Lifecoach Angela Bitonti

12/12/2025

“Leef je eigen leven, niet dat van een ander.” ✨

Soms raken we zo verstrikt in verwachtingen — van familie, vrienden of de maatschappij — dat we vergeten wat wij écht willen.
Deze quote is een zachte maar krachtige reminder: jouw leven is uniek en niemand anders kan jouw pad bepalen.

Kies voor wat jou gelukkig maakt, zelfs als het anders is dan wat anderen verwachten.

Durf je eigen weg te gaan.
Durf te groeien op jouw tempo.
Durf helemaal jezelf te zijn. 💛

09/12/2025

In een wereld die verwacht dat we steeds meer doen, sneller gaan en beter presteren, is het belangrijk om bewust te vertragen. Om opnieuw te verbinden met onszelf, in plaats van te leven vanuit een tempo dat ons leegzuigt. Alleen door stil te staan, kunnen we werkelijk voelen wat we nodig hebben.

28/07/2025

Zo mooi 🥰

Ergens in een lokaal restaurantje aan het ontbijt.. Net klaar met eten , we zijn nog een beetje na aan het genieten. Totdat onze dochter begon te gillen, schreeuwen.. krijsen.. ze had er genoeg van… tijd om te gaan. Licht geïrriteerd verlaten we het restaurant. Naast ons zat een oud Portugees dametje.. ze roept mijn vrouw en zegt.
‘ Dont be mad when she cries , do you remember when she first came out your tummy ? If she wouldn’t cry back then… you would have panicked.. when she did her first cry, you was happy.Why are you sad now ? When she cries.. she’s alive.
We werden er beide een beetje stil van..

Dagen gaan voorbij.. ik zit aan het zwembad en ik krijg de oude dame maar niet uit mijn hoofd. Mijn dochter, zit vol energie, en kan niet stil zitten. Geen idee van wie ze dat heeft. En in plaats van het pierenbadje.. wil de waaghals constant het diepe in springen. Mopperend in mijn hoofd ren ik er achteraan. Tot mijn oog valt op een vader met zijn dochter. Ze is een jaar of 12.. ze zit in een rolstoel.. en terwijl iedereen speelt in het water.. zit zij langs de kant.
De oude Portugese dame verschijnt weer in mijn hoofd. ‘Dont be mad when she runs.. some children never wil ‘ Ik moest mijn tranen bedwingen, die avond schreef ik het van me af.

We willen weg van ongemak, vasthouden aan plezier. We missen het verleden, vrezen de toekomst , vergeten het nu.
Maar er is niets anders dan dit moment.
De rest zijn projecties van onze gedachtes.
De oude dame gaf mij een les in overgave.. overgave aan het huidige moment.
Er was niks mis met de omstandigheden.. er was iets mis met mijn gedachtes hierover.
Vanaf dat moment kon ik genieten van waar ik eerst last van had. De rest van de vakantie werd geen frustratie maar dolle pret. Met mijn dochter aan mij zijde en de dame in mijn hoofd.

Het leven beweegt in fases.
Je gaat je ouders verliezen..je kinderen vliegen uit, je verliest vrienden.
Soms breekt je hart, soms vind je liefde
Misschien komt het allemaal goed.. misschien ook niet.
Hoe dan ook.. hetzelfde blijft het niet.
Soms een felle zon.. soms een Rainy day…
Waar ik ook ga.. die oude dame reist met mij mee.

12/07/2025

Morgan Freeman zei ooit:

“Er komt een dag dat je niet langer de behoefte voelt om iemand iets te bewijzen. Niet omdat je het hebt opgegeven, maar omdat je gegroeid bent.”

Je wordt moe – moe van het uitleggen, van te moeten rechtvaardigen, van jezelf te kleineren om in het leven van anderen te passen.

Moe van het wachten op berichten die nooit komen, excuses die nooit aankomen, mensen die niet weten hoe ze moeten liefhebben.

De waarheid is simpel:

Niet iedereen zal je begrijpen.
Niet iedereen zal blijven.
Niet iedereen zal je behandelen zoals je verdient.
Maar dat hoeft ook niet.
Want er komt een moment waarop je voor vrede kiest.

Je kiest stilte boven reactie.
Je stopt ermee jezelf te verlagen tot andermans stormen.
Want soms is stilte de meest volwassen reactie.

De sterkste zet is om weg te lopen.

En de grootste daad van zelfliefde is om jezelf niet langer op de laatste plaats te zetten.

Het is geen egoïsme – het is helend.
Het is de moed om voor jezelf te kiezen.
Om je ziel te herbouwen zonder iemands goedkeuring.
Om vooruit te blijven gaan – zelfs alleen – maar met waardigheid.

En als je dat doet…
begint het leven zich te heroriënteren.

Omdat de juiste mensen niet om uitleg vragen.
Ze zien je.
Ze voelen je.
Ze respecteren je – zonder dat je erom hoeft te smeken.

— Morgan Freeman

12/03/2025

WAAROM IS NEE ZEGGEN SOMS ZO MOEILIJK?
Het antwoord is eigenlijk best simpel. We willen anderen niet teleurstellen en daarom zeggen we vaak maar gewoon ja. We zijn bang om de ander te kwetsen of bang dat de ander ons dan niet meer leuk vind. Hou het simpel. Je bent de ander geen uitgebreide verklaring schuldig, dus hou je antwoord kort (bijvoorbeeld: Nee, dat gaat me echt niet lukken)
Wees duidelijk in jouw nee, zo laat je je niet overhalen om toch ja te zeggen. JE MAG GEWOON NEE ZEGGEN!
Bedenk je ook dat je gewoon nee mag zeggen als iemand je om hulp vraagt. Want, het is een vraag en een vraag kun je met ja of nee beantwoorden. Als je nee zegt, dan zeg je nee tegen de vraag en niet tegen de persoon. En buiten dat, je hebt ook gewoon het recht om nee te zeggen. En dan maakt de reden waarom je nee zegt eigenlijk helemaal niks uit. Je mag dat gewoon.
Verander je antwoord niet, zelfs niet als de ander met een heel verhaal komt over hoe vervelend het is dat je niet kunt helpen.

01/12/2024

Elke halte van de lift is interessant. Er stappen mensen in en er stappen mensen uit. Ook dalen kan leuk zijn. Of zij die altijd met je mee reizen in goede en slechte tijden.
Degene die uitgestapt zijn waren niet klaar voor jou vriendschap en liefde. Dat is het leven en dat is allemaal ok.

Neem de tijd en voel, kijk en hoor ondertussen met heel je lijf. Zolang je zelf op de knoppen drukt is alles oké. 🥰

03/10/2024

Er is alleen nu. Het verleden is weg en de toekomst bestaat nog niet. Het verleden kun je alleen accepteren.🍀🫶🏼

01/10/2024

Leef vandaag, want niemand heeft je morgen beloofd. Je druk maken om dingen waar je geen invloed op hebt is zonde en vooral tijdverspilling! Neem afstand en focus je energie op iets anders waar je wel invloed op hebt. Accepteer dat je brein eenmaal als taak heeft om te denken, analyseren, associëren, herinneren, fantaseren en te voelen. Dus een beetje piekeren hoort er ook bij. Besef even: het zit allemaal in je eigen hoofd. Laat je dus niet verleiden door mee te gaan in dit soort gedachten. Je hebt er niks aan. En denk vooral ook niet dat je de enige bent die hier last van heeft.

24/09/2024

Je bent geen pot nutella. En zelfs al was je een pot nutella, zelfs dan maak je niet iedereen blij. Dus stop met iedereen tevreden willen houden.

10/09/2024

Het is belangrijk dat je heel bewust kiest met welke mensen je omgaat. Omring je met de juiste mensen en minimaliseer het drama. Hoe minder giftige relaties je hebt, hoe minder stress en onzin je zult hebben. Stel grenzen, Neem afstand!

14/08/2024

Elke minuut verlaat iemand deze wereld. Leeftijd heeft er niks mee te maken.
We staan allemaal in “de lijn” zonder het te weten.
We weten nooit hoeveel mensen er voor ons zijn.
We kunnen niet achteraan de rij gaan.
We kunnen niet uit de lijn stappen.
We kunnen de lijn niet ontwijken.

Dus terwijl we in de rij wachten:

Laat momenten tellen.
Maak prioriteiten.
Maak de tijd.
Maak je geschenken bekend.
Laat een niemand zich als iemand voelen.
Laat je stem horen.
Maak de kleine dingen groot.
Laat iemand lachen.
Doe de verandering.
Vrijen.
Maak het goed.
Maak vrede.
Zorg ervoor dat je je mensen vertelt dat ze geliefd zijn.
Zorg ervoor dat je geen spijt hebt.
Zorg dat je er klaar voor bent...

- Marianne Baum