Inner, Kraaiennestplein 5, Heist-aan-Zee (2025)

04/09/2025

✨ 𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝗷𝗸 𝗜𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗱𝘁 𝘂𝗶𝘁!

Lieve lezer,
We hebben bijzonder nieuws te delen met jullie.

🌱 Uitbreiding van onze praktijk
Inner groeit! In september wordt er een extra bureau geplaatst, zodat we vanaf oktober nog meer cliënten in een warme en rustige omgeving kunnen ontvangen.
Daarvoor maken we onze groepsruimte een klein beetje kleiner.

👉 Maar geen zorgen: de ruimte blijft ruim genoeg voor onze groepstrainingen en voor de kleinere groepjes pilates en yoga.

De grotere groepen van Mindful Bewegen vinden voortaan plaats in AZ Zeno. Sommige groepen zijn intussen al volzet. Wil je er graag nog bij zijn? Dan kan je je hieronder inschrijven.

⏸️ 𝗧𝗶𝗷𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝘄𝗶𝗷𝘇𝗶𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿
Tijdens de maand september gaan er GEEN enkele groepssessies door.
Helaas gaan volgende sessies ook NIET DOOR:
❥Pilates op woensdag
❥Yoga op zondag
👉 Onze individuele consultaties lopen wel gewoon verder.

29/08/2025

👫🚌 𝟭 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 – 𝗱𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹𝗽𝗼𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻 𝘇𝘄𝗮𝗮𝗶𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗼𝗽𝗲𝗻 📚🎒
Voor het ene kind een avontuur vol nieuwsgierigheid,
voor het andere kind een dag vol kriebels, drempels en onzekerheid.

Een nieuw schooljaar vraagt moed.
❥ Moed om afscheid te nemen aan de schoolpoort.
❥ Moed om te wennen aan nieuwe juffen, routines en misschien zelfs aan nieuwe klasgenoten.
❥ Moed om te voelen én toch verder te stappen.

💛 Laat je kind weten: “𝗛𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝗼𝗸𝗲́ 𝗼𝗺 𝗵𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻𝗱 𝘁𝗲 𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻.”
Je kind erkennen in wat hij of zij voelt, brengt vaak al rust.
Een vast ochtendritueel helpt om de ochtendrush voorspelbaar te maken.
Een klein overgangsobject – zoals een geurdoekje, armbandje of kaartje – kan de drempel verlagen.

Geef je kind de tijd om te wennen – op zijn of haar eigen manier en tempo.

18/08/2025

✨𝗤𝘂𝗼𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝗱𝗮𝘆 ✨
Voel je vrij om deze op te slaan of door te sturen naar je geliefden 💚
Bron: Onbespreekbaar

07/08/2025

✨ 𝗚𝗼𝗲𝗱 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀! Door de grote aanvraag voor de 𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 hebben we besloten om de sessies van Sara Verhelst naar een 𝗿𝘂𝗶𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲 te verhuizen.

➔Vanaf september heten we je welkom in 𝗗𝗲 𝗦𝘁𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗥𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗔𝗭 𝗭𝗲𝗻𝗼 𝗞𝗻𝗼𝗸𝗸𝗲-𝗛𝗲𝗶𝘀𝘁 – een prachtige, serene plek waar rust en herstel centraal staan.

Deze nieuwe samenwerking met AZ Zeno is een waardevolle uitbreiding van onze bestaande band met de PAAZ-afdeling en Dr. Brabant.

Met veel dank aan directrice P. Buyck voor het warme onthaal en het vertrouwen in gedeelde zorg en welzijn.

Op deze nieuwe plek kunnen we nog meer mensen begeleiden naar rust, kracht en stabiliteit – met kwalitatieve, professionele ondersteuning. 🧘💚

𝗗𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲𝘀 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗴𝗮𝗮𝗻 𝘃𝗮𝗻𝗮𝗳 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗱𝗿𝗶𝗲 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗼𝗽 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗴𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱, 𝘄𝗼𝗲𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱 𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱.

Hou zeker onze website in de gaten voor het nieuwe lesrooster – wij kijken er ontzettend naar uit om samen dit mooie nieuwe hoofdstuk te beginnen. ✨

30/07/2025

✨'𝗗𝗮𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽: 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗴𝗲𝗺𝗼𝗲𝗱𝘀𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱'✨

Vriendschap is vitamine voor je brein
Vriendschap doet méér dan je denkt. Het geeft je een 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹, 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗮𝗮𝗴𝘁 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲𝗿.

Zo werkt het:
❥ Hechte vriendschappen activeren je beloningssysteem.
❥ Ze verlagen het stresshormoon cortisol.
❥ Oxytocine (het hechtingshormoon) stijgt bij warme connecties.
❥ Een sterk sociaal netwerk verkleint de kans op depressie.
❥ Vertrouwen versterkt je gevoel van veiligheid.

Dus weet: 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽 = 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳. 💚
Maak vandaag bewust even tijd voor échte verbinding:
➔ Bel iemand die je al even niet sprak
➔ Ga samen een koffietje drinken
➔ Of deel een goed, open gesprek

Wat betekent vriendschap voor jou?

01/07/2025

𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻?

Soms slaat ons lichaam spanning op zonder dat we het merken. 𝗧𝗥𝗘 (𝗧𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 & 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮 𝗥𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗶𝗻𝗴 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲𝘀) helpt je om die spanning los te laten – zonder praten, gewoon via eenvoudige lichaamsoefeningen.

In de sessies leer je hoe je 𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 kunt 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻, 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘁𝗹𝗮𝗱𝗲𝗻. Je geeft je lichaam opnieuw de ruimte om te herstellen.
Na afloop kun je de oefeningen 𝘇𝗲𝗹𝗳𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗶𝗴 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗲𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻.

Voor volwassenen die willen werken aan stress, spanningsklachten of gewoon meer rust willen ervaren.

𝗕𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻𝗸𝗼𝗿𝘁 𝗺𝗼𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗼𝗺 𝗶𝗻 𝘁𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻:
- Reeks zomer (2 sessies): VOLZET
- Reeks najaar (4 sessies): 13/10, 20/10, 3/11, 10/11 (INSCHRIJVEN NOG NIET MOGELIJK)

Voor meer info en inschrijving: surf naar www.inner-center.be - inschrijving groepssessie - TRE of mail naar mieke@inner-center.be

23/06/2025

𝗞𝗼𝗺 𝘁𝗼𝘁 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗲𝘀𝘁 🧘‍♀️🧘‍♂️
Wil je leren hoe je beter kunt omgaan met stress en meer in contact komt met jezelf?
Ontdek dan de waardevolle zomerreeks: 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻!

Mindful mediteren helpt je om lichaam en geest opnieuw op één lijn te brengen.
In een warme, veilige omgeving mag je gewoon zijn—zonder prestatiedruk of verwachtingen. Je leert stap voor stap luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en ontdekt hoe je innerlijke rust kunt versterken.
De 7- lessenreeks wordt begeleid door Sara Verhelst. Ze combineert elementen uit Mindfulness, Fasciatherapie en de Polyvagaal-theorie. Zo ontstaat een unieke, lichaamsgerichte aanpak die diep en duurzaam doorwerkt.

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗶𝗲?
Deze reeks is er voor wie eerder een Mindfulness- of Compassietraining volgde en de kracht van herhaling wil ervaren.

Ook bij stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst kunnen de sessies ondersteunend werken.

Iedereen die zichzelf wil versterken, verdiepen of vertragen is welkom.

𝗧𝗶𝗺𝗶𝗻𝗴

🗓 𝗠𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗴𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱 𝟭𝟴𝘂𝟯𝟬 - 𝟭𝟵𝘂𝟯𝟬
📅 𝗩𝗮𝗻 𝟳/𝟬𝟳 𝘁𝗼𝘁 𝟮𝟱/𝟬𝟴 (𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘀 𝗼𝗽 𝟮𝟭/𝟬𝟳)

Ontdek de eerste zomerreeks via link in bio en schrijf je in

15/06/2025

𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗗𝗮𝗴 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗢𝘂𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻𝗺𝗶𝘀(𝗯𝗲)𝗵𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴. 💚

In België wordt 1 op de 20 ouderen (65+) slachtoffer van mishandeling, waaronder psychisch, fysiek, financieel misbruik en verwaarlozing. Hoewel mishandeling vaak in het nieuws komt, gebeurt misBEhandeling vaak onbewust en dit door overbelasting van zorgverleners of mantelzorgers. Dit is meestal niet met kwaad opzet, maar kan ontstaan uit onwetendheid of psychische druk.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗼𝗲𝗻?

𝗟𝗲𝘁 𝗼𝗽 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲𝗻 zoals gedragsveranderingen, verwaarlozing of financiële problemen.

𝗣𝗿𝗮𝗮𝘁 𝗲𝗿𝗼𝘃𝗲𝗿: door je zorgen te delen, help je het taboe te doorbreken.

𝗩𝗿𝗮𝗮𝗴 𝗵𝘂𝗹𝗽: neem contact op met Hulplijn 1712 voor advies en steun.

Laten we samen ouderenmis(be)handeling stoppen!

04/06/2025

Vandaag, op 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗗𝗮𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗞𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗦𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗔𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲, staan we stil bij de kwetsbaarheid van kinderen wereldwijd. Deze dag herinnert ons aan de noodzaak om kinderen te beschermen tegen fysiek, mentaal en emotioneel geweld. Elk kind verdient een veilige, ondersteunende en liefdevolle omgeving om zich te ontwikkelen, te leren en te groeien.

💙 𝗞𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘁𝗼𝗲𝗸𝗼𝗺𝘀𝘁. 𝗟𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗵𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺𝗲𝗻, 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝘂𝗻𝗲𝗻!

Een bron van steun voor minderjarigen in België is Nupraatikerover.be. Dit platform biedt anonieme en vertrouwelijke ondersteuning voor kinderen die te maken hebben met geweld en misbruik. Via een chatbox kunnen ze veilig praten over hun ervaringen en de juiste hulp vinden.

21/05/2025

✨𝗪𝗲𝗹𝗸𝗼𝗺 𝗮𝗮𝗻 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗲, 𝗘𝗹𝗹𝗲𝗻✨

Ellen is traumapsycholoog en seksuoloog, gespecialiseerd in het behandelen van psychische klachten die het gevolg zijn van ingrijpende ervaringen. Een specifieke interesse gaat uit naar dissociatieve klachten en DIS. Met behulp van wetenschappelijk onderbouwde methoden zoals 𝗘𝗠𝗗𝗥, 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗴𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴𝘀𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝗴𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝘀 begeleid ik 𝗸𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻, 𝗷𝗼𝗻𝗴-𝘃𝗼𝗹𝘄𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗹𝘄𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗲𝗻 in het verwerken van trauma en het hervinden van veiligheid, veerkracht en vertrouwen in zichzelf. In mijn werk staat zorgvuldigheid, respect en stabiliteit centraal.

Welkom, Ellen!💚

12/05/2025

𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝘆𝗮𝗹𝗴𝗶𝗲 betekent eigenlijk: pijn in spieren en bindweefsel. Het woord komt van "fibro" (bindweefsel), "myo" (spier) en "algie" (pijn).

Deze klachten ontstaan vaak door 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗱𝘂𝗿𝗶𝗴𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗺𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗼𝗳 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗯𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴. Je lichaam en geest staan dan continu onder spanning. Als je deze spanning niet meer zelf kunt loslaten of herstellen, kan fibromyalgie ontstaan.

𝗛𝗼𝗲 𝗸𝗮𝗻 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻?
Bij fasciatherapie gebruiken we zachte, manuele technieken om het bindweefsel (de fascia) weer soepel te maken. Door lichte druk en rekkingen verbetert de doorbloeding en komt je zenuwstelsel meer tot rust waardoor lichaam en geest ontspannen.

Fasciatherapie helpt je om 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻. Veel mensen voelen zich 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗶𝗷𝗻 na de behandelingen.

Inner

04/09/2025

29/08/2025

18/08/2025

07/08/2025

30/07/2025

01/07/2025

23/06/2025

15/06/2025

04/06/2025

21/05/2025

12/05/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type