Sanacoach Elisa Auwaerts - Viteau

22/03/2023

Ik gebruik agavesiroop, want dit is gezonder 🍃

Denk je?

We weten allemaal dat suikers slecht zijn voor ons, om heel veel redenen! We zoeken alternatieven voor de klassieke kristalsuiker om ons lichaam gezonder te maken. Toen kwam agavesiroop 🥞 ideaal om op pannenkoeken te doen of in thee.

MAAR: los van de glucose die ze beide bevatten, bevat agavesiroop meer fructose dan klassieke suiker, waardoor het zelfs nog ongezonder is! Fructose verandert in vet, vnl ter hoogte van de lever.. ook worden we resistenter voor insuline, wat diabetes in de hand kan werken en huidproblemen zoals acne.

Je kan even goed voor honing of suiker kiezen als je gaat voor zoet, ze zijn allemaal even slecht voor jou 🌞 (maar af en toe wel heerlijk om eens van te genieten, so enjoy when you do!)

24/02/2023

9 op de 10 mensen in jouw omgeving hebben een bloedsuiker dat als een rollercoaster ondersteboven gaat 🍝

Wist jij dit?

Niet enkel mensen met diabetes hebben een verstoorde glucosespiegel! Is jouw stemming nogal wisselend? Ben je bijvoorbeeld vaak verkouden? 🤧

Ik zelf ben dat de laatste weken wel, alsook mijn huid toont al maanden dat er iets niet klopt door mega acne te vertonen. Dit kan alles te maken hebben met een onstabiele suikerspiegel en pieken in insuline. Dit ondanks ik wel gezond eet, maar gewoon niet aandachtig was op de combinaties in nutriënten, alsook de volgorde waarin ik bepaalde zaken eet 🙏

Tip: wist jij dat 10 minuten wandelen na een maaltijd jouw bloedsuikerspiegel stabiliseert? 🌞

24/02/2023

Enkele signalen dat jouw bloedsuikerspiegel onregelmatig piekt en weer daalt 🍦

* je staat moe op
* je hebt cravings
* je kan moeilijk gewicht verliezen
* je hebt de hele tijd honger
* je hebt last van acne

Als onze suikerspiegel stijgt, gaan we insuline produceren om deze weer naar beneden te krijgen. Het zijn deze insulinepieken en bijgevolg een eventuele resistentie die hiervoor ontstaat, die aan de basis van deze problemen ligt. En hier kunnen we zooooo veel aandoen 🍀

En guess what, daar kan ik jou in helpen 🌞

skinhealth

24/11/2022

Kan jij zelden iets eten zonder nadien op te blazen? Heb je schrik om klachten te krijgen na het eten, zeker als je in gezelschap bent? Weet je niet meer wat je nu best doet? Moet je op dieet gaan, moet je iets innemen... Weet je niet meer wat je buikgevoel je vertelt?

Laten we dit samen terugvinden 🌻

Trust Your Gut is een allesomvattend traject specifiek voor mensen met prikkelbare darmen. Het traject bestaat uit 8 persoonlijke gesprekken, verspreid over 9 weken, waarin we gaan kijken wat de oorzaak is van jouw klachten & hoe we die kunnen gaan verlichten 🌼 de uitkomst hier, zal voor iedereen anders zijn!

We starten met een uitgebreide vragenlijst & gaan van daaruit in kleine stapjes te werk 😊 alle uitleg, de concrete inhoud van elk gesprek & de praktische kant van dit verhaal, vind je via deze link: https://www.viteau-health.be/trustyourgut

Ik ben zo blij met dit traject en kan eerlijk zeggen dat ik zelden zoiets volledig in elkaar heb gestoken 💛

19/10/2022

SAVE THE DATE 🌿 15 NOVEMBER

Samen met The Taste Company, organiseer ik een olijfolie tasting!

Wat houdt dit in in?
Olivier van The Taste Company komt vol passie vertellen over de oorsprong van olijfolie, wat het verschil is tussen verschillende merken & hoe je kan herkennen dat een olie van goede kwaliteit is 🌞 we hebben het over de gezondheidsvoordelen, over hoe sommige merken jou proberen misleiden & zoveel meer!
Olivier laat je proeven van verschillende oliën tijdens de tasting. Er is ook de mogelijkheid om jouw favoriete olie te kopen als je dit wil (geen verplichting)!

Ik zorg met Viteau voor een paar lekkere hapjes & drankjes (& surprise surprise, de hapjes zullen olijfolie bevatten!) 🍴

Praktische informatie vind je terug via deze link:https://www.eventbrite.co.uk/e/olijfolie-tasting-viteau-x-the-taste-company-tickets-443991860607

06/10/2022

Ben jij niet 100% zeker of je baat hebt bij het volgen van een mealplan? 🍴
Wil jij wel iets doen om gezondere gewoontes te creëren, maar weet je niet wat of hoe? 🍏

Vul onze korte vragenlijst in & krijg persoonlijke feedback 🌞

Zet gegevensverzameling om in een ervaring met Typeform. Maak prachtige online formulieren, enquêtes, quizen, en nog veel meer. Probeer het gratis.

26/09/2022

Gisteren was het dag van de apotheker 💚

Als apotheker kon ik dit niet voorbij laten gaan! Veel mensen zien ons jammer genoeg te vaak als persoon die een briefje afleest om vervolgens een doosje uit de schuif te halen 🤷‍♀️

Als apotheker hebben wij de eindverantwoordelijkheid om sterk werkende medicatie af te leveren, alsook om de patiënt te vertellen hoe ze dit moeten innemen. Het zijn wij die aandachtig moeten zijn op interacties tussen verschillende medicijnen die 1 persoon inneemt 💊 ook moeten we weten hoe voeding de werking van medicatie kan beïnvloeden! Kortom: onze job gaat enorm ver 🙏

Ongelofelijk ook dat ik intussen al 3 jaar apotheker mag zijn! En vooral gek om te beseffen dat ik intussen al meer als een jaar Viteau heb & mijn passie voor voeding en farmacie combineer 🥰 dankzij jullie allemaal.

19/09/2022

DAG VAN DE SANACOACH 🌞

Lieve mensen, het is weer zover! We organiseren een moment om GRATIS kennis te maken met ons & wat wij doen als Sanacoach 🥑

Wat kan je verwachten van deze dag?
- een gesprek van 30min waarin je al jouw vragen kan stellen 😊
- uitleg over wat de Sanamethode is & hoe wij jou hierin kunnen begeleiden!
- een attentie/goodiebag vol gezond genot 🍒

Ik organiseer geen vaste dag omdat ik zo niet iedereen de kans kan geven om langs te komen. Om deze reden kan je bij mij terecht voor jouw halfuurtje, elke dinsdag & donderdag in September en Oktober 🙏

Inschrijven kan via dm of door een mailtje te sturen naar elisa@sanamethode.be 💌

14/09/2022

Ik stel me nog eens even kort voor, voor alle nieuwe gezichten hier 🌞

Hey you! Ik ben Elisa, een 25-jarige enthousiasteling & food lover 🌿 ik ben apotheker van opleiding & help dus ook de helft van mijn dagen, mensen persoonlijk bij hun medicatiegebruik 💊 daarnaast geef ik voeding- & levensstijladvies, 1 op 1 hier bij Viteau! Dit ook als Sanacoach in samenwerking met 💚

Ik woon sinds kort in hartje Antwerpen, drink al eens graag een goed glas wijn 🍷, omring mij graag met positieve mensen & ik houuu van honden 🐶

Ik krijg soms ook de opmerking dat het lijkt alsof ik alles altijd voor elkaar heb, maar dat is absoluut niet zo! Ook ik loop erg vaak met mijn neus tegen de muur, maar daar leren we telkens uit 🌻

Jij kan aaaaltijd bij mij terecht met al jouw vragen 💌 tot snel?

12/09/2022

VITEAU MEALPLAN 🥑🍋

Deze is voor iedereen wie nood heeft aan een duwtje in de rug & structuur! Voor iedereen met te weinig tijd & inspiratie om gezond te koken 🍴

Het mealplan biedt jou kook- & eetinspiratie voor 2 weken! En ja, dit is helemaal op maat van jouw noden, jouw tijdsschema & wat jij lekker vindt 🌞

Hoe werkt het?
* we houden een kort online intake gesprek om te kijken waar jij nood aan hebt & wat haalbaar is voor jou!
* ik maak een mealplan op maat & jij hebt dit in no time in jouw mailbox 💌
* vragen mag je altijd stellen tussendoor!

Wat houdt het in? Je krijgt een plan met gerechten per dag, recepten 🍳, tips over bijvoorbeeld hoe je best ingrediënten bewaart, tips over gezondheid, over hoe je tijdsefficiënt kookt etc... 🌿 je bent dus ineens heel wat inspiratie rijker, die je vanaf nu altijd kan gebruiken in jouw dagelijkse leven 🍵

Wat kost het? 30 euro!

Bij interesse, mag je gerust een berichtje sturen of mailen 💛 maar aanmelden kan ook makkelijk via deze link: https://www.viteau-health.be/mealplan

01/09/2022

1 september 🌞

De dag van een nieuwe start! Voor veel mensen is het zo dat de kindjes opnieuw naar school gaan, maar sommigen zien dit ook als een dag om nieuwe gewoontes in te lassen! 🌷

Dit kan gaan over gezonder eten, een gezondere routine inbouwen, vroeger gaan slapen, meer bewegen.. En guess what, ik wil jou hierbij helpen! 😊

De komende maand heb ik nog enkele plekjes vrij, voor zowel fysieke als online begeleiding 🍏 hieronder enkele data:

Online - 6 september, 14 september, 15 september, 22 september, 27 september

Fysiek - 14 september, 15 september, 20 september, 29 september

Informatie vragen of een momentje inplannen kan via bericht, mail of via de website 💌

28/06/2022

Eet uw immuunsysteem gezond! 🥦

Voeding kan er wel degelijk voor zorgen dat je beter bestand bent tegen allerlei zieketekiemen 🙏 de combinatie van broccoli, cashewnoten & sesamzaden is daarom goud waard ☀️

Broccoli is een bron van vezels, ijzer & vitamine C! Sesamzaadjes zitten dan weer vol onverzadigde (gezonde) vetten 😋 deze zijn enorm voordeling voor hart & bloedvaten, alsook voor ontstekingen in ons lichaam. Cashewnoten bevatten dan weer magnesium bijvoorbeeld, wat super is voor onze spieren en hun herstel na ziekte & onze weerstand 🌿 alsook bevatten ze veel onverzadigde vetzuren.

Combineer dit met lekker wat kruiden, look & eventueel wat kip en je hebt een zalig gerechtje 💛