11/05/2026
Populaire en effectieve supplementen tijdens de overgang zijn vaak gebaseerd op kruiden en vitamines die hormoonschommelingen ondersteunen en opvliegers verminderen. Veelgebruikte keuzes zijn Rode Klaver, Zilverkaars (Black Cohosh), Salie, Maca, en vitamines zoals B6, D3 en Magnesium.
Zelf ben ik een voorstander om een goede combo-supplement in te nemen zodat je geen 10 verschillende supplementen hoeft in te nemen.
Beste supplementen per klacht :
👍Opvliegers en nachtelijk zweten: Rode klaver, Hop , Salie en Zilverkaars (Black Cohosh) worden vaak ingezet.
👍Hormoonbalans en energie: Vitamine B6 en Maca helpen bij het reguleren van de hormonale activiteit en verminderen vermoeidheid.
👍Botgezondheid: Vitamine D3, Calcium, Vitamine K en Magnesium zijn cruciaal, aangezien het risico op botontkalking toeneemt.
Zelf neem ik van Vitals dagelijks in:
❤️Vrouwenformule Pro 45+
❤️ Vit D3
❤️ Mariadistel -PS om lever te ondersteunen
Deze zijn allemaal verkrijgbaar in mijn praktijk.