Goedbezig

07/01/2026

🌙 Nog één week… dan start onze nieuwe Restorative Yoga-reeks
En misschien is dit precies het moment waarop jij wat zachtheid kan gebruiken.

Restorative Yoga is geen inspanning, geen stretching, geen “workout”.
Het is een pauze. Een plek. Een thuiskomen.
In zachte houdingen, gedragen door kussens en dekens, laat je lichaam spanning los die je vaak al te lang meedraagt.

✨ Wat je mag verwachten:
• diepe ontspanning van lichaam én zenuwstelsel
• rust in je hoofd
• meer ademruimte
• een gevoel van herstel dat je meeneemt in je dag
• zachte houdingen waarin jij volledig ondersteund wordt

Deze reeks is ideaal voor wie veel prikkels ervaart, weinig tijd voor zichzelf neemt, moeilijk kan ontspannen, of simpelweg verlangt naar meer rust in lichaam en geest.

🌿 **Gun jezelf een uur dat helemaal voor jou is.**
Een uur waar niets moet, alles mag, en je lichaam eindelijk weer mag ontspannen.

👉 *De reeks start volgende week woensdag in Hasselt.
Via onze agenda vind je de data en locatie:
https://goedbezig.be/index.php/agenda/startdata-lessenreeks-pilates

Je bent zó welkom. 💜

05/01/2026

Critical Alignment Flow Yoga
mobiliteit, kracht en vrijheid in beweging

In Critical Alignment Flow Yoga brengen we deze principes samen in een vloeiende, dynamische reeks bewegingen❤

Hier werk je aan:
✨ kracht vanuit ontspanning
✨ een sterke core en open rug
✨ soepele gewrichten
✨ beweging die licht, vrij en energiek voelt

Geen gehaaste flow, maar een bewuste, gedragen beweging
die je lichaam sterker maakt zonder te forceren.

Wil je ervaren hoe vrij je je kan voelen wanneer uitlijning, ontspanning én beweging samenkomen?
Er is nog 1 plekje vrij.
Meer info:
https://goedbezig.be/index.php/agenda/startdata-lessenreeks-pilates

03/01/2026

Pilates dichtbij jou: in Hasselt, Alken én Kuringen✨

Wil jij Pilates ervaren zoals het bedoeld is — bewust, vanuit de kern en volgens de echte Pilatesprincipes?
Goed nieuws: je kan bij ons terecht op verschillende locaties!

📍 Hasselt
📍 Alken
📍 Kuringen

Waar je ook woont, er is altijd een plek in de buurt waar je kan bewegen met aandacht, kracht en rust.
Onze lessen zijn geen “BBB-workout”, maar Pilates in zijn pure vorm: gecontroleerd, precies en écht lichaamsbewust.

Klaar om het verschil te voelen?
💚 Kom meedoen op de locatie die het beste bij jou past!

Meer info:
https://goedbezig.be/index.php/agenda/startdata-lessenreeks-pilates

02/01/2026

✨ 2 januari — de dag waarop de rust terugkomt… en jij mag kiezen hoe je ’t nieuwe jaar wilt voelen.✨

De eerste dag van het jaar is meestal vol plannen en goede voornemens.
Maar vandaag, op 2 januari, komt er weer ruimte.
Ruimte om écht te voelen wat jij dit jaar nodig hebt.

💚 Misschien wil je…
• meer bewegen, maar zonder jezelf uit te putten
• sterker worden, maar wel met respect voor je lichaam
• meer rust in je hoofd
• een houding die lichter voelt
• of gewoon… meer tijd voor jezelf

Pilates en Yoga helpen je om precies dát te realiseren — niet door harder te werken, maar door *bewuster te bewegen* en beter te ademen.
Geen strenge voornemens. Geen druk.
Gewoon een zachte, krachtige keuze voor jezelf.

🌿 Dit jaar mag jouw lichaam léiden en jouw hoofd volgen.
Zullen we samen ontdekken hoe goed dat voelt?

Je bent welkom in onze lessen in **Hasselt, Alken en Kuringen**.
Meer info:
https://goedbezig.be/index.php/agenda/startdata-lessenreeks-pilates

01/01/2026

✨ Een zacht en stralend nieuw jaar gewenst ✨
Dat 2026 je mag brengen wat je lichaam en je hart nodig hebben:
meer rust, meer ruimte, meer adem…
en beweging die je goed doet.

Voor iedereen:
🌱 momenten van stilte
🌱 kracht die van binnenuit komt
🌱 ontspanning zonder schuldgevoel
🌱 helderheid in je hoofd
🌱 zachtheid in je dagen
🌱 en een lichaam dat lichter voelt

En bovenal wensen we jullie
💚 tijd voor jezelf
💚 warmte in je relaties
💚 kleine gelukjes die zomaar op je pad komen
💚 en het vertrouwen om te kiezen wat écht goed voelt voor jou

Van harte de beste wensen.
Op een jaar vol vriendelijkheid — voor jezelf én voor elkaar. ✨

Marina en Wilfried

30/12/2025

Kom weer Goedbezig zijn: Yoga & Pilates starten, reserveer je m***e 💛 -

Hey lieve jij 🌿 We starten bijna en ik dacht even aan jou. Er is hier en daar nog een plekje vrij in onze Pilates en Yogareeksen en je bent welkom om aan te sluiten als je voelt dat het tijd is voor iets fijns voor jezelf.

30/12/2025

Pilates zoals het bedoeld is — niet groter, maar bewuster ✨

In mijn Pilateslessen draait het niet om zo groot mogelijk bewegen, zo snel mogelijk gaan of om een “BBB-workout”.
We gaan terug naar de "oorsprong van Pilates": naar bewegingen die vanuit de kern ontstaan, gedragen door adem en geleid door aandacht.

Want dat was precies wat Pilates zelf deed:
🌱 het ging hem niet alleen om het onderwijzen van die principes, maar vooral om het ze daadwerkelijk te belichamen.

En dat is wat ik mijn deelnemers ook meegeef.
We oefenen niet om spectaculaire bewegingen te maken, maar om "bewuste bewegingen" te leren maken.

💛 Het gaat dus niet om "hoe groot" je de beweging maakt…
maar "hoe goed" je je core activeert,
hoe bewust je je beenspieren meeneemt,
hoe je je wervelkolom verlengt,
hoe je adem je beweging ondersteunt.

Wanneer je zo beweegt, wordt Pilates geen serie oefeningen, maar een diepere vorm van lichaamsbewustzijn.
Zacht én krachtig tegelijk.

✨ Wat je mag verwachten in mijn lessen:
• beweging met "diepgang en precisie"
• persoonlijke begeleiding in houding, adem en techniek
• een sterker, stabieler en lichter lichaam
• meer rust in je hoofd en ruimte in je lijf

Pilates is geen workout die je “even meedoet”.
Het is een manier van bewegen die je leert voelen, begrijpen en uiteindelijk belichamen.

Benieuwd hoe dat voor jou voelt?
Kom het ervaren — je lichaam merkt het verschil meteen. 💚

📍 Lessen in Hasselt – Alken – Kuringen
👉 Alle data & inschrijvingen:
https://goedbezig.be/index.php/agenda/startdata-lessenreeks-pilates

29/12/2025

🌙 Restorative Yoga — pure rust in een wereld die blijft doorgaan

Even niets moeten.
Even zakken in zachte kussens en dekens.
Even toestaan dat je lichaam loslaat wat je hoofd al lang draagt.

Restorative Yoga is geen inspanning, maar een diepe *ont-spanning*.
Een plek waar je adem kalmeert, je spieren verzachten
en jij weer tot jezelf komt.

Verlang je naar rust, ruimte en zachtheid?
💜 Dan is dit voor jou.

Deze reeks start op woensdag 14 januari in Hasselt.
Meer info:
https://goedbezig.be/index.php/agenda/startdata-lessenreeks-pilates
of stuur me een berichtje: info@goedbezig.be

28/12/2025

Iemand vroeg mij gisteren naar aanleiding van mijn korte post:
“Ja maar… hoe dóe ik dat dan eigenlijk in het echt?”

En eerlijk? Het is simpeler dan je denkt.

Je hoeft niet ineens een strak schema te maken of een compleet nieuw leven te organiseren.
Het begint met iets veel vriendelijkers:

✨ Kies één klein ding dat vandaag wél lukt.
Niet “drie keer per week sporten”, maar misschien één moment waarop jij even beweegt.
Niet een hele routine omgooien, maar één nieuwe gewoonte die licht voelt.

Dat kan iets superkleins zijn:
• één Pilates-sessie per week die wél haalbaar is
• 10 minuten bewegen op een dag dat je tijd hebt
• een zachte stretch voordat je gaat slapen
• een paar bewuste ademhalingen voordat je de dag start

Het gaat er niet om dat jij perfect wordt.
Het gaat erom dat jij jezelf een beginpunt geeft dat past bij jouw leven, jouw ritme, jouw energie.

En het mooie is: zodra iets goed voelt, wil je het vanzelf vaker doen
Niet omdat het moet, maar omdat jouw lichaam en hoofd zeggen: "dit werkt voor mij".😉

Zo ontstaat echte verandering:
niet door druk of discipline, maar door kleine keuzes die je zonder moeite kunt herhalen.

Dus als je je afvroeg hoe je moet starten?
✨ Begin klein.
✨ Begin zacht.
✨ Begin op een manier die écht bij jou past.

De rest komt vanzelf met je mee. ❤

Meer info:
https://goedbezig.be/index.php/agenda/startdata-lessenreeks-pilates

27/12/2025

Iedereen begint weer met goede voornemens alsof 1 januari superkrachten uitdeelt.
Maar eerlijk: het gaat niet mis omdat je geen discipline hebt…
Het gaat mis omdat je probeert van 0 naar “ik sport 3x per week” te gaan terwijl je lichaam nog in sluimerstand staat. 😅

Echte verandering draait niet om volhouden, maar om stapjes die passen bij jouw leven.
Geen sprint, geen strijd — gewoon iets dat vanzelf in je ritme glijdt.
Zelfs één zachte sessie per week kan al het begin zijn van een heel nieuw ritme.🌿

Dit jaar dus... minder druk, meer doen wat klopt.
Dát is het enige voornemen dat werkt. 🌱✨

📍 Lessen in Hasselt – Alken – Kuringen
👉 Alle data & inschrijvingen:
https://goedbezig.be/index.php/agenda/startdata-lessenreeks-pilates

26/12/2025

Goedbezig ✨ Start 2026 met meer energie, ontspanning & balans! -

Een nieuw jaar voelt als een blanco blad: een kans om te herbronnen, te verstillen, te ademen, te bewegen, te kiezen voor jezelf. Ook in 2026 staan onze lessen klaar om je te ondersteunen – of je nu komt om te versterken, te verzachten of te vertragen.

26/12/2025

✨ Tweede Kerstdag – een moment om even te ademen ✨
De drukte van de feestdagen zakt stilaan weg...
Misschien merk jij ook wel hoe heerlijk het is om vandaag even niets te moeten.
Een dag waarop je thuis bent, meer ruimte hebt, en je lichaam zachtjes fluistert om weer wat aandacht.

Dit is precies het moment om te voelen wat jóu goed doet.
Rust. Beweging. Adem. Tijd voor jezelf.

In het nieuwe jaar starten onze Yoga- en Pilatesreeksen opnieuw, en misschien is dit wel hét perfecte moment om jezelf iets te schenken dat verder gaat dan een cadeautje.
Iets dat je kracht geeft. Iets dat je ontspant.
Iets dat je helpt thuiskomen in jezelf—week na week.

Of je nu meer soepelheid zoekt, innerlijke rust, stabiliteit of gewoon een moment zonder prikkels… je bent van harte welkom.

Gun jezelf deze zachte overgang van kerstwarmte naar nieuwjaarsenergie.

📍 Lessen in Hasselt – Alken – Kuringen
👉 Alle data & inschrijvingen:
https://goedbezig.be/index.php/agenda/startdata-lessenreeks-pilates