Dahlia&moi

20/11/2025

Partager ce qui nous anime 📚

Aujourd’hui, j’ai eu la chance de présenter à mes collègues les bases de la sophrologie et des outils concrets à utiliser en classe.
Et j’ai réalisé une chose essentielle :
quand on partage ce qui nous fait vibrer, tout devient plus simple, plus fluide, plus naturel.

Parler de sophrologie, ce n’est pas seulement transmettre des outils.
C’est offrir une part de soi :
une part de ses pensées,
de sa façon d’être,
de sa vision du monde.

C’est laisser circuler ce qui nous anime profondément,
et permettre à l’autre de le saisir,
de le transformer,
de le faire vivre à sa manière.

Le partage…
c’est ce qui nous relie,
ce qui nous élève,
ce qui nous transforme.

Aujourd’hui, je me sens reconnaissante.
Reconnaissante d’avoir pu transmettre.
Reconnaissante qu’un mot, un geste ou une pratique ait pu toucher quelqu’un. 😇

Aline 🌸

19/11/2025

Sortir de sa zone de confort 🌸

Pendant longtemps, ma zone de confort était minuscule : ma chambre, mon univers, et les enfants de ma classe… Avec eux, pas de jugement. Juste la simplicité d’être soi.

Mais dès qu’un changement arrivait, tout vacillait : la peur, les larmes, la sensation d’être submergée.

Puis la sophrologie, la persévérance et le travail intérieur ont doucement élargi cet espace.
Ma zone de confort s’est ouverte, comme une fleur qui ose enfin s’épanouir.

Demain, j’anime une formation de deux heures sur la sophrologie ludique devant une vingtaine d’adultes. (Certes mes collègues... mais quand même 😅)
Un pas immense pour l'enfant, l'ado et la femme que j’étais.

Si je partage ça, c’est pour te rappeler que toi aussi, tu peux agrandir ta zone de confort.
Pas après pas.
Avec douceur et courage.

Parce que chaque pas compte.
Et que tu mérites de te choisir. 🌸✨

Avec tout mon amour,
Aline 🌸

16/11/2025

Ce week-end, nous avons évacué la colère… et fait grandir la confiance.
Deux ateliers parents-enfants, deux espaces tout en douceur, où petits et grands ont pu déposer ce qui pesait… et laisser émerger leur super-héros intérieur. 🦸‍♂️💛

Des exercices ludiques, quelques histoires, beaucoup d’imaginaire… et surtout des moments de partage précieux.

Je vous laisse lire le commentaire d’une maman…
Il paraît que la vérité sort toujours de la bouche des enfants. 😇

Chaque atelier est une petite bulle où l’on explore, on respire, on libère… et on repart un peu plus légers, un peu plus connectés à soi… et l’un à l’autre.

Merci pour votre présence 😍

P.S. On me souffle que le prochain atelier parents-enfants aura lieu le 14 décembre… 🎄🌟

Aline 🌸

15/11/2025

La sophrologie, un accompagnement tout en douceur pour la grossesse 🤰🏻

Cela fait déjà plusieurs fois que mon amie enceinte vient vivre des séances de sophrologie… et à chaque rencontre, on adapte. Adapter, c’est tellement important (et surtout la base de la sophrologie). 🌱

Adapter pour son confort à elle, pour que son corps puisse se relâcher pleinement.
Adapter pour le confort de son bébé, pour garantir un moment véritablement doux, apaisant et sécurisant.

Aujourd’hui, elle est venue avec son coussin d’allaitement. Installée bien au chaud, allongée, dans un vrai nid de bien-être, elle a pu profiter d’une séance suivie d’une méditation guidée. Un moment suspendu, hors du temps. 🫶🏼

La sophrologie est un merveilleux soutien pour préparer l’accouchement :
🤍 Apaiser le stress et les tensions
🤍 Mieux gérer la douleur grâce à la respiration
🤍 Renforcer la confiance en son corps
🤍 Visualiser un accouchement serein
🤍 Créer un lien profond avec son bébé
🤍 Se recentrer et retrouver du calme
🤍 Se sentir accompagnée, écoutée et en sécurité

Parce que chaque future maman est unique, chaque séance l’est aussi.

Aline 🌸

12/11/2025

Deux matinées pour s’apaiser et créer avant Noël ✨

Durant les vacances de Noël, j’invite les enfants de 6 à 12 ans à vivre deux matinées de sophrologie et art-thérapie autour du thème : « La Magie du Cœur et des Émotions » 💖

Après le succès des matinées de Toussaint où les enfants avaient adoré explorer leurs émotions, souffler leurs tempêtes intérieures et créer avec le cœur, ces matinées permettront à votre enfant de :
🌿 Apaiser ses émotions
🌟 Renforcer confiance et estime de soi
🎨 S’exprimer et créer librement

Au programme :

Respirations, jeux et exercices pour retrouver calme et sérénité

Création artistique : cœur lumineux, sapin des émotions, attrape-rêves ou étoile de confiance

Moments de partage, gratitude et magie de Noël ✨

📅 Quand : Lundi 22 & Mardi 23 décembre | 9h‑12h
💰 Tarif : 28€/matinée ou 50€ les 2
📍 Lieu : Havré
✉️ Inscriptions : en MP

Offrez à votre enfant un moment de calme, de joie et de créativité pour vivre pleinement la magie de Noël !

Aline 🌸

11/11/2025

Méditation sonore... c'est demain ! 🌙
Une bulle hors du temps, un voyage au cœur des sons, des vibrations et du lâcher-prise…
Il reste encore quelques places ✨

Alors, tu viens ? 💫
Prends ce moment rien que pour toi, pour te déposer, te recentrer et recharger ton énergie.
Les bols, les vibrations, la douceur t’attendent.

Viens en MP pour t'inscrire.

Aline 🌸

11/11/2025

Il reste une place pour un duo 👨‍👦👩‍👦N’hésite pas à taguer les parents, marraines, parrains autour de toi qui pourraient être intéressés 🥰 Un moment à vivre et à partager

Mon cœur d’institutrice maternelle me pousse à créer cet espace, car les tout-petits sont souvent oubliés alors que leurs émotions sont bien présentes. Avec mes qualités de sophrologue, je souhaite leur offrir un moment pour accueillir leurs émotions, apprendre à affronter leurs peurs et renforcer leur confiance en eux.

À travers des jeux doux, des exercices de respiration, des contes et des moments de partage, nous apprendrons ensemble à :
✨ Identifier et accueillir ses émotions
✨ Transformer la peur en curiosité et en force
✨ Créer un lien complice et sécurisant entre parent et enfant

Un moment tendre, bienveillant et rempli de découvertes pour le parent et l'enfant 💛

Aline 🌸