Praktijk My Time - Sofie Wijns

21/03/2026

En we zijn weer een techniek rijker in mijn missie om zoveel mogelijk voetjes pijnvrij te krijgen 🩵

Voortaan werk ik in mijn praktijk met het gespecialiseerde podo-taping concept — een effectieve vorm van strapping die jouw voeten ondersteunt waar nodig, en ontlast waar het pijn doet.

Door gerichte taping:
👣 wordt de druk beter verdeeld
👣 krijgen je spieren en gewrichten de juiste ondersteuning
👣 kan pijn verminderen bij elke stap die je zet
👣 effectief bij pijnklachten veroorzaakt door hallux valgus, hielspoor, problemen van de voorvoet, platvoet, plantaire fascitis, ingegroeide nagels,..

Of je nu last hebt bij het wandelen, werken of sporten… samen zoeken we naar een oplossing op maat van jouw voeten.

📆Maak gerust een afspraak — je voeten zullen je dankbaar zijn

My-time.salonized.com
0496 811 951

02/03/2026

Hallo maart 💛

Graag herinner ik jullie er aan om tijdig je afspraakjes voor de lente en zomermaanden in te plannen!

🩵🏖🩴🌞👣🩵

My-time.salonized.com
0496 811 951

30/10/2025

Nood aan een momentje voor jezelf? Even ontsnappen aan de drukte? Heb je last van pijnlijke spieren? Ervaar je stress? Heb je weinig energie? Slaap je slecht? Regelmatig hoofdpijn? ...
Dan kan massage verlichting brengen!

Gaat je voorkeur eerder naar een heerlijke ontspanningsmassage of liever een stevige aanpak om de spieren weer los te werken? Heb je nog geen ervaring met massage en wil je graag eens ervaren wat massage kan betekenen voor jou met een korte laagdrempelige massage? Of ben je zwanger en heb je nood aan wat verlichting?

> my-time.salonized.com

Online kunnen afspraken gemaakt worden tot 24u voor een behandeling. Wil je graag weten of er last minutes beschikbaar zijn, zet je dan zeker op de online wachtlijst voor die dag of stuur me berichtje!

06/10/2025

De herfst maakt zachtjes haar intrede, de bomen laten hun blaadjes los.. een seizoen dat uitnodigt tot naar binnen keren. Het ideale moment om weer wat meer aandacht en liefde te geven aan onszelf.
Voetreflexologie en massage zijn mooie behandelingen die helpen te verstillen, vertragen, verzachten en je weer wat dichter bij jezelf te brengen. Het vuur gaat weer aan, de lichten wat zachter, de olietjes heerlijk opgewarmd ... Welkom 🍂🤎🍂

19/07/2025

Ik ga er even tussenuit om de eigen batterijtjes weer op te laden!
Weer bereikbaar vanaf 4/8

Fijne vakantie! 👒🍹

05/03/2025

Plan tijdig je afspraken voor de lente in

🩴🩴🌻🌞👡

My-time.salonized.com
0496 811 951

12/01/2025

10 Zelfzorg Tips om het jaar sterk te starten

Het begin van een nieuw jaar is een perfect moment om aandacht te besteden aan jezelf en je welzijn. Met deze 10 eenvoudige zelfzorgtips kan je je energiek en veerkrachtig voelen, klaar om alles aan te pakken wat dit jaar je brengt!

1. Eet Gezond
Begin je dag met een voedzaam ontbijt en zorg ervoor dat je voldoende biologische groenten, fruit en water binnenkrijgt. Vermijd overdaad van koffie, alcohol, geraffineerde/synthetische suikers en bewerkte voedingsmiddelen. Een gebalanceerd dieet helpt je energiek te voelen en ondersteunt het zelf herstellend vermogen van je lichaam.

2. Beweeg Regelmatig
Of het nu een wandeling in het park is of een danssessie in de woonkamer, elke vorm van beweging kan je humeur en energieniveau een boost geven.

3. Slaap Voldoende
Probeer elke nacht 7-9 uur slaap te krijgen. Een goede nachtrust helpt je lichaam en geest om te recupereren en te verjongen.

4. Neem Pauzes
Las regelmatig korte pauzes in tijdens je dag om even te ontspannen en op te laden. Dit helpt je gefocust te blijven en stress te verminderen.

5. Blijf Georganiseerd
Maak een haalbare to-do lijst of gebruik een planner. Het structureren van je dag kan je helpen om je minder overweldigd te voelen.

6. Sociale Connecties
Neem contact op met vrienden en familie. Een goed gesprek kan je humeur verbeteren, helpt ontladen en geeft je een gevoel van verbondenheid.

7. Doe Iets Leuks
Neem voldoende tijd voor een hobby of activiteit die je leuk vindt.
Dit helpt je te ontspannen en brengt vreugde in je leven.

8. Adem Diep
Ademhalingsoefeningen zijn eenvoudige manieren om je te helpen ontspannen, spanning los te laten en je geest te kalmeren. Probeer ze uit op momenten dat je je overweldigd voelt of behoefte hebt aan een korte pauze.
Op deze website krijg je enkele voorbeelden: https://lnkd.in/eJMNStVK

9. Leer Nee Zeggen
Geef je grenzen aan en zeg nee tegen dingen die te veel van je vragen. Zelfzorg betekent ook dat je je eigen grenzen respecteert.

10. Wees Dankbaar
Neem elke dag een moment om na te denken over de dingen waar je dankbaar voor bent. Dit kan je helpen om een positieve mindset te behouden.

Zorg goed voor jezelf, want jouw welzijn is de sleutel tot een succesvol jaar! hashtag hashtag hashtag hashtag

De Vereniging van Gezondheidsbegeleiders wenst jullie een sprankelend 2025.

12/01/2025

De chinese hoofd-nek-schoudermassage is
een korte, ontspannende, laagdrempelige massage met langdurige en diepgaande werking. Tijdens deze massage worden meridiaanpunten ter hoogte van gelaat, hoofd, nek en schouders aangepakt. Deze massage geeft verlichting bij klachten als hoofdpijn, pijn aan nek en/of schouders, migraine, duizeligheid, oorklachten en allergie. Bovendien bevordert het de slaap, helpt om concentratie te verbeteren alsook mentale blokkades op te heffen. Deze massage leent zich dus uitstekend ter ondersteuning van onze studenten in deze blok- of examenperiode waarbij het hoofd overuren maakt en nek en schouders het zwaar te verduren krijgen tijdens de vele uren achter het bureau. Wanneer er ook emotionele zaken de kop op steken als bv. faalangst, concentratieproblemen, doorzettingsvermogen, te kort aan zelfvertrouwen,... kunnen bachbloesems ook een mooie ondersteuning bieden.

Wil je graag meer informatie of vind je in de online agenda geen plaatsje dat in je schema past? Stuur me gerust pb-tje.

31/12/2024

01/12/2024

Naar jaarlijkse gewoonte bedank ik in december graag mijn klantjes voor het afgelopen jaar, deze keer met een lekker presentje 🤗

Ook wil ik jullie er graag aan herinneren dat
kadobonnen zowel ter plaatse als online aangekocht kunnen worden
> my-time.salonized.com
Vergeet ook zeker niet een pauze-momentje voor jezelf in te plannen tijdens de vaak hectische eindejaarsperiode!

Ik wens jullie alvast een fijn eindejaar!

01/10/2024

Voordelen en toepassingen van schapenwol als natuurlijke oplossing voor voetklachten:

- Verlicht druk en wrijving > vermijden, verminderen of genezen van pijnlijke blaren, likdoorns, hielspoor, eelt,...
Let op: NIET op open wonden gebruiken!!

- Dankzij natuurlijk lanoline wordt de huid beschermd en gehydrateert

- Biedt warmte bij koude voeten en wintertenen waardoor klachten als gevolg van slechte doorbloeding verminderen

- natuurlijk product zonder chemische toevoegingen

- 100% biologisch afbreekbaar

- Vochtabsorberend, blijft ademen, warm in de winter, fris in de zomer!

17/06/2024

📣Denk er aan om tijdig je plaatsje tijdens de zomermaanden te reserveren 🌞⛱️🌊