Praktijk My Time - Sofie Wijns

19/07/2025

Ik ga er even tussenuit om de eigen batterijtjes weer op te laden!
Weer bereikbaar vanaf 4/8

Fijne vakantie! 👒🍹

05/03/2025

Plan tijdig je afspraken voor de lente in

🩴🩴🌻🌞👡

My-time.salonized.com
0496 811 951

12/01/2025

10 Zelfzorg Tips om het jaar sterk te starten

Het begin van een nieuw jaar is een perfect moment om aandacht te besteden aan jezelf en je welzijn. Met deze 10 eenvoudige zelfzorgtips kan je je energiek en veerkrachtig voelen, klaar om alles aan te pakken wat dit jaar je brengt!

1. Eet Gezond
Begin je dag met een voedzaam ontbijt en zorg ervoor dat je voldoende biologische groenten, fruit en water binnenkrijgt. Vermijd overdaad van koffie, alcohol, geraffineerde/synthetische suikers en bewerkte voedingsmiddelen. Een gebalanceerd dieet helpt je energiek te voelen en ondersteunt het zelf herstellend vermogen van je lichaam.

2. Beweeg Regelmatig
Of het nu een wandeling in het park is of een danssessie in de woonkamer, elke vorm van beweging kan je humeur en energieniveau een boost geven.

3. Slaap Voldoende
Probeer elke nacht 7-9 uur slaap te krijgen. Een goede nachtrust helpt je lichaam en geest om te recupereren en te verjongen.

4. Neem Pauzes
Las regelmatig korte pauzes in tijdens je dag om even te ontspannen en op te laden. Dit helpt je gefocust te blijven en stress te verminderen.

5. Blijf Georganiseerd
Maak een haalbare to-do lijst of gebruik een planner. Het structureren van je dag kan je helpen om je minder overweldigd te voelen.

6. Sociale Connecties
Neem contact op met vrienden en familie. Een goed gesprek kan je humeur verbeteren, helpt ontladen en geeft je een gevoel van verbondenheid.

7. Doe Iets Leuks
Neem voldoende tijd voor een hobby of activiteit die je leuk vindt.
Dit helpt je te ontspannen en brengt vreugde in je leven.

8. Adem Diep
Ademhalingsoefeningen zijn eenvoudige manieren om je te helpen ontspannen, spanning los te laten en je geest te kalmeren. Probeer ze uit op momenten dat je je overweldigd voelt of behoefte hebt aan een korte pauze.
Op deze website krijg je enkele voorbeelden: https://lnkd.in/eJMNStVK

9. Leer Nee Zeggen
Geef je grenzen aan en zeg nee tegen dingen die te veel van je vragen. Zelfzorg betekent ook dat je je eigen grenzen respecteert.

10. Wees Dankbaar
Neem elke dag een moment om na te denken over de dingen waar je dankbaar voor bent. Dit kan je helpen om een positieve mindset te behouden.

Zorg goed voor jezelf, want jouw welzijn is de sleutel tot een succesvol jaar! hashtag hashtag hashtag hashtag

De Vereniging van Gezondheidsbegeleiders wenst jullie een sprankelend 2025.

12/01/2025

De chinese hoofd-nek-schoudermassage is
een korte, ontspannende, laagdrempelige massage met langdurige en diepgaande werking. Tijdens deze massage worden meridiaanpunten ter hoogte van gelaat, hoofd, nek en schouders aangepakt. Deze massage geeft verlichting bij klachten als hoofdpijn, pijn aan nek en/of schouders, migraine, duizeligheid, oorklachten en allergie. Bovendien bevordert het de slaap, helpt om concentratie te verbeteren alsook mentale blokkades op te heffen. Deze massage leent zich dus uitstekend ter ondersteuning van onze studenten in deze blok- of examenperiode waarbij het hoofd overuren maakt en nek en schouders het zwaar te verduren krijgen tijdens de vele uren achter het bureau. Wanneer er ook emotionele zaken de kop op steken als bv. faalangst, concentratieproblemen, doorzettingsvermogen, te kort aan zelfvertrouwen,... kunnen bachbloesems ook een mooie ondersteuning bieden.

Wil je graag meer informatie of vind je in de online agenda geen plaatsje dat in je schema past? Stuur me gerust pb-tje.

31/12/2024

01/12/2024

Naar jaarlijkse gewoonte bedank ik in december graag mijn klantjes voor het afgelopen jaar, deze keer met een lekker presentje 🤗

Ook wil ik jullie er graag aan herinneren dat
kadobonnen zowel ter plaatse als online aangekocht kunnen worden
> my-time.salonized.com
Vergeet ook zeker niet een pauze-momentje voor jezelf in te plannen tijdens de vaak hectische eindejaarsperiode!

Ik wens jullie alvast een fijn eindejaar!

01/10/2024

Voordelen en toepassingen van schapenwol als natuurlijke oplossing voor voetklachten:

- Verlicht druk en wrijving > vermijden, verminderen of genezen van pijnlijke blaren, likdoorns, hielspoor, eelt,...
Let op: NIET op open wonden gebruiken!!

- Dankzij natuurlijk lanoline wordt de huid beschermd en gehydrateert

- Biedt warmte bij koude voeten en wintertenen waardoor klachten als gevolg van slechte doorbloeding verminderen

- natuurlijk product zonder chemische toevoegingen

- 100% biologisch afbreekbaar

- Vochtabsorberend, blijft ademen, warm in de winter, fris in de zomer!

17/06/2024

📣Denk er aan om tijdig je plaatsje tijdens de zomermaanden te reserveren 🌞⛱️🌊

16/01/2024

MyTime is een praktijk die bestaat uit 2 grote takken:
* GESPECIALISEERDE VOETZORG:
- verwijderen eelt en/of eeltpitten
- behandelen van likdoorns
- behandeling ingegroeide nagels
- testen en behandelen schimmelnagels
- behandeling diabetische voet
- oncologische voetzorg
- behandeling reumatische voet
* GEZONDHEIDSBEGELEIDING:
Het zelfgenezend vermogen, dat in elk lichaam actief is, versterken en ondersteunen d.m.v. natuurlijke methoden als voeding-, kruiden- of supplementenadvies, lichaamsmassage, voetreflexologie, bachbloesems, coaching.

Wat MyTime uniek maakt, is dat ik graag de brug maak tussen de beide takken binnen mijn praktijk, door natuurlijke oplossingen te zoeken voor voetproblemen en ook eens stil te staan bij de eventuele achterliggende oorzaak van een bepaald voetprobleem.
Wil jij ook graag eens een andere kijk op jouw voetjes?
Afspraken kunnen gemaakt worden:

> my-time.salonized.com
> 0496 811 951
> sofie_wijns@hotmail.com

Welkom 💙

11/12/2023

Tip voor een stressvrije kerst:

✨️ plan een ontspanningsmomentje voor jezelf tijdens de heerlijke drukte van het eindejaar ✨️

✨️ kadobon voor een momentje van ontspanning voor iedereen die je lief is.. want geen mooier kado dan aandacht voor je gezondheid ✨️

❗️Kadobonnen zijn ook digitaal beschikbaar
> my-time.salonized.com
0496 811 951
sofie_wijns@hotmail.com

13/09/2023

Voetreflexologie bij kinderwens en zwangerschap

Reflexologie als zwangerschapszorg:

Een zwangerschap is een fantastische ervaring. Een vrouw ondergaat verbazingwekkende veranderingen waarbij elk stelsel van het lichaam betrokken is. Net als de emoties en de gevoelens.
Doorgaans passen vrouwen zich snel aan aan deze veranderingen. De ongemakken en kwaaltjes die soms toch de kop op steken, reageren wonderwel op reflexologie!
Reflexologie is een holistische methode die lichaam, geest en ziel beroert. Het is een natuurlijke methode die de zwangerschap als natuurlijke gebeurtenis aanvult!

Reflexologie als preconceptiezorg:

Preconceptiezorg bereidt het lichaam, geest en ziel voor het op het mirakel van de bevruchting, ontwikkeling en bevalling van het inkomende zieltje.
Wanneer je als koppel zwanger wenst te worden, is het raadzaam dat beide partners niet enkel fysiek, maar ook emotioneel en mentaal in goede conditie zijn.
Reflexologie is een natuurlijke methode die je zowel fysiek, mentaal als emotioneel benaderd en zo dus een ideale vorm van preconceptiezorg is.
Reflexologie heeft ook een uitstekende reputatie als hulp bij verminderde vruchtbaarheid . Door het creëren van evenwicht in lichaam, geest en ziel, wordt ook de beste omgeving voor de inkomende ziel gecreëerd.
Ook bij kunstmatige conceptie zijn het in evenwicht brengen en de rustgevende kwaliteiten van reflexologie een waardevolle aanvulling bij de medische procedures.

Geboortegeschenk:

Plan jij tijdens deze bijzondere periode min.5x zo'n ontspanningsmomentje (massage en/of reflexologie) in voor jou en je baby, dan nodig ik je graag na de geboorte nog een keertje uit voor een gratis mamassage of voetreflexologie....
Want ook in deze mooie, maar toch wel zware en drukke periode, blijft het belangrijk om regelmatig een pauze-moment voor jezelf in te lassen. Het geeft je weer nieuwe energie en bovendien bevordert het je herstel.

Graag een afspraak maken of meer informatie:

my-time.salonized.com

0496/81 19 51
Sofie_wijns@hotmail.com

05/09/2023

Voetjes 👣

Voeten…. Dagelijks ontmoet ik ze in alle maten en vormen. Voor mij zijn ze de laatste jaren uitgegroeid tot dé meest interessante lichaamsdelen!

• het verzorgen van pijnlijke voeten
• mensen ontspanning brengen via de voeten
• communiceren met het lichaam via voetreflexologie, om op die manier organen en/of orgaansystemen die onder druk/stress/spanning staan, weer in balans te brengen..
• samen de letterlijke eerste stap zetten in jouw beweging tot verandering

Het zijn allemaal dingen waar ik me elke dag met hart en ziel mee bezig houd.
Nog dagelijks sta ik ervan versteld hoe weinig bewust vele mensen zich zijn van hun voetjes of hoe mensen “niks hebben met hun voeten” of hun voeten vies en lelijk vinden.
Nochtans hebben zij ons heel wat te bieden:

🦶 zorgen ervoor dat we elke dag uit ons bed kunnen opstaan en kunnen gaan en staan waar we willen.
🦶 zorgen voor een stevige, veilige basis gekenmerkt door enorme draagkracht, veerkracht en flexibiliteit
🦶 ondersteunen ons elke dag
🦶 zijn een ingangspoort om met het lichaam te communiceren
🦶 vertellen je meer over de manier waarop jij in het leven staat, karaktereigenschappen en persoonlijkheidskenmerken
🦶 zijn een belangrijke vorm van sociaal contact voor bepaalde doelgroepen
🦶 zorgen ervoor dat wij kunnen aarden
🦶 vormen de beweging tot verandering

Heb je ook zin om jouw voetjes op een andere manier te ontdekken?
Dan nodig ik je graag uit voor een MyTime-voetverzorging, een heerlijke voetreflexologie of wandel-coaching gesprek.
Afspraak maken kan makkelijk online:

my-time.salonized.com

📞0496 811 951
sofie_wijns@hotmail.com