GYMLIFE.BE

Startpagina
België
Heule
GYMLIFE.BE

Personal training and nutrition advice

Gymbegeleiding en voedingsadvies Hoe vul je de tijd die je vrijmaakt om te sporten efficiënt in?

Voor alle info, bezoek http://www.gymlife.be

Gymlife.be is ontstaan vanuit een zichtbare nood aan begeleiding in de fitness en daarbuiten. Velen willen aan hun figuur werken, maar weten niet precies hoe ze dit moeten aanpakken. Soms blijft men jaren ter plaatse trappelen of gaat men er zelfs op achteruit. Vaak wordt er geworsteld met vragen zoals:
Op welk vlak pas je je voeding aan? Wat moet je w

ijzigen in functie van de gewenste spieropbouw of het vetverlies? Hoe worden oefeningen in de gym correct uitgevoerd? Punten die zowel voor een beginner als voor iemand die al jaren sport beoefent van belang zijn. Daarom wil ik mijn jarenlange ervaring en passie voor de sport gebruiken om mensen te tonen dat het ook op een natuurlijke manier kan en hen hierbij begeleiden.

02/08/2025

Prachtig werk van Lot.
9kg eraf en 11cm minder buik omtrek!

Lot ging al lang naar de gym, had al fasting geprobeerd en had een degelijke basis.

Dit jaar brachten we daar structuur in:
⦁ Wekelijkse check-ins
⦁ Voeding, training en levensstijl regelmatig bijsturen
⦁ Op vaste tijdstippen opmetingen om te zien of we op koers zaten.

Restultaat? Een propere vetverliesfase zonder al teveel te moeten inboeten op levenskwaliteit én een propere lei om maandenlang spiermassa op te bouwen.

Heel netjes gedaan van Lot.

Ook dergelijke resultaten behalen terwijl je in alles balans houdt?
Met structuur en wekelijkse verantwoording?

Klik op de link in m'n bio om je aan te melden voor coaching.

24/06/2025

Ellen kwam in augustus 2024 aankloppen met het idee om wat strakker te staan en misschien nog eens een wedstrijd mee te doen…
En zo geschiedde.

Een ferme transformatie: van 67kg naar 57kg, in absolute contest shape.

Dat in combinatie met het runnen van haar eigen salon, een gezin draaiende houden, en ondertussen ook nog tijd vinden voor krachttraining, cardio, voeding én een eindeloze lijst hobby’s.
Multitasken op topniveau, én met een glimlach, zelfs als het lastig was.

Ze stond haar vrouwtje bij de bikini masters en in de open categorie met haar best behaalde shape ooit.

Voor al wie droomt om ooit een wedstrijd te draaien: stel het coaching niet te lang uit; hoe vroeger je kan samenwerken, hoe beter het resultaat. 🤝

17/06/2025

Charline's wedstrijdtraject was er eentje van 8 maand en 8 kilo.
Dit om genoeg marge te hebben en de eerste prep niet te overhaasten.
Maar het bleek wel een vlotte vetverlies rit met een lange taper op het eind.
De weegschaal is zoals vaak op het eind van een prep een minder betrouwbaar meetinstrument en dat was hier zeker het geval.
Terwijl ze al vroeg haar 'podiumgewicht' behaalde, bleven alle andere opmetingen en de look nog wekenlang verbeteren.
Enorm trots op deze 'new faces' prestatie.
En op de inzet van .activities.
Op naar meer 🤝

11/06/2025

Kiefer kwam eind 2024 aanzetten met het idee om een bodybuilding wedstrijd te doen mid 2025.

Hij was zelf al begonnen met de vetverliesfase op te starten, maar een prep is toch net iets pittiger. En hoe vroeger je je laat coachen, hoe beter. Wedstrijdvoorbereiding begint namelijk daar waar een normale cut eindigt.

In 27 weken hebben we er vrij vlot meer dan 11 kilo afgeknabbeld om podiumwaardig te staan.
En dat op een minimum van 2700kcal... Het is niet iedereen gegeven 😅

Gans de voorbereiding hebben we ook flink aan het poseren gewerkt om zo goed mogelijk de behaalde shape te kunnen presenteren on stage.

Een succesvol wedstrijdtraject dat we binnen enkele jaren nog eens herhalen met nog meer volume 😏🤝

05/06/2025

Sowieso wil je niet de spelbreker zijn die op een natural wedstrijd opdaagt en de boel belazert door te hebben gebruikt. Da's 100% cheaten.

Maar zelfs buiten het competitieverhaal, valt er ZOVEEL te behalen zonder steroïden, sarms, e.d.

Hoeveel mensen ken je uit je eigen omgeving die zichtbaar gebruiken, maar niet eens hun natuurlijke potentieel benaderen?
En erger nog: die zelfs niet goed weten waar ze in de gym en daarbuiten eigenlijk mee bezig zijn.

Blijf lekker naturel.
Gezond.
Mentaal & fysiek.

Je hebt veel kans dat je de niet naturelle bodybuilder kan evenaren of zelfs kloppen.

Ben je klaar om jouw training, voeding & levensstijl te optimaliseren?
Hit me up 🤝

31/05/2025

Charline draaide op de NCOBB Grand Prix ook haar eerste wedstrijd.
Ze heeft hiervoor een vlekkeloos voorbereidingstraject afgelegd om haar strakste shape ooit te behalen.
Met weinig tot geen afwijkingen op gebied van voeding, training, activiteit, en posing.
Hiermee is ook direct bewezen dat een koppel samen kan preppen en succesvol het einddoel kan behalen :)

Resultaat: Top 3 bij de First timers en top 5 in de Open categorie.
Niet wat de jury die dag zocht, maar wel een prachtige shape neergezet.
En nieuwe motivatie om het off season/improvement season mee te starten.

Ondertussen is het herstel in full effect en blijft Charline dit opnieuw super doen.

📸 Mooie beelden van &
🙏 Bedankt .activities voor de inzet, toewijding en het doorzetten van wat we in 2020 niet konden afmaken :)

24/05/2025

Zondag deed Kiefer mee aan zijn allereerste wedstrijd bij de NCOBB.
En hij haalde meteen het onderste uit de kan.

Een super shape en goeie posing zorgden ervoor dat hij zijn mannetje kon staan in een bijzonder sterke New Faces line-up — met als resultaat een knappe 3de plaats.
In de Open Bodybuilding -80kg eindigde hij verdienstelijk in de top 5.

De prep verliep eigenlijk zo vlot als een prep maar kan verlopen.
De herstelperiode lijkt hetzelfde pad op te gaan.
En daarna: groeien volgens een deftig plan!

Feest! 🥳

📸 Mooie beelden van &
🙏 Dank en respect voor .steyaert — voor de inzet, toewijding en de leuke gezamenlijke rit.
🤝 En aan de voor de organisatie van dit propere naturelle platform.

21/05/2025

De transformatie van tijdens zijn wedstrijdprep vorig jaar.

Van 82 naar 70 leane kilo's.
Peak aesthetics & peak posing in 1 pakketje.

Het voordeel van al samen te werken sinds 2018, is dat de prep super vlot en voorspelbaar ging.

(Met de passage van de wedstrijd vorig weekend, viel nu pas m'n euro dat er nog geen voor en na foto's werden gepost ...zonde!)

13/05/2025

25 mei is er een dagje om samen te trainen.
Dit keer is alle informatie in een post gegooid voor de mensen die geen stories kijken of mails lezen.
En als een reminder voor al de rest 😅
De meesten zijn al ingeschreven, maar zo niet: vraag de link via DM 🙏🤝

06/05/2025

Mathias trainde graag zwaar en z'n voeding zat al redelijk oké.
Maar toch: alles kan altijd beter.

Zo werd de training wat bijgesleuteld en werd de voeding aangepakt.

Al de rest is 100% zijn verdienste: een proper uitgevoerde 9kg drop in 24 weken, zonder aan spiermassa te moeten inboeten. Integendeel.
En dat met ruimte om af en toe eens een pauze te nemen als we voorlagen op schema.

Resultaat: Een prima shape, gewapend met heel wat kennis, om nu heel lang op te kunnen doorbouwen. 🤝

Wordt vervolgd (want aan korte of onhoudbare trajecten doen we nu eenmaal niet mee).

👉 Wil jij ook gerichter werken aan je shape? Stuur me gerust een berichtje.

01/05/2025

Dit weekend trok naar Nederland voor de eerste wedstrijd van het 2025 seizoen.
Veel voorbereiding, een beetje afzien, veel bijleren en heel wat doorzettingsvermogen, is hieraan voorafgegaan.
Ze wist er een knappe derde plaats te behalen.
Dit kon al tellen voor de eerste competitie shape.

Nog een tweetal weken extra diëten & oefenen en dan pieken voor de NCOBB wedstrijd te Bredene van 18 mei.

+ Dank aan de geduldige backstage hulp van haar man

Voor en na foto's volgen :)

26/02/2025

Men zegt vaak dat wie de beste/droogste fysiek on stage heeft gezet, het meest heeft afgezien.
Dat hoeft niet altijd zo te zijn, maar er zit toch een deel waarheid in.

Competitie-droog staan, is niet zomaar een zomer cut doorlopen. Het is tegen je tanden krijgen. Jezelf tegenkomen. Een ultieme karakter test.
Ik vergelijk het graag met een ultra marathon, maar dan uitgesmeerd over maanden.
Het zal 1 van de zwaarste ondernemingen en periodes in je leven worden.

En toch... Toch doen velen het. Graag en vrijwillig.
Waarom?
Voor de uitdaging.
Om te zien hoever en hoe diep ze kunnen gaan.
Om hun limieten af te tasten en er vervolgens wekenlang over te gaan.
Het is een fase van gecontroleerde uithongering terwijl libido, slaap, humeur, energielevels, ... allemaal in het slop zitten: Feest!

De checklist overloopt in grove lijnen welke punten je moet afvinken, maar alles moet tijdens de voorbereidende consultaties uitvoerig worden besproken.

Een gewaarschuwd bodybuilder is er twee waard.

Now ... go train!

Adres

Rosa Laperelaan, 2
Heule
8501

Website

https://www.gymlife.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GYMLIFE.BE nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.