PT- Kristof Schroé

Startpagina
België
Hoogstraten
PT- Kristof Schroé

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van PT- Kristof Schroé, eindsestraat 5, Hoogstraten.

Functionele persoonlijke trainer
Strength & conditioning coach KNGU (Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie) & Voormalig prof en Belgisch kampioen turnen
- Persoonlijke training & groepslessen
- Pijnvrij bewegen
- Houdingsverbetering
- Prestatietraining

27/09/2024

🏋️‍♂️ Wist je dat je houding en manier van bewegen direct invloed hebben op je slaapkwaliteit?

Door correctieve oefeningen en myofasciale release, voorkom je slaapproblemen die voortkomen uit fysieke disbalans.
Bij trainen we de “First 4” bewegingen - staan, lopen, rennen en gooien - om je biomechanica te verbeteren.

👉 Met een goede biomechanica en een houding in balans kom je makkelijker in rust en het parasympathisch zenuwstelsel, waardoor herstel en slaap verbeteren.
👉 Efficiënt bewegen = beter slapen.

Verbeter je houding, verbeter je slaap! 😴💪

24/09/2024

💤 Slaapkwaliteit is essentieel voor herstel en welzijn. Als je nieuwe vaardigheden wil leren, zoals verbeteren van biomechanische patronen, moet je van slaap een prioriteit maken!

Hier zijn een paar tips om je nachtrust te verbeteren:

🕰️ Houd een vast slaapritme: Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en sta op binnen een marge van 1 uur.

🌑 Zorg voor donkerte: Maak je slaapkamer zo donker mogelijk of gebruik een slaapmasker.

📵 Vermijd kunstlicht: Vervang elektronica en felle lampen 's avonds met rood licht of kaarsen of gebruik een blauw licht filterbril

👃 Neus ademhaling: Gebruik mondtape of neusstrip om zeker door je neus te ademen tijdens je slaap.

🧘‍♂️ Tune into boredom: In plaats van meditatie voor het slapen, richt je op het voelen van je lichaam zonder te forceren.

🧍Houding en biomechanica in balans: Een goed uitgelijnde houding zorgt voor betere slaap. (Zie de volgende post voor meer info!)

Slaap is niet alleen een passieve activiteit – het is de basis van optimaal herstel! 🛌✨

14/09/2024

🎯 Het verhaal van Fons

Fons kwam binnen met flinke rugklachten, inclusief uitstralende pijn naar zijn been – een klassieke hernia. Maar wat bleek? Zijn darmen speelden ook een grote rol in zijn klachten! 🧐

🌱 Na onze intake besloten we eerst rust in zijn darmen te brengen. Fons pakte dit meteen serieus aan: hij paste zijn voeding en maaltijdfrequentie aan. De resultaten volgden snel 💥

Met de juiste voeding, massages en krachttraining zagen we elke week meer vooruitgang. Vandaag, na 15 lessen, is Fons volledig klachtenvrij van zijn hernia. 🙌✨

Wat je eet, hoe je beweegt, het werkt allemaal samen voor een sterk en gezond lichaam. Wil jij ook aan de slag met je herstel? Neem het heft in eigen handen! 💪

13/09/2024

📢 *Voeding & Eetgewoontes die je Buikdruk en Houding Beïnvloeden!*

Wist je dat wat je eet direct invloed heeft op je intra-abdominale druk en dus ook op je houding? Hier zijn een paar belangrijke voedingsmiddelen en gewoontes om op te letten:

🌾 *Granen* :
Tienduizend jaar geleden was het menselijke dieet graanvrij! Vandaag de dag kunnen granen, vooral gluten, leiden tot een opgeblazen gevoel, vermoeidheid en spijsverteringsproblemen. Dit zet je buikwand onder druk, wat je rugstabiliteit vermindert. Denk twee keer na voor je graan eet!

🛢️ *Zaadoliën* :
Oliën zoals maïs-, soja-, koolzaad- en zonnebloemolie bevatten veel Omega-6 vetzuren, wat kan leiden tot ontstekingen. Dit belemmert niet alleen je algehele gezondheid, maar verstoort ook je core-stabiliteit. Kies voor gezondere vetten zoals olijfolie of kokosolie!

☕🍷 *Cafeïne en alcohol:*
Cafeïne en alcohol verstoren je hormonale balans en kunnen je core verzwakken. Beperk je inname of vermijd deze dranken helemaal voor een stabielere core en betere energie!

🌟 *Intermittent Fasting:*
Deze manier van eten helpt ontstekingen te verminderen, wat bijdraagt aan een sterkere core en betere balans. Probeer een korter eetvenster van 10 of 8 uur en voel het verschil in je lichaam!

Blijf bewust van wat je eet en versterk je lichaam van binnenuit! 💪✨

24/08/2024

Door niet alleen naar de scheen, maar naar het hele lichaam te kijken, hebben we een oplossing gevonden.

Wil jij ook een grondige aanpak voor jouw probleem? Boek dan je intake-analyse bij PT-Schroé en zet de eerste stap naar blijvende verbetering! 💪

Adres

Eindsestraat 5
Hoogstraten
3221

Website

https://kristofschroe.wixsite.com/website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PT- Kristof Schroé nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Kristof Schroé - Personal Trainer

Wat wil jij? Pijnvrij leven, atletischer worden, een marathon lopen ... Jouw doel is ons startpunt. Ik kijk naar je houding en hoe je je lichaam beweegt. We maken samen een trainingsprogramma, op jouw maat. Want op een duurzame manier sporten, dat is de beste manier van sporten voor je lichaam. Dat ontdekte ik onder lijven tijdens mijn jaren als topsporter. Ik heb ook geleerd hoe het niet moet. Oefeningen op de juiste manier doen, zodat jij pijnvrij kan bewegen, sporten en leven. Dat is wat ik doe. Ik pluk dat niet uit te lucht. Mijn training en coaching werkt via ‘Functional Patters’, een trainingssysteem dat kijkt naar hoe we als mens evolueerden doorheen de tijd.

Kom langs en we werken samen aan jouw doel.