https://www.facebook.com/357894187404591/

In Balans met Jezelf

Startpagina
België
Heist-op-den-Berg
In Balans met Jezelf

Voeding en mindset coaching. Hier ga je op zoek naar de juiste balans binnenin Jezelf

15/04/2025

Naar dagelijkse gewoonte drink ik mijn Matcha theetje.

Ik ben koffie gaan vervangen met Matcha, ongeveer een goed jaar geleden.
Dit ging in kleine stapjes, en volhouden.
Eerst wat meer haverdrink en honing erbij, want ik vond de smaak maar vies.
Dan zonder honing, daarna met nóg minder haverdrink.
En nu doe ik er een scheutje in.
Ik kan hem even goed puur drinken, want ik ben de smaak gewoon, en ik drink ondertussen ook de zuiverste (denk ik toch) Matcha die er is.

Zo hebben we allemaal onze gewoontes.
Of we zijn ze nog aan het opbouwen.
Dit vraagt tijd, zoals alles in het leven.
Een goede gewoonte opbouwen vraagt tijd en inspanning. Inspanning vraagt ontspanning.
Dat is de rede waarom alles tegelijk veranderen meestal in een crash eindigt.
Dit is teveel, dit vraagt teveel inspanning.

Succes 💪
In Balans met Jezelf

07/04/2025

Lente salade 😋

Hoe?

Ingrediënten:
1 tomaat
1/4 komkommer
1/2 rode ui
enkele radijsjes
1/2 avocado
1 soeplepel mosterd
Gember naar smaak en gelieve
kruiden naar smaak

Bereiding:
Snij alle groenten in kleine blokjes
Alles in de pot
Mosterd en kruiden erbij
Gember in hele fijne blokjes snijden (of met een raspen, ik verkies snijden)
Alles goed mengen
Klaar is kees 😊

Lekker met zoete patat als koolhydraatbron en een stukje vis, vlees of tofu als eiwitbron.
Bevat voldoende vezels en gezonde vetten.

Smakelijk!

In Balans met Jezelf

23/03/2025

Ontbijtidee:
(Zelfgebakken) volkoren brood met zaden en pitjes, gebakken gerookte tofu, gebakken tomaat.
Simpel, eigenlijk ook nog vrij snel en lekker 👌.
Een heerlijk ontbijt om de dag te beginnen.
Wil je meer van deze tips en zoek je inspiratie op te doen? Kom dan eens naar een groepsles 😊.

Liefs
In Balans met Jezelf

15/03/2025

Nog even en het is zover!
De eerste groepsles 😊.
Ik ben alvast voorbereid 👌.

Waar mag je zijn?
De sporthal in Heist-op-den-Berg, trap naar boven, zaal 1.
Welkom vanaf 13u15, we starten om 13u30 en eindigen om 15u30.
Zoals eerder gezegd: €30/persoon.

Ik zie jullie straks.

In Balans met Jezelf

14/03/2025

Je hebt pijn, dat is niet fijn.
Weet dat je er wél mag zijn.
Iedereen heeft gebreken en weet het wel eens niet meer.
Dan begin je gewoon opnieuw, keer op keer.

25/02/2025

Ook zo'n rijstpapfan?
Hoe rijstpap een maaltijd kan zijn in plaats van een dessert, en hoe je dit voor een hele week kan voorbereiden.
Wil je graag meer weten?
Kom naar een van de groepslessen of kies voor persoonlijke begeleiding.

Vragen? Wees zo vrij om me aan te spreken of een bericht te sturen.

In Balans met Jezelf

20/02/2025

Lunch voorbeeld:
Zelfgemaakte rijstpap met bijenpollen, magere platte kaas met peer en enkele geroosterde amandelen.
Een uurtje later nog een stukje chocolade van 90% en een vers theetje daarbij.
Simpel en meer hoeft dat niet te zijn ✔️✔️.

18/02/2025

Tip van de dag:
Probeer eens rustig in en uit te ademen, en bekijk dan de situatie opnieuw.

15/02/2025

Hey!

Nog even toelichten wat te verwachten tijdens deze super leuke groepsles voeding.
Volgende onderwerpen komen aan bod:
- introductie van wie ik ben
- wat is nu eigenlijk gezonde voeding?
- waarom eten we (wat)?
- wat heeft invloed op ons voedingspatroon?
- concrete tips en tricks

Wat krijg je?
- iedere deelnemer krijgt een leuke goodiebag
- aan het einde van de les doe ik een leuke quiz. De winnaar krijgt een T-shirt van "In Balans met Jezelf"

Zeker tijdig inschrijven, plaatsen zijn beperkt.

Liefs
Katrijn

08/02/2025

Hier de affiche van de eerste groepsles.

17/12/2024

De eerste reclame.
Kleine stapjes doen wonderen.
Ik ben enorm fier hierover!

21/10/2024

4 zaken die je nodig hebt om succesvol te zijn.
Is het nu een succesvolle sporter die je wil zijn, of gewoon een succesvol leven leiden, een succesvolle job/zaak, een succesvolle relatie.

1. Training
Alles begint bij training en het jezelf eigen maken van een goede (nieuwe) gewoonte.

2. Rust
Evenals training is rust even belangrijk, je lichaam en brein dient te kunnen recupereren na je inspanning. Wanneer je dit niet doet, zal al je inspanning verloren moeite zijn, want je breekt af in plaats van op te bouwen.

3. Voeding
Je lichaam voeden met de juiste ingrediënten zorgt ervoor dat je productiever bent. Wanneer je darmen gelukkig zijn en je je lichaam geeft wat het nodig heeft, zal je er meer van kunnen terugkrijgen.

4. Mindset
Het begint allemaal bij een positieve instelling en dit start vanaf het moment dat je wakker wordt.
Waar sta jij voor te springen om uit je bed te komen? Wat geeft jou een goed gevoel vanbinnen, waar haal jij energie uit?

Liefs
In Balans met Jezelf

Adres

Heist-Op-Den-Berg

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer In Balans met Jezelf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.