verergerende pijn
🚩 Uitstraling naar benen met gevoels- of krachtsverlies
🚩 Problemen met plassen of stoelgang
🚩 Koorts of onverklaarbaar gewichtsverlies
🚩 Rugpijn na een val of ongeval

🚨 In deze gevallen: eerst een arts, daarna pas behandeling.

Samen zoeken we naar de oorzaak én de juiste aanpak 💙

👉🏻 Ontdek alle disciplines via www.groepspraktijkeffort.be

11/04/2026

Wereld Parkinsondag - 11 april 🧠

Binnen Groepspraktijk Effort kan je terecht bij kinesitherapeut Ine Schepers voor revalidatie bij neurologische aandoeningen, waaronder de ziekte van Parkinson. 😊🧠💪🏻

📅 Boek makkelijk online een afspraak via www.groepspraktijkeffort.be of telefonisch via 0468 05 27 60.

09/04/2026

🥳 Welkom, Silke! 🎉

We zijn blij om aan te kondigen dat Silke Swerts ons team komt versterken als kinesitherapeut! 💪🏻

Silke heeft de voorbije periode al enkele vrijdagen bij ons gewerkt, maar vanaf maandag 20 april is ze fulltime bij ons aan de slag. 🤩

Een afspraak maken kan eenvoudig online via www.groepspraktijkeffort.be of telefonisch via 0468 05 27 60.

Welkom in het team, Silke! 💙

06/03/2026

💦 Wereld Lymfoedeem Dag – 6 maart 🫶🏻

Lymfoedeem is een opstapeling van lymfevocht in de weefsels, waardoor zwelling kan ontstaan op verschillende plaatsen in het lichaam. Dit gebeurt wanneer het lymfestelsel het vocht niet goed kan afvoeren.

De aandoening kan aangeboren zijn, maar ook ontstaan na bijvoorbeeld chirurgie, trauma, kankerbehandeling of een infectie. Vroege herkenning is belangrijk om de zwelling zo goed mogelijk onder controle te houden. 🔎

Beweging speelt daarbij een grote rol: door te bewegen helpt de spierpomp het vocht af te voeren.🚶🏼

Lymfoedeem is vaak een onzichtbare aandoening, maar met een grote impact op het dagelijks leven. Daarom zijn meer bewustwording, betere herkenning en meer begrip hard nodig. 💙

In onze praktijk zet kinesitherapeute Bernadette zich dagelijks met veel zorg en expertise in voor mensen met lymfoedeem. 👏🏻

04/03/2026

🏋🏻‍♀️ Train hard, herstel slim! 🫶🏻

Sportmassage is niet alleen voor topsporters – het is een waardevolle toevoeging aan een actieve en gezonde levensstijl.

✅ Minder spierpijn & stijfheid – Maakt gespannen spieren los waardoor je je weer soepel voelt.
✅ Voorkom blessures – Houd spieren en pezen flexibel om overbelasting te vermijden.
✅ Meer bewegingsvrijheid – Maakt verklevingen en spanning los voor meer bewegingsvrijheid.
✅ Mentale ontspanning – Verminder stress en laad je energie op.
✅ Sneller herstel – Bevordert de doorbloeding en voert afvalstoffen af.
➕ Bonus – Je huid krijgt een gezonde glow! ✨

💪🏻 Gun jezelf dat voordeel – want elke atleet weet: herstel is net zo belangrijk als training.
👉🏻 Plan vandaag nog jouw sportmassage en voel het verschil!

📲 Boek nu via www.groepspraktijkeffort.be bij onze (sport)masseurs Gwendoline Demey en Milan Joris die jullie met veel plezier onder handen nemen! 💙

26/02/2026

👶🏻 Welkom, Arthur! 🩵

Op 3 februari is Arthur geboren, het zoontje van onze collega Christiaan en zijn vrouw Anna. 🫶🏻

Margaux is nu trotse grote zus! 😍

Team Effort wenst jullie veel geluk samen! 💙

25/02/2026

👶🏻 Wanneer kan osteopathie bij baby’s helpen? 🤔

Osteopathie kan ondersteuning bieden bij onder andere:
• voorkeurshouding
• reflux of spijsverteringsklachten
• veel huilen of onrust
• slaapproblemen
• spanning na een moeilijke bevalling

Ook een algemene checkup zonder dat er specifieke klachten zijn, is mogelijk.

De behandeling is zacht, veilig en aangepast aan de noden van jouw baby. 🫶🏻

Binnen Groepspraktijk Effort kan je hiervoor terecht bij onze osteopaten Koen Govaerts en Christiaan Lewandowski. 💙

17/02/2026

💥 Welkom, Milan! 💪🏻

We zijn trots om onze nieuwe collega Milan te verwelkomen!

Bij Milan kan je terecht voor:
🏋🏻 Physical coaching
🔥 Performance coaching
💆🏻 Sport- & relaxatiemassages

Of je nu sterker wil worden, je prestaties wil verbeteren of nood hebt aan herstel en ontspanning — Milan staat voor je klaar met professionele begeleiding op maat. 💪🏻

Plan vandaag nog je sessie online via onze website of bel ons op 0468052760.
Je vindt Milan op onze locatie in Kermt, waar hij klaarstaat om je te begeleiden. 🔥

26/01/2026

Charlotte Willems, onze arts fysische geneeskunde, is terug uit zwangerschapsverlof! 🥳💪🏻 Er kunnen daarom weer volop EMG’s worden ingepland in onze praktijk.
Maar wat is eigenlijk een EMG? 🤔

Een EMG-onderzoek (elektromyografie) meet hoe goed je zenuwen signalen doorgeven aan
je spieren. Het helpt om te begrijpen waar een probleem zit: in de zenuw, de spier of de
verbinding ertussen.

Een EMG wordt vaak ingezet bij klachten zoals:
✔️ tintelingen of doofheid in armen/benen
✔️ krachtverlies
✔️ uitstralingspijn (bv. nek of rug)
✔️ verdenking carpaletunnelsyndroom
✔️ zenuwbeknellingen of -letsels

Maar een EMG vertelt nooit het hele verhaal!
👉🏻 Een correcte anamnese (jouw verhaal) en een grondig lichamelijk onderzoek blijven de
basis. Het EMG is slechts één stukje van de puzzel dat we combineren met alle andere
informatie voor een volledige diagnose en een passend behandelplan.

Bij voorkeur wordt een EMG verricht op verwijzing van huisarts/arts-specialist.

📅 Boek snel en makkelijk een afspraak online via www.groepspraktijkeffort.be of neem telefonisch contact op via 0468 05 27 60 (bereikbaar van maandag t/m vrijdag).

14/01/2026

🚨 Nog steeds dringend op zoek naar versterking! 🧐

👇🏻

🚨 Wij zoeken dringend versterking! 🚨

Voor onze multidisciplinaire praktijk Effort in Kermt zoeken we dringend een enthousiaste kinesitherapeut(e) met interesse in musculoskeletale revalidatie en oefentherapie.

Door het uitvallen van een collega kan je onmiddellijk starten met meerdere volledige dagen en een goed gevulde agenda vanaf dag één.
Je komt terecht in een warm, collegiaal team waar samenwerking, kwaliteit en werkplezier centraal staan. 💙

Zin om er meteen in te vliegen of gewoon eens te komen kennismaken?
👉🏻 Stuur ons gerust een berichtje, we maken graag tijd voor je!

Wil je ons graag helpen in onze zoektocht? Deel dan zeker dit bericht! 🫶🏻