10/01/2025
**Fruit en diabetes: een zoete balans 🍎🍓**
Wist je dat fruit prima past in een gezond eetpatroon voor mensen met diabetes? Het bevat natuurlijke suikers, maar ook vezels, vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft.
**Tips voor fruit bij diabetes:**
🍇 Kies voor heel fruit in plaats van sap, zodat je de vezels binnenkrijgt.
🍏 Let op portiegrootte: één stuk fruit of een handje bessen is vaak voldoende.
🍓 Combineer fruit met eiwitten of gezonde vetten, zoals yoghurt of noten, om je bloedsuiker stabieler te houden.
🍊 Vermijd gedroogd fruit of fruit op siroop, omdat deze meer suikers bevatten.
Fruit is niet alleen gezond, maar ook een heerlijke manier om je dag op te fleuren. Wat is jouw favoriete fruit? Deel het met mij! 🌟
