Equivalent, Centeren - Lichaamsgerichte meditatie en psychotherapie

19/03/2026

Nsi legt hier mooi uit! Trauma herstel is fundamenteel in je brein nieuwe positive reactiepatronen de oude traumarespons laten overschrijven. Dat is wat wij 'automatisatie' of 'integratie in je lichaamsbewustzijn' noemen. en hiermee herstel je tegelijk diepe verbindingen, belichaam je je essentie terug.

https://www.instagram.com/p/DV8UUK8Ectr/?img_index=6&igsh=eDVsa3RtaW5hMGxx

16/03/2026

Rust zacht lieve eigenzinnige Bincky. We wisten dat je oud was, maar toch hadden we niet verwacht dat je ineens zo snel bij ons weg zou gaan. Je bracht me liefde voor het shetlanderras. Ik heb vaak genoeg gesakkerd als je weer onder de draden door ging naar iets lekkers. Maar je was een schat.

06/03/2026

Een geraffineerde onthechte beschemer is, vaak een subtiele levenskwaliteitdemper.
Soms moet je flagrant botsen eer je doorhebt dat je een onthechte beschermer hebt. Ik ging met een geblokkeerde rug naar de kinesist. Tijdens de behandelding zei hij me “zeg zeker als het pijn doet, dat ik niets forceer”. En ik voelde op een moment ‘dat dit iets harder duwde’, maar zei dus niets, ‘dat was geen pijn’. En tegen dat ik thuis was, kon ik veel minder bewegen. Ik had de kinesist de bindweefsellesie die ik had in m’n rug, laten vergroten. En ik had het niet gevoeld. Toen besefte ik ‘ik heb dus echt een onthechte beschermer en hij is nu ferm actief’.
Een subtiele onthechte beschermer is als een beschermlaagje over je heen waardoor alle pijnlijke dingen net iets gedempt worden, maar ook alle mooie dingen net minder diep binnen komen en je net minder geniet, net minder voedt….
Het is doorzichtig, daardoor niet heel opvallend. En dat is natuurlijk een superkwaliteit van een beschermende coping. Zo blijft die onder de radar, niet herkend ook niet door een analytisch brein en zo kan ie stevig intact blijven.
Onzichtbaar, want je voelt duidelijke pijn, je ziet mooie dingen. En ja je ZIET mooie dingen, je kan ze benoemen, beseffen, om glimlachen. Maar je DOORVOELT ze maar deels, je laadt je batterij er maar aan halve sterkte mee op.
Ik zie het wel vaker bij ontwikkelingstrauma. Je kent het echte doorvoelen en genieten niet, dus opnieuw geen alarmsignaal. Dit is wat je kent en gewoon bent. Dit is voelen, zoals je denkt dat voelen er hoort uit te zien.
Maar wat is het fijn, als het in een centersessie dan lukt om hier langs te glippen. Om diepere voeling, meer beweging in beleving te zien verschijnen. Om de deugddoende warmte van leven dat binnen komt te zien verspreiden.
Dan is mijn dag weer goed. Leven wint! Onthechte beschermer- puur zijn 0-1.
En daar gaan we voor in Equivalent. Meer lezen? Gratis e-book: www.equi-valent.eu/e-book Ervaren? welkom op onze natuur & centerbodywork retreats https://www.equi-valent.eu/herademeninjenaturelleflow.html. Voor Noorwegen is er nog slechts 1 plekje!

19/01/2026

Mooie beschrijving waarom tai chi een ontspannen be**en zoekt. En ja, dat doen wij ook in het centeren. Wij dan wel niet om beter een gevecht te overleven, maar wel omdat je zo ook veerkrachtiger de dagelijkse stressimpulsen kan tegemoet gaan!
Of met Kris zijn woorden "Een ontspannen yāo is als een soort kogelgewricht dat soepel kan draaien, zinken en oprijzen om heel accuraat in te spelen op allerlei krachten van buitenaf."

De derde richtlijn van Yang Chengfu spreekt over het belang van de core en nodigt vooral uit om die hele zone te ontspannen.

09/01/2026

Zo bijzonder hoe oncomfortabel veilig lichaamsgerichte schematherapie voor mensen is. En dus hoe sterk therapeutisch werkbaar.
Zo oncomfortabel voor de veeleisende of kritische modus als ik uitnodig om fysiek spanning los te laten uit een heupgewricht. ‘Doe ik het wel goed genoeg? En voor de aanpasser “Is dit wel wat ze wil zien?’ En helemaal als ik dan nog vraag ‘Hoe lukt het? Beschrijf eens wat je aan verschil in je lichaam voelt?’ Want dit is meestal compleet nieuw terrein voor mensen. Geen idee van wat realistisch is dat ze kunnen. Geen beeld van wat ze zouden moeten voelen. En al helemaal niet van wat ik wil horen. Dus ze zijn volledig op zichzelf aangewezen en kunnen alleen maar zich tonen in hun eigen aanvoelen. En dan is het snel duidelijk hoe vlot of hoe moeilijk dit is!
Maar tegelijk hoe veilig is het, om je lichaamsbewustzijn als gids te hebben. Want ja, ineens zijn er grenzen aan de faalangst/het minderwaardige kind. Als je je lichaam voelt ontspannen, kan je niet blijven zeggen ‘ik weet niet of het lukt’, want het is tastbaar aanwezig.
Hoe veilig om bij elk stapje dat je doet midden in deze woelige psychische processen zélf in je lichaam te voelen of je meer richting rustige verankering of loskoppelende overactiviteit/spanning van 1 deel gaat. Niet meer blind bewegen, niet meer overgeleverd aan iemand anders die zegt of het goed is wat je doet. Je hebt je eigen innerlijk kompas. Wat een veiligheid! Wat een verademing!
Zo blij dat ik met m’n ervaring van psychische processen in het lichaam, mensen hun eigen handleiding met zichzelf mag helpen schrijven!

29/12/2025

23/12/2025

Droom jij mee van een waarin je kansen kunt voelen én grijpen?
Waarin je kunt flowen op je innerlijke drive, en hobbels je grondvastheid en beweeglijkheid verdiepen.
In het nieuwe jaar ga ik opnieuw voor een stapje vrijer bewegen en dieper genieten van wie ik ben. En ga ik weer graag op weg met wie die dit ook verlangt!

18/12/2025

Ga jij méé?
Laat het dagelijkse achter en zet een stap in het ongekende — alleen met jou en jezelf.
Zijn in een ongerepte omgeving, vol leven, waar de natuurlijke flow alles stuurt.

Je erin onderdompelen: bewuster voelen, heropenen, dieper verbinden. Vertragen, meebewegen, verkennen wat wil ontstaan.

Dat is herademen in je natuurlijke flow.
Dat is Centeren into the Wild.
Dat is onze retreat in Sulsjøen deze zomer.
Een avontuur dat we samen aangaan.

Tot 20 december is er nog één laatste plek aan vroegboekprijs, inclusief een voordelig vliegtuigticket.
Alle info en inschrijven:
www.equi-valent.eu/centeren-intothewild-noorwegen26

08/12/2025

✨ Noorwegen roept! Beslis voor 20 december en geniet als laatste van dubbele korting!
Natuur & Center retreat Sulsjøen 20-27 augustus
Een week lang dompelen we ons onder in ongerepte, wilde natuur. Het buiten leven samen met het lichaamswerk, de klankmeditaties, het wandelen en de uitwisselingen vertraagt je. Zo kom je uit je hoofd, keer je terug naar je eenvoud en essentie en word je gevoed. We creëren een bedding waarin jij kan ontplooien. Grenzen verleggen, dieper verbinden met je kern, loslaten….. De groep geeft je de kans jouw essentiële beweging te maken! En ik voel me telkens zo bevoorrecht om deze pure processen te mogen ondersteunen! 🌿

✨ Je krijgt 50€ vroegboekkorting op de prijs van de reis en ons vertrek is dan gegarandeerd. Je hebt dan ook nog vroegboekprijs bij je vliegticket!
alle info: www.equi-valent.eu/centeren-intothewild-noorwegen26

05/12/2025

Fijne vrijdag!

28/11/2025

En daar gebeurde het… Traumatrigger. Ik stuurde een enthousiast, warm berichtje en dagenlang bleef het op “ongelezen” staan. Mijn hoofd wist dat dit kan gebeuren, maar heel mijn emotioneel en fysiek systeem stond in alarm. Emotioneel voelde het alsof de bodem onder me wegviel. Zolang ik bezig was, ging het nog, maar zodra ik ’s avonds stilviel, kwamen de gedachten: “Had ik dit anders moeten doen? Was ik fout?”
Mijn hoofd wist: “Je bent geraakt. Je voelt je niet de moeite waard om op te reageren.”
Maar heel mijn zenuwstelsel daverde. Ookal gunde ik mezelf fijne dingen: Nee, ik kreeg me niet uit deze traumamodus. Nee, ik kreeg me vanbinnen niet fundamenteel hersteld in mijn waarde. Ik vond die diepe verbinding met mijn recht om te bestaan niet terug. Ik vond geen warme stroom naar mijn eigenheid.
Fysiek was mijn be**en kouder en leger, mijn ademhaling meer op afstand. Ik was wel functioneel aanwezig, maar niet warm en menselijk. Mijn hartelijkheid naar mezelf was weg, mijn zelfrespect dun, en mijn natuurlijke verbondenheid met het leven, met de natuur bijna afwezig.
Ja, ik herken het. En nee, ik ben niet meer boos op mezelf dat dit gebeurt. Maar eens getriggerd, eens in die trauma-energie, is je zenuwstelsel gewoon in trauma-land. Trauma zit zo diep, op het niveau van je essentie, dat het je losrukt van die fundamentele verbindingen.
En dan lukt het soms niet om die verbinding alleen te herstellen. Ook dat is menselijk. Soms heb je energie van buitenaf nodig—een ander mens of levend wezen om mee te co-reguleren. Het kleine duwtje van de verbinding dat je helpt jezelf terug te verbinden.
En dat hoeft geen diepgaand gesprek te zijn. Dat kan ook heel lijfelijk: een verbonden bosritje met een paard, fysieke verbinding met je partner toelaten, samen mediteren… Iets van levende verbinding die je helpt je opnieuw met jouw eigen zijn te verbinden. Er zijn best wat mogelijkheden—eens je gericht kan zoeken naar verbinding herstellen.
En wat ben ik dankbaar dat ik precies dat in mijn werk mag doen: bijdragen aan het (leren) herstellen van die verbroken verbindingen die trauma veroorzaakt.
Nieuwsgierig? In ons gratis e-book lees je er al meer over:
www.equi-valent.eu/e-book

07/11/2025

Er is een plekje vrijgekomen. Laatste kans dit jaar!

Een unieke groepstraining van 5 weken voor iedereen die kampt met slaapproblemen.
Het unieke zit in de combinatie van technieken: de bewezen gedragstechnieken om je slaap te herconditioneren, ACT om met het piekeren te dealen en lichaamsgerichte therapie om je overprikkeld stresssysteem te reguleren.
Dankzij overheidssubsidies een volwaardige slaaptraining voor 12.5€
alle info en aanmelden: www.equi-valent.eu/slaapcursus