Goedbezig

Dè pagina voor Meditatie, Yoga, Qi Gong, Pilates, Nordic Walking en nog veel meer in Hasselt Limburg

04/08/2025

🌙 Vertragen is geen stilstand – het is een keuze voor diepgang

We leven in een wereld die draait op snelheid. Sneller werken,
sneller scrollen, sneller antwoorden.
Maar... wat gebeurt er als je even pauzeert?

Niet om op te laden voor het volgende sprintje.
Maar gewoon, om even écht te zijn.

We zijn zo gewend om altijd maar door te gaan.
Agenda’s vol, hoofd vol, hart onderweg.

Maar… wat als je vandaag eens kiest om niet sneller,
maar net langzamer te gaan?
✨Niet omdat je moet.
Maar omdat je voelt: "Het mag rustiger."
– Zet je telefoon een uurtje op stil.
– Drink je thee zonder tegelijk iets anders te doen.
– Kijk uit het raam zonder doel.
– Adem diep in. En nog eens.

Dat is vertragen.
Geen grote retraite. Geen perfect ochtendritueel.
Gewoon een moment. Voor jou.

Niet om productiever te worden.
Maar om je weer mens te voelen.

https://goedbezig.be/index.php/zachte-beweging-voor-iedereen

29/07/2025

🌅 Leef je dag als de vier seizoenen – met yoga als je kompas

In yoga zien we het leven als een cyclus — net als de natuur.
Elke dag bevat de energie van lente, zomer, herfst en winter.
Als je je dag op die manier beleeft, leef je meer in balans, met aandacht en in verbinding met jezelf.

🌱 Ochtend – Lente (5:00 – 9:00)
De dag begint. Alles is nog stil en fris.
Start met zachte beweging: wat ademwerk, stretches
of rustige yoga.
Stel een intentie voor de dag.
Voel je lichaam ontwaken,
net zoals de natuur dat doet in de lente.

🔥 Middag – Zomer (9:00 – 14:00)
Je energie is op haar hoogst. Tijd om in actie te komen.
Dit is hét moment voor werk, sporten of een krachtige yogaflow.
Je bent helder, gefocust en krachtig –
gebruik dat vuur op een bewuste manier.

🍁 Namiddag – Herfst (14:00 – 18:00)
De energie zakt weer. De dag wil afronden.
Tijd voor reflectie, afronden en loslaten.
Doe een rustige yogasessie of neem een pauze in stilte.

❄️ Avond – Winter (18:00 – 22:00)
De dag keert naar binnen. Alles vertraagt.
Een moment voor rust en herstelling:
een rustige houding, Restorative Yoga of meditatie.
Bereid je voor op een diepe, herstellende slaap.
Zoals de natuur zich terugtrekt in de winter,
mag jij dat ook doen.

Als je je dag leeft in het ritme van de seizoenen, beweeg je met de stroom van het leven.
"Dat is yoga: in verbinding zijn, met jezelf én de natuur."

🧘 Wanneer je luistert naar het ritme van de dag, vind je de rust in jezelf.

Goedbezig.be

07/07/2025

🌞 Zomer yogaflow incoming!
Woensdag 9 juli om 20u15 is het tijd voor een *zalige zomersessie CAY*!
Even vertragen, voelen en ontspannen — pure selfcare in de zomerbries. 🌿✨
Er zijn nog een paar plekjes vrij, dus grijp je kans om mee te duiken in deze diepe ontspanning.

Zin om erbij te zijn? 💛

📅 Woensdag 9 juli om 20u15 – je bent welkom, met of zonder ervaring.
📩 Inschrijven: info@goedbezig.be
https://goedbezig.be/index.php/agenda/startdata-lessenreeks-pilates

05/07/2025

Woensdag 9 juli om 20u15. Zomersessie: Critical Alignment Yoga:
De kracht van vertragen vóór je beweegt
In mijn lessen combineren we het beste van twee werelden:
📍 We gebruiken tools om spanning los te maken, de wervelkolom vrijer te laten bewegen en opnieuw te gronden.
📍 Om daarna moeiteloos te bewegen vanuit die nieuwe ruimte.
Het is geen "workout".
Het is geen prestatie.
Het is een uitnodiging.
Om opnieuw contact te maken met je lichaam.
Om niet harder, maar *dieper* te gaan.
We beginnen rustig. Lagen van spanning smelten weg.
Je adem verdiept. Je hoofd wordt stil.
En vanuit die stilte ontstaat beweging die klopt – zonder forceren, zonder moeten.
🌿 Deze sessie is voor jou als je:
– last hebt van spanningen, stijfheid of houdingsklachten
– moeite hebt om "uit je hoofd" te komen
– bewuster wil bewegen, met meer zachtheid
– verlangt naar rust én flow
📅 Woensdag 9 juli om 20u15
📩 Inschrijven:info@goedbezig.be
📍 Info & data: https://goedbezig.be/.../startdata-lessenreeks-pilates
✨ Kom niet om "beter te worden",
kom om *meer jezelf te worden*.

04/07/2025

Voor iedereen die *nooit* overprikkeld is. Tot je het ineens wél bent.

Je bent zo iemand die normaal echt alles aankan. Jij functioneert prima in rumoer. Je gedijt op drukte. Muziek aan, gesprekken om je heen, appjes binnen, iemand die vraagt waar z’n sokken zijn — jij regelt het allemaal zonder met je ogen te knipperen.

Maar dan ineens... pats. Je hoofd zegt: “Nope.”

Iemand stelt je een doodnormale vraag en je voelt gewoon: "als er nu nog één prikkel bijkomt, verander ik in een op hol geslagen stofzuiger met emoties"

Geluiden worden irritant. Mensen praten te snel. Alles is te fel, te hard, te veel.
Je brein voelt alsof het probeert te multitasken op een WiFi-verbinding van een Franse camping. Je zou je willen verstoppen in een bezemkast. Of onder een deken. Of liever nog... in een ander universum.

En het verwarrende? Dit bén jij helemaal niet.
Jij bent toch die compleet kalme chaosmeester?
Die multitask-ninja? Je snapt er niks van.
Je hebt geen burn-out, geen ruzie gehad, je bent niet eens moe.
En toch is je systeem compleet op tilt.

Herkenbaar?

Blijkbaar hebben zelfs de stabielste types een “genoeg is genoeg”-punt. Geen zwakte. Gewoon... biologie. Je zenuwstelsel besloot even solo te gaan.

Dus ja, ook jij mag crashen. Even een pauze nemen. Even alles op stil.🧘
En het goede nieuws: daarna kom je gewoon weer terug.
Met koffie.
En noise-cancelling🤣

https://goedbezig.be/index.php/coaching/coaching-info

30/06/2025

🌄 De wekker gaat... en jij wil al meteen onderhandelen...

"Nog 5 minuutjes..."
"Ik bén al wakker, ik lig alleen nog even bewust..."
"Als ik nu opsta, is dat niet goed voor m’n energie, toch?"

Herkenbaar? 😅
Het is fascinerend hoe snel je geest 's ochtends creatief wordt om "het ongemakkelijke te vermijden".
Maar eerlijk is eerlijk:
Dat kleine moment van opstaan – of juist blijven liggen – zegt eigenlijk best veel.

In de yogafilosofie wordt gezegd dat **elk moment een kans is tot bewustwording.**
En wat is een beter moment dan dat eerste gevecht met de wekker?

Niet omdat er iets “moet”
Maar omdat je jezelf kan observeren:
🧘‍♀️ Ben ik in verbinding met mijn intentie,
of met mijn dekbed?

Niet om streng te zijn, maar om zacht te ontdekken:
🌱 Wat kies ik als niemand kijkt?
🌱 Kan ik handelen vóórdat mijn hoofd me weer een goed verhaal vertelt?

En als het een keer niet lukt?
Ook goed. Lach erom. Morgen weer een kans.

🪷 Bewustzijn begint niet op een berg in stilte –
maar soms gewoon in bed met warrig haar en een oplichtend schermpje dat zegt: "Tijd om op te staan."

💬 En jij? Ben jij een snoozer, een springer, of iets daartussen?

https://goedbezig.be/index.php/coaching/coaching-info

27/06/2025

"We’re not the body, we’re not the mind."
(En da’s misschien maar goed ook... 😂)
We leven in een wereld waar we onszelf definiëren aan de hand van "hoe" we eruitzien, "wat" we denken, en "wat" we presteren.
Maar diep vanbinnen fluistert iets zachts, iets eeuwigs:

🧘‍♀️ "Je bént niet die stramme rug van de yoga les ..."
🧠 "Je bént niet die gedachte die net zei: 'Waarom heb ik gisteren AL die koekjes gegeten?'"

Wat je bent, is niet te vangen in een spiegel of een gedachte.
Je bent bewustzijn. Aanwezigheid. Ruimte.
Dat stille ‘iets’ dat observeert hoe je brein zich soms gedraagt als een "DJ die per ongeluk op alle knoppen tegelijk drukt."

En ja, je lichaam mag dan piepen en kraken, en je gedachten mogen soms
drama-queen spelen – maar jij bent de serene stilte daarachter. De rustige getuige die glimlacht terwijl de rest van jou zich afvraagt of je al verlicht bent of gewoon honger hebt😉

✨ Dus adem. Voel. Lach om het geklooi van je ego. En herinner jezelf:
Je bent geen vorm. Je bent geen storm.
Je bent de hemel waarin het allemaal gebeurt. ☁️💫

https://goedbezig.be/index.php/coaching/coaching-info

26/06/2025

Ik weet het.
Soms is de grootste workout… gewoon op tijd op je mat geraken😅
Je zoekt je excuses:
🛋️ “Ik ben moe”
🧦 “Mijn sokken liggen al uit”
📺 “Eerst nog één aflevering…”

Maar diep vanbinnen weet je het:
👉 Je voelt je altijd beter ná de les.
Je lijf zegt dankjewel. Je hoofd ook.
En je buikspieren?
Die trillen nog na, alsof ze zich afvragen wat er zojuist gebeurd is. 😄💥

Dus ja, kom maar. Met tegenzin mag ook.
Ik vang je op met een glimlach, .. en een reeks fijne oefeningen die je stiekem lekker vindt.

✨ De reeksen voor september staan nu online!
Plan je goeie voornemen nu al in – je toekomstig zelf gaat je dankbaar zijn. 💛

https://goedbezig.be/index.php/agenda/startdata-lessenreeks-pilates

24/06/2025

"One day I will start Pilates or Yoga..."
👉 Ja hoor, dat roep je al sinds die ene zomer van 2018. 😅
Goed nieuws:
“One day” kan vandaag zijn.
En nee, je hoeft heus niet meteen in een spagaat op een bergtop te eindigen.
Toch mag die "one day" best een beetje planning krijgen, toch?

Waarom niet nú al beslissen dat september jouw moment wordt? 💥
Je hoeft deze zomer alleen nog maar:
🌞 een beetje te ademen (yes, dat telt)
😎 je m***e mentaal klaar te leggen
📅 en je plekje vast te leggen, want...
onze reeksen voor september staan nu online!

Laat dat "one day" niet eeuwig zweven – geef het een datum.
En een comfy legging. 😉

https://goedbezig.be/index.php/agenda/startdata-lessenreeks-pilates

22/06/2025

Gisteren deelde ik "Voor wie mij beter kent, is dit niets nieuws."
Vandaag deel ik waarom het voor mij zo natuurlijk voelt.
Omdat spiritualiteit veel vormen kent. En dit is één van de mijne🙏

✨Spiritualiteit hoeft niet stil te zijn.

Op de yogamat leer ik ademen, vertragen en voelen.
Maar ik vind diezelfde kracht ook op de skipiste — wanneer ik met volle focus naar beneden glijd.
Of op mijn mountainbike, tussen wortels, stenen en modder, waar elke bocht me dwingt om alert, levend en volledig aanwezig te zijn.

Voor mij is dit allemaal meditatie in beweging.
Geen ontsnapping, maar een oefening in overgave.
Geen controleverlies, maar volledige afstemming: op mijn lichaam, op de natuur, op het moment.

Spiritualiteit is niet altijd stilzitten in lotushouding.
Soms is het zweten, versnellen, vallen, opstaan — en leren vertrouwen op je eigen ritme.
Want precies daar, tussen inspanning en overgave, vind ik mijn rust✨

21/06/2025

🌟Voor wie mij beter kent, is dit niets nieuws.
Maar lang heb ik gedacht dat ik het moest verstoppen.
Dat het niet ‘spiritueel’ genoeg was.
Er was een tijd dat ik me schaamde voor mijn liefde voor actie, snelheid en avontuur.
Skiën, mountainbiken... het leek zo ver weg te staan van het beeld van de ‘rustige, serene yogadocent’.🧘
Alsof spiritualiteit alleen maar zacht en stil moest zijn.

Maar steeds vaker voelde ik:
**dít ben ook ik.**
Niet óf yoga, óf avontuur.
Maar én én.

Want juist in beweging vind ik mijn stilte.
Juist in de intensiteit leer ik loslaten.
Juist als ik mezelf helemaal mag zijn, voel ik verbinding — met mijn lichaam, mijn adem, en met anderen.🙏

Vandaag kies ik ervoor om dit te delen.
Niet om mezelf te verklaren, maar om mezelf ruimte te geven — en misschien jou ook✨

🌱Misschien herken jij jezelf er ook in.
In het gevoel dat je niet altijd in het plaatje past.
In de drang om delen van jezelf te verstoppen.
Maar weet: spiritualiteit kent vele vormen — en jij mag er helemaal zijn, precies zoals je bent.
Wild én zacht. Stil én krachtig. Rustig én vol vuur.✨

20/06/2025

Je wilt ergens aan werken.
Je begint vol goede intenties – bij een coach, met sporten, anders eten... wat dan ook.
En dan… komt de weerstand.
Ineens wordt het ongemakkelijk, zwaar, confronterend.
Precies dát is het keerpunt.
Dáár begint echte verandering – als je durft door te zetten.

Herken je dit? Waar haakte jij ooit af – en wat als je was doorgegaan?

https://goedbezig.be/index.php/coaching/coaching-info

Adres

Stokerijstraat 16
Hasselt
3500

Website

http://goedbezig.be/index.php/info/contact

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Goedbezig nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Type

Yogastudio

Goedbezig begint met jezelf.

Wij zijn gepassioneerd door gezondheid en beweging. Zachte bewegingsvormen waarbij bewustzijn en controle centraal staan zijn ons dierbaar. We verliezen het mentale aspect van onze gezondheid ook niet uit het oog. Met coaching, workshops, lessenreeksen leer je die fantastische “machine” die je ter beschikking hebt beter te gebruiken. We helpen jezelf te optimaliseren met Yoga, Pilates, Running, Hangmatyoga en nog véél meer. Jij staat centraal! Tot binnenkort!?