Diëtist Karolien Raveydts

Diëtist Karolien Raveydts Ik begeleid je naar een gezonde relatie met voeding en je lichaam via online of face-to-face consult

⚠️🪫⏸️ Even offline​​​​​​​​​​​​​​​​​​Het is hier al enkele weken stil, en dat is niet zomaar.Mijn lijf gaf mij al een tij...
09/12/2024

⚠️🪫⏸️ Even offline​​​​​​​​​​​​​​​​​​Het is hier al enkele weken stil, en dat is niet zomaar.

Mijn lijf gaf mij al een tijd aan dat het te veel is: continue spierklachten, spanningshoofdpijn, slaapproblemen, hartritmestoornissen, darmproblemen, hyperventilatie,... 😰

Ik dacht alles op te lossen door wat minder te gaan werken, maar nadat ik tijdens de zomervakantie volledig crashte ging het van kwaad naar erger. 🪫

Toen het mij de laatste maanden zelfs niet meer lukte om te fietsen, ik de eenvoudigste sudoku in de krant niet meer opgelost kreeg, ondertitels moest opzetten om Nederlandstalige programma's te kunnen volgen en er elke avond tegenop zag om aan de volgende dag te beginnen besefte ik pas dat ik veel te ver gegaan was. 🫥

Sinds enkele weken ben ik tijdelijk niet meer aan het werk om de ruimte en tijd te kunnen nemen om te herstellen.

📅 Je kan momenteel dus geen afspraken inplannen in mijn agenda en mails en berichten worden niet gelezen. Als je graag door mij gecontacteerd wordt als ik opnieuw aan het werk ga kan je je gegevens achterlaten via mijn website karolienraveydts.be

Voel jij je getriggerd door dit bericht? Ik wens je alle hulp, tijd en ruimte om je eigen batterijen bij te laden zodat je het hopelijk zo ver niet moet laten komen. Je hoeft hier niet alleen door ❤️

Van proeven kan je leren 😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Wil jij je kleine proever hiervoor extra motiveren? Daar kan de proefbingo bij helpen...
22/10/2024

Van proeven kan je leren 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil jij je kleine proever hiervoor extra motiveren? Daar kan de proefbingo bij helpen! 🍂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Download je proefbingo
👉🏻 Ga op ontdekking met je proever
👉🏻 Deel voor 29/11/2024 een foto van je bingo en tag .karolienraveydts en
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎉 1 proever wint een leuke proefverrassing van FLINGO webshop!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Download je proefbingo via de link hieronder 👇🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deel je deze post met ouders die dit ook zouden kunnen gebruiken? 🤗

https://karolienraveydts.be/wp-content/uploads/2024/10/Proefbingo-herfst.pdf

🧠 Dag van de mentale gezondheid​​​​​​​​​​​​​​​​​​Of het nu gaat om het gevecht tegen een eetstoornis, emo-eten, eten als...
10/10/2024

🧠 Dag van de mentale gezondheid​​​​​​​​​​​​​​​​​​Of het nu gaat om het gevecht tegen een eetstoornis, emo-eten, eten als coping, niet kunnen eten door stress,... Voeding is onlosmakelijk verbonden met mentale gezondheid. 🫱🏻‍🫲🏻

Door welke affirmatie voel jij je het meest aangesproken?

Delen is lief, misschien bereik je er iemand mee die er net nood aan heeft ❤️

11/09/2024

Boek je ticket

AFGELOPEN 🎉 WIN-ACTIE 💥​​​​​​​​​​​​​​​​​​Proficiat ouder, je overleefde de eerste week terug naar school! 🥳Om dat te vi...
10/09/2024

AFGELOPEN 🎉 WIN-ACTIE 💥​​​​​​​​​​​​​​​​​​Proficiat ouder, je overleefde de eerste week terug naar school! 🥳

Om dat te vieren mag ik van Trixie een boekentasje + drinkflesje weggeven! 🎒 Zo kan je kleine spruit binnenkort stijlvol de herfst ingaan 🍂

Wat moet je doen om deel te nemen?
1. Volg Trixie
2. Volg Diëtist Karolien Raveydts
3. Like deze post
4. Reageer welk diertje de favoriet van jouw kindje is 🐒🦁🐝🐊🦊

De actie loopt van dinsdag 10/09/2024 16:00 tot dinsdag 17/09/2024 16:00. Woensdag 18/09 maak ik de winnaar bekend! 🎁

Delen en andere ouders taggen is lief 🤗

Back to school, dus ook back to brooddoos 🥪😨​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wat is de lievelingslunch van jouw kindje? Een vakjes lunc...
03/09/2024

Back to school, dus ook back to brooddoos 🥪😨​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wat is de lievelingslunch van jouw kindje? Een vakjes lunchbox met veel variatie? Of liever gewoon een boterhammetje met beleg? 🍞

Wil jij dit schooljaar graag een volwaardigere lunch meegeven aan je kind maar weet je niet waar te starten? 😨

No worries, ik help je graag met Eerste Hulp Bij Brooddozen! 🥪

Back to school vandaag, dus ook back to brooddoos 🥪😨​​​​​​​​​​​​​​​​​​Met welke lunch vertrok jouw kindje vandaag naar s...
02/09/2024

Back to school vandaag, dus ook back to brooddoos 🥪😨​​​​​​​​​​​​​​​​​​Met welke lunch vertrok jouw kindje vandaag naar school? Een originele bento-box? Of koos je voor de lievelingsboterhammetjes met choco? 🍞

Wil jij dit schooljaar graag een volwaardigere lunch meegeven aan je kind maar weet je niet waar te starten? 😨

No worries, ik help je graag met Eerste Hulp Bij Brooddozen! 🥪

☀️🚐 Van 6 tot en met 23 augustus ben ik in vakantie​​​​​​​​​​​​​​​​​​📫 Berichten en mails worden in de laatste week van ...
29/07/2024

☀️🚐 Van 6 tot en met 23 augustus ben ik in vakantie​​​​​​​​​​​​​​​​​​📫 Berichten en mails worden in de laatste week van augustus opnieuw beantwoord

🆕 Nieuwe aanmeldingen zijn mogelijk vanaf
👉🏻 Donderdag 5/9 in Herne
👉🏻 Maandag 9/9 in Ninove
👉🏻 Dinsdag 10/9 via online consult

🫱🏼‍🫲🏼 Gratis kennismakingsgesprek inplannen? Stuur me even een bericht of plan het online in via karolienraveydts.be

Fijne zomer! ☀️

🤔 Vraag jij je af of ik iets voor jou kan betekenen?​​​​​​​​​​​​​​​​​​Swipe even door om te kijken voor wie, wat en waar...
23/07/2024

🤔 Vraag jij je af of ik iets voor jou kan betekenen?​​​​​​​​​​​​​​​​​​Swipe even door om te kijken voor wie, wat en waar je bij mij terecht kan 👉🏻

Plan online je gratis kennismakingsgesprek of afspraak in via karolienraveydts.be 💻

"Tijdens de vakantie ga ik niet opletten hoor, dat is voor als ik terug thuis ben" 🍹​​​​​​​​​​​​​​​​​​⚠️ Spoiler alert: ...
04/07/2024

"Tijdens de vakantie ga ik niet opletten hoor, dat is voor als ik terug thuis ben" 🍹​​​​​​​​​​​​​​​​​​⚠️ Spoiler alert: zonder dieet hoef je voor en na je vakantie helemaal niet "op te letten", en tijdens je vakantie dus ook niet 😉

Waar zorgt de "even alle remmen los tijdens de vakantie" gedachte dan wel voor? 🤔

⚖️ Voor je vakantie: het extra "goed" willen doen om te anticiperen op meer eten tijdens de vakantie. Zo creëer je vaak restricties waardoor je al een basis legt om tijdens je vakantie alles te gaan eten wat je tegenkomt en je te overeten. Honger is de beste saus, right?

😲 Tijdens je vakantie: je wil het er tijdens die periode even echt van nemen, want nadien is het gedaan met genieten en moet je terug opletten (van jezelf hé, niet van mij 😉). Dat maakt het extra moeilijk om naar je lichaamssignalen te luisteren!

😨 Na je vakantie: daar is het schuldgevoel (oh jee dit had ik beter niet gedaan), je legt jezelf opnieuw restricties op en houdt een slecht gevoel over aan de vakantie. Je gaat jezelf dingen ontzeggen en zo weer de basis leggen voor emo-eten of overeten.

💡 Hoe kan je het dan wel aanpakken? Blijf luisteren naar je lichaamssignalen: heb je ergens echt zin in? Heb je honger of ben je eigenlijk al verzadigd? Ga je enkel voor genotsvoeding of kies je ook iets wat je lichaam een goed gevoel kan geven?

😋 Maar: het is heel normaal dat je een ander eetpatroon hebt tijdens de vakantie! Een cocktail op een terrasje, een ijsje,... Eten is meer dan enkel je lichaam voeden, wees mild voor jezelf en geniet vooral!

Dilemma Dinsdag 😨​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​🍹 Eindelijk zomer! En misschien tijd voor vakantie? Hou jij dan gewoo...
02/07/2024

Dilemma Dinsdag 😨​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​🍹 Eindelijk zomer! En misschien tijd voor vakantie? Hou jij dan gewoon je gewoontes van thuis aan of is vakantie gelijk aan even alle remmen los?
​​​​​​​​
🍨 Even alle remmen los​​​​​​​​
🥗 Zelfde gewoontes als thuis
​​​​​​​​
Neem jij jezelf voor om tijdens de vakantie even "nergens op te letten" of verschilt je eetpatroon niet veel van niet-vakantiedagen?
​​​​​​​​
Reageer met 🍨 of 🥗 in de comments 👇🏻​​​​​​​​
​​​​​​​​
Psst, geen oordeel over welke keuze je maakt, ik wil je gewoon even aan het denken zetten om meer bewustwording over je gedrag te creëren 🤗

"Het gaat heel de dag goed, tot 's avonds..." 😖​​​​​​​​​​​​​​​​Ik zie bij heel wat cliënten hetzelfde patroon: overdag l...
27/06/2024

"Het gaat heel de dag goed, tot 's avonds..." 😖​​​​​​​​
​​​​​​​​
Ik zie bij heel wat cliënten hetzelfde patroon: overdag loopt het makkelijk om gezonde keuzes te maken, en duikt er meestal weinig honger of goestingskes op door de afleiding van de (werk)dag. Maar tegen de avond lijkt alle wilskracht plots verdwenen en lijkt er geen rem op te staan. Hoe komt dat nu?​​​​​​​​
​​​​​​​​
🥗 Vaak willen we het overdag té goed doen: rationele keuzes die weinig ruimte laten voor genotsvoeding, en porties die net genoeg zijn om de grootste honger te stillen. Maar naar de avond toe begint het tekort aan voldoening én verzadiging zich op te stapelen en geeft je lichaam heel duidelijk het signaal dat het nog iets nodig heeft van jou!​​​​​​​​
​​​​​​​​
💭 Eens de afleiding van de drukke dag wat weg begint te vallen heeft je brein opnieuw de ruimte om aandacht te besteden aan deze signalen en lijkt er plots geen rem meer te staan op je honger of goestingskes.​​​​​​​​
​​​​​​​​
😖 Merk jij dat dit vaak het geval is bij jou? Probeer dan eens wat meer te eten overdag en wat meer aandacht te besteden aan genotsvoeding doorheen de dag. Vaak durven we dit niet uit angst dat we te veel of te ongezond gaan eten, maar als dat 's avonds een eetbui tot gevolg heeft is dat dan zo gezond?​​​​​​​​
​​​​​​​​
😨 Merk jij dat je het moeilijk hebt om jezelf de toestemming te geven meer (genotsvoeding) te eten overdag? Dan liggen er misschien dieetgedachten aan de basis, ik help jou graag met die aan te pakken zodat je weer ongestoord naar je eigen lichaamssignalen kan luisteren!​​​​​​​​
​​​​​​​​

Adres

Kapellestraat
Herne
1540

Openingstijden

Maandag 13:00 - 16:00
Dinsdag 18:00 - 21:30
Donderdag 13:00 - 19:00
Vrijdag 09:00 - 19:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtist Karolien Raveydts nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Diëtist Karolien Raveydts:

Snelkoppelingen

Delen

Type