Inner, Kraaiennestplein 5, Heist-aan-Zee (2026)

04/04/2026

De paasvakantie is een moment waarop het 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗴 𝘇𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻.
Voor veel jongeren betekent dat afstand nemen van:
❥ School
❥ Verwachtingen
❥ Constante prikkels.

Het kan helpend zijn om bewust af te 𝘄𝗶𝘀𝘀𝗲𝗹𝗲𝗻 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗲𝗻, en om niet elke vrije dag te moeten “invullen”. Minder vergelijken en meer stilstaan bij wat haalbaar voelt, kan mentale rust geven. Tijd nemen om op te laden is geen luxe, maar een belangrijk onderdeel van welzijn. ✨💚

30/03/2026

k𝗢𝗯𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻, dwanghandelingen, twijfel, schaamte… een obsessief-compulsieve stoornis (OCS) kan veel ruimte innemen in je hoofd en dagelijks leven, vaak zonder dat de omgeving echt begrijpt wat er speelt.

In deze reeks nemen we de tijd om 𝘀𝘁𝗶𝗹 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗯𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲𝗳-𝗰𝗼𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝗶𝗲𝘃𝗲 𝘀𝘁𝗼𝗼𝗿𝗻𝗶𝘀 𝗻𝘂 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘀 𝗶𝘀 𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗲 𝘇𝗲 𝗶𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝗴𝗲𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻. Deze training is bedoeld voor wie 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗵𝗼𝘂𝘃𝗮𝘀𝘁 𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘄𝗶𝗹 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗢𝗖𝗦 om zo 𝗺𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗻𝘂𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗹𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 𝘁𝗲 𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘇𝗶𝗰𝗵𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗲𝗻/𝗼𝗳 𝗻𝗮𝗮𝘀𝘁𝗲𝗻.

𝗪𝗮𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗱𝗲𝗻 𝘄𝗲?
❥ Heldere psycho-educatie rond OCS
❥ We maken duidelijk hoe dwanggedachten en -handelingen ontstaan
❥ We bekijken samen waarom ze zo hardnekkig zijn en welke rol angst, spanning en controle daarin spelen.

👉Door meer inzicht te krijgen in de mechanismen achter de gedachten en handelingen ontstaat er rust, herkenning en meer (be)grip.

𝗗𝗮𝘁𝗮: de reeks van mei/juni is helaas volzet, maar hou onze website en sociale media in het oog voor onze volgende reeks!

𝗜𝗻𝘀𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝘃𝗶𝗻𝗴: www.inner-center.be

20/03/2026

🌷 𝗗𝗲 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 🌷
De dagen worden langer, het licht keert terug en de natuur komt opnieuw tot leven. Dat merken we niet alleen buiten, maar vaak ook vanbinnen.

☀️ 𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁 helpt je biologische klok en kan je humeur positief beïnvloeden.
🚶‍♀️ 𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗶𝗻𝗴 (zelfs een korte wandeling) helpt spanning los te laten.
🌿 𝗡𝗮𝘁𝘂𝘂𝗿 werkt rustgevend voor je hoofd en je lichaam.

🌼 𝗞𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲, 𝗵𝗮𝗮𝗹𝗯𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲𝘁𝗶𝗷𝗱:
✔️ Zoek dagelijks wat daglicht
✔️ Beweeg op jouw tempo
✔️ Ga even naar buiten en maak verbinding met de natuur
✔️ Sta stil bij wat jij nodig hebt

🌱 Tot slot
De lente nodigt uit tot beweging en groei, maar ook tot zachtheid. Gun jezelf de ruimte om te voelen wat er is — precies zoals het komt.💚

12/03/2026

𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗮𝗮𝗻 𝘇𝗲𝗲 🧘‍♀️🌊🩵

Bij mentale overbelasting helpt de zee ons herinneren aan wat écht nodig is:
𝗿𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲, 𝗮𝗱𝗲𝗺 𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻𝘃𝗼𝘂𝗱.

Wetenschappelijk gezien verlaagt natuur stresshormonen en dit kunnen we ook voelen.

Het ritme van de golven, de zilte lucht, de open horizon — het brengt je zenuwstelsel tot rust:
❥ Het wordt stiller in je hoofd
❥ Je ademhaling zakt
❥ Spanning mag loslaten

Daarom zijn we trots dat ons centrum aan de kust ligt.
Omdat mentale rust hier ook wordt ondersteund door de omgeving.

Bij deze een tip!
Ga na een consult nog even langs zee wandelen.
Voeten in het zand, wind op je gezicht, gedachten die kunnen landen.
Een klein moment — met een groot effect. 🤍

01/03/2026

𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘𝗡𝗗𝗔𝗚 ✨💚
Een compliment hoeft 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁 geformuleerd te zijn. Het hoeft alleen 𝗲𝗰𝗵𝘁 te zijn. Een moment van aandacht, een stukje waardering, een glimp van bewondering- dat is al genoeg.

Complimenten dragen bij tot 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗲𝗹𝗸𝗮𝗮𝗿: ze verdiepen relaties, doorbreken oppervlakkigheid en openen de deur naar kwetsbaarheid.
Ze fungeren als kleine ‘bouwstenen’ die negatieve zelftwijfel doorbreken.

Kijk of je vandaag een compliment kan/mag geven aan iemand en of je 𝗼𝗼𝗸 eentje kan en mag geven 𝗮𝗮𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳.

26/02/2026

𝗧𝗶𝗽 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁: 𝗵𝗼𝗲 𝘄𝗲𝗲𝘁 𝗶𝗸 𝗮𝗹𝘀 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝗴𝗲𝗽𝗲𝘀𝘁 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁?❌

Pestgedrag manifesteert zich vaak via subtiele veranderingen, waardoor alertheid bij volwassenen cruciaal is.

𝗟𝗲𝘁 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘇𝗮𝗸𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝘂𝘄 𝗸𝗶𝗻𝗱:
❥ Terughoudendheid
❥ Prikkelbaarheid
❥ Een merkbare afname in engagement op school of in sociale situaties.
❥ Aanhoudende psychosomatische klachten, zoals hoofdpijn of buikpijn zonder duidelijke verklaring, verdienen eveneens aandacht.

Probeer op een rustige, veilige manier in gesprek te gaan met het kind en geef ruimte voor zijn/haar verhaal. Belangrijk zijn: 𝗲𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗲 & 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗲𝗹! 🫂

Overweeg professionele hulp wanneer signalen zich blijven herhalen of toenemen.

14/02/2026

Vandaag vieren we 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗷𝗻 en delen we graag een tip die meer waard is dan chocolade of bloemen! 💐

𝗧𝗶𝗽 𝟭: 𝗱𝗲 𝟲𝟬 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲𝘀-𝗰𝗵𝗲𝗰𝗸-𝗶𝗻
Gun elkaar vandaag 60 seconden echte aandacht.
Leg je telefoon weg, kijk elkaar aan en vraag: Hoe gaat het vandaag écht met je...met ons?

𝗧𝗶𝗽 𝟮. 𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗴 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗽𝗶𝗻𝗴? 𝗚𝗲𝗯𝗿𝘂𝗶𝗸 𝗱𝗮𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗱𝗿𝗶𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗿𝗺𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗶-𝘃𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴:
1. Wat waardeer je het meest aan ons?
2. Wanneer voelde je je laatst écht gezien door mij?
3. Wat zou je de komende tijd meer van mij nodig hebben?

-> Op valentijn draait liefde niet om het grote gebaar, maar om 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗲𝗹𝗸𝗮𝗮𝗿 𝘀𝘁𝗶𝗹𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻. Dit ene moment van oprechte verbinding kan meer betekenen voor jullie relatie dan elk cadeau! ✨💚

04/02/2026

✨ 𝗧𝗲𝗿𝘂𝗴𝗯𝗹𝗶𝗸 & 𝗩𝗼𝗼𝗿𝘂𝗶𝘁𝗯𝗹𝗶𝗸 ✨

Afgelopen periode gaven we een verbindende 𝗽𝗶𝗲𝗸𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗛𝗲𝘁 𝗪𝗮𝗿𝗺 𝗡𝗲𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗞𝗻𝗼𝗸𝗸𝗲-𝗛𝗲𝗶𝘀𝘁, een initiatief vanuit AZ Zeno voor elke persoon die met de ziekte kanker geconfronteerd wordt.
In deze training leerden mensen hoe we meer vat kunnen krijgen op onze piekergedachten a.d.h.v. verschillende oefeningen en tips. Het was mooi om te zien hoeveel kracht er ontstaat wanneer mensen herkenning vinden bij elkaar 🤝

Vanuit Inner bouwen we hier graag op verder 🌿
In maart lanceren we onze nieuwe training: “𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗮𝘀”.
We duiken in het 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻, 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲𝘀 🧠💛

Wil je erbij zijn of meer weten? Info en inschrijving vind je terug op de website www.inner-center.be

27/01/2026

✨𝗤𝘂𝗼𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝗱𝗮𝘆 ✨
Voel je vrij om deze op te slaan of door te sturen naar je geliefden 💚
Bron: Onbespreekbaar

19/01/2026

✨ 𝗪𝗲𝗹𝗸𝗼𝗺 𝗮𝗮𝗻 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗼𝗴, 𝗛𝗲𝗹𝗲𝗻𝗮 ✨

Helena is master in de klinische psychologie en deed brede klinische ervaring op in verschillende psychiatrische ziekenhuizen. Ze heeft ervaring met onder meer psychotische stoornissen, postnatale problematieken en angst- en stemmingsklachten.

Binnen INNER richt ze zich op 𝗷𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗹𝘄𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗴𝘀𝘁, 𝘀𝘁𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗴, 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀, 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗲𝗶𝗹𝗶𝗷𝗸𝗵𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝗳𝗮𝘀𝗲𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻. Ze creëert een warme, veilige ruimte waar elke vraag of klacht welkom is. Samen gaat ze op zoek naar jouw unieke noden, waarden en emoties. Mindfulness, ademhaling en lichaamsbewustzijn zijn belangrijke bouwstenen in haar manier van werken.

Helena werkt op maandagvoormiddag, vrijdagnamiddag en -avond; afspraak via 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗻𝗮@𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿-𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿.𝗯𝗲.

08/01/2026

Een passage uit 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘁𝘂𝗶𝗴𝗲𝗻𝗶𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗲 𝗘𝗠𝗗𝗥 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗱𝗲 in onze praktijk.

Dankbaar voor jullie vertrouwen én dankbaar dat we jullie elke dag mogen verder helpen in jullie persoonlijke proces!💚

01/01/2026

𝗗𝗶𝘁 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗸𝗶𝗲𝘀 𝗶𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗲𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗻 𝘇𝗮𝗰𝗵𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱.✨💚

Daarom:
❥ Kies ik in 2026 voor zelfzorg, niet als luxe maar als basis. Rust, grenzen stellen, opladen.
❥ Kies ik in 2026 voor liefde, niet alleen voor anderen maar ook voor mezelf. Want hoe voller mijn hart, hoe meer ik kan geven.
❥ Kies ik in 2026 voor groei, niet sneller maar bewuster.
Veerkracht is niet altijd stoer of hard. Soms is het juist zacht, traag en stil.

𝗚𝗲𝗹𝘂𝗸𝗸𝗶𝗴 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗷𝗮𝗮𝗿!✨

Inner

04/04/2026

30/03/2026

20/03/2026

12/03/2026

01/03/2026

26/02/2026

14/02/2026

04/02/2026

27/01/2026

19/01/2026

08/01/2026

01/01/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type