Pharmacie Lernoux-Lafontaine Sabine

21/05/2026

✨ Les Jeudis de Sabine ✨

🧡 Protection solaire ☀️

Le soleil fait du bien au moral…
Mais la peau, elle, n’oublie rien.

🌞 Pourquoi se protéger ?

* ☀️ Les UV accélèrent le vieillissement prématuré (rides, taches, relâchement).
* ☀️ Ils augmentent le risque de mélanome, la forme la plus grave de cancer de la peau.
* ☀️ Même si tu n’es “pas sur un transat”, tu prends des UV : en voiture, en terrasse, en marchant, derrière une vitre.

🧴 Comment choisir ?

* SPF 30 minimum, SPF 50 si peau claire ou exposition prolongée.
* Filtres efficaces sans perturbateurs endocriniens suspectés.
* Texture agréable = tu en mets vraiment (et en quantité suffisante 😉).
* Résistante à l’eau si tu bouges beaucoup.

💧 Et après le soleil ?

Hydratation obligatoire.
Le soleil déshydrate → tiraillements → rides plus marquées.
Un bon soin après-soleil apaise, répare et prolonge le bronzage.

🎒 Mon conseil pratique
Une crème solaire visage anti âge anti taches teintée Waouhhhh 🧡🧡🧡
(Pstt... elle vient d’arriver 😉) , lunettes solaires et foulard 🧡

✨ …Parce que c’est la vie ✨
💛…la meilleure protection… c’est celle que l’on remet!

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici

14/05/2026

✨ Les Jeudis de Sabine ✨

♥️Les “super foods” ont quitté les rayons branchés pour entrer dans nos cuisines du quotidien… et franchement, ils ont plus d’un tour dans leur sachet 🌿

Graines de chia, chanvre, baies de goji, blueberries, cacao cru, maca, sucre de fleur de coco…
Des produits bio simples à intégrer pour booster naturellement énergie, satiété, fibres, antioxydants et plaisir.

Les petits + de chaque super Food ✨

* Graines de chia
Riches en fibres et oméga-3.
Elles gonflent avec l’eau et apportent un effet rassasiant intéressant.
Astuce : les laisser hydrater toute la nuit dans un lait végétal pour un pudding ultra simple.
* Graines de chanvre
Source de protéines végétales et de bons acides gras.
Parfaites sur une salade, une soupe ou un fromage blanc.
* Baies de goji
Petites mais concentrées en antioxydants.
À parsemer dans un yaourt ou un muesli.
* Blueberry
La star des antioxydants 🫐
Idéale pour apporter fraîcheur et couleur aux bowls du matin.
* Cacao
Riche en magnésium et en saveur.
Un vrai goût chocolat intense dans les smoothies ou les porridges.
* Maca
Traditionnellement utilisée pour soutenir tonus et vitalité.
* Sucre de fleur de coco
Saveur légèrement caramélisée avec un index glycémique plus modéré que le sucre blanc.

Le plus important ?
Pas besoin de tout révolutionner.
Une cuillère dans un yaourt, quelques graines sur une salade, un smoothie au lait végétal… et vos habitudes prennent un petit virage plus naturel 🌱

Recette ultra simple 🥄

Pudding chia cacao

* 2 cuillères de graines de chia
* 200 ml de lait végétal
* 1 cuillère de cacao cru
* Quelques blueberries ou baies de goji
* Option : pointe de sucre fleur de coco

Mélanger le soir, laisser gonfler au frigo toute la nuit…
Et le matin : petit-déjeuner frais, gourmand et rassasiant ✨

✨ …Parce que c’est la vie ✨
♥️ « Super Food » en commentaire et je t’envoie ma recette préférée ♥️

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici

14/05/2026

Attention mise à jour Afsca Danone sur les laits infantiles ⚠️

C’est Thomas et Florence, parents de Raphaël âgé d'une quinzaine de jours, qui nous ont donné l’alerte : ils ont...

07/05/2026

✨ Les Jeudis de Sabine ✨

☀️ Reprise du sport en été… pas n’importe comment !

Papa refait un foot ⚽
Maman démarre le jogging 🏃‍♀️
👉 OK… mais pas comme à 20 ans !

⚠️ Le piège : en faire trop, trop vite → blessure

👉 Méthode PEACE & LOVE :

P – Protection
E – Élévation
A – Anti-inflammatoires à éviter (trop tôt !)
C – Compression
E – Éducation

&

L – Load : je dose 👉 durée + intensité + fréquence
O – Optimisme
V – Vascularisation (on bouge doucement)
E – Exercices progressifs

🌿 Option douce : Traumeel en comprimés et en gel non photosensible 👍

✨ …Parce que c’est la vie

🎯 Objectif : bouger, se muscler oui… se blesser, non… on n’oublie pas de s’hydrater ( la boisson du sportif !) et de manger des protéines surtout végétales 😉

💙 Profite de l’été jusqu’au bout

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici
sport

05/05/2026

Et c’est parti pour les solaires 💛🤩✨
N’hésitez pas à acheter vos solaires pour cet été
La Rosée… un stick offert à l’achat de 2 solaires ✨🤩💛

30/04/2026

✨ Les Jeudis de Sabine ✨

“Evitez le sucre”…
en réalité, c’est plus subtil que ça!

L’index glycémique, c’est la vitesse à laquelle le sucre passe dans le sang.

Plus il est élevé, plus ça monte vite…
et plus ça crée des pics.

Ce qui compte vraiment, c’est la forme de l’aliment…
sa matrice.

Quand un aliment est entier, avec ses fibres,
le sucre est absorbé plus lentement.

👉 Résultat : moins de pics, moins de fringales, plus d’énergie stable.

Et regardez :
la pastèque a un index glycémique élevé…
mais elle est moins sucrée qu’une pomme.

Donc ce n’est pas juste une question de sucre…
mais de vitesse d’absorption.

Et attention : l’index glycémique varie aussi
selon la maturité, la transformation… et la quantité.

C’est pour ça qu’on parle de charge glycémique :
l’impact réel dans votre assiette.

✨ …Parce que c’est la vie ✨

💛 des fruits colorés plutôt qu’un jus de fruit …

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici

27/04/2026

Avant l’été, on ne cherche pas la transformation extrême…
Juste se sentir bien dans son corps, dans son maillot, dans sa peau.

Perdre 2 à 3 kg, dégonfler, s’alléger… oui, mais intelligemment.

✨ Ici, on mise sur une formule minceur naturelle :
– drainage doux
– soutien du métabolisme
– moins de fringales
– et surtout… respect du corps

Parce que non, se priver à l’approche des vacances n’est pas une solution.
Le bon équilibre, lui, fait toute la différence.

Objectif : silhouette légère, énergie au top, et glow naturel ✨

Prête à enfiler ton maillot avec confiance ?
-20% sur notre duo de chic et de choc 💛… minceur / brule graisse

27/04/2026

N’hésitez pas à lever les yeux 👀 au dessus de l’olivier en arrivant à l’officine 🖤🤍

Elles sont de retour déjà 2 nids sur les 11 occupés… 🖤🤍🖤nos hirondelles🖤

Les hirondelles migrent chaque automne (août-octobre) depuis l'Europe vers l'Afrique subsaharienne pour hiverner, parcourant 5 000 à 10 000 km. Elles voyagent de jour, en groupes lâches, survolant la Méditerranée et le Sahara pour se nourrir d'insectes dans les régions tropicales, avant de revenir au printemps.

Pour retrouver leur "adresse" au millimètre près après un voyage de 10 000 km, elles utilisent une combinaison de mémoire spatiale (repères visuels comme la forme d'une façade), de navigation magnétique et de la position du soleil.

23/04/2026

✨Les Jeudis de Sabine✨

📞 “Psst… appelle tes copines. Le glow est arrivé à la pharmacie.”

Premier soleil☀️… et cette envie d’un joli effet retour de plage 🌊
Bonne mine, teint frais… sans en faire trop.

Le secret ?
Un maquillage clean, avec des compositions qu’on comprend et qu’on choisit avec soin. Qualité avant tout.

Et surtout… on ajoute le glow ✨
Cet effet lumière qui vient illuminer le teint, le regard et la bouche,
grâce à des boosters d’éclat… tout en gardant un rendu frais et naturel.

Mon astuce rapide :
👉 un chubby sur les pommettes et le dessus du nez
= effet bonne mine immédiat

Côté couleurs :
du n**e au plus intense…
lèvres, yeux, fards, crayons, mascara… il y a tout ce qu’il faut pour s’amuser.

Mes coups de cœur :
✨ la poudre bronzante
✨ le sérum bonne mine
✨ le stick lèvres / pommettes / nez

Et bonne nouvelle :
👉 -15 % sur le maquillage et les produits bonne mine jusqu’à jeudi prochain

Et parce que la fête des mamans approche…
pensez à leur faire plaisir ❤️

À la pharmacie Lafontaine,
on sait dire je t’aime avec :
🌿 des produits éco-responsables
💸 des prix justes
😊 et toujours un accueil chaleureux

✨ …Parce que c’est la vie ✨

🤎…Parce que tu le vaux bien 🤎

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici

16/04/2026

✨ Les Jeudis de Sabine ✨

💙 Le contour des yeux : une zone à part !

La peau ici est plus fine, plus fragile… et souvent la première à marquer fatigue et rides.

💧 Mes essentiels :• Un soin hydratant à l’aloe vera pour apaiser ( stick La Rosée)• De l’acide hyaluronique pour lisser et repulper (Garancia étoile polaire…)• Une touche de nacre pour flouter et illuminer ✨( Garancia larmes de fantômes )

🕶️ Le réflexe anti-âge qu’on oublie trop souvent : Les lunettes solaires tous les jours

❄️ Le vrai plus efficacité : le froid 🥶 !
vos patchs ou votre crème contour des yeux au frigo 🧊

Effet : décongestionne, lisse et réveille le regard immédiatement

🎉 Astuce express :➡️ Patchs (froids idéalement) juste avant une soirée

💡 Mon conseil : Régularité et changement …

✨ …Parce que c’est la vie ✨

💙 Ton regard 👀 en dit long 💙

📅 Tous les jeudis soir

📍 Ici

15/04/2026

20 minutes sur le temps de midi 🕛
Regard 👀 reposé
J’adore 💚💚💚💚
Un duo 4€
Un pot de 60 35€
Disponibles dès maintenant dans votre pharmacie 😉