10/11/2025
𝘼𝙪 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙧 𝙙𝙪 𝙟𝙤𝙪𝙧, 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙩𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡 🪷
Le matin porte une qualité précieuse : celle d’un début, d’un espace encore silencieux où rien n’est figé, et chaque souffle peut donner forme à la journée qui se déploie.
Pratiquer le yoga à ce moment-là, c’est comme ouvrir une fenêtre intérieure où on respire mieux, le corps se délie, l’esprit s’éclaircit. Et souvent, on le ressent tout le reste de la journée.
Plus de joie, plus de légèreté, une sensation d’ancrage doux et une énergie disponible pour vivre pleinement ce qui arrive🌞
Ma pratique personnelle j'aime la faire du matin, avant que le monde ne s’active. Ce moment pour moi crée une clarté que j'apprécie profondément. Ça m’aide à traverser la journée avec sérénité, à rester consciente, et à accueillir l’imprévu sans perdre mon centre.
Dans la tradition ayurvédique, au lever du soleil, nous entrons dans l’énergie de Kapha: la stabilité mais aussi lourdeur, lenteur, tendance à la léthargie. Pour ne pas s’y laisser glisser, il est recommandé de mettre le corps en mouvement, d’activer le souffle, de faire circuler l’énergie.
Peu importe la forme : une pratique d’asana, une marche, un tour en vélo, quelques salutations au soleil… L’essentiel est de bouger, de réveiller sa vitalité, de se donner cet élan doux mais profond qui soutient tout le reste de la journée.
Et quand le week-end s’ouvre, pourquoi ne pas s’offrir plus de temps ? Une demi-heure, une heure, un temps rien que pour soi. Une manière simple de prendre soin du corps, du souffle et de l’esprit.
Ce dimanche, je vous propose de vivre cette expérience ensemble :
une pratique matinale douce et énergisante, suivie d’une relaxation sonore pour nourrir le cœur et apaiser le mental.
Un moment pour se déposer, s’élever, et commencer la journée (et la semaine à venir) avec clarté, joie et légèreté.
✨ Si vous connaissez quelqu’un qui aurait besoin de ce moment, ou avec qui vous aimeriez le partager, taguez-le ou envoyez-lui ce post. Et n’hésitez pas à le partager autour de vous.
Prenez ce temps pour vous. Votre corps, votre souffle et votre esprit vous remercieront.
À dimanche?? 😊🙏🏼
