David Voedingsspecialist

22/05/2023

Hoge bloeddruk, slechte cholesterol waarden, overgewicht, en bloedsuiker die in nuchtere toestand te hoog is: het zijn de 4 kenmerkende peilers van het metabool syndroom.
Wat wil dit zeggen? Heel je lichaam heeft moeite om de energie uit het voedsel om te zetten in nuttige energie voor het lichaam.
Dit is een gevolg van typisch Westerse eetgewoonten. Telkens we zetmeel eten, geeft het hormoon insuline de boodschap aan het lichaam om dit aan te wenden als energie. Als we echter veel te veel zetmeel eten, wordt het insuline-peil constant hoog, waardoor het lichaam er niet meer naar gaat luisteren; het wordt resistent voor insuline.
Het lichaam gaat ervan uit dat er iets mis is met de insuline aanmaak, en past zich daarop aan. Het is echter ons eetpatroon dat mis is, en de noodzakelijke functie van insuline wordt nu niet meer uitgevoerd.
De oplossing? Gezonde voeding, waarbij 'leeg' zetmeel wordt vervangen door een overvloed aan nuttige nutriënten. 🍅🍆🧀

09/05/2023

De winkels liggen vol met verpakkingen waarop staat dat het gezond is, plantaardig, met minder zout, etc.

Het is echter heel simpel om gezond te eten:
- maak groenten de hoofdbrok van elke maaltijd
- voeg vlees of vis toe; maar ook kaas, noten, bonen, tofu, eieren
- gebruik gezonde vetten en voeg ze extra toe (olijfolie, boter, kokosboter, koolzaadolie, lijnzaadolie)

Wil jij gecoacht worden om de omslag te maken? Ga naar https://davidvoedingsspecialist.be/boek-afspraak 📅

02/05/2023

Overgewicht en kwaaltjes gaan vaak hand in hand. Denk maar aan hoge bloeddruk, slechte cholesterol en pre-diabetes. Maar evengoed spijsverteringsproblemen, zuuroprispingen, hart- en vaatziekten, tot zelfs een verhoogde kans op kanker.
Het idee is dan vaak: "áls ik afval, dán word ik gezonder." Maar zo werkt het niet. Je moet eerst gezonder worden, daarna zal je als vanzelf gewicht beginnen verliezen. Een optimaal gevoed lichaam wordt van binnenuit gezond en komt automatisch op het juiste gewicht.
🥦🍗🥑

18/04/2023

De meeste kwaaltjes en chronische aandoeningen zijn het gevolg van een niet-merkbare ontsteking. Ergens verborgen in je lichaam is het immuunsysteem aan het vechten tegen een ongewone situatie. Hierdoor worden allerlei ontstekingsbevorderende stofjes aangemaakt. Als de situatie niet verdwijnt, dan wordt de ontsteking alleen maar erger... Maar, meestal voel je er niets van en blijft het verborgen. Dit noemen we een "chronische laaggradige ontsteking". Dit gaat zo door todat er toch symptomen opduiken en de dokter een ziekte diagnosticeert.
Wist je dat voedsel de oorzaak 🤒 én oplossing 💪 kan zijn?

06/04/2023

De ene calorie is niet dezelfde als de andere.
Was het maar zo simpel... gewoon calorieën tellen! De waarheid is dat verschillend voedsel een totaal verschillend effect heeft op ons lichaam. Triggert het genezing of vetopslag? Zorgt het voor verzadiging of zin-in-meer? Bouwt het een goede darmflora of duwt het je immuunsysteem uit balans?
Tel geen calorieën maar ga op zoek naar *voedzaam* eten.
🥑🥦🍗

17/03/2023

Mijn missie. Over eten wordt veel onzin verteld. Je kan pas weten of iets de waarheid is, als je ook de onderliggende processen begrijpt.
🧐📊

17/03/2023

Olijfolie is een wonder der natuur. Gebruik het om over je groenten te sprenkelen, een dressing te maken en om in te bakken.
Eten werd uitgevonden om er olijfolie op te kunnen doen 😉

17/03/2023

Voeding heeft een groot effect op de werking van je lichaam. Het bepaalt of het moet vechten tegen ziekmakers ofdat het met alle nodige bouwstenen aan herstel kan doen.

🥦🥑🍗

01/12/2022

◈ gezond & energiek — normaal gewicht — weg kwaaltjes — sterke immuniteit
◈ Wat is de allergezondste voeding?
◈ Gebaseerd op wetenschap.
◈ Advies voor een slank figuur & een optimale gezondheid.

◈ gezond & energiek — normaal gewicht — weg kwaaltjes — sterke immuniteit ◈ Wat is de allergezondste voeding? ◈ Gebaseerd op wetenschap.